የ9 ዓመት ልጅዎ የጤና እንክብካቤ ጉብኝት፡ ምን እየተካሄደ ነው?

የዘጠኝ ዓመት ልጅዎ የክሊኒክ ጉብኝት እየቀረበ ነው አይደል? እሺ፣ ስለዚህ ዶክተሩ ወይም ነርሷ በዚህ ዕድሜ ላይ ምን እንደሚፈትሹ፣ ምን እንደሚጠይቁዎት እና ምን ማወቅ እንዳለብዎት እንመልከት። ይህንን ከጓደኛዎ ጋር እየተነጋገሩ እንደሆነ አድርገው ያንብቡት።

በዚህ የክሊኒክ ጉብኝት ወቅት ምን ይሆናል?

አሁን በዚህ ጊዜ ወደ ክሊኒኩ ሲሄዱ ምን እንደሚሆን እንመልከት። ዶክተርዎ እና/ወይም ነርስዎ የሚከተሉትን ነገሮች ያደርጋሉ፡

1. ክብደትንና ቁመትን ይለኩ

የመጀመሪያው ነገር የልጅዎን ክብደትና ቁመት መለካት እና የሰውነት ክብደት ማውጫ (BMI) ለማስላት መጠቀም ነው። እነዚህ መለኪያዎች ከዚያም በእድገት ገበታ ላይ ይሳላሉ። ይህም የልጅዎ እድገት ለእድሜው ተስማሚ መሆኑን እና ከሌሎች ተመሳሳይ ዕድሜ ካላቸው ልጆች ጋር እንዴት እንደሚነጻጸሩ ለማየት ያስችልዎታል። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ማንኛውንም የእድገት ችግር ቀደም ብለው ለመለየት ይረዳዎታል።

2. የደም ግፊትን መመርመር

ቀጥሎም የልጁ የደም ግፊት መደበኛ የምርመራ መሳሪያዎችን በመጠቀም ይመረመራል። አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ልጆችም እንኳ የደም ግፊት ሊኖራቸው ይችላል። ስለዚህ ይህንንም መመርመር ጥሩ ሀሳብ ነው።

3. ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ ለጥያቄዎችዎ መልስ ይሰጣል እና ምክር ይሰጥዎታል።

ይህ ብዙውን ጊዜ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ዶክተሩ ስለ ልጅዎ ይጠይቅዎታል፣ ስለ ጥያቄዎችዎ እና ፍርሃቶችዎ የመነጋገር እድል ይሰጥዎታል፣ እና ስለ ልጅዎ ዕድሜ ልዩ የሆኑ ብዙ ምክሮችን ይሰጥዎታል። ምን እንደሚሉ እንመልከት፡

ምግብ ሲበሉና ሲጠጡ መጠንቀቅ ያለባቸው ነገሮች

• ልጅዎን በቀን ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን እና አንድ ወይም ሁለት ጤናማ መክሰስ ለመመገብ ያቅዱ። ይህ ልጅዎ ቀኑን ሙሉ የሚፈልገውን ኃይል ይሰጠዋል።
• ለልጅዎ የተመጣጠነ ምግብ ይስጡት፤ ይህም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ፕሮቲኖችን፣ ሙሉ እህሎችን፣ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን እንዲሁም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎችን ያካትታል።
• በዚህ እድሜ ላይ ያሉ ልጆች በቀን 3 ኩባያ (720 ሚሊ ሊትር) ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት መጠጣት አለባቸው። በአማራጭ፣ ለዚያ መጠን ተስማሚ የሆኑ ሌሎች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ወይም የተጠናከረ የአኩሪ አተር ወተት መስጠት ይችላሉ።
• በቀን ቢያንስ 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ለመብላት ይሞክሩ። አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በቀለማት በለበሱ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።
• ስኳር፣ ጨው እና ስብ የበዛባቸውን ምግቦች እና መጠጦች ይገድቡ ። ጣፋጭ መጠጦችን፣ ቶፊዎችን፣ ቸኮሌትን እና ሰው ሰራሽ ጣፋጮችን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
• በቀን ከ8 አውንስ (ወደ 240 ሚሊ ሊትር) በላይ 100% የፍራፍሬ ጭማቂ አይስጡ። የፍራፍሬ ጭማቂም በስኳር የበለፀገ ነው። ፍሬውን እንዳለ መመገብ ጥሩ ነው።

