የበጋ የቆዳ አደጋዎች እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ወይኔ፣ በእነዚህ ቀናት በጣም ሞቃት ነው! በቀን ውስጥ እንኳን ወደ ውጭ መውጣት የማንችል ያህል ነው የሚሰማን አይደል? የእረፍት ጊዜ ስለሆነ ከቤት ውጭ መጫወት፣ ከጓደኞቻችን ጋር ጉዞ ማድረግ እና ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ እንወዳለን፣ ነገር ግን ይህ ጨካኝ ፀሀይ እና ሞቃታማ አካባቢ ለቆዳችን ጥሩ አይደለም። ስለዚህ ዛሬ፣ በዚህ ሞቃታማ ወቅት በቆዳችን ላይ ሊከሰቱ ስለሚችሉት ትናንሽ ችግሮች እና እንዴት ማስወገድ እና ጤናማ ሆኖ መቆየት እንደሚቻል እንነጋገር።

በመጀመሪያ የፀሐይ ቃጠሎዎችን እንመልከት።

ሁላችንም የፀሐይ ቃጠሎ ደርሶብናል። ምን ያህል ህመም እና ምቾት ማጣት ሊሆኑ እንደሚችሉ እናውቃለን። ነገር ግን ከትንሽ ችግር በላይ ናቸው። የማያቋርጥ የፀሐይ ቃጠሎ ቆዳዎን ሊያረጅ እና የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልዎን ሊጨምር ይችላል። ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ለፀሐይ መጋለጥዎን በተቻለ መጠን መገደብ ነው። የፀሐይ ጨረሮች በተለይ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 2 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ጠንካራ ናቸው። በእነዚህ ሰዓታት ውስጥ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችዎን እና የጨዋታ ጊዜዎን ይገድቡ። እንዲሁም የሚከተሉትን ቀላል ደረጃዎች ይከተሉ

• ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ለ30 ደቂቃዎች ያህል በተጋለጡ ቦታዎች ላይ የፀሐይ መከላከያ ቅባትን ይተግብሩ። ቢያንስ 30 የፀሐይ መከላከያ ፋክተር ያለው የፀሐይ መከላከያ ቅባት ይምረጡ።
• ወደ ውጭ ለመሄድ ካሰቡ፣ በየሁለት ሰዓቱ የፀሐይ መከላከያ ቅባትን እንደገና ይተግብሩ። ላብዎ ወይም ሲዋኙ፣ ከዚያ በኋላም ቢሆን እንደገና መቀባት አለብዎት።
• ሰፊ ኮፍያ እና የፀሐይ መነፅር ይልበሱ።
• ከንፈርዎን ለመጠበቅ ከ30 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።

ሁለተኛ፣ የነፍሳት ንክሻዎች (የሳንካ ንክሻዎች)

እንደ ትንኞች፣ ጉንዳኖች እና ሊች ያሉ እንስሳት ጉዞአችንን እና የጨዋታ ጊዜያችንን አሰልቺ ሊያደርጉት ይችላሉ። ነገር ግን በጥቂት ቀላል ዘዴዎች ከእነዚህ የሚያበሳጩ ፍጥረታት መራቅ እንችላለን።

እራስዎን እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?

• ቁጥቋጦዎች፣ ጫካዎች ወይም ረጃጅም ሣር ወዳለባቸው ቦታዎች ከመሄድ ይቆጠቡ። እንደዚህ ባሉ ቦታዎች መሄድ ካለብዎት ረጅም ሱሪ እና ረጅም እጅጌ ያድርጉ። ሱሪዎን በካልሲዎ ውስጥ ማስገባት ከቻሉ የተሻለ ነው።
• ወደ ውጭ ስትወጡ ደማቅ ቀለሞችንና ጠንካራ ሽቶዎችን ከመልበስ ተቆጠቡ። እነዚህ ነገሮች ነፍሳትን ይስባሉ ።
• ወደ ጫካ የሚሄዱ ከሆነ የነፍሳት መከላከያ ይጠቀሙ። DEET ወይም Picaridin የያዙ ምርቶች ረዘም ላለ ጊዜ ጥበቃ ይሰጣሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን ከ3 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አይጠቀሙ።
• «የሎሚ የባሕር ዛፍ ዘይት» የያዙ ምርቶችም ትንኞችን ይከላከላሉ። እንደዚህ አይነት ነገር ሲጠቀሙ መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ እና ይከተሉ።
• ወደ ውጭ ከወጡ በኋላ ሰውነትዎን ለመዥገሮች እና ለሌሎች ፍጥረታት ይፈትሹ።

ንክሻ ምን ታደርጋለህ?

