ጫማህ ድንጋይ ጫማህን እንደመታው ሁሉ ይጎዳል? የሞርተን ኒውሮማ ሊሆን ይችላል!

ጫማህ ውስጥ ትንሽ ጠጠር እንዳለ ተሰምቶህ ያውቃል? ወይም ካልሲህ ጉድጓድ ውስጥ እንደተጣበቀ ተሰምቶህ ያውቃል? ነገር ግን ጫማህን ስታወልቅ ምንም ነገር የለም። ይህን እንግዳ የሆነ ህመም፣ የማቃጠል ስሜት ወይም ምቾት ማጣት እያጋጠመህ ከሆነ የሞርተን ኒውሮማ የሚባል ሁኔታ ሊሆን ይችላል። አትጨነቅ፣ እንደምታስበው ከባድ አይደለም። ስለ ሁሉም ነገር በቀላሉ እና በግልጽ እንነጋገር።

የሞርተን ኒውሮማ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሞርተን ኒውሮማ በጣቶችዎ መካከል ያለ ነርቭ የሚቃጠልና የሚወፍርበት ሁኔታ ነው። በተለይም፣ ጣቶችዎን ከሚያገናኙት አጥንቶች መካከል የሚሄደው ነርቭ (ሜታታርሳል አጥንቶች ይባላሉ) ይቃጠላል እና ይጨመቃል። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሦስተኛው እና በአራተኛው ጣቶችዎ (ከትንሽ ጣትዎ አጠገብ ባሉት ሁለት መካከለኛ ጣቶች) መካከል ነው።

አሁን ይህ እንደ ካንሰር ያለ ነገር ነው ወይ ብለህ ታስብ ይሆናል። በስሙ "ኒውሮማ" ክፍል ምክንያት እንደዚያ ብሎ ማሰብ ተገቢ ነው። ግን ይህ ጨርሶ ካንሰር አይደለም። ኒውሮማ ብዙውን ጊዜ በነርቮች ላይ የሚፈጠሩ ካንሰር ያልሆኑ (ጤናማ ያልሆኑ) ዕጢዎችን ያመለክታል። ነገር ግን የሞርተን ኒውሮማ በእውነቱ አዲስ ሕብረ ሕዋስ የሚፈጥር ዕጢ አይደለም። እዚህ ላይ እየሆነ ያለው ነርቭ ራሱ ጫና ውስጥ መሆኑ፣ ማበጡ እና መወፈሩ ነው። ስለዚህ ካንሰር ስለመሆኑ አትጨነቅ።

የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሞርተን ኒውሮማ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ በጊዜ ሂደት ይባባሳሉ። መጀመሪያ ላይ ጫማዎን አውልቀው እግርዎን ካሳደጉ በኋላ የሚጠፋ ቀላል ህመም ሊኖር ይችላል። ሆኖም ግን፣ ሁኔታው ​​እየገፋ ሲሄድ ህመሙ ከባድ ሊሆን ይችላል። ዋና ዋናዎቹን ምልክቶች እንመልከት።

የሞርተን ኒውሮማ ለምን እናገኛለን?

ለዚህ ዋናው ምክንያት ቀደም ብለን ስለተነጋገርነው ነርቭ ያለማቋረጥ ጫና ውስጥ ስለሚገኝ ነው። ያ ነርቭ ይበሳጫል እና ያብጣል። ይህ ግፊት ሊከሰት የሚችልባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።

ሕክምና ካልተደረገለት ምን ይሆናል?

ይህ ማለት ህመም በኋላ ላይ ሊከሰት ይችላል፣ ገና ቆሞ እያለም እንኳ። ለዚህም ነው የመጀመሪያዎቹን ምልክቶች ማየት እንደጀመሩ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማየት በጣም አስፈላጊ የሆነው። ህክምናውን በቶሎ ሲጀምሩ፣ ሙሉ በሙሉ የማገገም እድሉ ይጨምራል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ የሚያደርጋቸው የመጀመሪያ ነገር ስለ ምልክቶችዎ መጠየቅ ነው። ህመሙ መቼ እንደሚጀምር፣ ምን አይነት ጫማ እንደሚለብሱ እና ህመሙን የሚያባብሰው ምን እንደሚያደርጉ ይጠይቅዎታል።

ከዚያም እግርዎ በተለይም በጣቶች መካከል፣ ህመም ካለበት በጥንቃቄ ይመረመራል። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በአካላዊ ምርመራ ሊታወቅ ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ሁኔታዎችን (እንደ የጭንቀት ስብራት ወይም የአርትራይተስ) ለማስወገድ የኤክስሬይ ምርመራ ሊታዘዝ ይችላል። ኤክስሬይ የሞርተን ኒውሮማ በሽታን ማሳየት አይችልም ፣ ነገር ግን ሌሎች መንስኤዎችን ለማስወገድ ይረዳል።

