የጀርባ ህመም እያጋጠመዎት ነው? ይህ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ሊሆን ይችላል!

ለረጅም ጊዜ ቆመው ወይም በጀርባ ህመም ምክንያት ለአጭር ርቀት ሲራመዱ ወደፊት ሲጎነበሱ እራስዎን ያገኛሉ? ወይስ ከአንገትዎ እስከ ክንዶችዎ የሚወጣ የሚወዛወዝ ስሜት ወይም ህመም አለዎት? ብዙ ሰዎች ይህ የእርጅና የተለመደ ክፍል ነው ብለው ያስባሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ በተሰነጠቀ ነርቭ ምክንያት ይከሰታል። በሕክምና ውስጥ ይህንን የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ብለን እንጠራዋለን። አይጨነቁ፣ ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር በቀላል አነጋገር እንነጋገራለን።

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ በአከርካሪ አጥንታችን ውስጥ ያለውን ቦታ ማጥበብ ነው። የአከርካሪ አጥንታችንን እርስ በእርስ ላይ የተደረደሩ ተከታታይ ቀለበቶች (የአከርካሪ አጥንት ተብለው የሚጠሩ) አድርገን አስቡት። እያንዳንዱ ቀለበት እንደ ዋሻ መካከል ክፍተት አለው። ይህ ዋሻ የአከርካሪ አጥንት ቦይ ይባላል። የሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ክፍል የሆነው የአከርካሪ አጥንት እና ከእሱ የሚወጡት ነርቮች በዚህ ዋሻ ውስጥ ይጓዛሉ።

አሁን እስቲ አስቡት፣ ይህ ዋሻ በሆነ ምክንያት ቢጠበብ ምን ይሆናል? ልክ የውሃ ቱቦ ሲዘጋ፣ ውሃ የሚፈስበት ቦታ ይቀንሳል፣ ይህ የአከርካሪ ቦይ ሲጠብብ፣ ለአከርካሪ ገመድ እና ለነርቮች በቂ ቦታ አይኖርም። ከዚያም እነዚያ ነርቮች መጨመቅ፣ መቆንጠጥ እና ጫና ማድረግ ይጀምራሉ። በዚያ መጨመቅ ምክንያት ነው እንደ የጀርባ ህመም እና በእግር ላይ የሚወርድ ህመም (sciatica) ያሉ ምልክቶችን የምናገኘው።

ይህ ሁኔታ በማንኛውም እድሜ ሊከሰት ቢችልም፣ ከ50 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው።

በዚህ ሁኔታ በጣም የሚጎዱት የአከርካሪ አጥንት ክፍሎች የትኞቹ ናቸው?

ይህ የነርቭ መጨመቂያ ብዙውን ጊዜ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ በሁለት ቦታዎች ይታያል-

• የጀርባ አጥንት ስቴኖሲስ፡- በአከርካሪችን የታችኛው አምስት የአከርካሪ አጥንቶች (L1-L5) ላይ የሚከሰት ሁኔታ። ይህ በጣም የተለመደው የጀርባ ህመም አይነት ነው።
• የሰርቪካል አከርካሪ ስቴኖሲስ፡- ይህ ሁኔታ በአንገታችን ውስጥ ባሉት ሰባት የአከርካሪ አጥንቶች (C1-C7) ላይ ሊከሰት ይችላል።

ከእነዚህ ሁለት በሽታዎች በተጨማሪ ይህ ሁኔታ በአከርካሪ አጥንት መሃል ማለትም በደረት አከርካሪ ደረጃ ላይ ሊከሰት ይችላል። ሆኖም ግን፣ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ብዙውን ጊዜ በጊዜ ሂደት ቀስ በቀስ ያድጋል። ስለዚህ፣ በኤክስሬይ ላይ ሊታይ ቢችልም፣ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ምንም አይነት ምልክቶች ላይታዩ ይችላሉ። ምልክቶቹ ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ቀናት የከፋ ሊሆን ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ የተሻሉ ሊሆኑ ይችላሉ።

በአጠቃላይ፣ ነርቭዎ የተቆረጠበት ቦታ ላይ በመመስረት፣ እንደዚህ አይነት ነገሮች በአንገትዎ፣ በጀርባዎ፣ በክንድዎ፣ በእግሮችዎ፣ በመዳፍዎ ወይም በእግርዎ ጫማ ላይ ሊሰማዎት ይችላል፡

• ህመም
• የመደንዘዝ ስሜት
• እንደ መብረቅ(የሚወዛወዝ / "ፒን እና መርፌዎች")
• ድክመት

በአከርካሪ እና በአንገት ስቴኖሲስ ጉዳዮች ላይ ምልክቶቹ እንዴት እንደሚለያዩ እንመልከት።

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ለምን ይከሰታል?