በነፍሳት ከተነከሱ በተቻለ ፍጥነት ሕክምና ይፈልጉ። የበረዶ ከረጢት ወይም ቀዝቃዛ ጨርቅ መቀባት እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ማሳከክን ለመቀነስ የካላሚን ሎሽን መጠቀም፣ ሐኪምዎን ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም መጠየቅ ወይም የፀረ-ኤሺም ክኒን መውሰድ ይችላሉ።

መርዛማ በሆኑ እፅዋት ምክንያት የሚከሰቱ አለርጂዎች

በአትክልቶቻችንና በጫካዎቻችን ውስጥ ቆዳን ከሰውነት ጋር ሲገናኝ ማሳከክ፣ መቅላት እና እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ተክሎች አሉ። ለምሳሌ እንደ ካሃቢሊያ ያሉ ተክሎች። ይህ ምላሽ የሚከሰተው በእነዚያ ተክሎች ውስጥ ዘይት የሚመስል ንጥረ ነገር ከቆዳችን ጋር ሲገናኝ ነው። ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር እነዚህን ተክሎች መለየት እና ከእነሱ መራቅ ነው። የማይታወቁ ተክሎችን አይንኩ። እንዲህ አይነት ተክል በድንገት በሰውነትዎ ላይ ካገኙ፡ 1. ወዲያውኑ ቦታውን በሞቀ ውሃ በደንብ ያጠቡ ። 2. ጥፍሮችዎን በደንብ ይታጠቡ።አለበለዚያ፣ ከተቧጨሩ ዘይቱ ወደ ሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች ሊሰራጭ ይችላል። 3. የለበሱትን ልብሶች በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ሽፍታ ከተከሰተ፣ እፎይታ ለማግኘት የሚከተሉትን ነገሮች ይሞክሩ

• የጨርቅ ቁርጥራጮችን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ።
• ኦትሜል የያዘ የመታጠቢያ ምርት በመጠቀም ለብ ባለ ውሃ ይታጠቡ። ወይም ደግሞ አንድ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ በውሃ ገንዳ ውስጥ ይጨምሩና በዚያ ውሃ ይታጠቡ።
• ‘ካላሚን ሎሽን’፣ ‘ሃይድሮኮርቲሶን’ ክሬም ወይም ‘አንቲሂስታሚን’ መድሃኒት ይጠቀሙ።

ቁርጥራጮች እና ጭረቶች

እነዚህ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ። ነገር ግን ከቤት ውጭ ስንጫወት እና በአትክልቱ ውስጥ ስንሠራ፣ የመቧጨር እና ቀላል ጉዳቶች የመጋለጥ ዕድላችን ከፍተኛ ነው። እነዚህ ክሪኬት ስንጫወት ወይም ከብስክሌት ስንወድቅ የተለመዱ ናቸው።

ለአነስተኛ ቁስለት እንዴት እንደሚታከም እነሆ፡

• ቁስሉን በሳሙና እና በሞቀ ውሃ በደንብ ያጠቡ።
• ቁስሉ እየደማ ከሆነ፣ በንጹህ ጨርቅ ወይም ቲሹ በመጠቀም ቁስሉን ላይ ጫና ያድርጉ። ይህ ብዙውን ጊዜ የደም መፍሰሱን ያቆማል።
• ቁስሉ ንጹህና አቧራ በሌለበት ቦታ ላይ ከሆነ፣ ሳይሸፈን መተው ይችላሉ። አለበለዚያ በንጹህ ማሰሪያ ይሸፍኑትና በየቀኑ ይቀይሩት ።
• ቁስሉ ሲድን እከክ ይፈጠራል። ለመስበር አትሞክሩ። ቁስሉ ሙሉ በሙሉ ሲድን እከክ በራሱ ይወድቃል።

የቆዳ በሽታዎች፣ የፀሐይ ቃጠሎ፣ የፀሐይ መከላከያ፣ SPF፣ የነፍሳት ንክሻ፣ DEET፣ ጭረቶች፣ ቁስሎች፣ የመጀመሪያ እርዳታ፣ የቆዳ እንክብካቤ፣ የበጋ ቆዳ