የ12 ዓመት ልጅዎ የጤና-ልጅ ጉብኝት፡ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር?

ልጅዎ 12 ዓመት የሞላው ሲሆን ይህም በሕይወቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው። በዚህ ዕድሜ ላይ ሰውነቱና የአስተሳሰብ መንገዳቸው ትልቅ ለውጦች እያጋጠሙት ነው። ስለዚህ፣ በዚህ ጊዜ የሚደረገው የሕክምና ምርመራ፣ “የጤናማ ልጅ ጉብኝት” ተብሎ የሚጠራው፣ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ጊዜ ዶክተሩን ሲያዩ ምን እንደሚሆን እና ምን መዘጋጀት እንዳለቦት እንመልከት።

ዶክተሩ ልጅዎን እንዴት ይመረምራል?

በመጀመሪያ፣ ዶክተር ጋር ስትሄዱ፣ ስለ ልጁ ጤና ጠንቅቀው ለማወቅ ጥቂት ነገሮችን ይመለከታሉ።

1. ቁመትን፣ ክብደትን እና እድገትን መፈተሽ፡- ዶክተሩ ወይም ነርሷ የልጅዎን ቁመትና ክብደት ይለኩና የሰውነት ክብደት መለኪያ (BMI) ወይም የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ ያሰላሉ። ከዚያም የልጁ እድገት በእድሜው ላይ በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆኑን እና ካለፈው ዓመት ጋር ምንም ልዩነት መኖሩን ለማየት እነዚህን መለኪያዎች በእድገት ገበታቸው ላይ ያስቀምጣሉ። ይህም የልጁን የአመጋገብ ሁኔታ ሀሳብ ይሰጥዎታል።

2. የደም ግፊት፣ የማየት እና የመስማት ችሎታ ይመረመራል ፡ የሕፃኑ የደም ግፊት በመደበኛ መሳሪያዎች ይመረመራል። እንዲሁም የሕፃኑ ራዕይ ይመረመራል። አንዳንድ ጊዜ የሕፃኑ የመስማት ችሎታ በዚህ ጊዜም ሊረጋገጥ ይችላል። እነዚህ በጣም ቀላል ምርመራዎች ናቸው፣ ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።

3. የአእምሮ ጤናም እየተመረመረ ነው ፡ በዚህ እድሜ ላይ ያሉ ልጆች የተለያዩ የአእምሮ ጭንቀቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ስለዚህ፣ ዶክተሩ ልጁ ሀዘን፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እንዳሉት ለማየት አጭር ምርመራ ሊያደርግ ይችላል። ይህ እንደ መጠይቅ አይነት ሊሆን ይችላል።

ዶክተሩ ከእርስዎ እና ከልጅዎ ጋር የሚወያይባቸው ነገሮች

ቀጥሎም፣ ዶክተሩ እርስዎን እና ልጅዎን ስለ ዕለታዊ ሕይወታቸው እና ልማዶቻቸው ብዙ ይጠይቃቸዋል። ይህ ሊኖርዎት የሚችል ማንኛውንም ጥያቄ ለመጠየቅ እና ምክር ለማግኘት ጥሩ ጊዜ ነው።

ምግብዎን እና መጠጥዎን እንዴት ይንከባከባሉ?

ልጆች ለእነሱ የሚበሉት ምግብ መምረጥ የሚጀምሩበት በዚህ ዘመን ነው። ዶክተሩ ስለዚህ ጉዳይ ያነጋግርዎታል።

• የልጅዎ አመጋገብ ጥሩ የፕሮቲን ምንጮችን (እንደ ዓሳ፣ ዶሮ፣ እንቁላል እና ሽምብራ)፣ ሙሉ እህሎች (ቡናማ ሩዝ፣ የአታ ዱቄት፣ አጃ)፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶችን ማካተት አለበት።
• በተጨማሪም ልጅዎ በቀን 3 ኩባያ (720 ሚሊ ሊትር) ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦዎችን (ለምሳሌ እርጎ፣ የተወገደ ወተት) ማግኘት አለበት።
• ልጅዎ በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን እንዲመገብ ያበረታቱት። ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቀለማቸው በበለጡ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።
• ውሃ መጠጣትም በጣም አስፈላጊ ነው። ልጅዎ ከስኳር መጠጦች ይልቅ ውሃ መጠጣትን እንዲለምድ ያድርጉ።

