ልጅዎ 16 ዓመት እየሞላው ነው፣ ይህ ማለት በሕይወቱ ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና በተወሰነ ደረጃ ውስብስብ በሆነ ወቅት ላይ ነው ማለት ነው። በዚህ ዕድሜ፣ ሰውነቱ፣ አእምሯቸው እና ስሜቱ በሚያስደንቅ ሁኔታ እየተለዋወጠ ነው። ስለዚህ፣ የዶክተር ምርመራ፣ እንዲሁም የጤንነት ጉብኝት በመባልም የሚታወቀው፣ በዚህ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ በትክክል ምን እንደሚሆን እና እርስዎ እና ልጅዎ ምን መጠበቅ እንዳለቦት እንመልከት?
በዚህ የዶክተር ጉብኝት ወቅት ብዙውን ጊዜ ምን ይከሰታል?
እሺ፣ ስለዚህ እርስዎ እና ልጅዎ ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ ብዙውን ጊዜ ጥቂት ነገሮች ይከሰታሉ፡
1. የልጁ እድገት እንዴት ነው? (ክብደት፣ ቁመት እና የሰውነት ክብደት መለኪያ (BMI)
በመጀመሪያ፣ ዶክተሩ ወይም ነርሷ የልጅዎን ክብደትና ቁመት ይለኩ። ከዚያም የሰውነታቸውን የክብደት መረጃ ጠቋሚ ወይም የሰውነት ክብደት መለኪያ (BMI) ለማስላት እነዚያን መለኪያዎች ይጠቀማሉ። ይህ ሁሉ በእድገት ገበታ ላይ ተመዝግቧል። ይህ ልጅዎ ከእድሜው ጋር በሚስማማ መልኩ ጤናማ በሆነ ፍጥነት እያደገ መሆኑን ለማየት ይረዳዎታል።
2. የደም ግፊት እና የመስማት ችሎታም ይመረመራሉ።
ቀጥሎ የልጅዎ የደም ግፊት ይለካል። አንዳንድ ጊዜ የመስማት ችሎታም ሊረጋገጥ ይችላል ። እነዚህ የተለመዱ ምርመራዎች ናቸው፣ ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም።
3. ዶክተሩ የሚያቀርባቸው ጥያቄዎች እና የሚሰጣቸው ምክር
ይህ የዚህ ምርመራ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ዶክተሩ እርስዎን እና ልጅዎን ጥያቄዎች ይጠይቅዎታል፣ ስለችግሮችዎ ይነጋገራሉ፣ እና በጣም ጠቃሚ ምክር ይሰጥዎታል። ስለምን እንደሚነጋገሩ እንመልከት።
ስለ ምግብና መጠጥ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል?
በዚህ እድሜ ላይ ላሉ ህጻናት በቀን ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው። እነዚህ ምግቦች የሚከተሉትን ማካተት አለባቸው
- ጥሩ የፕሮቲን ዓይነቶች፡- ለምሳሌ ስጋ፣ አሳ፣ እንቁላል፣ ሽምብራ እና አረንጓዴ ባቄላ ያሉ ነገሮች።
- ሙሉ እህሎች፡- እንደ ሙሉ ስንዴ፣ ቡናማ ሩዝ እና አጃ ያሉ ነገሮች።
- አትክልቶችና ፍራፍሬዎች፡- በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ (5 ጊዜ) ለመብላት ይሞክሩ። የተለያዩ በቀለማት ያሸበረቁ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
- የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች፡- በቀን ቢያንስ 3 ጊዜ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ እርጎ እና የተከተፈ ወተት መመገብ አለብዎት። በካልሲየም የበለፀገ የአኩሪ አተር ወተትም ጥሩ ነው።
በቀላል አነጋገር፣ በዚህ እድሜ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ የሚረዳዎት የተመጣጠነ አመጋገብ ነው።
ልጁ በቂ እንቅልፍ እያገኘ ነው?
