የጤንነት ጉብኝት በ17 ዓመቱ፡ እንደ ወላጆች፣ ይህንን እንንከባከብ!

ልጅዎ 17 ዓመት የሞላው ሲሆን ይህም ወደ ወጣትነት የሚወስዱትን እርምጃዎች ለመውሰድ በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ በአካልም ሆነ በአእምሮ ብዙ ለውጦችን እያሳለፉ ነው፣ አይደል? ስለዚህ፣ በዚህ ዕድሜ ላይ "የጤናማ ልጅ ጉብኝት" ተብሎ የሚጠራው የሕክምና ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ምን እንደሚከሰት እና እኛ እንደ ወላጆች በተለይ ምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብን እንመልከት?

በዚህ የሕክምና ምርመራ ወቅት ምን ይሆናል?

ከልጅዎ ጋር ወደ ሐኪም ሲሄዱ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ነገር ይኸውና፡

1. በመጀመሪያ፣ የልጅዎ ክብደትና ቁመት በትክክል ይለካል። ከዚያም እነዚያን መለኪያዎች የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚውን ወይም "BMI" ለማስላት ይጠቀማሉ። ይህ ሁሉ በ"የእድገት ገበታቸው" ላይ ይመዘገባል። ስለ ልጅ እድገት ታሪክ አድርገው ያስቡት። ዶክተሩ የልጁ እድገት ለእድሜው እና ለጤናማነቱ ተስማሚ መሆኑን ለማየት ይህንን ሊጠቀምበት ይችላል።

2. በመቀጠል የልጁ የደም ግፊት ይለካል። አንዳንድ ጊዜ የመስማት ችሎታም ሊመረመር ይችላል።

3. ከዚያም በጣም አስፈላጊው ክፍል ይመጣል። ዶክተሩ እርስዎንና ልጅዎን ጥያቄዎች ይጠይቅዎታል፣ ስለችግሮችዎ ይነጋገራሉ፣ እና ጠቃሚ ምክር ይሰጡዎታል። የሚያወሩት ዋና ዋና ነገሮች፡

ህፃኑ ሲበላ፣ ሲተኛ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርግ

• ምግብና መጠጥ፡- በዚህ ዕድሜ ላይ የአንድ ልጅ አመጋገብ ምን እንደሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ዶክተሩ ስለዚህ ጉዳይ በእርግጠኝነት ያነጋግራል። በአጠቃላይ በቀን ሦስት ዋና ዋና ምግቦችን መመገብ አለብዎት። እነዚህ ምግቦች ቀጭን ፕሮቲን (ለምሳሌ ዓሳ፣ ዶሮ)፣ ሙሉ እህሎች (እንደ ኦትሜል፣ ቡናማ ሩዝ)፣ ቢያንስ አምስት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ እና ቢያንስ ሶስት ዝቅተኛ ቅባት ወይም ቅባት የሌላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ወይም የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት ቢይዙ ጥሩ ነው።

• እንቅልፍ፡- ኦህ፣ ለእነዚህ ትንንሽ ልጆች እንቅልፍ አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ በቀን ከ8 እስከ 10 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል ። ሆኖም፣ በዚህ ሥራ በበዛበት ጊዜ በቂ እንቅልፍ አለማግኘትም የተለመደ ነው። ይህ የትምህርት ቤት ሥራን እና የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ሊጎዳ ይችላል። እንዲያውም፣ በዚህ ዕድሜ፣ ሰውነታቸው እየተለወጠ ነው እና እስከ ማታ ድረስ በንቃት ላይ ያተኩራል። ነገር ግን ጠዋት በትምህርት ቤት ምክንያት በቂ እንቅልፍ ማግኘት አስቸጋሪ ነው፣ አይደል? ስለዚህ፣ ማታ ከመተኛቱ በፊት ለልጅዎ አንዳንድ ዘና ያሉ የመኝታ ሰዓት ልምዶችን ያስተዋውቁ። ከመተኛቱ ቢያንስ አንድ ሰዓት በፊት እንደ ስልኮች፣ ኮምፒውተሮች እና ታብሌቶች ያሉ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን እንዲያጠፉ ማሳሰብ አለብዎት።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ60 ደቂቃዎች በተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ልጅዎ የስክሪን ጊዜውን እንዲገድብ ያበረታቱት።- ይህ ማለት በቴሌቪዥን፣ በቪዲዮ ጨዋታዎች እና በስማርት ስልኮች ላይ የሚያሳልፉት ጊዜ ማለት ነው - ሚዛኑን ይጠብቁት። በምትኩ፣ ከሌሎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ባሉ ጤናማ ነገሮች ላይ ያተኩሩ። እንዲሁም የስክሪን ጊዜዎን በመገደብ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ጥሩ ምሳሌ መሆን አስፈላጊ ነው።

የልጅ እድገትና እድገት - እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ናቸው!

ልጆች በ17 ዓመታቸው እነዚህን የአካልና የአእምሮ እድገት ምልክቶች ማየታቸው የተለመደ ነው። ስለእነሱ አትጨነቁ፣ የእድገት አካል ብቻ ናቸው፡

• ሴት ልጅ ከሆነች ፣ የመጀመሪያ የወር አበባዋን አሁን ማድረግ ነበረባት። ልጅዎ እስካሁን የወር አበባ ካላየች፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። በዚህ ምንም ችግር የለውም።
• ወንድ ልጅን በተመለከተ ፣ የጉርምስና ምልክቶች - እንደ የወንድ የዘር ፍሬ መስፋፋት፣ የብልት መራዘም እና የብልት ፀጉር እድገት - በዚህ ወቅት በግልጽ ይታያሉ።
• በእኩዮቻቸው ቡድን ከፍተኛ ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። የዚህ ዘመን ባህሪ ይህ ነው።
• ማንነታቸውን፣ ምን አይነት ቦታ እንደሚመቻቸው እና ፍላጎታቸው ምን እንደሆነ ለማወቅ የተለያዩ ማንነቶችን በመጠቀም ይሞክራሉ።
• የወሲብ ስሜቶች እየታዩ ነው። ይህም በፍቅር ግንኙነቶች ላይ ፍላጎት ማሳየትን፣ የአንድን ሰው የግብረ ሥጋ ግንኙነት መመርመርን እና የአንድን ሰው የፆታ ዝንባሌ እና የፆታ ማንነት ማወቅን ያካትታል። ስለእነዚህ ነገሮች ከልጅዎ ጋር በግልጽ እና በመግባባት መነጋገር አስፈላጊ ነው።
• ስለ ውስብስብ ነገሮች እና ውሳኔዎችን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ በጥልቀት ማሰብ ጀምረዋል። ​​ሆኖም ግን፣ አሁንም በግዴለሽነት እርምጃ የመውሰድ እና ስለ ድርጊታቸው ውጤት ብዙም የማያስቡ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ልንመራቸው ይገባል።
• እንዲሁም አንዳንድ አደገኛ ባህሪያትን ለመከተል ሊፈተኑ ይችላሉ። ይህ ጊዜ የእኛን ትኩረት እና መመሪያ በጣም የሚያስፈልጋቸው ነው።

4. የአካል ምርመራ

ቀጥሎም ዶክተሩ ልጁን ይመረምራል። ይህም የልጁን ቆዳ መመርመር፣ የልብና የሳንባ ድምፅን በስቴቶስኮፕ ማዳመጥ፣ የአከርካሪ አጥንት ማንኛውንም ኩርባ (እንደ ስኮሊዎሲስ ያሉ) መፈተሽ እና የጉርምስና ምልክቶችን መፈተሽ ያካትታል። በዚህ ምርመራ ወቅት ወላጅ ወይም አሳዳጊ (አሳዳጊ) ከልጁ ጋር መኖሩ ጥሩ ነው ። ለልጁም ምቾት ይሰጣል።

5. ክትባቶችን ማዘመን

ክትባቶች ልጆችን ብቻ ሳይሆን መላውን ማህበረሰብ ከከባድ በሽታዎች ይከላከላሉ። ስለዚህ፣ ለልጅዎ ትክክለኛውን የክትባት መጠን በትክክለኛው ጊዜ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው ። ሆኖም፣ የክትባት መርሃ ግብሮች ከአንድ የዶክተር ቢሮ ወደ ሌላ ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ቀጥሎ ምን መስጠት እንዳለብዎት እና ምን እንደሚጠብቁ ለማወቅ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ።

6. አስፈላጊ ከሆነ ምርመራዎች

ዶክተሩ የደም ማነስ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ ሳንባ ነቀርሳ እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) ያሉ ነገሮችን ለመመርመር የደም ምርመራዎችን ወይም ሌሎች ተገቢ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

ልጅዎ የሚቀጥለውን የጤና ምርመራ እስኪያደርግ ድረስ (በ18 ዓመቱ) እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ።

