ስለዚህ ትንሽ ጀግና ቁርጭምጭሚት ታውቃለህ? (ታለስ ቦን)

ቁርጭምጭሚትህን ተመልክተህ "ይህ ትንሽ መገጣጠሚያ የሰውነቴን ክብደት እንዴት እንደሚደግፍ፣ እንድሮጥ፣ እንድዘልና እንድራመድ የሚረዳኝ እንዴት ነው?" ብለህ አሰብክ ታውቃለህ? በጣም አስደናቂ ነው። በዚህ አስደናቂ ሂደት ውስጥ ጸጥ ያለ፣ ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ ጀግና አለ። ዛሬ ስለ እሱ እንነጋገራለን። እና ያ የጡቱ አጥንት ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የጡቱ አጥንት ምንድን ነው?

ታለስ ቁርጭምጭሚትዎን፣ የታችኛውን እግርዎን እና እግርዎን የሚያገናኝ ትንሽ ግን በጣም ጠንካራ አጥንት ነው። አንዳንድ ሰዎች አስትራጋለስ ብለውም ይጠሩታል። በእግርዎ ጀርባ ላይ ሁለተኛው ትልቁ አጥንት ነው። ከዚህ የሚበልጠው ብቸኛው አጥንት የተረከዝ አጥንት ሲሆን ካልካኔየስ ነው።

እስቲ አስቡት፣ በታችኛው እግርህ ውስጥ ያሉት ሁለት ዋና ዋና አጥንቶች፣ ቲቢያ እና ፋይቡላ፣ በዚህ የታለስ አጥንት በኩል ከእግር ጋር የተገናኙ ናቸው። ልክ እንደ እግር እና እግር መካከል እንዳለ ድልድይ ነው። ይህ ግንኙነት የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ብለን የምንጠራው ነው።

የዚህ አጥንት ሌላው ልዩ ገጽታ እንደ አብዛኛዎቹ አጥንቶች ከጡንቻዎች ጋር በቀጥታ የተገናኘ አለመሆኑ ነው። ይህ ማለት የተወሰነ የደም አቅርቦት አለው ማለት ነው። ስለዚህ፣ ይህ አጥንት ከተሰበረ (ስብራት) ለመፈወስ ጊዜ ይወስዳል እና ውስብስብ ችግሮች የመጋለጥ እድሉ ሰፊ ነው። በኋላ ላይ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን።

ይህ ትንሽ አጥንት ምን ተግባራትን ያከናውናል?

"ትንሽ ነው ግን ብዙ ይሰራል" የሚለው አባባል ከዚህ የጅራት አጥንት ጋር በጣም ይስማማል። አንዳንድ የሚያደርጋቸውን ነገሮች ሲያዩ ይህንን ይገነዘባሉ።

የጡቱ አጥንት ቅርፅ እና ክፍሎች

የታለስ አጥንትን ብታዩት፣ በፈረስ ጀርባ ላይ እንዳለ ኮርቻ ቅርጽ አለው። የላይኛው ክፍል የተጠማዘዘ ነው። መላው አጥንት cartilage በሚባል ለስላሳ እና የሚያዳልጥ ሽፋን ተሸፍኗል። እንደ 'ቅባት' ንብርብር ነው። አጥንቶቹ እርስ በእርሳቸው ሲተፋፉ፣ መገጣጠሚያው ግጭትን በመቀነስ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ የሚረዳው ይህ የ cartilage ንብርብር ነው።

ዶክተሮች ስለዚህ አጥንት ሲናገሩ፣ ሦስት ክፍሎችን ይጠቅሳሉ። እነዚህ ለአጠቃላይ እውቀትዎ አስፈላጊ ናቸው።

1. የታለስ ራስ፡- ይህ የአጥንት የፊት ክፍል ነው። በእግር ውስጥ ካለው የናቪኩላር አጥንት ጋር ይገናኛል።

2. የታለስ አካል፡- ይህ የአጥንት ዋናና ትልቁ ክፍል ነው። በዚህ ላይ ያለው የተጠማዘዘ ክፍል የእግርን ሁለት አጥንቶች የሚያገናኘው የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ እንዲፈጠር የሚያደርገው ነው።

3. የታለስ አንገት ፡ አንገት በጭንቅላቱና በሰውነት መካከል ያለው ጠባብ ክፍል ነው።

ከሐኪሙ ጋር ሲነጋገሩ የቁርጭምጭሚት ጉዳት ደርሶብዎት እነዚህን ቃላት ከሰሙ፣ አሁን ጉዳቱ የት እንዳለ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ማግኘት ይችላሉ።

በጡቱ አጥንት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት የተለመዱ ችግሮች ምንድናቸው?