በዚህ እድሜ ላይ ያለ ትንሽ ልጅ በሌሊት ከ8 እስከ 10 ሰዓት መተኛት ያስፈልገዋል። ሆኖም ግን፣ በዚህ ጊዜ በባዮሎጂካል ለውጦች ምክንያት፣ በሌሊት ዘግይቶ ሊተኛ ይችላል። ሆኖም፣ ትምህርት የሚጀምረው በማለዳ ስለሆነ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት የማይችሉባቸው ብዙ ጊዜዎች አሉ።
- በቂ እንቅልፍ አለማግኘት በቀጥታ የትምህርት ቤት ስራን፣ ስፖርትን እና ፈተናዎችን ሊጎዳ ይችላል።
- ስለዚህ፣ ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት ዘና የሚያደርግ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ያበረታቱት (ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥ)።
- በጣም አስፈላጊው ነገር፣እንደ ስልኮች፣ ኮምፒውተሮች እና ታብሌቶች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን መጠቀም ቢያንስ ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት ማቆም አለብዎት። የሚያመነጩት ሰማያዊ ብርሃን እንቅልፍን ያዛባል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?
አንድ ትንሽ ልጅ በቀን ቢያንስ ለ60 ደቂቃዎች በአንድ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ አለበት። ይህም መሮጥ፣ መዝለል፣ መጫወት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ሊሆን ይችላል።
- በአሁኑ ጊዜ ልጆች ስክሪኖችን - ቴሌቪዥን፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን፣ ስማርት ስልኮችን፣ ኮምፒውተሮችን - በመመልከት ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ፤ ይህ ደግሞ ለጤናቸው ጥሩ አይደለም።
- ስለዚህ፣ ልጅዎ በስክሪን ሰዓት እና ከሌሎች ጋር መገናኘት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ባሉ ጤናማ እንቅስቃሴዎች መካከል ሚዛን እንዲጠብቅ ያበረታቱት።
- የስክሪን ጊዜዎን በመገደብ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጥሩ ምሳሌ መሆንዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
የልጅ እድገትና እድገት፡ በዚህ እድሜ ምን ይሆናል?
ልጆች በ16 ዓመታቸው በሰውነታቸው ላይ ብቻ ሳይሆን በአእምሯቸውና በስሜታቸው ላይም ከፍተኛ ለውጦች ያጋጥሟቸዋል።
- ሴት ልጅ ከሆነች፡- እስካሁን የመጀመሪያ የወር አበባዋን ማድረግ ነበረባት። ልጅዎ የመጀመሪያ የወር አበባዋን እስካሁን ካላየች፣ ስለ ጉዳዩ ከዶክተሯ ጋር ተነጋገሩ። የተለመደ ሊሆን ይችላል፣ ወይም ለዚህ ምክንያት ሊኖር ይችላል።
- ወንድ ልጅ ከሆነ፡- የጉርምስና ምልክቶች (ለምሳሌ የወንድ የዘር ፍሬ መጨመር፣ የብልት ርዝመት፣ በብልት አካባቢ የፀጉር እድገት እና የብብት እብጠት፣ የድምፅ ጥልቀት) እስካሁን በግልጽ መታየት አለባቸው።
- የእኩዮች ተጽዕኖ፡- በዚህ ዕድሜ የአንድ ሰው የእኩዮች ቡድን ተጽዕኖ በጣም ጠንካራ ነው። የሚናገሩትና የሚያደርጉት ነገር በልጁ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- ራስን የማወቅ ጊዜ፡- "እኔ ማን ነኝ? ምን ይስማማኛል?" እንደ "እኔ ማን ነኝ?" ባሉ ጥያቄዎች፣ በተለያዩ ማንነቶች ለመሞከር ትፈተን ይሆናል። ጸጉርህን መቀባት፣ እንግዳ ልብሶችን መልበስ ወይም አዳዲስ ነገሮችን መሞከር ትችላለህ። እነዚህ የዚህ ዘመን ባህሪያት ናቸው።