እንቅልፍ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን ከ9 እስከ 12 ሰዓት ጥሩ እንቅልፍ ያስፈልገዋል።

• በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ፣ በትምህርት ቤት ስራ ላይ ማተኮር ከባድ ይሆናል፣ እና ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማዎታል።
• ስለዚህ፣ ለልጅዎ መደበኛ የመኝታ ሰዓት ፕሮግራም ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው። እንደ ከመተኛቱ በፊት መጽሐፍ ማንበብ ያሉ ዘና የሚያደርግ የመኝታ ሰዓት ፕሮግራም ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው።
• በጣም አስፈላጊው ነገር እንደ ቴሌቪዥን፣ ኮምፒውተሮች፣ ታብሌቶች እና ስልኮች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በልጅዎ መኝታ ክፍል ውስጥ ማስቀመጥን ማስወገድ ነው። ከነሱ የሚወጣው ብርሃን እንቅልፍን ያዛባል።

የልጁ እንቅስቃሴዎች እና ልምምዶች

በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን ቢያንስ ለ60 ደቂቃዎች ንቁ መሆን አለበት። ይህ ማለት መጫወት፣ መሮጥ እና መዝለል ማለት ነው።

• የስክሪን ጊዜ ('የስክሪን ጊዜ') በእርግጠኝነት የተገደበ መሆን አለበት። በቀን ምን ያህል ሰዓታት በእሱ ላይ ማውጣት እንደሚችሉ ደንብ ያዘጋጁ።

የልጁ አካላዊ እና አእምሯዊ እድገት

አስራ ሁለት ዓመት አንድ ልጅ በአካልም ሆነ በአእምሮ ብዙ ለውጦችን የሚያደርግበት ጊዜ ነው። ዶክተሩ ስለዚህ ጉዳይም ይናገራል።

• የጉርምስና ምልክቶች፡- ብዙ ልጆች በዚህ እድሜያቸው የጉርምስና ምልክቶች ማሳየት ይጀምራሉ።
• በሴቶች ላይ የጉርምስና ዕድሜ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከ8 እስከ 13 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው። የጡት እድገትና የብልት ፀጉር መጀመሪያ ይጀምራሉ። የመጀመሪያው የወር አበባ ወይም የወር አበባ የወር አበባ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው የጡት እድገት ከጀመረ ከ2 ዓመት በኋላ ነው።
• በወንዶች ላይ የጉርምስና የመጀመሪያ ምልክት የወንድ የዘር ፍሬ መጨመር ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በ11 ዓመታቸው አካባቢ ነው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በ9 ዓመታቸው ወይም በ15 ዓመታቸው ሊጀምር ይችላል። የብልቱ መራዘም የሚጀምርበት እና የብልቱ ፀጉር ማደግ የሚጀምርበት ጊዜ ያኔ ነው።
• ቅባት ያለበት ቆዳ እና ብጉር፡- በዚህ እድሜ ቆዳ ቅባት እና ብጉር በሆርሞን ለውጦች ምክንያት መታየት የተለመደ ነው።
• የድርጊታቸው ውጤት ምን እንደሆነ አታስቡ፡- አንዳንድ ጊዜ በዚህ ዕድሜ ያሉ ልጆች አንድ ነገር ካደረጉ በኋላ ስለሚሆነው ነገር እንደ አዋቂዎች በጥልቀት ማሰብ ላይችሉ ይችላሉ።
• ብቻቸውን የመሥራት እና ከጓደኞቻቸው ጋር የመቀላቀል ፍላጎት፡- ቀስ በቀስ የበለጠ ገለልተኛ እየሆኑ መጥተዋል እና ከጓደኞቻቸው ቡድን ጋር ለመቀላቀል በጣም ፍላጎት አላቸው።
• ስለ መልካቸውና ስለ ባህሪያቸው የበለጠ ማሰብ ይጀምራሉ፤ "ለሌሎች እንዴት እታያለሁ?" "ባህሪዬ ደህና ነው?"
• አደገኛ በሆኑ ባህሪያት ውስጥ የመሳተፍ ፈተና ሊኖር ይችላል ፡ ይህ አዲስ ነገሮችን ለመሞከር እና አንዳንዴም አደጋን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።