እንደሌሎች አጥንቶች ሁሉ፣ የታለስ አጥንት ለተለያዩ ችግሮችና ጉዳቶች ሊጋለጥ ይችላል። ከእነዚህ ውስጥ ሁለቱ በጣም አስፈላጊዎቹ ስብራትና ኦስቲዮፖሮሲስ ናቸው።

1. የታለስ ስብራት

ይህ በጡቱ አጥንት ላይ የሚደርሰው በጣም ከባድ ጉዳት ነው። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ስብራት ለማምጣት በጣም ከባድ አደጋ ያስፈልጋል።

• ከከፍታ መውደቅ፡- ከመሰላል፣ ከዛፍ ወይም ከሌላ ከፍ ያለ ቦታ መውደቅ።
• የመኪና አደጋዎች፡- በተለይም በሞተር ሳይክል አደጋዎች ወይም በመኪና ውስጥ ጠንካራ ብሬኪንግ ሲደረግ።
• የስፖርት አደጋዎች፡- ከመጠን በላይ ዝላይ ወይም ቁርጭምጭሚትን ማጠፍ በሚያካትቱ ስፖርቶች።

አንድ ሰው መሰላል ወጥቶ ስራ ሲሰራ በድንገት ተንሸራቶና ወድቆ አስቡት። ሁሉንም ክብደታቸውን በአንድ እግራቸው ላይ ካደረጉና ቁርጭምጭሚታቸው ወደ ውስጥ ቢታጠፍ፣ የታለስ አጥንት በጣም በኃይል ሊሰበር ይችላል።

የአጥንት ስብራት ምልክቶች

• በቁርጭምጭሚት አካባቢ ከባድ ህመም ።
• የቁርጭምጭሚት እብጠት።
• በእግር መሄድ ወይም እግርዎን ዝቅ ማድረግ ስለማይችሉ በጣም ምቾት ማጣት።
• ቆዳው ወደ ሰማያዊ ይለወጣል ወይም የተጎዳ ይመስላል።
• የቁርጭምጭሚት ቅርፅ ለውጥ ወይም ያልተለመደ እብጠት ስሜት።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ በተለይም ከአደጋ በኋላ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድ አለብዎት።

2. ኦስቲዮፖሮሲስ

ይህ በቀላሉ 'የአጥንት መቅላት' ወይም 'ቀዳዳ አጥንቶች' ማለት ነው። እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ በተለይም ከወር አበባ በኋላ በሴቶች ላይ፣ የአጥንት ጥግግት መቀነስ ይጀምራል። ከዚያም አጥንቶቹ ደካማ ይሆናሉ እና በቀላሉ ሊሰበሩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ በተለመደው መንገድ ሲራመዱም እንኳ አጥንት ሊሰበር ይችላል።

ብዙ ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳለባቸው የሚያውቁት አጥንት ከተሰበረ በኋላ ብቻ ነው፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ምንም ልዩ ምልክቶች የሉም።

ሌሎች ችግሮች

• አርትራይተስ፡- በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ ያለው የ cartilage መበላሸት ህመም እና መገጣጠሚያውን ለማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ሊያደርግ ይችላል።
• የታርሳል ዋሻ ሲንድሮም፡- እንደ መደንዘዝ እና በእግር ላይ የሚሰማ የመወጠር ምልክቶች በቁርጭምጭሚት በኩል የሚያልፍ ነርቭ በመጨመቅ ምክንያት የሚመጣ።
• አቫስኩላር ኒክሮሲስ፡- ለአጥንት የደም አቅርቦት ባለመኖሩ ምክንያት የአጥንት ሴሎች መሞት። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጣለስ ስብራት ምክንያት በሚከሰት ችግር ነው።

ዶክተሩ ችግር መኖሩን እንዴት ያውቃል?