- የጾታዊ ስሜቶች፡- በዚህ ዕድሜ ላይ ታዳጊዎች የጾታዊ ስሜት መያዛቸው የተለመደ ነው። ይህ ማለት ከተቃራኒ ፆታ ወይም ከተመሳሳይ ፆታ ጋር ለሚኖሩ ሰዎች ሊሳቡ ይችላሉ፣ እና በፍቅር ግንኙነቶች ላይ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል። በተጨማሪም በዚህ ጊዜ የጾታዊ ስሜታቸውን፣ የጾታ ዝንባሌያቸውን እና የፆታ ማንነታቸውን እያሰሱ ነው።
- በተለየ መንገድ ማሰብ ይጀምራሉ፤ በዚህ እድሜያቸው ረቂቅ በሆነ መንገድ ማሰብ፣ እውነታዎችን በሎጂክ ሁኔታ ማጤን እና ውሳኔዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ማሰብ ይችላሉ።
- ሆኖም ግን፣ አሁንም አደጋ አለ፤ በጥልቀት ማሰብ ቢችሉም፣ አሁንም በስሜታዊነት መመራት ይችላሉ ። ስለዚህ፣ የድርጊቶችዎን ውጤት ሳታስቡ አደገኛ ባህሪያት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ ።ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ እንደ ግድየለሽ የብስክሌት ግልቢያ እና ያለ ጥንቃቄ የሚደረግ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ያሉ ነገሮች።
4. የተሟላ የአካል ምርመራ
ቀጥሎም ዶክተሩ ሙሉ የአካል ምርመራ ያደርጋል።
- የቆዳ ምርመራ (ለአክኔ፣ ለቆዳ ነጠብጣቦች ወይም ለሌሎች የቆዳ በሽታዎች)።
- ልብንና ሳንባን ማዳመጥ።
- የአከርካሪ አጥንት ማንኛውንም ኩርባ ይፈትሹታል።
- የጉርምስና እድገት እንዴት እየገፋ እንደሆነ እየመረመርን ነው።
አስፈላጊ፡- በዚህ ዓይነት ምርመራ ወቅት ህፃኑን ምቾት እንዳይሰማው ለማድረግ ፣ እርስዎ ወይም ሌላ ተገቢ ሰው - የሚታመን አዋቂ (አጃቢ) ከልጁ ጋር በክፍሉ ውስጥ መቆየት ጥሩ ነው።
5. ክትባቶችን ማዘመን
በዚህ ምርመራ ወቅት፣ የልጁ ወቅታዊ ክትባቶች ይገመገማሉ እና ይዘምናሉ። ክትባቶች ልጆችን እንደ ኩፍኝ፣ ጉንፋን እና ረቢዎች ካሉ ከባድ በሽታዎች ይጠብቃሉ። ስለዚህ፣ በሰዓቱ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። የክትባት መርሃ ግብሮች በተለያዩ የሕክምና ማዕከላት ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ፣ ስለዚህ ስለሱ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
6. እንደ አስፈላጊነቱ ሌሎች ምርመራዎች
አንዳንድ ጊዜ፣ ዶክተሩ ስለ ልጁ ጥርጣሬ ካለው፣ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊጠይቅ ይችላል።
- የደም ማነስ (የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ) ለመለየት የደም ምርመራ።
- ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለመመርመር የሚደረግ ምርመራ።
- የሳንባ ነቀርሳ ጥርጣሬ ካለ፣ ምርመራ ያድርጉ።
- ለአደጋ የተጋለጡ ከሆኑ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) ምርመራ ያድርጉ።
ይህ ሁሉ የሚደረገው የሕፃኑ ጤና በተቻለው መጠን እንዲሻሻል ለማድረግ ነው።
እስከሚቀጥለው ምርመራዎ ድረስ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች
ይህ ምርመራ ከተጠናቀቀ በኋላ፣ ልጅዎን እስከሚቀጥለው የ17 ዓመት እድሜ ድረስ ለመንከባከብ የሚያስችሉዎት ጥቂት ነገሮች አሉ።
ስለ ትምህርት ቤት ሥራ
- ልጅዎን በሚስቡ የተለያዩ ከትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች (ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ስፖርት፣ ከትምህርት በኋላ የሚደረጉ ክለቦች፣ የበጎ ፈቃደኝነት ስራዎች) እንዲሳተፍ ያበረታቱት። እነዚህም ስብዕናውን ለማዳበር ይረዳሉ።