እስቲ አስቡት፣ የልጅ አካል እንደ እያደገ ዛፍ ነው። ያ ዛፍ በአግባቡ ውሃ ካጠጣና ከተመገበ ብቻ ጤናማ ሆኖ ያድጋል። ምግብና መጠጥ አንድ ናቸው።

እንቅልፍ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

• በዚህ እድሜ ያሉ ልጆች በየምሽቱ ከ9 እስከ 12 ሰዓት መተኛት ያስፈልጋቸዋል።አስፈላጊ ነው። በቂ እንቅልፍ አለማግኘት በትምህርት ቤት ስራ ላይ ማተኮርን አስቸጋሪ ያደርገዋል፣ እንዲሁም የልጁን የማስታወስ ችሎታ ይጎዳል።
• ስለዚህ፣ በቂ እንቅልፍ የሚያገኝ የመኝታ ሰዓት ያዘጋጁ። ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት ዘና የሚያደርግ እና የሚያረጋጋ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርግ ያበረታቱት። ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ ወይም ለስላሳ ዘፈን ማዳመጥ።
• እንደ ቴሌቪዥኖች፣ ታብሌቶች እና ስማርት ስልኮች ያሉ ነገሮችን በልጅዎ መኝታ ክፍል ውስጥ አያስቀምጡ። እነዚህ ነገሮች እንቅልፍን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።

ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያስፈልጋል?

• በዚህ እድሜ ያሉ ልጆች በቀን ቢያንስ ለ60 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው። ይህ ማለት መሮጥ፣ መዝለል እና መጫወት ማለት ነው።
• የስክሪን ጊዜን ይገድቡ፤ ይህም ማለት በቴሌቪዥን፣ በቪዲዮ ጨዋታዎች፣ በስማርት ስልኮች፣ በታብሌቶች እና በኮምፒውተሮች ፊት የሚያሳልፉትን ጊዜ ይገድቡ። እነዚህን ከመጠን በላይ መጠቀም የአንድን ልጅ አይንና አእምሮ የሚጎዳ ከመሆኑም በላይ ከቤት ውጭ የሚጫወትበትን ጊዜ ይቀንሳል።

እድገትና ልማት - የለውጥ ጊዜ አሁን ነው!

በ9 ዓመታቸው ብዙ ልጆች የሚከተሉትን ምልክቶች ያሳያሉ፡

• ከቤተሰባቸው ትንሽ የበለጠ ራሳቸውን ችለው መኖር ጀምረዋል እና ከጓደኞቻቸው ጋር መሆንን ይመርጣሉ።
• ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ፆታ ያላቸውን ጓደኞች ያፈራሉ።
• ስለ አንድ ፍላጎት ስላላቸው ርዕሰ ጉዳይ ለመማር መጽሐፍትን ለማንበብ ይነሳሳሉ።
• በትምህርት ቤት ውስጥ እንደ መረጃ መሰብሰብና ማደራጀት እና የመጽሐፍ ሪፖርት መጻፍ ያሉ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየከበዱ የሚሄዱ አስቸጋሪ ተግባራትን ማከናወን ይችላሉ።
• በቤት ውስጥ ትናንሽ የቤት ውስጥ ሥራዎችን መሥራት ይጀምራሉ ፣ እና በትምህርት ቤት የሚሰጡ ተጨማሪ የቤት ሥራዎችን መሥራት ይችላሉ።
• የመጀመሪያዎቹ የጉርምስና ምልክቶች መታየት ይጀምራሉ፤ ለምሳሌ ቅባት ያለው ቆዳ፣ ብጉር እና የሰውነት ሽታ።
• ልጃገረዶች ጡቶች ሊያድጉ ይችላሉ፣ እና የብልት ፀጉር በብብት እና በግል ቦታዎች ላይ መታየት ሊጀምር ይችላል።
• ወንዶች ልጆች የሰውነት ፀጉር ሊዳብሩ ይችላሉ፣ የወንድ የዘር ፍሬ እና የብልት መጠን ሊጨምር ይችላል።

