የእጅ አንጓህ ተዘርግቷል? (የተወጋ የእጅ አንጓ) ይህንን እንወቅ!

ወድቀህ አንጓህን በኃይል መታህ ታውቃለህ? ወይም ደግሞ ምናልባት እየተጫወትክ ወይም ሌላ ነገር እያደረግክ ነበር እና በድንገት አንጓህ እንደተሰነጠቀ ተሰምቶህ ያውቃል? ምናልባት የተወሰነ እብጠትና ህመም ሊኖር ይችላል። ብዙ ሰዎች ይህንን አጋጥሟቸዋል። ስለዚህ ዛሬ ስለተሰነጠቀ አንጓ ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት ስለተሰነጠቀ አንጓ እንነጋገራለን። አይጨነቁ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ በቀላል ሕክምናዎች ሊታከም የሚችል ነገር ነው።

የእጅ አንጓዎን መወጠር ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ መወጠር በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ጅማቶች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። አሁን እነዚህ ጅማቶች ምን እንደሆኑ እያሰቡ ይሆናል። ጅማቶች አጥንቶቻችንን አንድ ላይ የሚያጣብቁ እና መገጣጠሚያዎቻችንን በቦታቸው ለማቆየት የሚረዱ ጠንካራ፣ የተለጠጡ ባንዶች ናቸው። በጣም ተለዋዋጭ እና ጠንካራ ናቸው።

በእጅ አንጓችን ውስጥ ብቻ 8 ትናንሽ አጥንቶች እንዳሉ እና አንድ ላይ የሚያያይዟቸው ወደ 20 የሚጠጉ ጅማቶች እንዳሉ ያውቃሉ? ስለዚህ የእጅ አንጓ መወጠር የሚከሰተው በአንጓዎ ውስጥ ካሉት እነዚህ ጅማቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከገደባቸው በላይ ሲዘረጋ እና ሲጎዳ ነው? ሊወጠር የሚችለው በጣም የተለመደው ጅማት በአንጓችን ውስጥ ያሉትን ስካፎይድ እና ሉኔት አጥንቶች የሚያገናኘው ስካፎሉኔት ጅማት ነው።

አብዛኛዎቹ የእጅ አንጓ መወጠር ቀላል ጉዳቶች ናቸው። እነዚህ በጅማቶች ላይ ትንሽ ጫና ብቻ ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ጅማቶች ሊቀደዱ ይችላሉ። ከዚያም ትንሽ ከባድ ይሆናል።

መወጠር ብዙውን ጊዜ ህመም ያስከትላል። የተጎዳውን የእጅ አንጓዎን ለመንቀሳቀስ ወይም ለመጠቀም ሊቸገሩ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አብዛኛዎቹ የእጅ አንጓዎች በቤት ውስጥ በእረፍት፣ በበረዶ እና ያለ ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች ሊታከሙ ይችላሉ።

ይሁን እንጂ የእጅ አንጓ ህመም እና ሌሎች ምልክቶች ከጥቂት ቀናት የቤት ውስጥ ህክምና በኋላ ካልቀነሱ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት አይደል?

የተሰነጠቀ የእጅ አንጓ ምልክቶች ምንድናቸው?

የእጅ አንጓዎ ከተወጋ፣ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የእጅ አንጓ ህመም፡- ይህ ዋናው ነው። እጅዎን ሲያንቀሳቅሱ ወይም የሆነ ነገር ሲያነሱ ህመሙ ሊጨምር ይችላል።
• እብጠት፡- ጉዳቱ በደረሰበት ቦታ ላይ እብጠት ሊያስተውሉ ይችላሉ።
• መቅላት ወይም ቀለም መቀየር፡- አንዳንድ ጊዜ እንደ ቁስል ሊመስል ይችላል፣ ወደ ሰማያዊ ወይም ወይንጠጅ ይለወጣል።
• የእጅ አንጓን ማንቀሳቀስ አስቸጋሪነት፡- ክንድዎን ለማንቀሳቀስ፣ ለማጠፍ ወይም ለማቅናት አስቸጋሪ ሆኖ ይሰማዎታል።

