የ7 ዓመት ልጅዎ የጤና-ልጅ ጉብኝት፡- ማወቅ አለብን?

ልጅዎ አሁን ሰባት ዓመት ሆኖታል? ይህ ልዩ ጊዜ ነው። እያደጉ፣ የራሳቸውን አስተያየት እያዳበሩ እና በትምህርት ቤት ስራ ላይ ፍላጎት እያሳደሩ ነው። ስለዚህ በዚህ ወቅት ስለ ልጅዎ ጤና፣ እድገት እና ባህሪ ከዶክተር ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው፣ ይህም "ደህና-ልጅ ጉብኝት" ይባላል። በዚህ "ደህና-ልጅ ጉብኝት" ወቅት ምን እንደሚፈጠር እና ምን እንደሚጠብቁ እንመልከት።

ሚስተር/ወይዘሮ ዶክተርን ስታገኙ ምን ይሆናል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እዚያ ያለው ዶክተር ወይም ነርስ ስለ ልጅዎ ብዙ ነገሮችን ያጣራሉ። ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ ይህ ሁሉ የሚደረገው ለልጁ ጥቅም ሲባል ነው።

1. ክብደትን፣ ቁመትን እና የሰውነት ክብደት መለኪያ (BMI) እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

የመጀመሪያው ነገር የልጁን ክብደትና ቁመት መለካትና መመዝገብ ነው። ከዚያም ያንን መረጃ በመጠቀም የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚን ወይም "BMI - የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ" ያሰላሉ። እነዚህ ሁሉ ነገሮች የልጁ እድገት ከእድሜው ጋር የሚስማማ መሆኑን እና በትክክለኛው ፍጥነት እየተከናወነ መሆኑን ለማየት "በእድገት ገበታ" ላይ ተቀርፀዋል። ይህም የልጁን የአመጋገብ ሁኔታ ጥሩ ግንዛቤ ሊሰጥዎት ይችላል።

2. የደም ግፊት መለኪያ

ቀጥሎ የልጁ የደም ግፊት ይለካል። ለዚህ በተለምዶ የሚያገለግል መሳሪያ ጥቅም ላይ ይውላል። ይህ የሚደረገው በትንንሽ እጆች ላይ በሚስማማ መንገድ ስለሆነ ለልጁ ምቾት አይሰማውም።

3. ዶክተሩ የሚጠይቃቸው ጥያቄዎች እና ሊሰጧቸው የሚችሏቸው ምክሮች

ዶክተሩ እርስዎንና ልጅዎን ጥያቄዎች ይጠይቃችኋል። ስለ ስጋቶቻችሁና ስለ ፍርሃቶቻችሁ ለመነጋገር በጣም ጥሩው ጊዜ ይህ ነው። ዶክተሩ ጠቃሚ ምክር ይሰጥዎታል። ዋና ዋና ርዕሰ ጉዳዮቹ የሚከተሉት ይሆናሉ፡

ምግብና መጠጥ እንንከባከብ።

በዚህ እድሜ ላይ ያለ ልጅ በቀን ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን እና አንድ ወይም ሁለት ገንቢ መክሰስ መመገብ አለበት። ለልጁ የሚሰጠው ምግብ ሚዛናዊ መሆን አለበት። ማለትም፣ ዘንበል ያለ ፕሮቲን፣ ሙሉ እህሎች፣ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች በእርግጠኝነት በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው።

በቀን 600 ሚሊ ሊትር (2 ½ ኩባያ) ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት፣ ሌሎች ተመሳሳይ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ወይም የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት መስጠት ያስቡበት።

በምግብዎ ውስጥ ያለውን የስኳር፣ የጨው እና የስብ መጠን ይቀንሱ። በቀን ከ120-180 ሚሊ ሊትር (ግማሽ ኩባያ) 100% የፍራፍሬ ጭማቂ አይስጡ። አንዳንድ ልጆች በጣም መራጭ ናቸው። ለእንደዚህ አይነት ልጆችም ቢሆን የተለያዩ ጤናማ ምግቦችን ማስተዋወቅዎን ይቀጥሉ። ልጅዎ አዳዲስ ምግቦችን እንዲሞክር ያበረታቱት፣ ነገር ግን እንዲበላ በጭራሽ አያስገድዱት። ልጅዎ ሲራብ እና ሲጠግብ እንዲያውቅ ያስተምሩት።