ዶክተሩ ካነጋገረዎት በኋላ፣ ልጅዎ ሊያጋጥሙት የሚችሉ ሌሎች ጥያቄዎችን ወይም ስጋቶችን (ምናልባትም በፊትዎ ለመጠየቅ አስቸጋሪ የሆኑ ነገሮችን) ለመወያየት ከልጅዎ ጋር ብቻዎን የተወሰነ ጊዜ እንዲሰጡ መጠየቅ ይችላሉ። ይህ ልጅዎ ስለ ችግሮቹ በነፃነት እንዲነጋገር ጥሩ አጋጣሚ ነው።

የአካል ምርመራው እንዴት ይከናወናል?

ከውይይቱ በኋላ ዶክተሩ ልጁን ይመረምራል።

• በዚህ ጊዜ የሕፃኑ ቆዳ፣ ልብ እና ሳንባ ይሰማል፣ የአከርካሪ አጥንት ኩርባ ይመረመራል፣ የጉርምስና ምልክቶችም ይመረመራሉ።
• በዚህ ፈተና ወቅት ወላጅ፣ አሳዳጊ ወይም ሌላ ተገቢ ሰው ('አጃቢ') መኖሩ አስፈላጊ ነው ። ለልጁ ግላዊነት ለመስጠት፣ በዚህ ጊዜ ሌሎች ወንድሞችና እህቶች በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ ቢሆኑ ይመረጣል።

ስለ ክትባቶችም ያስታውሱ።

በዚህ እድሜ ላይ ላሉ ህጻናት እንኳን መሰጠት ያለባቸው ክትባቶች አሉ።

• ክትባቶች ልጆችን ከከባድ በሽታዎች ይከላከላሉ፣ ስለዚህ በሰዓቱ ማድረስ በጣም አስፈላጊ ነው ።
• የክትባት መርሃ ግብሮች ከሐኪም ወደ ሐኪም ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ፣ ስለዚህ በዚህ ዕድሜ ምን አይነት ክትባቶች መሰጠት እንዳለባቸው በትክክል ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ሌሎች ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ

እንደ ህፃኑ የጤና ሁኔታ፣ ዶክተሩ ሌሎች ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

• ለምሳሌ፣ እንደ የደም ማነስ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የሳንባ ነቀርሳ ያሉ ሁኔታዎችን ለመመርመር ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ።

እስከሚቀጥለው ምርመራዎ ድረስ (13 ዓመታት) ሊጠብቋቸው የሚገቡ ነገሮች

ይህ ምርመራ ከተጠናቀቀ በኋላ፣ ልጅዎ 13 ዓመት እስኪሞላው ድረስ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።

ስለ ትምህርት ቤት ሥራ

• ልጅዎን በትምህርት ቤት ውስጥ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያሳትፉ። ለምሳሌ፣ ልጅዎ እንደ ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ስፖርት እና ከትምህርት በኋላ የሚደረጉ ክለቦች ያሉ ፍላጎቶችን እንዲያሳድግ ያበረታቱት።
• ልጅዎ ጥሩ ነገር ሲያደርግ ያወድሱት ። በሆነ ነገር ካልተሳካለት፣ ሲቸገር እርዱት እና ያበረታቱት ።
• ለቤት ስራ ጸጥ ያለና አዎንታዊ አካባቢ ይፍጠሩ። እንደ ቴሌቪዥንና ስልኮች ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
• አንዳንድ ልጆች በትምህርት ቤት ነገሮች ትንሽ አስቸጋሪ ሲሆኑባቸው ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ ከተከሰተ፣ በትምህርት ቤት ካሉ አስተማሪዎች ጋር ይነጋገሩ እና ምክንያቱን ለማወቅ ይሞክሩ። የመማር ወይም የትኩረት ችግር ሊሆን ይችላል፣ ወይም እንደ ጉልበተኝነት ያሉ ሌላ አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ ።
• የእኩዮች ግፊት በዚህ እድሜ በጣም ጠንካራ ነው ። ስለዚህ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ ማጨስና አልኮል መጠጣት ያሉ የተሳሳቱ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ። ልጅዎ ከማን ጋር እንደሚገናኝ ይወቁ። እንዲሁም በሚሰበሰቡባቸው ቦታዎች የአዋቂዎች ክትትል መኖሩን ያረጋግጡ።