የእጅ አንጓ መወጠር መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

የእጅ አንጓው ላይ ያሉት ጅማቶች ከአቅማቸው በላይ ከተጎተቱ ወይም ከተጠማዘዙ የመወጠር ስሜት ሊከሰት ይችላል። በጣም የተለመዱት መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• ጉዳቶች፡በተለይም ልንወድቅ ስንል እጃችንን ዘርግተን መሬት ላይ በማስቀመጥ ራሳችንን ለማዳን ስንሞክር። እስቲ አስቡት፣ በመንገድ ላይ ስትንሸራተት እና በድንገት እጅህ መሬት ላይ ሲመታ፣ እና ሁሉም ክብደት ወደ አንጓህ ይመጣል፣ አይደል? እንደዚህ ባለ ጊዜ በቀላሉ ልትወዛወዝ ትችላለህ።
• የስፖርት አደጋዎች፡- ክሪኬት ሲጫወቱ፣ ቮሊቦል ሲጫወቱ፣ ኔትቦል ሲጫወቱ ወይም በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ኳስ ሲይዙ ሊከሰት ይችላል።
• አደጋዎች፡- የእጅ አንጓ ጉዳቶች እንደ የመኪና አደጋዎች ባሉ ነገሮችም ሊከሰቱ ይችላሉ።

እነዚህ በጣም የተለመዱት መንስኤዎች ናቸው። ሆኖም ግን፣ በጣም አልፎ አልፎ፣ የተወሰኑ የጤና ችግሮች በክርን አንጓ ላይ ባሉ ጅማቶች ላይ ጭንቀት ሊያስከትሉ እና የአከርካሪ መወጠር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• አንዳንድ ኢንፌክሽኖች ።
• እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ የመገጣጠሚያ እብጠት በሽታዎች ።
• የፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ።

የእጅ አንጓ መወጠር ውስብስብ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል?

አብዛኛውን ጊዜ ቀላል የሆነ የአከርካሪ መወጠር ከባድ ችግሮችን አያመጣም። ሆኖም ግን፣ የእጅ አንጓ ሲወጠር ሌሎች ጉዳቶች በተመሳሳይ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህ እንደ ዋና ዋና ችግሮች ይቆጠራሉ።

• የአጥንት ስብራት፡- አንዳንድ ጊዜ በእጅ አንጓ ላይ ያለ አጥንት ከስበት ጋር አብሮ ሊሰበር ወይም ሊሰበር ይችላል። ይህ በተለይ “ኮልስ ፍራክሬሽን” እና “ስሚዝ ፍራክሬሽን” ለሚባሉት የእጅ አንጓ ስብራት እውነት ነው።
• የጡንቻ መወጠር ወይም መወጠር።
• የጅማት ጉዳቶች።
• የነርቭ ጉዳት።

ለዚህም ነው ህመሙ በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልቀነሰ ሐኪም ማማከር የሚመከር። ከዚያም እንደዚህ አይነት ሌሎች ጉዳቶችን መመርመር ይችላሉ።

አንድ ዶክተር ይህ የቁርጭምጭሚት በሽታ መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ የእጅ አንጓዎን ይመረምራሉ (የአካላዊ ምርመራ) ። ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁዎታል። የእጅ አንጓዎ ከመጎዳቱ በፊት ምን እያደረጉ እንደነበር፣ እንዴት መጉዳት እንደጀመረ፣ ወዘተ ለሐኪሙ በትክክል መንገር ያስፈልግዎታል።

ከዚያም ዶክተሩ የእጅ አንጓዎን ወደ ኋላና ወደ ፊት እንዲያንቀሳቅሱ፣ እንዲያጠፍሩትና እንዲዘረጋው ይጠይቅዎታል። ይህ የእንቅስቃሴዎን መጠን መፈተሽ ይባላል። የሚያም ከሆነና በጣም የሚያምመው የት እንደሆነ ለሐኪሙ ይንገሩ።

ምን ዓይነት ምርመራዎች ይከናወናሉ?