አንዳንድ ጊዜ፣ ምርመራው ግልጽ ካልሆነ፣ ሐኪምዎ የነርቭ እና የአካባቢውን ሕብረ ሕዋስ በግልጽ ማየት የሚችል የአልትራሳውንድ ምርመራ ሊልክዎት ይችላል። በጣም አልፎ አልፎ፣ የነርቭ ተግባርን የሚለካው «ኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG)» የተባለ ምርመራ ሊልክዎት ይችላል።

ለሞርተን ኒውሮማ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ጥሩው ዜና አብዛኛዎቹ ሰዎች ያለ ቀዶ ጥገና ከዚህ ሁኔታ ማገገም መቻላቸው ነው። የሕክምናው ዋና ዓላማ በነርቭ ላይ ያለውን ጫና መቀነስ እና እብጠትንና ህመምን ማስታገስ ነው።

ያለ ቀዶ ጥገና ሊደረጉ የሚችሉ ነገሮች

• ጫማ መቀየር፡- ይህ በጣም አስፈላጊው እና የመጀመሪያው ነገር ነው። ከፊት ለፊት ሰፊ የሆኑ፣ ሰፊ የእግር ጣት ያላቸው እና ብዙም ከፍ ያሉ ያልሆኑ ጫማዎችን ይቀይሩ። እንዲሁም የአሁኑን ጫማዎን ትንሽ እንዲዘረጋ የሚረዱዎት የመለጠጥ መሳሪያዎች አሉ።
• የጫማ ፓዶች እና ኦርቶቲክ መሳሪያዎች፡- በጫማዎ ውስጥ የሚቀመጡ ልዩ ፓዶች ወይም ማስገቢያዎች በእግርዎ ጫማ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳሉ። እንዲሁም ብጁ ኦርቶቲክስ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ሐኪምዎ በእነዚህ ላይ ምክር ይሰጥዎታል።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- ሐኪምዎ እብጠትንና ህመምን ለመቀነስ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) (ለምሳሌ፣ ibuprofen) ሊመክር ይችላል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህን መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ሳያማክሩ ከ10 ቀናት በላይ ያለማቋረጥ አይውሰዱ።
• በረዶ፡- በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለ15-20 ደቂቃዎች በህመምና በእብጠት አካባቢ በረዶን ይተግብሩ። በቀጥታ በቆዳ ላይ አይቀቡት፣ ነገር ግን በቀጭን ጨርቅ ይሸፍኑት።
• የኮርቲኮስቴሮይድ መርፌዎች፡- ከላይ የተጠቀሱት ሕክምናዎች ህመሙን ካላስታገሱ፣ ሐኪምዎ ኃይለኛ መድሃኒት (ኮርቲሶን መርፌ) በቀጥታ ወደሚያምመው ቦታ ሊወጋ ይችላል። ይህም ለብዙ ሰዎች ፈጣን እፎይታ ይሰጣል።

ቀዶ ጥገና ቢያስፈልግስ?

ከላይ የተጠቀሱት ሕክምናዎች ካልረዱ እና ህመሙ በጣም ከባድ ስለሆነ መራመድ እንኳን ካልቻሉ ብቻ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል። ለዚህ ብዙ አማራጮች አሉ።

• የነርቭ ቀዶ ጥገና፡- ይህ በጣም የተለመደው ቀዶ ጥገና ነው። በዚህ ውስጥ የተጎዳው የነርቭ ክፍል በቀዶ ጥገና ይወገዳል።
• ክሪዮጀኒክ ኒውሮአብሌሽን፡- ከፍተኛ ቅዝቃዜን በመጠቀም የነርቭ ሴሎችን በማጥፋት ህመምንና እብጠትን ይቀንሳል።
• የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ ማስወገጃ፡- በኤሌክትሪክ ፍሰትና በሙቀት አማካኝነት የነርቭ ትንሽ ክፍል ይወድማል። ይህም የህመም ምልክቶች ወደ አንጎል እንዳይላኩ ያደርጋል።

የሞርተን ኒውሮማ መከላከል ይቻላል?

አዎ፣ በእርግጥ ነው። በልማዶቻችን ላይ ጥቂት ለውጦችን ካደረግን፣ ይህንን አደጋ በእጅጉ መቀነስ እንችላለን።

• ትክክለኛውን ጫማ ይምረጡ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ለረጅም ጊዜ ረጅም ተረከዝ ያላቸው እና የተዘጉ ጫማዎችን ከመልበስ ይቆጠቡ። ወደ ቢሮ ወይም ወደ ዝግጅት እየሄዱ ከሆነ በተቻለ መጠን ለእግርዎ ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ይቀይሩ።
• ለጣቶችዎ ቦታ ይስጡ፡- ጫማዎችን ሲገዙ ለጣቶችዎ በቂ ቦታ ያላቸውን ሰፊ ​​ጫማዎች ይምረጡ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ይጠንቀቁ፡ እንደ ሩጫ ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወቅት፣ ከእግርዎ በታች ጥሩ ትራስ ያላቸው ጥራት ያላቸው የአትሌቲክስ ጫማዎችን ያድርጉ።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በእግሮች ላይ ያለው ጫናም ይጨምራል። ስለዚህ ጤናማ ክብደትን መጠበቅም አስፈላጊ ነው።