የልጁ ስብዕና እና የአእምሮ ጤና

• በየቀኑ ከልጅዎ ጋር ለመነጋገርና ጊዜ ለማሳለፍ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። አብረው መመገብ፣ አብረው መጫወት እና ለልጅዎ አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች ማውራት ግንኙነታችሁን ያጠናክራል።
• የቤት ደንቦችን አውጡ እና ከእነሱ ምን እንደሚጠብቁ ግልጽ ይሁኑ ። ደንቦቹን መጣስ የሚያስከትለው መዘዝ ፍትሃዊ መሆን አለበት። ልጅዎ ጥሩ ምርጫዎችን ስላደረገ ያወድሱ።
• ልጅዎ ስለ ጉርምስና እና በዚያ ጊዜ ውስጥ ስለሚከሰቱ አካላዊ፣ አእምሯዊ እና ስሜታዊ ለውጦች ለሚያቀርባቸው ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ።ልጅዎ ስለ ጾታዊ ማንነት እና ስለ ጾታዊነት ጥያቄዎች ካሉት፣ በግልጽ ይመልሱላቸው። ልጅዎ ስላላቸው ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገር ያበረታቱት።
• ለሴቶች፣ የመጀመሪያው የወር አበባ አብዛኛውን ጊዜ የሚከሰተው በ13 ዓመታቸው አካባቢ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እስከ 15 ዓመት ሊዘገይ ይችላል። ልጅዎ የወር አበባዋ ከመጀመሩ በፊት ስለ የወር አበባዋ ያናግሩት ​​እና ያሏትን ማንኛውንም ጥያቄ እንድትጠይቅ ያበረታቷት።
• ልጅዎ ከሌሎች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸምን እስኪያዘገይ ድረስ ያበረታቱት። በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) እና ያልተፈለጉ እርግዝናዎች ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋዎች ያብራሩ።
• ልጅዎ በየቀኑ ሰውነቱን እንዲታጠብና እንዲታጠብ ያበረታቱት። እንደ ላብ ያለ የሰውነት ሽታ ችግር ካለ፣ ዲኦድራንት እንዲጠቀሙ ይንገሯቸው።
• በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ፣ ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ ጥርሶዎን ይቦርሹ እና ልጅዎን በየስድስት ወሩ ወደ ጥርስ ሀኪም ይውሰዱት ።
• የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ይወቁ። እንደ ሁልጊዜ መቆጣት፣ ማዘን፣ ቀደም ሲል ይዝናኑባቸው የነበሩትን ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት፣ በትምህርት ቤት የትምህርት ውጤት መቀነስ ወይም ራስን ስለማጥፋት ማውራት ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት ሐኪም ያማክሩ።