ብዙውን ጊዜ ሐኪምዎ የተጎዳውን የእጅ አንጓዎን የኤክስሬይ ምርመራ ያዝዛል። ይህም በእጅ አንጓዎ ላይ ባሉት ጅማቶች ላይ የደረሰውን ጉዳት መጠን እንዲሁም ማንኛውንም ጉዳት፣ ስብራት ወይም የአጥንት ስብራት ለማወቅ ይረዳል።

አንዳንድ ጊዜ፣ በተለይም ጉዳቱ ከባድ እንደሆነ ከታሰበ፣ ዶክተርዎ ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ወይም ሲቲ ስካን (ኮምፒውትድ ቶሞግራፊ ስካን) ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህ እንደ ጅማቶች እና ጅማቶች ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት በግልጽ ሊያሳዩ ይችላሉ።

"የቴሪ ቶማስ ምልክት" ምንድን ነው?

ይህ ትንሽ እንግዳ ስም ነው አይደል? በአንዳንድ የእጅ አንጓ መወጠር ዓይነቶች፣ በእጅ አንጓ ውስጥ ባሉ ሁለት አጥንቶች መካከል ትንሽ ክፍተት ይፈጥራል። ለዚህም ነው "የቴሪ ቶማስ ምልክት" የሚባለው። ቀደም ሲል ቴሪ ቶማስ የተባለ የብሪታንያ ኮሜዲያን ነበር። በሁለቱ የላይኛው ጥርሶቹ መካከል ትንሽ ክፍተት ነበረው። ለዚህም ነው ይህ የእጅ አንጓ ክፍተት በእሱ ስም የተሰየመው። በአሁኑ ጊዜ አብዛኛዎቹ ሰዎች ቴሪ ቶማስን ስለማያውቁ፣ ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ "የዴቪድ ሌተርማን ምልክት" ወይም "የማዶና ምልክት" ብለው ይጠሩታል። ይህ ዶክተሮች በሽታዎችን ለመመርመር የሚጠቀሙበት ነገር ነው።

የተወጋ የእጅ አንጓን ለማከም ምን ሊደረግ ይችላል?

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የተሰነጠቀ የእጅ አንጓን በቤት ውስጥ ማከም ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እንደ ስፖርት ወይም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን የመሳሰሉ በእጅ አንጓ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ማቆም ነው። እንደ አይቢፕሮፌን እና ዲክሎፌናክ ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች (እንደ ኢቡፕሮፌን እና ዲክሎፌናክ ያሉ) ወይም አሲታሚኖፌን (ፓራሲታሞል) ያሉ ያለ ማዘዣ የሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ የህመም ማስታገሻዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ከ10 ቀናት በላይ ከሐኪምዎ ጋር መማከር ጥሩ ነው።

ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶች እንደታዩ ወዲያውኑ የRICE ዘዴን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። RICE ምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት?

• R (እረፍት): የሚጎዳዎትን ማንኛውንም እንቅስቃሴ ማድረግ ያቁሙ። እስኪድን ድረስ በእጅዎ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት አይጨምሩ።
• አይስ (አይስ) - በረዶ ይተግብሩ፡- አንዳንድ የበረዶ ኩቦችን፣ ከማቀዝቀዣው ውስጥ የበረዶ ጥቅል ወይም የበረዶ ጥቅልን በቀጭን ፎጣ ጠቅልለው በተጎዳው አንጓ ላይ ለ15 ደቂቃዎች ያህል ይተግብሩ። ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ያድርጉ። ቆዳውን ሊያቃጥል ስለሚችል በረዶውን በቀጥታ በቆዳ ላይ አይጠቀሙ።
• ሲ (መጭመቂያ): እብጠትን ለመቀነስ አንጓዎን በመለጠጥ ማሰሪያ መጠቅለል ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ በጣም በጥብቅ አያጠምዱት፣ ያማል ወይም ወደ እጅዎ እና ጣቶችዎ የሚፈሰውን የደም ፍሰት ይቀንሳል።
• ኢ (ከፍታ) - ከፍታ፡- በተቻለ መጠን የእጅ አንጓዎን እና እጅዎን ከልብዎ ደረጃ በላይ ለማድረግ ይሞክሩ። ትራስ ከላይ ማስቀመጥ ይችላሉ።