እነዚህን ለውጦች ሲያዩ አትደናገጡ። እነዚህ የተለመዱ ናቸው። በጣም አስፈላጊው ነገር ስለዚህ ጉዳይ ከልጅዎ ጋር መነጋገር ነው።

4. የአካል ብቃት ምርመራ

ዶክተሩ ልጁን ይመረምራል። ይህም የሚከተሉትን ያካትታል፦

• ልብንና ሳንባን ማዳመጥ።
• እንደ ስኮሊዎሲስ ያሉ የአከርካሪ አጥንት ኩርባዎችን ይፈትሻል።
• የጉርምስና ምልክቶችን ይመረምራል።

በዚህ ፈተና ወቅት ወላጅ፣ አሳዳጊ ወይም አሳዳጊ መገኘት ግዴታ ነው። ለልጁ ግላዊነት ለመስጠት ሌሎች ወንድሞችና እህቶች በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ መኖራቸው ጥሩ ነው።

5. የክትባት ዝማኔ

ክትባቶችክትባቶች ልጆችን ከከባድ በሽታዎች ሊከላከሉ ይችላሉ። ለዚህም ነው ክትባቶችዎን በሰዓቱ ማግኘት አስፈላጊ የሆነው። የክትባት መርሃ ግብሮች ከሐኪም ወደ ሐኪም ትንሽ ሊለያዩ ይችላሉ። ስለዚህ ከክትባቶችዎ ምን እንደሚጠብቁ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

6. አስፈላጊ ከሆነ የማዘዣ ምርመራዎችን ማድረግ

ዶክተርዎ ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን (የደም ማነስ) ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን (ከፍተኛ ኮሌስትሮል) እና የሳንባ ነቀርሳ (ቲቢ) ያሉ ነገሮችን ለመመርመር ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል።

እስከሚቀጥለው ዓመት ድረስ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (የ10 ዓመት ክሊኒክ)

እሺ፣ አሁን ክሊኒኩ ስለተጠናቀቀ፣ ልጅዎ የ10 ዓመት ምርመራ እስኪያደርግ ድረስ መንከባከብ የሚያስፈልግዎ ጥቂት ተጨማሪ ነገሮች አሉ።

የትምህርት ቤት ሥራ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች

• ልጅዎ በተለያዩ እንቅስቃሴዎች ማለትም በሙዚቃ፣ በሥነ ጥበብ፣ በስፖርት፣ ከትምህርት በኋላ በሚደረጉ ክለቦች እና በሚወዳቸው ሌሎች ነገሮች እንዲሳተፍ ያበረታቱት ። ነገር ግን ልጅዎን ከልክ በላይ አያስቀምጡት ። ነፃ ሆኖ እንዲዝናናበት ጊዜ ይስጡት።
• የልጅዎን ስኬቶች ያወድሱ ፣ በአስቸጋሪ ጉዳዮች ላይ ያግዙት እና ይደግፉት ።
• በቤት ውስጥ ለመስራት ጸጥ ያለ ቦታ ይፍጠሩ። እንደ ቴሌቪዥን እና ስልክ ያሉ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ይቀንሱ ።
• የትምህርት ቤት ሥራ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ልጅዎ በትምህርት ላይ ችግር ሊገጥመው ይችላል። ከሆነ፣ ምክንያቱን ለማወቅ ከትምህርት ቤቱ ጋር ይስሩ። የመማር ወይም የትኩረት ችግሮች፣ ከሌሎች ልጆች የሚደርስ ጉልበተኝነት ወይም ሌሎች አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
• ስለ ማጨስ፣ ሲጋራ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት እና አደንዛዥ እጾች አደጋዎች ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ። የእነዚህን አሉታዊ ውጤቶች ያብራሩ።
• ልጅዎ ቴክኖሎጂን በጥበብ እንዲጠቀም ያስተምሩት። ቀላል ህግ፡- ልጅዎ አያትዎን/አያቶችዎን የማያሳዩዋቸውን ፎቶዎች በመስመር ላይ በጽሑፍ እንዳይጽፉ፣ እንዳይለጥፉ ወይም እንዳይልኩ ይንገሩት።