ስለ ህፃኑ ደህንነት አይርሱ።

በዚህ እድሜ ላይ ያሉ ልጆችን ደህንነት በተመለከተም ብዙ ማሰብ አለብን።

• ስለ ማጨስ፣ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና አደንዛዥ እጾች አደጋዎች ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ።
• በዚህ እድሜ ያሉ ልጆች መኪና ውስጥ ሲነዱ ሁልጊዜም የኋላ ወንበር ላይ መቆየት አለባቸው፣ እና የደህንነት ቀበቶ ማድረግ አለባቸው ።
• ብስክሌት፣ የስኬትቦርድ ወይም ስኩተር ሲነዱ የራስ ቁር እንዲለብሱ ይጠይቋቸው። ስፖርት ሲጫወቱ፣ እንደ የአፍ መከላከያዎች እና የጉልበት እና የክርን ፓዶች ያሉ ለስፖርቱ ተስማሚ የሆኑ የደህንነት መሳሪያዎችን እንዲጠቀሙ ይጠይቋቸው።
• የፀሐይ መከላከያ (SPF) ያለው የፀሐይ መከላከያ (SuperSPF) ያለው የፀሐይ መከላከያ ቅባት ቢያንስ ለ15 ደቂቃዎች ይተግብሩ። በየሁለት ሰዓቱ እንደገና መቀባትዎን ያስታውሱ።
• ልጅዎን ከሁለተኛ እጅ ጭስ ይጠብቁ።
• የልጅዎን የኢንተርኔት አጠቃቀም ይወቁ። ኮምፒውተሩን በቤትዎ ውስጥ ማየት የሚችሉበት ቦታ ያስቀምጡት። የደህንነት ማጣሪያዎችን ያዘጋጁ እና የልጅዎን የአሳሽ ታሪክ ይፈትሹ እና የትኞቹን ድረ-ገጾች እንደሚጎበኙ ይመልከቱ።
• ስለ የመስመር ላይ ደህንነት፣ ስለ ሳይበር ጉልበተኝነት እና ማህበራዊ ሚዲያን በኃላፊነት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ።
• የጦር መሳሪያዎችን ቤት ውስጥ አያስቀምጡ። የጦር መሳሪያዎችን ከጫኑ፣ ሳይጫኑ እና ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ። ጥይቶቹን ለብቻቸው ያስቀምጡ። ቁልፎቹን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• ስለ ኑሮዎ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ ለምሳሌ ልጅዎን ለመንከባከብ የሚያስፈልግዎትን ነገር (ለምሳሌ ምግብ፣ መጠለያ፣ የጤና መድህን) በተመለከተ፣ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ሐኪምዎ እርዳታ ለማግኘት ወደ ማህበረሰብ ሀብቶች ወይም ወደ ማህበራዊ ሰራተኛ ሊመራዎት ይችላል።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ የ12 ዓመት ልጅ የሕክምና ምርመራን በተመለከተ ብዙ ተነጋግረናል። በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• ይህ ዘመን ለልጆች ብዙ የአካልና የአእምሮ ለውጦችና ፈተናዎች የሚገጥሙበት ጊዜ ነው። ስለዚህ፣ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የእርስዎን ፍቅር፣ ግንዛቤ እና ድጋፍ ይፈልጋሉ።
• ስለ ሁሉም ነገር በግልጽ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ሊኖርዎት የሚችል ማንኛውንም ጥያቄ ወይም ስጋት ለመጠየቅ አይፍሩ።
• ከልጅዎ ጋር ጥሩ የሐሳብ ልውውጥ ያድርጉ፤ ስለማንኛውም ነገር ከእርስዎ ጋር መነጋገር እንደሚችሉ በራስ መተማመን ይስጧቸው።
• ስለ ልጅዎ ደህንነት ሁልጊዜም ያስቡ፣ በተለይም በኢንተርኔት እና በእኩዮች ግፊት ረገድ።
• በዚህ ጉዞ ላይ ብቻዎን አይደሉም። ከዶክተሮች፣ ከመምህራን እና አስፈላጊ ከሆነ ከአማካሪዎች እርዳታ ማግኘት ይችላሉ።

እነዚህ ምክሮች ልጅዎ ጤናማ እና ደስተኛ የወደፊት ሕይወት እንዲኖረው እንደሚረዱት ተስፋ አደርጋለሁ!

የህፃናት ጤና ምርመራ፣ 12 አመት፣ የጉርምስና ዕድሜ፣ የልጅ እድገት፣ የወላጅነት ምክር፣ ጤናማ ልምዶች፣ የአእምሮ ጤና