አስፈላጊ፡- እነዚህን የቤት ውስጥ ህክምናዎች ከጀመሩ ከጥቂት ቀናት በኋላ ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

ዶክተርዎ በተጎዳው አንጓዎ ላይ ማሰሪያ ወይም ስፕሊንት እንዲያደርጉ ሊነግርዎት ይችላል። ይህ እንቅስቃሴ-አልባነት ይባላል። አንጓዎ እስኪድን ድረስ ገለልተኛ በሆነ ቦታ ላይ እንዲቆይ ይረዳል። ዶክተርዎ ለምን ያህል ጊዜ መልበስ እንዳለብዎት ይነግርዎታል።

የእጅ አንጓ መወጠር ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል?

የእጅ አንጓ መሰንጠቅ ቀዶ ጥገና ማድረግ በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው። ሆኖም ግን፣ በመውደቅ ወይም በአደጋ ጊዜ የእጅ አንጓዎን ከቆረጡ እና ሌሎች ከባድ ጉዳቶች (ለምሳሌ የተሰበረ አጥንት፣ የተቀደደ ጅማት) ካሉዎት፣ ጉዳቱን ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ከሆነ፣ አርትሮስኮፒ በሚባል አነስተኛ ወራሪ ዘዴ ሊከናወን ይችላል። ይህ ማለት የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በእጅዎ ላይ በጣም ትንሽ ቀዶ ጥገና ያደርጋል እና አጥንቶችን እና ጅማቶችን ለማየት ትንሽ ካሜራ (አርትሮስኮፕ) ያስገባል። ከዚያም በጣም ጥሩ መሳሪያዎችን በመጠቀም የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የእጅ አንጓውን መገጣጠሚያ እና የተጎዱትን ጅማቶች ይጠግናል።

ይሁን እንጂ፣ ጉዳቱ በጣም ከባድ ከሆነ ክፍት ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። በዚህ ሁኔታ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የእጅ አንጓውን ጀርባ ላይ ቀዶ ጥገና ያደርጋል፣ አጥንቶቹን ያዘጋጃል እና የተጎዱትን ጅማቶች ያስተካክላል።

የተሰነጠቀ የእጅ አንጓ ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የተሰነጠቀ የእጅ አንጓ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ብዙውን ጊዜ ጥቂት ሳምንታት ይወስዳል። ሆኖም ግን፣ ህክምናውን እንደጀመሩ ህመም እና እብጠት ያሉ ምልክቶች ቀስ በቀስ መቀነስ ይጀምራሉ። በፍጥነት ለመፈወስ፣ ሐኪምዎ በሚመክረው መሰረት ማረፍ እና ህክምናውን መውሰድ አስፈላጊ ነው።

የእጅ አንጓ መወጠርን መከላከል ይቻላል?

የተወሰኑ ነገሮችን የሚንከባከቡ ከሆነ፣ የእጅ አንጓ መወጠርን በአብዛኛው መከላከል ይችላሉ።

ስፖርት ወይም ሌሎች የአካል እንቅስቃሴዎችን ሲጫወቱ፦

• ስፖርት ከመጀመርዎ ወይም ከመጫወትዎ በፊት በደንብ ያሞቁ ።
• ለስፖርቱ ተገቢ የሆነ የመከላከያ መሳሪያ ይልበሱ። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ስፖርቶች የእጅ አንጓ መከላከያዎችን ይጠቀማሉ።
• የእጅ አንጓዎ ሲጎዳ " ህመሙን አትለማመዱ"። የሚያም ከሆነ ያቁሙና ያርፉ።
• ሰውነትዎ ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ ለማረፍ እና ለማገገም ጊዜ ይስጡት።
• ከእንቅስቃሴዎች በኋላ ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ ።