- ልጅዎ ለትምህርት ቤት ስራው ኃላፊነት እንዲወስድ ያስተምሩት። ስኬቶቹን ያወድሱ እና ሲቸገሩ ይደግፉት።
- ልጅዎ ወደፊት ምን መማር እንደሚፈልግ፣ የኮሌጅ ወይም የሥራ ዕቅዶቹን በተመለከተ ይነጋገሩ እና ወደ ሕልማቸው ይምሯቸው።
- አንድ ልጅ በትምህርት ቤት ሥራ ደካማ ከሆነ፣ ምክንያቱ ከሌሎች ልጆች የሚመጣ ጉልበተኝነት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የመማር ወይም የትኩረት ችግሮች ሊሆን ይችላል።እንደዚህ አይነት ነገር ካለ ያረጋግጡ። እንደዚህ አይነት ነገር ካለ የህክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።
ስለ ልጁ ባህሪ እና ስሜት
- በየቀኑ ከልጅዎ ጋር ለመነጋገር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። አብረው ምግብ ይመገቡ፣ አብረው አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ፣ ለልጅዎ አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች ይጠይቁ።
- ልጅዎ ጥሩ ውሳኔዎችን ስላደረገ እና ጥሩ ስራ ስለሰራ ያመስግኑት። አስተያየቱን ይጠይቁ እና በቤተሰብ ውሳኔዎች ውስጥ ያሳትፏቸው።
- የቤት ደንቦችን አውጡና የሚጠብቁትን ነገር ግልጽ ያድርጉ። ደንቦቹን መጣስ የሚያስከትለው መዘዝ ፍትሃዊ መሆን አለበት፣ እና ከመቅጣት ይልቅ ስህተቱን ያብራሩ።
- ልጅዎ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንቅስቃሴን እንዲያዘገይ ያበረታቱት። በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) እና ያልተፈለጉ እርግዝናዎች ስላሉት አደጋዎች በግልጽ እና በግልጽ ይነጋገሩ። እንዲሁም ስለ የወሊድ መቆጣጠሪያ እና ኮንዶም የመጠቀም አስፈላጊነት ይነጋገሩ።
- ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን እንዲቦርሽ፣ በቀን አንድ ጊዜ ጥርሱን እንዲቦርሽ እና በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም እንዲያማክር ያስታውሷት።
- ልጅዎ የማጨስ፣ የሲጋራ ማጨስ፣ የአልኮል መጠጥ እና ሕገወጥ መድኃኒቶችን አደጋዎች እንዲገነዘብ ያድርጉ። እንዲሁም በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን አላግባብ መጠቀም ወይም ከሚመከረው መጠን በላይ መውሰድ ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች ይናገሩ። ልጅዎ ለእነዚህ ነገሮች "አይሆንም" ስላለ ያመስግኑት።
- የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉዎት ይጠንቀቁ። እነዚህም ተደጋጋሚ የቁጣ መቆጣት፣ ሁልጊዜ ማዘን፣ ቀደም ሲል ይዝናኑባቸው የነበሩትን ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት፣ በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት ማምጣት አለመቻል እና ስለ ራስን ማጥፋት ማውራትን ያካትታሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ልጅዎ ለራሱ የሕክምና እንክብካቤ ኃላፊነት እንዲወስድ ያበረታቱት። ለምሳሌ፣ የዶክተር ቀጠሮዎችን ያስይዙ፣ የሐኪም ማዘዣዎችን ያድሱ እና ያለዎትን ሕመም እንዴት ማከም እንደሚችሉ ይማሩ።
