ሆድዎ ሁልጊዜ በጋዝ የተሞላ ነው? ምናልባት SIBO (ትንሽ የአንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት) ሊሆን ይችላል

እንዲሁም ሆድዎ በጋዝ የተሞላ፣ የተነፋ እና የተነፋ ሆኖ ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ ከተመገቡ በኋላ ከባድ የሆድ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ያጋጥመዎታል? ብዙ ሰዎች እነዚህን እንደ "gastritis" ያሉ የተለመዱ ነገሮች አድርገው ያስባሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ከዚህ በስተጀርባ ብዙ የማንናገርበት ነገር ግን ብዙ የማንናገርበት በጣም አስፈላጊ የጤና ሁኔታ ሊኖር ይችላል። SIBO ብለን የምንጠራው ይህ ነው፣ እሱም ትንሽ የአንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገትን ያመለክታል። ስሙ ትንሽ ውስብስብ ቢሆንም፣ ታሪኩ በጣም ቀላል ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በግልጽ እና እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ SIBO ምንድን ነው?

SIBO ማለት "ትንሽ የአንጀት ባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት" ማለት ነው። እሺ፣ አሁን ይህንን ትንሽ እንከፋፍለው።

በምግብ መፍጫ ስርዓታችን ውስጥ በተለይም በትልቁ አንጀት ውስጥ የሚኖሩ ብዙ ባክቴሪያዎች አሉን። ይህ በጣም የተለመደ እና ጤናማ ነው። እነዚህ ባክቴሪያዎች ሰውነታችንን በእጅጉ ይረዳሉ። ሆኖም፣ SIBO በሚባል ሁኔታ፣ እነዚህ ባክቴሪያዎች (ወይም ሌሎች የባክቴሪያ ዓይነቶች) በትንሽ አንጀታችን ውስጥ ከመጠን በላይ ማደግ ይጀምራሉ። ትንሹ አንጀት ብዙውን ጊዜ በጣም ጥቂት ባክቴሪያዎች ያሉበት ቦታ ነው። ችግሮቹ የሚጀምሩት በጣም ብዙ ባክቴሪያዎች ሲኖሩ ነው።

በዚህ መንገድ አስቡት። በኩሽና ውስጥ ምግብ ታበስላለህ እና እንግዶችን በሳሎን ውስጥ ታስተናግዳለህ። የቆሻሻ መጣያው ከቤት ውጭ ነው። ነገር ግን የቆሻሻ መጣያው ወደ ኩሽና ቢገባ ምን እንደሚሆን አስቡት? መላው ኩሽና ይቆሽሻል፣ ይሸታል፣ እና ምንም ነገር ማድረግ አትችልም። በSIBO አማካኝነት ትንሹ አንጀታችን የሚሆነው ይሄ ነው። በትልቁ አንጀት ውስጥ መሆን ያለባቸው ባክቴሪያዎች በትንሿ አንጀት ውስጥ ይቀመጡና ምግቡን እዚያው መመገብ ይጀምራሉ።

ይህ የባክቴሪያ ከመጠን በላይ እድገት የምንመገበውን ምግብ በተለይም ካርቦሃይድሬትን ያቦካል እና ከፍተኛ መጠን ያለው ጋዝ ያመነጫል። የሆድ መነፋት እና ጋዝ የሚያመጣው ይህ ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን እነዚህ ባክቴሪያዎች ሰውነታችን ለመምጠጥ የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር ይመገባሉ፣ ለምሳሌ ቫይታሚን ቢ12። እንዲሁም ስብን ለመፈጨት የሚረዱትን የቢል ጨዎችን ያጠፋሉ። የዚህ ሁሉ ውጤት ምግብ በአግባቡ አለመፈጨት፣ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ አለመዋጥ እና የተለያዩ ደስ የማይሉ ምልክቶች መከሰታቸው ነው።

SIBO እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

የSIBO ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ከሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ጋር ይመሳሰላሉ፣ በተለይም IBS (የሆድ ህመም)። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት፣ መጨነቅ አስፈላጊ ነው።

በ SIBO ምክንያት በሰገራ ላይ ለውጥ አለ?