የመጸዳጃ ቤት ልማዶች እና የአልጋ መሽናት

በዚህ እድሜ እንኳን፣ አንዳንድ ልጆች፣ በተለይም ወንዶች ልጆች እና ብዙ የሚተኙ፣ የአልጋ መሽናት ሊያጋጥማቸው ይችላል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ይህ በጊዜ ሂደት በራሱ ይጠፋል። ሆኖም፣ ይህ ችግር ሆኖ ከቀጠለ፣ ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው።

እንቅልፍ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

ለሰባት ዓመት ልጅቢያንስ በቀን ከ9 እስከ 12 ሰዓት መተኛት አስፈላጊ ነው። በቂ እንቅልፍ አለማግኘት የባህሪ ችግር ሊያስከትል እና ልጅዎ በትምህርት ቤት ስራ ላይ ማተኮር እንዳይችል ሊያደርገው ይችላል። ስለዚህ ልጅዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ላይ መተኛት ልማድ ያድርጉት። እንዲሁም ዘና የሚያደርግ የመኝታ ሰዓት ልማድ መለማመድ ጥሩ ሀሳብ ነው። እንደ ቴሌቪዥን፣ ስልኮች እና ታብሌቶች ያሉ ዲጂታል መሳሪያዎችን በመኝታ ክፍሎች ውስጥ አያስቀምጡ።

ይጫወቱ፣ ሰውነትዎን ያሠለጥኑ።

በዚህ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ልጅ በቀን ቢያንስ 60 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊደረግለት ይገባል። እንዲሁም እንደ ቴሌቪዥን፣ የቪዲዮ ጨዋታዎች፣ ስማርት ስልኮች፣ ታብሌቶች እና ኮምፒውተሮች ያሉ የስክሪን ጊዜ ውስን መሆን አለበት።

የልጁ እድገትና እድገት እንዴት ነው? (እድገትና ልማት)

በሰባት ዓመት ዕድሜ ላይ ብዙ ልጆች የሚከተሉትን ምልክቶች ያሳያሉ፡

• ከወላጆችና ከቤተሰብ የበለጠ ነፃነት ማሳየት።
• ብዙውን ጊዜ የራሳቸው ጾታ ያላቸው ጓደኞችን ያቋቁማሉ።
• እንደ ፕሮፌሽናል አትሌቶች፣ ተዋናዮች እና ልዕለ ኃያላን ያሉ አርአያ ሞዴሎችን አደንቃለሁ።
• ትክክልና ስህተት መካከል ያለውን ልዩነት ይረዳል።
• መጽሐፍትን ማንበብ እወዳለሁ።
• ትኩረት ማድረግ የምትችልበት ጊዜ ይጨምራል።
• ችግሮችን ሲፈቱ የበለጠ በስርዓት እና በሎጂክ ያስቡ።
• እንደ የቅርጫት ኳስ መተኮስ ያሉ ይበልጥ የተቀናጁ ተግባራትን ያከናውናል።

4. የአካል ምርመራ

ዶክተሩ ልጅዎን ሙሉ የአካል ምርመራ ያደርጋል። ይህም የልብና የሳንባ ማዳመጥን፣ በጥርስ ውስጥ ያሉትን ክፍተቶች መመርመርን እና የልጁን የእግር መንገድ መከታተልን ሊያካትት ይችላል። አንዳንድ ልጆች ገና በ7 ዓመታቸው የጉርምስና ምልክቶችን ማሳየት ይጀምራሉ፣ ስለዚህ ዶክተሩ ይህንንም ያረጋግጣል። በዚህ ምርመራ ወቅት ወላጅ ወይም አሳዳጊ መገኘት አስፈላጊ ነው።

5. ክትባቶቹ በትክክል ተሰጥተዋል?

ክትባቶች ልጆችን ከከባድ በሽታዎች ሊከላከሉ ይችላሉ። ስለዚህ ልጅዎን በሰዓቱ መከተብ በጣም አስፈላጊ ነው። የክትባት መርሃ ግብሮች ከአንድ የሕክምና ማዕከል ወደ ሌላ ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ምን እንደሚያስፈልግ በትክክል ለማወቅ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

6. እንደ አስፈላጊነቱ ምርመራዎች

አስፈላጊ ከሆነ ዶክተሩ ልጁ የደም ማነስ ወይም የሳንባ ነቀርሳ እንዳለበት ለማረጋገጥ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

እስከ 8 ዓመት ዕድሜዎ ድረስ እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ።

ልጅዎ እስከሚቀጥለው የሕክምና ምርመራ ድረስ እስከ 8 ዓመቱ ድረስ ለእነዚህ ነገሮች ትኩረት መስጠቱ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ትምህርት ቤት እንዴት እየሄደ ነው?

• ልጅዎን በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ያሳትፉ። ለምሳሌ፣ ሙዚቃ፣ ስነጥበብ፣ ስፖርት፣ ከትምህርት በኋላ የሚደረጉ ክለቦች እና እሱ ወይም እሷ በሚፈልጓቸው ሌሎች ነገሮች።
• ልጅዎ አንድ ነገር በተሳካ ሁኔታ ሲያደርግ ያወድሱት ። ልጅዎ በአንድ ነገር ላይ ችግር ካጋጠመው ይደግፉት ።
• ልጅዎ በትምህርት ቤት ችግር ውስጥ ከሆነ፣ የመማር እክል ፣ የትኩረት ችግሮች ወይም ጉልበተኝነት ምልክት ሊሆን ይችላል። ሊኖርዎት ስለሚችሉ ማናቸውም ስጋቶች ከልጅዎ አስተማሪ ጋር ይነጋገሩ። ይህ ልጅዎ በትምህርታቸው ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልገውን እርዳታ እንዲያገኝ ሊረዳው ይችላል።

የልጁን "እኔ" እና አካል ግንዛቤ ማሳደግ

• ልጅዎ ሰውነቱ እየተለወጠ መሆኑን እና ይህ የተለመደ መሆኑን እንዲረዳ ያግዙት። የአካል ክፍሎችን ትክክለኛ ስሞች ያስተምሯቸው እና ተግባራቸውን ያብራሩ።
• ለልጅዎ ማንኛውም አዋቂ ሰው ሚስጥር እንድትይዙ የመጠየቅ መብት እንደሌለው ይንገሩት። ማንም ሰው የልጁን የግል ብልት ማየት ወይም መንካት እንደሌለበት ወይም የግል ብልቶቹን እንዲመለከት ወይም እንዲነካ መጠየቅ እንደሌለበት ግልጽ ያድርጉ።
• ልጅዎ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሶቹን ይቦርሹ፣ በቀን አንድ ጊዜ ፍሎሴስ ያደርጋሉ፣ እና በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም ያማክራሉ ።
• ልጅዎ ደንቦቹን ከጣሰ፣ ፍትሃዊ እና ወጥ የሆነ ቅጣት ይስጧቸው። ልጅዎን አይመቱት ወይም አይምቱት።
• በልጅዎ ውስጥ የኃላፊነት ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ። እንደ አልጋ መስራት እና ጠረጴዛ ማዘጋጀት ያሉ ቀላል የቤት ውስጥ ስራዎችን ይመድቡ።

ደህንነት በመጀመሪያ!

በዚህ ዘመን ያሉ ህጻናት ደህንነት በጣም ሊያሳስበን ይገባል።

• ልጅዎን በመኪናው የኋላ ወንበር ላይ ያስቀምጡት ። ልጅዎ 4 ጫማ 9 ኢንች (150 ሴንቲሜትር) ቁመት እስኪኖረው ድረስ ቀበቶ የሚያስቀምጥ ከፍ የሚያደርግ መቀመጫ ይጠቀሙ። ልጆች ብዙውን ጊዜ ይህንን ቁመት የሚደርሱት ከ8 እስከ 12 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው።
• ልጅዎ ብስክሌት፣ የስኬትቦርድ ወይም ስኩተር ሲነዳ የራስ ቁር መልበስዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ስፖርት ሲጫወት እንደ የአፍ መከላከያዎች እና የጉልበት እና የክርን ፓዶች ያሉ ተገቢ የደህንነት መሳሪያዎችን መጠቀሙን ያረጋግጡ።
• ልጅዎ መንገዱን በራሱ መንገድ ለማቋረጥ የሚያስፈልጋቸውን ክህሎቶች ያስተምሯቸው (ሁለቱንም አቅጣጫዎች መመልከት፣ የትራፊክ መጨናነቅን ማዳመጥ)። ሆኖም ልጅዎ 10 ዓመት እስኪሞላው ድረስ መንገዱን እንዲያቋርጥ ያግዙት።
• በአደጋ ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለቦት፣ የአደጋ ጊዜ ቁጥሮችን እንዴት እንደሚደውሉ (ለምሳሌ፡ ለፖሊስ 119፣ ለአምቡላንስ አገልግሎት 1990) እና መቼ እንደሚደውሉ ያስተምሩ።
• ልጅዎ እንዲዋኝ ያስተምሩት ፣ ነገር ግን አዋቂ ሰው እያየ ካልሆነ በስተቀር እንዲዋኝ አይፍቀዱለት።
• ልጅዎ ወደ ውጭ ከመውጣቱ 15 ደቂቃ በፊት ቢያንስ 30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የጸረ-ሙቀት መከላከያ (SPF) ያለው የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ይተግብሩ።
• ከሁለተኛ እጅ ጭስህፃኑን ይጠብቁ።
• ሲጋራ ወይም ሌሎች የትምባሆ ምርቶችን፣ ኢ-ሲጋራዎችን፣ አደንዛዥ እጾችን ወይም አልኮልን መጠቀም ጥሩ ሀሳብ የማይሆነው ለምን እንደሆነ ለልጅዎ ያስረዱ።
• የልጅዎን የኢንተርኔት አጠቃቀም ይከታተሉ። የቤተሰብዎን ኮምፒውተር ልጅዎ የሚያደርገውን ማየት የሚችሉበት ቦታ ያስቀምጡ። የደህንነት ማጣሪያዎችን ያዘጋጁ፣ ልጅዎ የሚጎበኘውን ድረ-ገጽ ለማየት የአሳሽ ታሪክን ያረጋግጡ። ልጅዎ የግል መረጃዎችን በመስመር ላይ በጭራሽ እንዳያጋራ ያስተምሯቸው።
• ልጅዎን ከሽጉጥ ጉዳት ይጠብቁ። ​​ሽጉጥ ቤት ውስጥ አያስቀምጡ። ከተጠቀሙበት፣ ተቆልፎበት፣ ጥይት ባዶ ያድርጉት። ጥይቶችን ለብቻው ያስቀምጡ። ቁልፎቹን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• ስለ ኑሮዎ ሁኔታ ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ልጅዎን ለመንከባከብ የሚያስፈልግዎ ነገር አለዎት? በቂ ምግብ፣ ለመኖር የሚያስችል አስተማማኝ ቦታ እና የጤና መድህን አለዎት? ሐኪምዎ ስለ ማህበረሰብ ሀብቶች ሊነግርዎት ወይም ወደ ማህበራዊ ሰራተኛ ሊመራዎት ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ስለዚህ፣ ይህ የሰባት ዓመት "የጤናማ ልጅ ጉብኝት" ከዶክተሩ ጋር ስለ ልጅዎ ጤና እና እድገት ብቻ ሳይሆን ስለ አእምሯዊ፣ ማህበራዊ እና ስሜታዊ እድገታቸውም ለመነጋገር ጥሩ አጋጣሚ ነው።

ያስታውሱ፣ ሁሉም ልጆች አንድ አይነት አይደሉም። የእድገታቸው መጠን እና የባህሪ ሁኔታቸው ሊለያይ ይችላል። ስለዚህ፣ ስለ ልጅዎ ማንኛውም ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት፣ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አይፍሩ። ዶክተሩ እርስዎን እና ልጅዎን ለመርዳት ዝግጁ ነው።

እነዚህን ምክሮች በመከተል ልጅዎን ወደ ጤናማና ደስተኛ የወደፊት ሕይወት በሚወስደው መንገድ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ። ልጅዎ የ8ኛ ዓመት የልደት ፈተና እስኪያደርግ ድረስ እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ።

የህፃናት ጤና፣ የ7 አመት ምርመራ፣ የህፃናት ጤና ጉብኝት፣ የህፃናት እድገት፣ የህፃናት አመጋገብ፣ የህፃናት ደህንነት፣ ክትባት