እነዚህ ለደህንነት ሲባል ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች ናቸው
- ልጅዎ በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዳ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶ እንዲያደርግ ያስተምሩት።
- ልጅዎ መኪና መንዳት ሲጀምር፣ በአንድ ጊዜ ሊሸከሙት የሚችሉትን ተሳፋሪዎች ብዛት እና መንዳት የሚችለውን የጊዜ መጠን ይገድቡ። ልጅዎ በሚያሽከረክርበት ጊዜ የጽሑፍ መልእክት እንዳይልክ ወይም በስልክ እንዳያወራ በጥብቅ ይንገሩት።
- ስለ መጠጣትና መንዳት አደገኛ አደጋዎች ተነጋገሩ። አልኮል ከጠጣ ወይም ዕፅ ከወሰደ ሰው ጋር በፍፁም መኪና ውስጥ አትግቡ። በምትኩ፣ ልጅዎ እርዳታ ከፈለገ ሁልጊዜ ሊደውልልዎ እንደሚችል ይንገሩት።
- ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ቢያንስ 15 ደቂቃዎች ከ30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የጸረ-ሙቀት መከላከያ (SPF) ያለው የፀሐይ መከላከያ መቀባት አለብዎት፣ እናበየሁለት ሰዓቱ እንደገና መቀባት አለብዎት። የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን በእጅጉ ስለሚጨምሩ የቆዳ ቆዳ አልጋዎችን መጠቀም ጥሩ ሀሳብ አይደለም ።
- ልጅዎ ስለ የመስመር ላይ ደህንነት፣ ስለ ሳይበር ጉልበተኝነት እና ማህበራዊ ሚዲያን በጥበብ እንዴት መጠቀም እንዳለበት ማወቁን ያረጋግጡ። የግል መረጃዎችን ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር እንዳያጋሩ ይንገሯቸው።
- ሽጉጥ ቤትዎ ውስጥ ባለማስቀመጥ የተኩስ ጉዳትን ያስወግዱ። ሽጉጥ ካለዎት፣ ሳይጫን፣ ሳይቆለፍ እና ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡት። ጥይቶችን ለብቻቸው ያስቀምጡ።
- ስለ ኑሮዎ ሁኔታ (ለምሳሌ በቂ ምግብ አለማግኘት፣ ደህንነቱ የተጠበቀ የመኖሪያ ቦታ አለመኖር፣ የጤና መድህን አለመኖር) ስጋት ካለዎት ፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ ስለ ማህበረሰቡ ሀብቶች ሊነግሩዎት ወይም ወደ ተገቢው የማህበራዊ ጉዳይ ሰራተኛ ሊመሩዎት ይችላሉ።
ባጭሩ፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች!
እስቲ አስቡት፣ 16 ዓመት በልጅ ሕይወት ውስጥ ብዙ ለውጦች የሚከሰቱበት፣ ፈተናዎች የሚፈጠሩበት እና አዳዲስ ነገሮች የሚሞከሩበት አስደናቂ ዕድሜ ነው። ይህ የሕክምና ምርመራ (የጤናማ ልጅ ጉብኝት) የልጁ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነት በሥርዓት ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ እና እርስዎ እና ልጅዎ የሚያስፈልጋቸውን መመሪያ እና ምክር ለማግኘት በጣም ጥሩው አጋጣሚ ነው።
ከልጅዎ ጋር በግልጽ መነጋገር፣ የሚናገረውን በጥንቃቄ ማዳመጥ እና የማይናወጥ ፍቅርዎን እና ድጋፍዎን መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። ያስታውሱ፣ በዚህ ጉዞ ውስጥ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ እና ማንኛውም ስጋት ወይም ጥርጣሬ ካለዎት የሕክምና ምክር ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
የህፃናት ጤና ጉብኝት፣ የ16 ዓመት የጤና ምርመራ፣ የወጣቶች ጤና፣ የቢኤምአይ፣ ክትባቶች፣ የአእምሮ ጤና፣ የወሲብ ጤና፣ ደህንነት
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር