የ15 ዓመት ልጅዎ የጤና እንክብካቤ ጉብኝት፡ ይህንን እንወቅ!

አሁን በቤትዎ ውስጥ ትልቅ ልጅ ካለዎት፣ ማለትም የ15 ዓመት ልጅ አካባቢ ከሆነ፣ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። በዚህ ዕድሜ ላይ ላሉ ልጆች ጤና እንክብካቤ የሚያስፈልጋቸው ልዩ ነገሮች አሉ። ስለዚህ፣ ዛሬ ዶክተር ጋር ሲሄዱ ስለሚሆነው ነገር እና ስለ ጤንነታቸው፣ ማለትም ለጤናማ ልጅ ጉብኝት ሲሄዱ፣ ስለሚወያዩት ነገሮች እንነጋገራለን። ይህንን ከጓደኛዎ ጋር እየተነጋገሩ እንዳሉ በቀላሉ ለመረዳት እንሞክር።

ታዲያ፣ በዚህ ዶክተር ቀጠሮ ላይ ምን ይሆናል?

የዚህ ዘመን ልጅን ወደ ሐኪም ስትወስዱት፣ ትኩረታቸው በጥቂት ዋና ዋና ነገሮች ላይ ነው። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

በመጀመሪያ፣ ህፃኑ እንዴት እያደገና እያደገ እንደሆነ እንመልከት።

ዶክተሩ ወይም ነርሷ የልጅዎን ክብደትና ቁመት በመጀመሪያ ይለኩ። ከዚያም፣ እነዚህን እሴቶች በመጠቀም፣ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ያሰላሉ። በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ልጁ ለቁመቱ ተስማሚ ክብደት እንዳለው ወይም እንደሌለው ይነግርዎታል። እነዚህ ሁሉ ዝርዝሮች በልዩ የእድገት ገበታ ላይ ተመዝግበዋል። ይህ ልጅዎ ከጊዜ በኋላ እንዴት እያደገ እንዳለ ጥሩ ሀሳብ ይሰጥዎታል።

ከዚያም አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን እንመለከታለን።

እድገትን ከተመለከትን በኋላ፣ ጥቂት ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን እንመረምራለን።

• የደም ግፊት እየተለካ ነው።
• የሕፃኑ የማየት ችሎታ ይመረመራል። አንዳንድ ጊዜ የዓይን ምርመራም ሊደረግ ይችላል።
• የመስማት ችሎታን ለመመርመርም እድሉ አለ።

ዶክተሩ እርስዎንና ልጅዎን የሚጠይቃቸው ነገሮች እና የምትሰጧቸው ምክሮች

ይህ የቀጠሮው በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው። ዶክተሩ እርስዎን እና ልጅዎን ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ እንዲሁም አስፈላጊ ምክር ይሰጥዎታል። ስለምን እንደሚነጋገሩ እንመልከት።

ስለ ምግብና መጠጥ

ልጆች በዚህ እድሜ ጥሩ አመጋገብ ማግኘታቸው በጣም አስፈላጊ ነው። ዶክተሩ ስለዚህ ጉዳይ ይናገራል።

• በቀን ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን መመገብ አለቦት።
• እነዚህ ምግቦች ዝቅተኛ ቅባት ያለው ፕሮቲን፣ ሙሉ እህሎች፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (ቢያንስ በቀን 5 ጊዜ)፣ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወይም ቅባት የሌለው የወተት ተዋጽኦ ወይም የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት (በቀን 3 ጊዜ) ማካተት አለባቸው። እነዚህ ምግቦች ልጅዎ ለአካላዊ እና ለአእምሮ እድገት የሚያስፈልገውን ኃይል የሚሰጡ ነገሮች ናቸው።

ስለ እንቅልፍ

"ኦህ ዶክተር፣ ሌሊቱን ሙሉ በስልክ ያወራል፣ አይተኛም" - ይህ ብዙ ወላጆች የሚሉት ነገር ነው።

• በዚህ እድሜ ላይ ያለ ትንሽ ልጅ በቀን ከ8 እስከ 10 ሰዓት መተኛት ያስፈልገዋል።
• ይሁን እንጂ፣ በዚህ ወቅት በልጆች አካል ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት፣ በሌሊት እንቅልፍ ሊወስዳቸው ይችላል። ነገር ግን ትምህርት የሚጀምረው በማለዳ ስለሆነ፣ የሚያስፈልጋቸውን እንቅልፍ ላያገኙ ይችላሉ።
• በቂ እንቅልፍ አለማግኘት በትምህርት ቤት ስራ እና ጨዋታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• ስለዚህ፣ ልጅዎ ማታ ከመተኛቱ በፊት ዘና የሚያደርግ የመኝታ ሰዓት ልማድ ይፍጠሩ።ልጅዎ እንደ ስልኮችና ኮምፒውተሮች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ከመተኛቱ በፊት መጥፋት እንዳለባቸው መረዳቱን ያረጋግጡ።

ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ሌሎች ስራዎች

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ልጆች በስልኮቻቸው፣ በታብሌቶቻቸው እና በኮምፒውተሮቻቸው ሱስ የተያዙ ይመስላል።

• በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን ቢያንስ ለ60 ደቂቃዎች አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አለበት። ይህ ማለት መሮጥ፣ መዝለል እና መጫወት ማለት ነው።
• ልጅዎ ቴሌቪዥን በመመልከት፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት፣ ስማርት ስልኮችን፣ ታብሌቶችን እና ኮምፒውተሮችን በመጠቀም የሚያሳልፈውን ጊዜ፣ ከሌሎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘትን ጨምሮ የሚያሳልፈውን ጊዜ ጨምሮ የስክሪን ጊዜውን ሚዛናዊ ያድርጓቸው።
• ለልጅዎ አርአያ ይሁኑ። ሁልጊዜ በስልክዎ ላይ ከመሆን ይልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጥሩ ምሳሌ ይሁኑ።

ስለ ልጅ እድገትና እድገት

15 ዓመት በልጅ ሕይወት ውስጥ ብዙ ለውጦች የሚከሰቱበት ጊዜ ነው። ዶክተሩም ስለዚህ ጉዳይ ይናገራል።

• ሴት ልጅ ከሆነች፡- አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች በዚህ እድሜ የመጀመሪያ የወር አበባቸውን ማድረግ ነበረባቸው። እስካሁን ካላደረጉት ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
• ወንድ ልጅ ከሆነ፡- በዚህ እድሜው የጉርምስና (የጉርምስና) ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ። ይህ ማለት የወንድ የዘር ፍሬው ያድጋል፣ የብልቱ ርዝመት ይጨምራል፣ እና ፀጉር በግል ቦታዎች ላይ ያድጋል ማለት ነው።
• የእኩዮች ቡድን ተጽዕኖ ፡ በዚህ ጊዜ ልጆች የእኩዮችን ተጽዕኖ በጣም ይሰማቸዋል። "ሌሎች ስለሚያደርጉት እኔም ማድረግ አለብኝ" ብለው ሊሰማቸው ይችላል።
• ማንነትህን ማግኘት፦ በኅብረተሰቡ ውስጥ የት እንደምትገባ እና ማንነትህ ምን እንደሆነ ለማወቅ የተለያዩ ነገሮችን ለመሞከር ትፈተናለህ።
• የጾታዊ ስሜቶች፡- በዚህ ዕድሜ ላይ የጾታዊ ስሜቶች መፈጠራቸው የተለመደ ነው። ይህ ማለት በፍቅር ግንኙነት እና በግንኙነቶች ላይ ፍላጎት አላቸው፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ይዳስሳሉ፣ እና ስለ ጾታዊ ዝንባሌያቸው እና ስለ ጾታ ማንነታቸው ይገነዘባሉ ማለት ነው።
• በተለየ መንገድ ማሰብ፡- ምንም እንኳን ስለ ነገሮች ረቂቅ በሆነ መንገድ እና ውሳኔዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ማሰብ ቢጀምሩም፣ አሁንም በስሜታዊነት የመመራት ዝንባሌ አለዎት። ስለ ድርጊቶችዎ ውጤት ብዙም ላያስቡ ይችላሉ።
• አደገኛ ነገሮችን ለማድረግ የሚደረግ ፈተና፡- የዚህ ዘመን ልጆች አንዳንድ ጊዜ ሳያውቁት አደገኛ ነገሮችን ለማድረግ ሊፈተኑ ይችላሉ።

እነዚህ ለውጦች ለአንድ ልጅ ምን ያህል አዲስ እንደሆኑ አስቡ። ለዚህም ነው በዚህ ወቅት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የእርስዎን ፍቅር፣ ግንዛቤ እና አመራር የሚያስፈልጋቸው።

የአካላዊ ምርመራ

ቀጥሎም ዶክተሩ የልጁን አካል ይመረምራል።

• ቆዳውን እያየ።
• ልብንና ሳንባን ማዳመጥ።
• የአከርካሪ አጥንትን ኩርባ መመርመር።
• እንዲሁም የጉርምስና እድገት እንዴት እየገፋ እንደሆነ እንመረምራለን።
• ይህንን አይነት ምርመራ ሲያደርጉ፣ ከልጁ ጋር አሳዳጊ ወይም አሳዳጊ መኖሩ አስፈላጊ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ይህ እራስዎ ይሆናል።