የልጁ ስብዕና እና ስሜት (ራስን)

• በየቀኑ ከልጅዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ ። አብረው ምግብ ይመገቡ፣ አብረው ንቁ ይሁኑ። ለልጅዎ አስፈላጊ ስለሆኑ ነገሮች ይነጋገሩ።
• ደንቦችን አውጡ ፣ ለልጅዎ የሚጠብቁትን ይንገሩ። ደንቦቹ ከተጣሱ ፍትሃዊ ውጤት ይስጡ። ለጥሩ ምርጫዎች ልጅዎን ያወድሱ።
• ስለ ጉርምስና እና ከእነዚህ ለውጦች ጋር ስለሚመጡ ስሜቶች ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ። ልጅዎ ስለ ጥያቄዎቹ እና ፍርሃቶቹ ከእርስዎ ጋር እንዲነጋገር ያበረታቱት።
• ልጃገረዶች አብዛኛውን ጊዜየመጀመሪያው የወር አበባ የሚከሰተው ጡቶች ማደግ ከጀመሩ ከ2 ዓመት በኋላ ነው።
• ወንዶች ልጆች እርጥብ ሕልሞች ሊኖራቸው ይችላል፣ እና ድምፃቸው ሊሰፋና ሊሰበር ይችላል።
• ልጆች በየቀኑ እንዲታጠቡ ወይም እንዲታጠቡ ያበረታቷቸው። የሰውነት ሽታ ችግር ከሆነ፣ ዲኦድራንት እንዲጠቀሙ ያበረታቷቸው።
• ልጅዎን ሚስጥር እንዲይዙ ማንም ሰው ሊነግርዎት እንደማይገባ ይንገሩት። ማንም ሰው የልጅዎን የግል ብልቶች ማየት ወይም መንካት እንደሌለበት ወይም የሌሎችን የግል ብልቶች እንዲመለከት ወይም እንዲነካ መጠየቅ እንደሌለበት ያስረዱ።
• ልጆች በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሳቸውን መቦረሽ ፣ በቀን አንድ ጊዜ ጥርሳቸውን መቦረሽ እና በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪም ማማከር አለባቸው።