ለዚህ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች ምድቦች አሉ።

1. የተገኙ ምክንያቶች፡- ይህ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በሰውነታችን ላይ በሚከሰቱ ለውጦች ("መልበስ እና መቀደድ") ምክንያት ነው።

2. የተወለዱ መንስኤዎች፡- አንዳንድ ሰዎች የተጠበበ የአከርካሪ ቦይ ይዘው ይወለዳሉ። ይህ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው።

ከእድሜ ጋር የሚከሰቱ ዋና ዋና ምክንያቶች (የተለመዱ ምክንያቶች)

• የአጥንት መብዛት፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ መገጣጠሚያዎቻችን ይበላሻሉ። ይህ ኦስቲኦኮሮርስሲስ ይባላል። በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉት መገጣጠሚያዎች ሲበላሹ፣ ሰውነት አዲስ አጥንት በማደግ ምላሽ ይሰጣል። እነዚህ አዳዲስ የአጥንት ስፑሮች ወደ አከርካሪ ቦይ ውስጥ ሊያድጉ እና ነርቮችን ሊጫኑ ይችላሉ።
• የሚያብጡ ወይም የሚያብጡ ዲስኮች፡- በአከርካሪችን ውስጥ በእያንዳንዱ የአከርካሪ አጥንት መካከል እንደ ጄሊ የሚመስል ትራስ አለ። እነዚህን ዲስኮች እንጠራቸዋለን። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ እነዚህ ዲስኮች ይደርቃሉ፣ ይንጠፍጣሉ፣ እና በግድግዳዎቻቸው ላይ ስንጥቆች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ከዚያም በውስጡ ያለው ጄሊ የሚመስል ክፍል ሊወጣና ነርቮቹን ሊጭን ይችላል።
• የሊጎች ውፍረት፡- ሊጎች የአከርካሪ አጥንታችንን የሚያገናኙ ባንድ መሰል መዋቅሮች ናቸው። እንደ አርትራይተስ ባሉ በሽታዎች ምክንያት እነዚህ ጅማቶች በጊዜ ሂደት ሊወፍሩና ወደ አከርካሪ ቦይ ሊገቡ ይችላሉ፣ ይህም ለነርቮች የሚሆን ቦታ ይቀንሳል።
• በአከርካሪ አጥንት ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች፡- ይህ ቦይ እንደ ስብራት ወይም የአከርካሪ አጥንት መወጠር ባሉ አደጋዎች ምክንያት ሊጠበብ ይችላል።
• ዕጢዎች ፡ በጣም አልፎ አልፎ፣ በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ወይም በዙሪያው ያለው ዕጢ የነርቭ መጭመቅንም ሊያስከትል ይችላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

እነዚህን ምልክቶች የያዘ ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። ከዚያም የአካል ምርመራ ያደርጋል። አከርካሪዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያጠፍና ህመሙ እንዴት እንደሚከሰት ትኩረት ይሰጣል።

በተጨማሪም፣ ችግሩን ለመለየት በርካታ ምርመራዎችን ልንመክር እንችላለን፡-

• የአከርካሪ አጥንት ኤክስሬይ፡- ይህ በአጥንቶች ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን፣ የዲስክ ቁመት መቀነስ እና የአጥንት ስፐርስን መለየት ይችላል።
• የኤምአርአይ ቅኝት (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ): ይህ እንደ ነርቮች፣ ዲስኮች እና የአከርካሪ ገመድ ያሉ ስስ ነገሮችን በግልጽ ለማየት በጣም ጥሩው መንገድ ነው።
• የሲቲ ስካን (የተሰላ ቶሞግራፊ): ይህ ከኤክስሬይ የበለጠ ዝርዝር ምስሎችን የሚሰጥ ምርመራ ነው። አንዳንድ ጊዜ ልዩ ፈሳሽ (ንፅፅር ቀለም) የሚጠቀም የሲቲ ማይሎግራምም ሊከናወን ይችላል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ሰዎች ስሙን ሲሰሙ፣ ብዙውን ጊዜ "ኦህ፣ ቀዶ ጥገና ማድረግ አለብኝ?" ብለው ያስባሉ። ነገር ግን የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ያለበት ሰው ሁሉ ቀዶ ጥገና አያስፈልገውም። ብዙ ሰዎች ቀዶ ጥገና ባልተደረገላቸው ሕክምናዎች ሊሻሻሉ ይችላሉ። ለእርስዎ የሚስማማው ሕክምና የሚወሰነው በምልክቶችዎ ክብደት፣ የችግሩ ቦታ እና መንስኤ ላይ ነው።

ይህንን ሁኔታ ለማስወገድ መንገዶች አሉ?

የእርጅና ሂደቱን ሙሉ በሙሉ ማስቆም ባንችልም፣ የአከርካሪ አጥንታችንን ጤናማ ለማድረግ ልናደርጋቸው የምንችላቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ። እነዚህም የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስን አደጋ ለመቀነስ ወይም እድገቱን ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

• ጤናማ አመጋገብ፡- አጥንትን ለማጠናከር በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
• ጤናማ ክብደትን መጠበቅ፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለው ጫና ይጨምራል።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ማጨስ የደም ስሮቻችንን ይጎዳል፣ ይህም የጀርባ ህመምን ሊጨምር ይችላል።
• ትክክለኛ አኳኋን መጠበቅ፡- ሲቀመጡ፣ ሲቆሙ እና ክብደት ሲያነሱ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ማቆየት በጣም አስፈላጊ ነው።
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የጀርባና የኮር ጡንቻዎችን በተለይም የሆድ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ ልምምዶች የአከርካሪ አጥንትን ጤናማ ለማድረግ ይረዳሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

አዲስ የጀርባ ወይም የአንገት ህመም፣ እንዲሁም በክንድዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ካለብዎት፣ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። አስቀድመው ሕክምና እየወሰዱ ከሆነ እና ሕክምናዎቹ እየረዱዎት ካልሆነ፣ ሌሎች አማራጮችን ለመወያየት ሐኪምዎን ያማክሩ።

የጀርባና የአንገት ህመም ለዕለት ተዕለት ሕይወታችን ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን መልካም ዜናው ለዚህ ብዙ ውጤታማ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። ስለዚህ ምልክቶቹን ችላ ከማለት ይልቅ ለእርስዎ የሚስማማውን መፍትሄ ለማግኘት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።