የዳሌ መገጣጠሚያ፡- በሰውነታችን ውስጥ ስላለው ስለዚህ አስደናቂ መገጣጠሚያ የበለጠ እንማር።

በእግር እንሄዳለን፣ እንሮጣለን፣ ወለሉ ላይ የሆነ ነገር ለማንሳት ጎንበስ ብለን እንቆማለን፣ ከወንበር እንነሳለን፣ እንቀመጣለን... በየቀኑ ስንት ነገሮች እናደርጋለን? እነዚህን ሁሉ እንቅስቃሴዎች በቀላሉ እናደርጋለን። ግን ዛሬ በሰውነታችን ውስጥ ስላለው በጣም አስፈላጊ እና በጣም ጠንካራ መገጣጠሚያ እንነጋገራለን። ይህ የዳሌ መገጣጠሚያ ነው፣ ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው፣ 'የዳሌ መገጣጠሚያ' ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የዳሌ መገጣጠሚያ ምንድን ነው?

የዳሌ መገጣጠሚያ የጭንዎ አጥንት (በጭናችን ውስጥ ረጅሙ አጥንት) ከዳሌዎ ጋር የሚገናኝበት ቦታ ነው፣ ​​ይህም በወገብዎ ዙሪያ ካለው ትልቅ የአጥንት ፍሬም ጋር ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከጉልበታችን መገጣጠሚያ በኋላ በሰውነታችን ውስጥ ሁለተኛው ትልቁ መገጣጠሚያ ነው።

የዚህ መገጣጠሚያ ልዩ የሚያደርገው 'ኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያ' መሆኑ ነው። እንደ ኳስ ክብ ቅርጽ ባለው ክብ ባዶ ቦታ ላይ እንደ ኩባያ የተጣበቀ ክብ ቅርጽ ያለው ክፍል አስቡት። ይህ መገጣጠሚያ የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው። በጭንዎ አጥንት (ፌሙር) አናት ላይ ያለው ኳስ የሚመስለው ክፍል በዳሌዎ ውስጥ ካለ ኩባያ መሰል ሶኬት ጋር ይገጣጠማል። ለዚህም ነው እግሮቻችንን በማንኛውም አቅጣጫ ማዞር፣ ማጠፍ እና ማራዘም የምንችለው።

በሕክምና ውስጥ፣ ይህ መገጣጠሚያ ለዚህ ግንኙነት ስያሜ ተሰጥቶታል። የዳሌውን ኩባያ የሚመስል ክፍል አሴታቡለም ብለን እንጠራዋለን። የጭኑ አጥንት ፌሙር ይባላል። ስለዚህ፣ እነዚህ ሁለቱ አንድ ላይ ስለሚሆኑ፣ ይህ መገጣጠሚያ 'አሴታቡሎፌሞራል መገጣጠሚያ' ተብሎም ይጠራል። ነገር ግን ስንነጋገር 'የዳሌ መገጣጠሚያ' ወይም 'የዳሌ መገጣጠሚያ' ማለት ብቻ አለብን።

ታዲያ ይህ መገጣጠሚያ ለሰውነታችን ምን አይነት አገልግሎት ይሰጣል?

ይህ ሁለት አጥንቶች የሚገናኙበት ቦታ ብቻ አይደለም። የዳሌ መገጣጠሚያ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆነ ተግባር ያከናውናል።

• የሰውነታችንን ክብደት መሸከም፡- ስንቆም፣ ስንራመድ ወይም ስንሮጥ፣ እነዚህ ሁለት የዳሌ መገጣጠሚያዎች የላይኛውን የሰውነታችንን ክብደት በሙሉ ይይዛሉ እና ለእግራችን ያሰራጫሉ። ይህ ምን ያህል ትልቅ ኃላፊነት እንደሆነ አስቡት።
• ሚዛናችንን ለመጠበቅ ይረዳናል፡- በአንድ እግራችን ስንቆም፣ ስንራመድ ወይም ወደ አንድ ጎን ስንዘንብ፣ ይህ መገጣጠሚያ በዙሪያው ካሉት ጡንቻዎች ጋር በመሆን ሚዛናችንን ለመጠበቅ እና ላለመውደቅ ትልቅ ሚና ይጫወታል።
• የእግር እንቅስቃሴን መፍቀድ፡- ይህ ሁላችንም የምንሰማው ጥቅም ነው። የዚህ መገጣጠሚያ 'ኳስ እና ሶኬት' ባህሪ ሰፊ የሆነ የእንቅስቃሴ ክልል እንዲኖረን ያስችለናል።
• እግሮችዎን ወደፊት ያንሱ (Flexion)
• እግሮችዎን ወደኋላ ዘርግ ያድርጉ (ማራዘሚያ)
• እግሮችዎን እና ዳሌዎን ከጎን ወደ ጎን ያሽከርክሩ (ማሽከርከር)
• እግሮቹን በክበብ ውስጥ አዙሩ (የደም ዝውውር)