እሺ፣ አሁን ዶክተሩን ካየነው በኋላ ልጃችን እስከሚቀጥለው ምርመራ ድረስ ምን ማስታወስ እንዳለብን እንመልከት።

የትምህርት ቤት እና የወደፊት ዕቅዶች

• ልጅዎ በተለያዩ ከትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች እንዲሳተፍ ያበረታቱት። ማለትም እንደ ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ስፖርት እና ከትምህርት በኋላ የሚደረጉ ክለቦች ባሉ የሚወዷቸው ነገሮች ላይ እንዲሳተፍ ያበረታቱት። እነዚህም ስብዕናውን ለማዳበር ይረዳሉ።
• ልጅዎ ለትምህርት ቤት ስራ ሀላፊነቱን እንዲወስድ ያበረታቱት። ጥሩ የሚያደርገውን ነገር ያመስግኑት፣ ሲቸገር ያግዙት፣ ነገር ግን እሱ ራሱ እንዲያደርገው ይፍቀዱለት።
• ስለወደፊት የከፍተኛ ትምህርት ወይም የሙያ ዕቅዶች ተነጋገሩ። ህልማቸው ምን እንደሆነ እና እዚያ ለመድረስ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ተወያዩ።
• ልጅዎ በትምህርት ቤት ችግር ካጋጠመው - ምናልባትም ዝቅተኛ ውጤት ወይም ወደ ትምህርት ቤት ለመሄድ ፈቃደኛ አለመሆን - መንስኤው ጉልበተኝነት ፣ እንደ ድብርት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ወይም የመማር ወይም የትኩረት ችግሮች መሆናቸውን ያስቡበት። አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።

ከልጁ ጋር ያለዎት ግንኙነት እና መመሪያ

• በየቀኑ ከልጅዎ ጋር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ፣ አብራችሁ ጊዜ ያሳልፉ ። አብራችሁ ምግብ ተመገቡ፣ አብራችሁ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርጉ፣ ለልጅዎ አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች፣ ስለ ጓደኞቹ እና ስለ አእምሯቸው ስላለው ነገር ተነጋገሩ።
• የሚያደርጋቸውን ጥሩ ውሳኔዎች አመስግኑ ። ልጅዎን በትናንሽ የቤተሰብ ውሳኔዎች ውስጥ ያሳትፉ። ይህ ደግሞ ኃላፊነት እንዲሰማው ያደርጋል።
• የቤት ደንቦችን ያዘጋጁ፣ የሚጠብቁትን ነገር ግልጽ ያድርጉ ፣ እና ደንቦች ከተጣሱ ቀደም ሲል የተስማሙባቸውን ፍትሃዊ እና ቀደም ሲል የተስማሙባቸውን ውጤቶች ይስጡ።
• ልጅዎ ከሌሎች ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈፀም በቂ ዕድሜ ላይ ሲደርስ ኃላፊነት እንዲሰማው ያበረታቱት። በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) እና ያልተፈለጉ እርግዝናዎች ሊያስከትሉ የሚችሉትን አደጋዎች ያብራሩ። ስለ የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎች እና የኮንዶም አጠቃቀም አስፈላጊነት በግልጽ ይነጋገሩ። ምንም እንኳን እነዚህ በኅብረተሰባችን ውስጥ የማይነገሩ ነገሮች ቢሆኑም፣ ይህ እውቀት ለልጆች ደህንነት አስፈላጊ ነው።
• ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሱን እንዲቦርሽ፣ በቀን አንድ ጊዜ ጥርሱን እንዲቦርሽ እና በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም እንዲያማክር ያስታውሷት።
• ለልጅዎ ማጨስ፣ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና ሌሎች እጾች የሚያስከትሉትን ከባድ አደጋዎች ያብራሩ። እንዲሁም በሐኪም ትዕዛዝ የሚታዘዙ እጾችን አላግባብ መጠቀም ስለሚያስከትላቸው አደጋዎች ይናገሩ። ልጅዎ ለእነዚህ ነገሮች "አይሆንም" ስላለ ያመስግኑት።
• የድብርት ምልክቶችየመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ካሉ ይጠንቀቁ። እነዚህም ተደጋጋሚ የቁጣ መቆጣት፣ ግድየለሽነት፣ ከዚህ በፊት በሚዝናኑባቸው እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎት ማጣት፣ በድንገት የትምህርት ቤት ውጤት መቀነስ እና ራስን ስለማጥፋት ማውራትን ሊያካትቱ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውንም ካስተዋሉ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
• ልጅዎ ከዶክተሮች ጋር ቀጠሮ ለመያዝ፣ መድሃኒቶችን እንደገና ለመሙላት እና የራሳቸውን የጤና ችግሮች (ለምሳሌ አስም፣ የስኳር በሽታ) ለመንከባከብ ኃላፊነት እንዲወስድ ያበረታቱት።