የክትባት ዝማኔ

ክትባቶች ከከባድ በሽታዎች ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ናቸው። ስለዚህ ዶክተሩ ልጁ ክትባቶቹን በሰዓቱ መውሰዱን ያረጋግጣል። እንዲሁም ለዚህ ዕድሜ ተስማሚ የሆነ አዲስ ክትባት ሊሰጡ ይችላሉ። የክትባት መርሃ ግብሮች ከዶክተር ወደ ዶክተር ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ። ስለዚህ ስለሱ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።

እንደ አስፈላጊነቱ ምርመራዎች

አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ ጥቂት ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። ለምሳሌ፡

• የደም ማነስን ማለትም የደም ማነስን ያረጋግጡ።
• ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ካለብዎት ያረጋግጡ።
• እንደ ሳንባ ነቀርሳ ያሉ በሽታዎችን ይፈትሹ።
• እንዲሁም በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) ምርመራ ሊደረግልዎት ይችላል።

እስከሚቀጥለው የክትትል ጊዜዎ ድረስ (በ16 ዓመት ዕድሜዎ) እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ።

የዶክተሩ ቀጠሮ ካለቀ በኋላ፣ እስከሚቀጥለው ዓመት የምርመራ ጊዜ ድረስ እርስዎ እና ልጅዎ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት አስፈላጊ ነገሮች አሉ።

የትምህርት ቤት ስራንም ማየት አለብኝ።

• ልጅዎ በትምህርት ቤት ውስጥ እንደ ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ስፖርት እና ከትምህርት በኋላ በሚደረጉ ክለቦች ባሉ ከትምህርት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች እንዲሳተፍ ያበረታቱት።
• ልጅዎ ለትምህርት ቤት ስራው ኃላፊነት እንዲወስድ ያስተምሩት። ተሰጥኦ ሲያሳዩ ያወድሱት፣ እና ሲቸገሩ ያግዟቸው።
• ስለወደፊት የኮሌጅ ወይም የሥራ ዕቅዶች ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ።
• ልጅዎ በትምህርት ቤት ሥራ ላይ ችግር ካጋጠመው፣ መንስኤው ጉልበተኝነት ፣ ድብርት ወይም የመማር ወይም የትኩረት ችግሮች መሆን አለመሆኑን ያስቡበት። ከሆነ፣ እርዳታ ለማግኘት የልጅዎን ዶክተር ወይም አስተማሪዎችን ያነጋግሩ።

ስለ ልጁ ሀሳቦች እና ስሜቶች እንነጋገር።

በአሁኑ ጊዜ በልጆች አእምሮ ውስጥ ብዙ ነገሮች እየተከሰቱ ነው። የእናንተን ድጋፍ በጣም ይፈልጋሉ።

• በየቀኑ ከልጅዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። አብረው ምግብ ይመገቡ፣ አብረው ንቁ የሆነ ነገር ያድርጉ፣ ለልጅዎ አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች ይነጋገሩ።
• ጥሩ ውሳኔዎችን አመስግኑ። ልጅዎን በቤተሰብ ውሳኔዎች ውስጥ ያሳትፉ።
• የቤት ደንቦችን አውጡ፣ ምን እንደሆኑ እና ከእነሱ ምን እንደሚጠበቅ ያብራሩ። ደንቦቹን መጣስ የሚያስከትለው መዘዝ ፍትሃዊ መሆን አለበት።
• ልጅዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት ለተወሰነ ጊዜ መጠበቅ እንዳለበት እባክዎ ያስረዱ።በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎችን (STDs) እና ያልተፈለገ እርግዝናን እንዲሁም የወሊድ መቆጣጠሪያ እና የኮንዶም አጠቃቀምን አስፈላጊነት ያብራሩ።
• ህፃኑ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን መቦረሽ፣ በቀን አንድ ጊዜ ጥርሱን መቦረሽ እና በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም ማማከር አለበት።
• ለልጅዎ የማጨስ፣ የሲጋራ ማጨስ፣ የአልኮል መጠጥ እና የአደንዛዥ ዕፅ አደጋዎችን ያስረዱ። እንዲሁም በሐኪም ትዕዛዝ የታዘዙ መድኃኒቶችን አላግባብ መጠቀም ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች ይናገሩ። ልጅዎ ለእነዚህ ነገሮች "አይሆንም" ስላለ ያመስግኑት።
• የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉዎት ይጠንቀቁ። እንደ ተደጋጋሚ ብስጭት፣ የደስታ ማጣት፣ ቀደም ሲል በሚዝናኑባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት፣ በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት ማጣት ወይም ራስን ስለማጥፋት ማውራት ያሉ ምልክቶች ካሉዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
• ልጅዎ ለጤንነቱ ኃላፊነቱን እንዲወስድ ያስተምሩት። የዶክተር ቀጠሮዎችን በሰዓቱ ይያዙ፣ የሐኪም ማዘዣዎቹ ከማለቁ በፊት ያድሱ እና የጤና ችግሮችን እንዴት እንደሚንከባከቡ ያስተምሯቸው።