አዎ፣ SIBO በስብ አለመምጠጥ ምክንያት በሰገራ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል።

• ቅባት ወይም ሽታ ያለው ሰገራ፡- ስብ ሳይፈጭ ስለሚወጣ ሰገራው ከወትሮው የበለጠ ቅባት ያለው እና ጠንካራ ሽታ ሊኖረው ይችላል።
• ሰገራ በውሃ ውስጥ የሚንሳፈፍ ፡ አንዳንድ ጊዜ ሰገራ በውሃ ውስጥ ሊንሳፈፍ ይችላል።
• ሌሎች ለውጦች፡እንደ ሰገራ ከወትሮው የበለጠ ፈሳሽ መሆን፣ በንፍጥ መፍሰስ፣ እንደ እርሳስ ቀጭን ሆኖ መውጣት ወይም እንደ ኳስ ጠንካራ ሆኖ መተንፈስ ያሉ ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ።

SIBO ለምን እንይዛለን? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ሰውነታችን በትንሽ አንጀታችን ውስጥ ያለውን የባክቴሪያ መጠን ለመቆጣጠር አስደናቂ ዘዴ አለው። SIBO እንዲዳብር፣ ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ መበላሸት አለበት። ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ወደ በርካታ ክፍሎች እንከፋፍላቸው።

የ SIBO አደጋን የሚጨምሩ ሌሎች ምክንያቶች

• እርጅና፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሆድ አሲድ እና የአንጀት እንቅስቃሴ በተፈጥሮው በትንሹ ሊቀንስ ይችላል።
• ሌሎች የጤና ችግሮች፡- እንደ ስኳር በሽታ፣ ሉፐስ፣ ሴሊካ በሽታ፣ የክሮንስ በሽታ እና IBS ያሉ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች SIBO የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ፡ የተዳከመ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ያላቸው ሰዎች ባክቴሪያዎችን ለመቆጣጠር ሊቸገሩ ይችላሉ።

SIBO ላለባቸው ሰዎች ምን አይነት ምግቦች ጎጂ ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በትንንሽ አንጀት ውስጥ የማይፈለጉ ባክቴሪያዎች ተወዳጅ ምግብ ካርቦሃይድሬት ነው። የሚወዷቸውን ምግቦች ካመገቧቸው፣ የበለጠ ያድጋሉ፣ ተጨማሪ ጋዝ ያመነጫሉ እና የበሽታ ምልክቶችዎን ያባብሳሉ። ስለዚህ፣ SIBOን ሲያክሙ፣ እነዚህን ባክቴሪያዎች "መራብ" አንድ ስልት ነው።

ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችን የሚጨምሩ ምግቦች የሚከተሉት ናቸው፡

• ስኳር እና ጣፋጮች፡- ሁሉም አይነት ስኳር፣ ጣፋጭ መጠጦች፣ ኬኮች፣ ብስኩቶች።
• ፍራፍሬዎችና ስታርች ያላቸው አትክልቶች፡- አንዳንድ ፍራፍሬዎች (እንደ ፖም፣ ፒር)፣ ድንች፣ ጣፋጭ ድንች ያሉ ነገሮች።
• የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች;
• እህሎች፡- እንደ ዳቦ፣ ፓስታ፣ ኑድል ያሉ ብዙ ነገሮች።

ለዚህም ነው ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ SIBO ያለባቸው ሰዎች እንደ ዝቅተኛ የFODMAP አመጋገብ ያሉ ልዩ የአመጋገብ ስርዓቶችን እንዲከተሉ የሚነግሩት።

SIBO ሳይታከም ከቀረ ምን ይሆናል?

SIBO በሆድ ውስጥ ከሚገኝ ጋዝ የበለጠ ነገር ነው። ካልታከመ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።

• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፡- ሰውነት በምግብ ውስጥ ያሉትን ቅባቶች፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት በአግባቡ ስለማይወስድ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊከሰት ይችላል።
• የቫይታሚን እጥረት፡- በተለይም የቫይታሚን B12 እጥረት ሊከሰት ይችላል። ይህም የደም ማነስ እና የነርቭ ሥርዓት ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
• የካልሲየም እጥረት፡- ካልሲየም በአግባቡ አይዋጥም፣ ይህም ከጊዜ በኋላ ወደ ኦስቲዮፖሮሲስ ወይም የኩላሊት ጠጠር ሊያመራ ይችላል።

ዶክተር SIBOን እንዴት ይመረምራል?

ዶክተርዎ የሕመም ምልክቶችዎን ካዳመጠ እና የህክምና ታሪክዎን ከገመገመ በኋላ SIBO ን ከጠረጠረ፣ ለማረጋገጥ በርካታ ምርመራዎች አሉ።

• የመተንፈስ ምርመራ፡- ይህ SIBOን ለመመርመር ዋናው እና ቀላሉ መንገድ ነው። በዚህ ምርመራ፣ ስኳር ያለው መጠጥ (ላክቱሎስ ወይም ግሉኮስ) ይሰጥዎታል እና ለብዙ ሰዓታት በመደበኛነት ወደ ፊኛ እንዲነፉ ይጠየቃሉ። በአተነፋፈስዎ ውስጥ የሃይድሮጂን እና የሚቴን ጋዞች መጠን ይለካሉ። በትንሽ አንጀት ውስጥ በጣም ብዙ ባክቴሪያዎች ካሉ፣ ይህንን ስኳር ያለው መጠጥ ይመገባሉ እና እነዚህን ሁለት ጋዞች ያመነጫሉ። በአተነፋፈስዎ ውስጥ ያሉት የእነዚህ ጋዞች መጠን ከተወሰነ ደረጃ በላይ ከሆነ፣ SIBO እንዳለዎት ሊያረጋግጥ ይችላል።
• ሌሎች ሙከራዎች፡
• የደም ምርመራዎች፡- እንደ ቫይታሚን እጥረት ወይም የደም ማነስ ያሉ ነገሮችን ያረጋግጡ።
• የሰገራ ምርመራዎች፡- በሰገራ ውስጥ ያልተፈጨ ስብ መኖሩን ያረጋግጡ።
• የምስል ምርመራዎች፡- አንዳንድ ጊዜ እንደ ኢንዶስኮፒ ያለ ምርመራ በአንጀት ውስጥ የመዋቅር ችግር መኖሩን ለማየት ሊከናወን ይችላል።

ለ SIBO የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ዶክተሮች SIBO ን ሲያክሙ በሦስት ዋና ዋና ነገሮች ላይ ያተኩራሉ።

1. የባክቴሪያ እድገትን መቆጣጠር፡- ይህ በዋነኝነት የሚከናወነው ልዩ አይነት አንቲባዮቲክ በመስጠት ነው። እነዚህ መድሃኒቶች በትንሽ አንጀት ውስጥ የማይፈለጉ ባክቴሪያዎችን ይገድላሉ።

2. ችግሮችን ማከም፡- የአመጋገብ እጥረት ካለብዎት የቫይታሚንና የማዕድን ተጨማሪ ምግቦች ይሰጥዎታል።

3. ዋናውን መንስኤ ማከም ፡ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። የSIBO ዋና መንስኤ መገኘት እና መታከም አለበት። አለበለዚያ አንቲባዮቲኮች ጊዜያዊ እፎይታ ቢሰጡም እንኳ SIBO ሊመለስ ይችላል። ለምሳሌ፣ የአንጀት እንቅስቃሴ እጥረት ካለ፣ መድሃኒቶች (የእንቅስቃሴ ወኪሎች) ሊሰጡ ይችላሉ። የመዋቅር ችግር ካለ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

SIBO እንዳይመለስ እንዴት ይከላከላሉ?

የአንቲባዮቲክ ሕክምናው ካለቀ ከጥቂት ወራት በኋላ የSIBO ምልክቶች መመለሳቸው የተለመደ ነው፣ ስለዚህ እነዚህ እንደ የረጅም ጊዜ መፍትሄ አስፈላጊ ናቸው።

• ዋናውን መንስኤ ማከም፡- ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ለ SIBO ዋና መንስኤ ሕክምናውን ይቀጥሉ።
• የአመጋገብ ቁጥጥር፡- ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያለው አመጋገብ መከተል የባክቴሪያ እድገትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ፕሮባዮቲክስ፡አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ ፕሮባዮቲክስ በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን ጥሩ ባክቴሪያዎች እንደገና ለመሙላት ይረዳል። ሆኖም ግን፣ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት፣ ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች ፕሮባዮቲክስ የSIBO ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል።

በመጨረሻም፣ እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ብቃት ያለው ዶክተር ጋር መሄድ እና "gastritis" ብለው ብቻ ከማለፍ ይልቅ በጣም አስፈላጊ ነው። SIBO በአግባቡ ከታከመ ሊድን የሚችል ሁኔታ ነው።