ደህንነት - እነዚህንም አስቡባቸው

• ልጅዎ በመኪናው የኋላ ወንበር ላይ መንዳት እና ቁመታቸው 4 ጫማ 9 ኢንች (ወደ 150 ሴንቲሜትር) እስኪደርስ ድረስ ቀበቶ የሚያስቀምጥ መቀመጫ መጠቀም አለበት። ልጆች ብዙውን ጊዜ ይህንን ቁመት የሚደርሱት ከ8 እስከ 12 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው።
• ልጅዎ ብስክሌት ሲነዳ፣ የስኬትቦርድ ወይም ስኩተር ሲነዳ የራስ ቁር መልበስ እና ስፖርት ሲጫወት እንደ የአፍ መከላከያዎች እና ፓዶች ያሉ ተገቢ የደህንነት መሳሪያዎችን መጠቀሙን ያረጋግጡ።
• ልጅዎ እንዲዋኝ ያስተምሩት ፣ ነገር ግን ያለ አዋቂ ቁጥጥር እንዲዋኝ አይፍቀዱለት ።
• ልጅዎ ወደ ውጭ ከመውጣቱ ቢያንስ 15 ደቂቃዎች በፊት ቢያንስ 30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የSPF መከላከያ ቅባት ይቀቡ። በየ 2 ሰዓቱ እንደገና ይቀቡ ።
• ልጅዎን ከሁለተኛ እጅ ጭስ ይጠብቁ።
• የልጅዎን የኢንተርኔት አጠቃቀም ይከታተሉ ። በቤተሰብ ኮምፒውተር ላይ እንዲታይ ያድርጉት። የደህንነት ማጣሪያዎችን ያዘጋጁ፣ ልጅዎ የሚጎበኘውን ድረ-ገጽ ለማየት የአሳሽ ታሪክን ያረጋግጡ። ልጅዎ የግል መረጃዎችን ከማንም ጋር እንዳያጋራ ያስተምሯቸው።
• ልጅዎን ሽጉጥ ቤት ውስጥ ባለማስቀመጥ ከሽጉጥ አደጋዎች ይጠብቁ። ​​ሽጉጥ ካለዎት፣ ሳይጫንና ሳይቆለፍ ያድርጉት። ጥይቶች ለብቻቸው መቆለፍ አለባቸው ። ቁልፎቹን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• የኑሮ ሁኔታህስለ ልጅዎ ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ልጅዎን ለመንከባከብ የሚያስፈልግዎ ነገር አለዎት? በቂ ምግብ ፣ ለመኖር የሚያስችል አስተማማኝ ቦታ እና የጤና መድህን አለ? ዶክተሩ ስለ ማህበረሰብ ሀብቶች ሊነግርዎት ወይም ወደ ማህበራዊ ሰራተኛ ሊመራዎት ይችላል።

አስታውሱ፣ ይህንን ሁሉ የምናደርገው ለልጆቻችን ጥቅም ነው። ጤናማ፣ ደስተኛ እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ሆነው ሲያድጉ ማየት ትልቁ ደስታችን ነው።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ስለዚህ የተነጋገርናቸውን በጣም አስፈላጊ ነገሮች እንጠቅስ?

• በሰዓቱ ወደ ክሊኒኩ ይሂዱ፡- ይህ የልጁን እድገትና ጤና በአግባቡ ለመከታተል አስፈላጊ ነው።
• ምግብ፣ እንቅልፍ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እነዚህ ሦስቱ ለልጅ ጤናማ እድገት በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። እነዚህን ሁልጊዜ ይንከባከቡ።
• የጉርምስና ዕድሜ ፡ በዚህ ጊዜ ልጆች በአካልም ሆነ በአእምሮ ብዙ ለውጦችን ያጋጥማቸዋል። አነጋግሯቸውና ደግፏቸው።
• ደህንነት፡- ልጅዎ በቤት ውስጥ፣ በትምህርት ቤት፣ ከቤት ውጭ እና በኢንተርኔት ላይ ስላለው ደህንነት ሁልጊዜ ይጠንቀቁ።
• ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡ ማንኛውም ጥያቄ፣ ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር አያመንቱ። እነሱ እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ናቸው።

እነዚህ ምክሮች ጠቃሚ ሆነው እንደሚያገኙ ተስፋ አደርጋለሁ። ልጅዎ ጤናማና ደስተኛ የወደፊት ጊዜ እንዲኖረው እመኛለሁ!

ጤናማ ልጅ፣ የ9 ዓመት ክሊኒክ፣ የህፃናት እድገት፣ የጉርምስና ዕድሜ፣ የአመጋገብ ስርዓት፣ የህፃናት ደህንነት፣ ክትባት