ደህንነት! ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።

በዚህ እድሜ ላይ ያሉ ልጆችን ደህንነት በተመለከተም ብዙ ማሰብ አለብን።

• በተሽከርካሪ ውስጥ ሲሆኑ የደህንነት ቀበቶ ማድረግ አለብዎት።
• ልጅዎ መኪና መንዳት ሲጀምር፣ ሊሸከሙት የሚችሉትን ተሳፋሪዎች ብዛት ገደብ ያስቀምጡ፣ በሌሊት መንዳት የሚችሉትን ጊዜ ገደብ ያስቀምጡ ፣ እና ስልክዎን መጠቀም እና በሚነዱበት ጊዜ የጽሑፍ መልእክት መላክ የሚያስከትለውን አደጋ አጉልተው ያሳዩ ።
• ስለ መጠጣትና መንዳት አደጋዎች ይነጋገሩ። ልጅዎ አልኮል ከጠጣ ወይም ዕፅ ከወሰደ ሰው ጋር በፍፁም መኪና ውስጥ እንዳይገባ ይንገሩት። በምትኩ፣ ልጅዎ ሁልጊዜ እርዳታ ሊጠይቅዎት እንደሚችል ይንገሩት።
• ልጅዎ ወደ ውጭ ከመውጣቱ በፊት ለ15 ደቂቃዎች 30 የፀሐይ መከላከያ ፋክተር ያለው የፀሐይ መከላከያ (SPF ) እንዲቀባ እና በየ 2 ሰዓቱ እንደገና እንዲቀባ ያስታውሱት። የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ስለሚጨምር ወደ ቆዳ ቆዳ አልጋዎች እንዳይሄዱ ይንገሯቸው።
• ልጅዎ ስለ የመስመር ላይ ደህንነት፣ ስለ ሳይበር ጉልበተኝነት እና ማህበራዊ ሚዲያን በጥበብ እንዴት መጠቀም እንዳለበት ማወቁን ያረጋግጡ።
• ሽጉጥ ቤት ውስጥ አያስቀምጡ። ሽጉጡን ቤት ውስጥ አያስቀምጡ። ሽጉጡን ባዶ አድርገው እና ​​ተደራሽ እንዳይሆን ያድርጉት። ጥይቶችን ለብቻው ያስቀምጡ። ቁልፎቹን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• የኑሮ ሁኔታዎ ላይ ችግር ካለብዎት (ለምሳሌ በቂ ምግብ አለማግኘት፣ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ አለመኖር፣ የጤና መድህን አለመኖር)፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ ወደ ማህበረሰብ ሀብቶች ወይም የማህበራዊ ጉዳይ ሰራተኛ ሊመሩዎት ይችላሉ።

በመጨረሻም፣ በጣም አስፈላጊው መልእክት ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ፣ ይህንን ሁሉ ግምት ውስጥ በማስገባት፣ የ15 ዓመት ልጅ የጤና ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነገር ነው።

ልጅዎ በዚህ ወቅት በአካል፣ በአእምሮ እና በማህበራዊ ሁኔታ ብዙ ለውጦችን እያሳለፈ መሆኑን ያስታውሱ። ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የእርስዎን ፍቅር፣ ድጋፍ፣ መመሪያ እና ግንዛቤ ይፈልጋሉ።

• ከልጅዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። ጥያቄዎቻቸውን ያዳምጡ።
• ጥሩ የጤና ልምዶችን ለማዳበር ያግዙ።
• ሁልጊዜ ስለ ደህንነት ይጠንቀቁ።
• በሰዓቱ ለምርመራ ወደ ሐኪም ይሂዱ። በዚህ መንገድ፣ ማንኛውም ችግር ካለ፣ ቀደም ብለው ሊታወቁ እና ሊታከሙ ይችላሉ።

ይህ መረጃ ጠቃሚ ሆኖ እንደሚያገኙት ተስፋ አደርጋለሁ። እነዚህ ነገሮች ልጅዎን ወደ ጤናማና ደስተኛ የወደፊት ሕይወት ለመምራት ይረዳሉ!

የህፃናት ጤና ጉብኝት፣ የ15 ዓመት የጤና ምርመራ፣ የወጣቶች ጤና፣ BMI፣ የእድገት ገበታ፣ ክትባቶች፣ የጉርምስና ጤና፣ የአእምሮ ጤና