ከጀርባና ከአንገት ህመም ጋር ተያይዞ በክንድዎና በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት እያጋጠመዎት ነው? ስለ ስፒናል ስቴኖሲስ እንማር!

አንዳንድ ጊዜ ከጀርባዎ ጀምሮ በእግርዎ ላይ የሚወጣ የመወዛወዝ ስሜት ይሰማዎታል? ለአጭር ርቀት ሲራመዱ እግሮችዎ ይደክማሉ? ወይስ በክንድዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ከአንገትዎ ህመም ጋር አብሮ ይሰማዎታል? እነዚህ አካላዊ ችግሮች ብቻ እንደሆኑ ያስቡ ይሆናል፣ ነገር ግን ምክንያቱ በአከርካሪዎ ላይ ያለ ችግር ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ ስፒናል ስቴኖሲስ እየተነጋገርን ነው፣ ይህም በአከርካሪ ላይ ህመም ያስከትላል።

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ የአከርካሪ አጥንት ቦይ መጥበብ ሲሆን የአከርካሪ ገመድ እና ነርቮች በአከርካሪ አጥንታችን ውስጥ የሚያልፉበት ቱቦ መሰል ቦታ ነው። አቧራ በውሃ ቱቦ ውስጥ ሲጣበቅ ውሃ የሚፈስበት ቦታ እንደሚቀንስ አስቡት።

ይህ ቦታ ሲጠበብ ፣ በውስጡ ያሉት ነርቮች መጨመቅና መቆንጠጥ ይጀምራሉ። ያኔ ነው እንደ ህመምና የመደንዘዝ ያሉ ምልክቶች መታየት የምንጀምረው። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የአከርካሪ አጥንትን ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ይነካል

• የጀርባ አጥንት ስቴኖሲስ፡- በአከርካሪ አጥንታችን ግርጌ ላይ ባሉት አምስት የአከርካሪ አጥንቶች (L1-L5) ላይ ይከሰታል።
• የሰርቪካል አከርካሪ ስቴኖሲስ፡- በአንገታችን ውስጥ ባሉት ሰባት የአከርካሪ አጥንቶች (C1-C7) ላይ ይከሰታል።

ይህ ሁኔታ በአከርካሪ አጥንት መካከለኛ ክፍል (thoracic spine) ውስጥ በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ በእርግጥ ከምታስቡት በላይ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። በተለይም ከ50 ዓመት ዕድሜ በኋላ ብዙ ሰዎች በአከርካሪዎቻቸው ላይ አንዳንድ ለውጦችን እና የአካል ጉድለቶችን ያጋጥማቸዋል። የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ከእድሜ ጋር የሚከሰት ሌላው የተለመደ ለውጥ ነው። ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ የአከርካሪ ቀዶ ጥገና የሚያደርጉ አብዛኛዎቹ ሰዎች በዚህ ሁኔታ ምክንያት ናቸው።

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ምልክቶች ምንድናቸው?

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ምልክቶች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደሉም። በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ነርቮች የት እንደተጨመቁ እና ምን ያህል እንደተጨመቁ ላይ የተመሠረተ ነው። አንዳንድ ሰዎች በሽታውን በኤክስሬይ ላይ ማየት ቢችሉም መጀመሪያ ላይ ምንም አይነት ምልክት ላያሳዩ ይችላሉ።

በሁለቱ ዋና ዋና ክፍሎች ውስጥ ባህሪያቱ እንዴት እንደሚለዋወጡ እንመልከት።

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ለምን ይከሰታል?

የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ መንስኤዎች በሁለት ዋና ዋና ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።

የተገኙ ምክንያቶች

ይህ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። ከተወለደ በኋላ፣ ብዙውን ጊዜ ከ50 ዓመት በኋላ፣ በአከርካሪችን ላይ በሚከሰተው "መበላሸት" ምክንያት ይከሰታል።

• የአጥንት መብዛት፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ መገጣጠሚያዎቻችን እየደከሙ ይሄዳሉ፤ ይህ ደግሞ ኦስቲዮካርቴስ ይባላል። በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉት መገጣጠሚያዎች ሲበላሹ፣ ሰውነታችን እነሱን ለመተካት አዳዲስ የአጥንት መሰል መዋቅሮችን ይፈጥራል። እነዚህን የአጥንት መነቃቃት ብለን እንጠራቸዋለን። እነዚህ አዳዲስ የአጥንት መነቃቃት ነርቮች ወደሚያልፍበት ቦታ ያድጋሉ፣ ይህም ቦታውን ይቀንሳል።
• የሚያብጡ ወይም የሚያብጡ ዲስኮች፡- በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ባሉ ሁለት የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ያለው ጄሊ የሚመስል ዲስክ ሊበላሽ፣ ሊወጠር እና ነርቮችን ሊጭን ይችላል።
• የወፍራም ጅማቶች፡- ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ አከርካሪችንን አንድ ላይ የሚይዙ ባንዶች ያሉት ጅማቶች ወደ ውስጥ ሊወፍሩና ሊጎነበሱ ይችላሉ፣ ይህም ቦታን ይቀንሳል።
• የአከርካሪ አጥንት ስብራት እና ጉዳቶች፡- በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያለ አጥንት እንደ አደጋ ቢሰበር ወይም ቢወድቅ፣ ቦታው ጠባብ ሊሆን ይችላል።
• የአከርካሪ አጥንት ቋጠሮዎች ወይም ዕጢዎች፡- በጣም አልፎ አልፎ፣ ይህ ሁኔታ በአከርካሪ ገመድ ዙሪያ በሚፈጠሩ ዕጢዎችም ሊከሰት ይችላል።

የተወለዱ ምክንያቶች

ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ይህ ማለት አንድ ሰው ሲወለድ በአከርካሪ ገመድ ውስጥ ያሉት የነርቭ መንገዶች ከተለመደው ይልቅ ጠባብ ናቸው ማለት ነው። ይህ እንደ አቾንድሮፕላሲያ ባሉ የጄኔቲክ ሁኔታዎች ሊከሰት ይችላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት ያገኛል?

እነዚህን ምልክቶች የያዘ ዶክተር ጋር ሲሄዱ እነዚህን እርምጃዎች ይከተላል።

1. ስለ ምልክቶቹ መጠየቅ፡- በመጀመሪያ፣ ህመሙ እንዴት እንደሆነ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ እና ምን እንደሚያባብሰው በጥንቃቄ ይጠይቁዎታል።

2. የአካል ምርመራ፡- ከዚያም ምርመራ ይደረግልዎታል። ጀርባዎን እንዲመለከቱ፣ ወደፊት፣ ወደኋላ እና ወደ ጎን እንዲያጎነብሱ ይጠየቃሉ።

3. የምስል ሙከራዎች፡- ይህንን ለማረጋገጥ በርካታ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ።

• ኤክስሬይ፡- ኤክስሬይ በአጥንቶቹ ላይ ለውጦችን፣ የዲስኩ ቁመት መቀነሱን እና የአጥንት መሸፈኛዎች መኖራቸውን ማረጋገጥ ይችላል።
• የኤምአርአይ ቅኝት፡- እንደ ነርቮች፣ ዲስኮች እና የአከርካሪ ገመድ ያሉ ነገሮችን በግልጽ ለማየት የሚያስችልዎት ይህ ነው። በትክክል የት እና ምን ያህል እንደተጨመቁ ለማወቅ የሚረዳዎት ይህ ነው።
• የሲቲ ስካን፡- አንዳንድ ጊዜ የሲቲ ስካን እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የሲቲ ማይሎግራም ወደ ደም ስር ውስጥ በመርፌ በሚሰጥ ልዩ ፈሳሽ (ንፅፅር ቀለም) ሊከናወን ይችላል። ይህም ነርቮች የበለጠ በግልጽ እንዲታዩ ያስችላቸዋል።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች

ብዙ ሰዎች ከእነዚህ ሕክምናዎች ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

• በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች፡-
• የሙቀት አተገባበር፡- እንደ ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ያሉ ሙቀትን በሚያምመው ቦታ ላይ መቀባት ጡንቻዎችን ዘና ሊያደርግ እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል።
• ቀዝቃዛ መጭመቂያ፡- አንዳንድ ጊዜ እብጠት ካለ የበረዶ ፓኬት መቀባት ተገቢ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ይህ ዶክተርዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን በእርግጠኝነት መጠየቅ ያለብዎት ነገር ነው። ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በጀርባዎ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ሊያጠነክሩ እና ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ።

• የሕክምና ሕክምና፦
• መድሃኒቶች፡- ሐኪምዎ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ሊያዝዝ ይችላል። እሱ ወይም እሷ ለነርቭ ህመም የተለዩ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ (ለምሳሌ ጋባፔንቲን)።
• የፊዚካል ቴራፒ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። የፊዚካል ቴራፒስት ጀርባዎን የሚያጠነክሩ፣ ተለዋዋጭነትዎን የሚጨምሩ እና የነርቭ መጨመቂያን የሚቀንስ መንገድ እንዴት መራመድ እንደሚችሉ የሚያስተምሩዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስተምርዎታል።
• የስቴሮይድ መርፌዎች፡- ህመሙና እብጠቱ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ ነርቭ በተቆረጠበት ቦታ ላይ መርፌ ለመወጋት ሊወስን ይችላል። ይህም ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።

ቀዶ ጥገና

ቀዶ ጥገናው የሚደረገው በነርቭ ላይ ያለውን ጫና ለማስታገስ ነው። ላሚኔክቶሚ የተለመደ የቀዶ ጥገና አይነት ነው። ነርቭን የሚዘጋ እና ቦታ የሚፈጥር የአጥንት ቁራጭ ማስወገድን ያካትታል። አንዳንድ ጊዜ በአከርካሪ አጥንት ላይ አለመረጋጋት ካለ፣ ሁለት የአከርካሪ አጥንቶችን አንድ ላይ ለማዋሃድ የአከርካሪ ውህደት ቀዶ ጥገና ሊደረግ ይችላል።

ይህንን ሁኔታ መከላከል ይቻላል?

እርጅናን ማስቆም ስለማይቻል ይህንን ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም። ሆኖም ግን፣ የአከርካሪ አጥንታችንን ጤናማ ለማድረግ አንዳንድ ልማዶችን በመከተል፣ የዚህ የመከሰት አደጋን መቀነስ እና የህመሙን መባባስ መቆጣጠር እንችላለን።

• ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት። አጥንትን ለማጠናከር በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
• ጤናማ የሰውነት ክብደት ይኑርዎት። ክብደት ሲጨምሩ በጀርባዎ ላይ ያለው ጫና ይጨምራል።
• ማጨስን ያስወግዱ።
• ተገቢውን አቀማመጥ ይያዙ። ሲቀመጡ እና ክብደት ሲያነሱ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። የጀርባዎን እና የዋና ጡንቻዎችዎን የሚያጠናክሩ ልምምዶች በተለይ አስፈላጊ ናቸው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

እንደ የጀርባ ወይም የአንገት ህመም፣ በክንድዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት፣ ድክመት ወይም የሽንትዎን ወይም የሰገራዎን የመቆጣጠር ችግር ያሉ አዳዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ችላ ብለው ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። እነዚህ የከባድ ሕመም ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

አስቀድመው ህክምና እየወሰዱ ከሆነ፣ ነገር ግን ህመሙ እየተሻሻለ ካልሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ከዚያም እሱ ወይም እሷ ሌሎች የሕክምና አማራጮችን መምረጥ ይችላሉ።