ለአጠቃላይ ደህንነት የሚከተሉትን ነገሮች አስታውሱ፡

• ቤትዎንና የስራ ቦታዎን ንፁህ አድርገው እና ​​ሊንሸራተቱና ሊወድቁ ከሚችሉ ነገሮች የፀዱ ይሁኑ።
• ከፍ ወዳሉ ነገሮች ለመድረስ ሁልጊዜ ተገቢ የሆኑ መሳሪያዎችን ወይም መሳሪያዎችን ይጠቀሙ። ወንበሮችን፣ ጠረጴዛዎችን ወይም ጠረጴዛዎችን በጭራሽ አትውጡ። እንደ ትንሽ መሰላል ያለ ነገር ይጠቀሙ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ዱላ ወይም ዎከር ይጠቀሙ።

የተወጋ የእጅ አንጓ ካለህ ምን ትጠብቃለህ?

የእጅ አንጓዎን ከቆረጡ በኋላ ሙሉ ማገገምየሚጠበቅ ነው። አብዛኛዎቹ የአከርካሪ መወጠር ጊዜያዊ ጉዳቶች ናቸው። ጅማቶቹ አንዴ ከዳኑ በኋላ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ መመለስ መቻል አለብዎት።

ይሁን እንጂ እንደ ስፖርት ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። ሙሉ በሙሉ ከመፈወሱ በፊት በእጅዎ ላይ ክብደት እንደገና ካስቀመጡ፣ እንደገና የመጉዳት እና የችግሮች እና ሌሎች ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በሌላ መንገድ ከወደቁ ወይም ጉዳት ከደረሰብዎት እና የእጅ አንጓዎ ቢጎዳ፣ በተለይም ምልክቶቹ ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልተሻሻሉ ሐኪም ያማክሩ።

ከባድ አደጋ ካጋጠመዎት ወይም የአጥንት ስብራት እንዳለብዎት ካሰቡ ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• የአከርካሪ አጥንት ወይም ሌላ ጉዳት አለብኝ?
• ምን ዓይነት ሕክምና ያስፈልገኛል?
• የእጅ አንጓዬን ማገድ ይኖርብኛል? ለምን ያህል ጊዜ?
• ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል?
• እንደ ስፖርት ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መቼ እንደገና መጀመር እችላለሁ?

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

የእጅ አንጓ መወጠር በእኛ ዘንድ የተለመደ ጉዳት ነው። ነገር ግን መወጠር የሚያስጨንቅ እና የሚያሰቃይ ተሞክሮ ነው። አንጓዎን ከመውደቅ ወይም እየተጫወቱ እያለ ጉዳት ካደረሱ እና ህመም እና እብጠት ካጋጠምዎት፣ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ያማክሩ። ከዚያም ዶክተሩ ጉዳትዎን በመመርመር እና ህክምና ሊያቀርብልዎ ይችላል፣ ይህም በተቻለ ፍጥነት ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎ እንዲመለሱ ያስችልዎታል።

አስታውሱ፣ ለማገገም አትቸኩሉ። ሰውነትዎ ለመፈወስ ጊዜ ይፈልጋል።

ዶክተርዎ እስኪነግርዎት ድረስ ስፖርት መጫወት አይጀምሩ። ለጥቂት ሳምንታት መጫወት ወይም ልምምድ ማድረግ አለመቻል ትንሽ ሊያበሳጭዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ ሙሉ በሙሉ እስኪድኑ ድረስ መታገስ ወደፊት ተጨማሪ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል። ፈጣን ማገገም እመኛለሁ!

የእጅ አንጓ፣ መወጠር፣ የእጅ ህመም፣ ጅማት፣ የሩዝ ህክምና፣ የእጅ አንጓ ህመም፣ የስፖርት ጉዳቶች