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የዳሌ መገጣጠሚያ እግሮችዎን ወይም ዳሌዎን በሚጠቀም ማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋል።

የሂፕ መገጣጠሚያው ክፍሎች ምንድናቸው?

ይህ አስደናቂ መገጣጠሚያ ከብዙ ክፍሎች የተሠራ ነው። እያንዳንዱ ክፍል የራሱን የተወሰነ ተግባር ያከናውናል፣ ለዚህም ነው ያለ ምንም ችግር መራመድና መሮጥ የምንችለው። እነዚህ ክፍሎች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

የዳሌ መገጣጠሚያን የሚያጠቁት የተለመዱ በሽታዎች እና ችግሮች ምንድናቸው?

የዳሌ መገጣጠሚያው በተለምዶ በጣም ጠንካራ እና የተረጋጋ ቢሆንም፣ በተለያዩ የጤና ችግሮች እና አደጋዎች ሊጎዳ ይችላል። ይህንን መገጣጠሚያ በበቂ ሁኔታ በተጠቀምን ቁጥር፣ ችግሮች የመከሰት ዕድሉ ሰፊ ነው።

በጣም የተለመዱትን ችግሮች እንመልከት።

የዳሌ መገጣጠሚያ ችግርን እንዴት መለየት ይቻላል?

ሁሉም ሰው አልፎ አልፎ ጥቃቅን ህመሞችን ያጋጥመዋል። ቀኑን ሙሉ ከተቀመጡ በኋላ ሲነሱ ትንሽ ግትርነት መሰማት የተለመደ ነው። ሆኖም፣ ከዚህ በታች ካሉት ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከአንድ ወይም ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠለ ችላ አይበሉት።

• የዳሌ ህመም፡- ይህ ህመም ከዳሌ ውስጠኛ ክፍል፣ ከብብት፣ ከቂጥ ወይም ከጭኑ በታች ሊመጣ ይችላል።
• የመገጣጠሚያ ግትርነት፡- በጠዋት ከእንቅልፉ ሲነቃ፣ ለተወሰነ ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ከቆየ በኋላ ወይም ሲንቀሳቀስ የመገጣጠሚያው ግትርነት ስሜት።
• እብጠት፡- በመገጣጠሚያው ዙሪያ ያለው አካባቢ ያብጣል እና ሲነካው ሞቃት ስሜት ይሰማዋል።
• የመንቀሳቀስ ችግር፡- እግርዎን እንደበፊቱ በቀላሉ እና በተቀላጠፈ ሁኔታ ማንቀሳቀስ አለመቻል። ጫማ እና ካልሲ ማድረግ እና እግርዎን ወደ ላይ ማድረግ ችግር።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት እና የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን እንኳን ማከናወን አስቸጋሪ ከሆነ ሐኪምዎን ማየትዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል፣ አስፈላጊ ከሆነ እንደ ኤክስሬይ ያሉ ምርመራዎችን ያዝዛሉ፣ እና ምን ችግር እንዳለዎት በትክክል ይወስናሉ እና አስፈላጊውን ህክምና ያዝዛሉ።

ባናስብበትም እንኳን፣ ተኝተንም ቢሆን፣ የዳሌ መገጣጠሚያው ለሰውነታችን ድጋፍ ሆኖ ይሰራል። በሰውነታችን ውስጥ ካሉት ትላልቅ እና ጠንካራ መገጣጠሚያዎች አንዱ ነው። ይህ መገጣጠሚያ በሕይወታችን ውስጥ እኛን ለመደገፍ የሚያስችል ጠንካራ ነው። ሆኖም ግን፣ በአደጋዎች እና በተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎች ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ምቾት ማጣት እና ህመም መኖር የለብዎትም። የዳሌ መገጣጠሚያዎ እንደበፊቱ ጠንካራ ወይም የተረጋጋ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ሐኪም ያማክሩ። ከዚያ እንደገና ለመዳን የሚያስፈልግዎትን እርዳታ ማግኘት ይችላሉ።