ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ሲኖርብዎት ድርቀትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይህ ነው!

ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ስንጀምር፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደምንረጋጋ እናስባለን፣ አይደል? ነገር ግን በእነዚህ ሁለቱም ሁኔታዎች ውስጥ፣ ከሰውነታችን ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ውሃ ይጠፋል። ይህ የውሃ መጥፋት ድርቀት የምንለው ነው። በአግባቡ ካልተታከመ፣ ይህ በተለይ ለትናንሽ ልጆች እና ለአረጋውያን አደገኛ ሊሆን ይችላል። በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች፣ የኩላሊት ውድቀትን እንኳን ሊያስከትል ይችላል።

የመርሳት ምልክቶችን ቀደም ብለን መለየት እንችላለን?

የማቅለሽለሽ ወይም የማስታወክ ስሜት ከተሰማዎት፣ ድርቀትዎን ለማየት ለእነዚህ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። እነዚህ ሰውነትዎ የሚሰጣችሁ ምልክቶች ናቸው።

ነገር ግን እነዚህ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ለረጅም ጊዜ ድርቀት ሊኖርብዎት እንደሚችል ያስታውሱ። ስለዚህ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ እንደጀመሩ የጠፉ ፈሳሾችን እና ኤሌክትሮላይቶችን መተካት መጀመር ጥሩ ነው።

ድርቀትን ለመከላከል ምን ማድረግ አለብን?

ተቅማጥና ማስታወክ ሲኖርብዎት ሰውነትዎ ፈሳሾችን በፍጥነት ያጣል። ስለዚህ በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ። የመጀመሪያው ነገር ብዙ ንጹህ ውሃ መጠጣት ነው።

ነገር ግን እንደ የልብ ህመም ያሉ ሌሎች የጤና እክሎች ካሉብዎት ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብዎት ዶክተርዎን ማማከር ጥሩ ነው።

በሚያስታወክበት ጊዜ ውሃ መጠጣት ከባድ ነው። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ብዙ ውሃ በአንድ ጊዜ ከመጠጣት ይልቅ ውሃ ቀስ በቀስ ለመጠጣት ይሞክሩ። እንዲሁም የበረዶ ኩብ በመምጠጥ ወይም የበረዶ ኩብ በመመገብ በሰውነትዎ ላይ ፈሳሽ ማከል ይችላሉ።

እነዚህን ጨዎች መሙላት አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ እንደ ታዋቂው "ጂቫኒ" ያለ በአፍ የሚወሰድ የውሃ ማሟያ መፍትሄ መጠጣት ነው። እነዚህ ከፋርማሲዎች በቀላሉ ሊገዙ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ ልብስ መልበስ እና ቀዝቃዛና ነፋሻማ በሆነ ቦታ መቆየት ሰውነትን ለማቀዝቀዝ ይረዳል።

ትናንሽ ልጆች ድርቀት ካጋጠማቸው በተለይ ይጠንቀቁ!

ትናንሽ ልጆች ተቅማጥና ማስታወክ ሲይዛቸው በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ሊያጡ ይችላሉ። ስለዚህ፣ እንደ ወላጆች፣ በጣም መጠንቀቅ አለብን። ከላይ ከተጠቀሱት አጠቃላይ ምልክቶች በተጨማሪ፣ በትናንሽ ልጆች ላይ ስለሚታዩት ምልክቶች ልብ ይበሉ፡

• ደረቅ አፍ እና ምላስ
• ስታለቅስ እንባ አይወጣም።
• የሕፃኑ አይኖች ወይም ጉንጮች ጠልቀዋል
• በሕፃኑ ራስ ላይ የተንጠለጠለ ፎንታኔል
• ትኩሳት መኖር
• ያለማቋረጥ ማልቀስ ወይም ማጉረምረም፣ ያለ ምንም ጉልበት
• በእጅ ሲይዝና ሲለቀቅ በፍጥነት ወደ መደበኛው የማይመለስ የቆዳ መታጠፊያ

ልጅዎ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ።

ልጅዎ የመርዛማነት ምልክቶች እያሳየ ከሆነ፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር እንደ ጂቫኒ ያለ የአፍ ውስጥ የመርዛማነት መፍትሄ መስጠት ነው። አንዳንድ ሰዎች የፍራፍሬ መጠጦችን እና የስፖርት መጠጦችን ይሰጧቸዋል፣ ነገር ግን በውስጣቸው ያለው የስኳር እና የጨው ይዘት ለድርቀት ተስማሚ አይደለም። ጂቫኒ የእነዚህን ነገሮች መጠን በትክክል ይይዛል። ልጅዎ ማስታወክ ከሌለበት፣ ጂቫኒ መደበኛ ሽንት እስኪሸና ድረስ ሊሰጡት ይችላሉ። ልጅዎ ማስታወክ እና ፈሳሹን ማቆየት ካልቻለ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

አረጋውያን ለድርቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

አረጋውያን ድርቀት የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት እድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ፣ እንደ ወጣቶች ጥማት አይሰማቸውም። ስለዚህ በሰውነታቸው ውስጥ በቂ ውሃ ባይኖራቸውም እንኳ አይሰማቸውም።

ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ያለባቸው አረጋውያን በ24 ሰዓታት ውስጥ ቢያንስ 1.7 ሊትር ፈሳሽ (ይህም ማለት 7 ብርጭቆ ውሃ ማለት ነው) ለመጠጣት መሞከር አለባቸው። ፈሳሽ መስጠትም በጣም ጥሩ ነው።

የሕክምና ምክር መቼ መፈለግ አለብን?

በአጠቃላይ፣ ከሁለት ቀናት በላይ ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ካለብዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው። እንዲሁም፣ የሚከተሉት ከባድ ምልክቶች ካሉብዎት፣ ሁለት ቀናት ሳይጠብቁ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

• ትኩሳት ካለብዎት።
• በሆድዎ ወይም በፊንጢጣዎ ላይ ከባድ ህመም ካለብዎት።
• ሰገራው ጥቁር ወይም ሻካራ ከሆነ።
• ከባድ የመርሳት ምልክቶች እያሳዩ ከሆነ።