የሕፃኑን ደህንነት እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

• ልጆች በተሽከርካሪ ሲነዱ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶ ማድረግ አለባቸው። ይህንን ልማድ ያድርጉት።
• ልጅዎ መኪና መንዳት ሲጀምር፣ በአንድ ጊዜ የሚጓጓዙትን ተሳፋሪዎች ብዛት እና መንዳት የሚችሉበትን ጊዜ (በተለይም በሌሊት) ላይ ገደብ ያስቀምጡ። ልጅዎ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የጽሑፍ መልእክት እንዳይልክ ወይም ስልኩን እንዳይጠቀም በጥብቅ ይንገሩት።
• ሰክሮ መንዳት ስለሚያስከትላቸው ገዳይ አደጋዎች ይነጋገሩ። እንዲሁም ልጅዎ አልኮል ከጠጣ ወይም ዕፅ ከወሰደ ሰው ጋር በፍፁም እንዳይገባ ይንገሩት። በምትኩ፣ ልጅዎ እርዳታ ከፈለገ ወይም ችግር ካጋጠመው ሁልጊዜ እንዲደውልልዎ ይንገሩት።
• ልጆች ወደ ውጭ ከመውጣታቸው በፊት ቢያንስ ለ15 ደቂቃዎች ከ30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የጸረ-ሙቀት መከላከያ (SPF) ያለው የፀሐይ መከላከያ መቀባት እና በየሁለት ሰዓቱ እንደገና መቀባት አለባቸው። የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ስለሚጨምሩ የቆዳ ቆዳ አልጋዎችን መጠቀም የለባቸውም ።
• ልጅዎ የመስመር ላይ ደህንነትን፣ የሳይበር ጉልበተኝነትን እና ማህበራዊ ሚዲያን በጥበብ እንዴት መጠቀም እንዳለበት እንደሚያውቅ እና እንደሚያውቅ ያረጋግጡ።
• እንደ የጦር መሳሪያ ያሉ አደገኛ እቃዎች ቤት ውስጥ ካሉዎት፣ በጣም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ተቆልፈው ፣ ከልጆች እጅ ያርቁ። እንደ ጥይት ያሉ ነገሮችን ለብቻቸው እና ደህንነታቸው በተጠበቀ ሁኔታ ያስቀምጡ። ቁልፎቹን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• ስለ ኑሮዎ ሁኔታ - በቂ ምግብ፣ ለመኖር አስተማማኝ ቦታ፣ የጤና መድህን፣ ወዘተ - ማንኛውም ስጋት ካለዎት - ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ሐኪምዎ ወደ ማህበረሰብ ሀብቶች ሊመራዎት ወይም ተስማሚ የማህበራዊ ጉዳይ ሰራተኛ ሊልክዎት ይችላል።

በመጨረሻም ይህንን አስታውሱ…

የ17 ዓመት መውለድ በአንድ ልጅ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና ውስብስብ የሆነ ምዕራፍ ነው። በአካል፣ በአእምሮ እና በማህበራዊ ሁኔታ ብዙ ለውጦችን እያሳለፉ ነው። በእነዚህ ሁሉ ነገሮች ትንሽ ግራ ሊጋቡ ይችላሉ። እንደ ወላጆች፣ የእናንተ ፍቅር፣ ድጋፍ እና መመሪያ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለእነሱ እጅግ ጠቃሚ ነው።

ከልጅዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ፣ የሚናገረውን በጥንቃቄ ያዳምጡ፣ እና እሱን ወይም እሷን ለመረዳት ይሞክሩ። ልጅዎን ከመፍረድዎ በፊት፣ ከእሱ አመለካከት አንጻር ለማሰብ ይሞክሩ።

ከሁሉም በላይ ከልጅዎ ጋር ጠንካራና እምነት የሚጣልበት ትስስር መኖሩ አስፈላጊ ነው። ችግሩ ምንም ይሁን ምን ከጎናቸው እንደሆናችሁ ያሳውቋቸው። እነዚህ የሕክምና ምርመራዎች በዚያ ጉዞ ውስጥ አንድ አስፈላጊ እርምጃ ብቻ ናቸው። ማንኛውም ችግር፣ ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት፣ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ፈጽሞ አይፍሩ ወይም አያመንቱ።

የወጣቶች ጤና፣ የሕክምና ምርመራ፣ 17 ዓመታት፣ የወላጅ ምክር፣ የወጣቶች እድገት፣ የአእምሮ ጤና፣ የጉርምስና ዕድሜ