የቁርጭምጭሚት ህመም ያለበትን ዶክተር ለማየት ሲሄዱ፣ መጀመሪያ የሚያደርገው ነገር ጥያቄዎችን መጠየቅ ነው። ለምሳሌ፣ አደጋ ደርሶብዎት ያውቃል፣ ህመሙ እንዴት ነው፣ እብጠት አለ፣ ከዚያም እሱ ወይም እሷ ቁርጭምጭሚትዎን ይመረምራሉ።

ከዚያም፣ ችግሩ ምን እንደሆነ በትክክል ለማረጋገጥ እንደዚህ ያሉ ምርመራዎችን መመልከት ይችላሉ።

• ኤክስሬይ፡ይህ የአጥንት ስብራትን ለመመርመር በጣም መሠረታዊው ምርመራ ነው።
• የሲቲ ስካን፡- ይህ አጥንቱ ወደ ቁርጥራጮች መሰባበሩን እና በአጥንት ስብራት ውስጥ እንዴት እንደሚቀመጡ በ3-ልኬት ምስሎች ላይ በግልጽ ለማየት ይረዳል። ይህ ቀዶ ጥገና ለማቀድ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ኤምአርአይ ስካን፡- ከአጥንቶች በተጨማሪ ይህ ምርመራ በመገጣጠሚያ ዙሪያ ባሉ ጅማቶች፣ በ cartilage እና በሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ለማድረስ ይጠቅማል።
• የአጥንት ጥግግት ምርመራ (DEXA scan): ይህ ምርመራ የሚደረገው ኦስቲዮፖሮሲስ እንዳለብዎት ለማረጋገጥ ነው።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

ሕክምናው በደረሰብዎት ችግር ላይ የተመሰረተ ነው።

ለስብራት የሚደረግ ሕክምና

የአጥንት ስብራት ሕክምና የሚወሰነው በስብራቱ ተፈጥሮ ላይ ነው።

• እንቅስቃሴ አልባነት፡- የአጥንት ቁርጥራጮች የማይንቀሳቀሱ ከሆነ፣ ቁርጭምጭሚቱ እንዳይንቀሳቀስ ለመከላከል ከፕላስተር ኦፍ ፓሪስ (POP) ወይም ፋይበርግላስ የተሰራ ፕላስተር ይቀባል።
• ቀዶ ጥገና፡- አብዛኛዎቹ የጣለስ ስብራት የአጥንት ቁርጥራጮችን እንደገና ለማስተካከል እና እንዳይንቀሳቀሱ ለመከላከል በዊንች እና ሳህኖች ለመጠገን ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል። ይህም አጥንቱ በትክክል እንዲድን እና የደም አቅርቦቱን እንዲመልስ ይረዳል።

ከቀዶ ጥገና በኋላ የቁርጭምጭሚት እንቅስቃሴን ቀስ በቀስ መልሶ ለማግኘት የፊዚዮቴራፒ ሕክምና አስፈላጊ ነው።

ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና

ለዚህ የሚሰጠው ሕክምና ተጨማሪ የአጥንት መዳከምን ለመከላከል እና አጥንቶችን ለማጠናከር ላይ ያተኩራል።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ ክብደት ማንሳት እና መራመድ ያሉ ነገሮች።
• ቫይታሚኖች እና ማዕድናት፡- የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች።
• መድሃኒቶች፡- ሐኪምዎ የአጥንት መሳሳትን የሚያስቆሙ ወይም የአጥንት እድገትን የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።

አጥንትህን ጨምሮ ሁሉንም አጥንቶችህን ጤናማ እንዴት ማቆየት ትችላለህ?

"ጥንቃቄ ከመፈወስ ይሻላል" ይላሉ። ስለዚህ አደጋዎችን ማስወገድ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል ጥሩ ነው።

ታለስ ትንሽ አጥንት ነው፣ ነገር ግን አሁን ለዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ተረድተው ይሆናል። ስለዚህ በቁርጭምጭሚትዎ ላይ ህመም፣ እብጠት ወይም ማንኛውም ምቾት ማጣት ከተሰማዎት ችላ ብለው ዶክተር ያማክሩ። አደጋ ቢደርስብዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) መሄድዎን ያረጋግጡ።