ቀኑን ሙሉ በጣም ደክሞሃል? ድካም እየተሰማህ ትነቃለህ፣ እና በሌሊት ምንም ያህል እንቅልፍ ቢያገኝም፣ ያ ድካም አይጠፋም? አንዳንድ ጊዜ ይህ ከመጠን በላይ ስራ የሚያስከትል ድካም ብቻ እንደሆነ ታስብ ይሆናል። ነገር ግን ከዚያ የበለጠ ውስብስብ ነው፣ እና በእርግጠኝነት ትኩረት ልንሰጠው የሚገባ የጤና ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ እንደዚህ አይነት የማያቋርጥ ድካም እንነጋገራለን፣ እሱም በሕክምና "ማያልጂክ ኢንሴፋሎሚላይትስ/ክሮኒክ ፋቲጊ ሲንድሮም (ME/CFS)" በመባል ይታወቃል። አንዳንድ ጊዜ "ሲስተም ኤክስፐርሽን ኢንቶሌሽን ዲዚዝ (SEID)" ይባላል።
በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሰውነትዎ ባትሪ በአግባቡ የማይሞላበት ሁኔታ ነው። ይህም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን ለማከናወን በጣም ይደክመዎታል። አንዳንድ ጊዜ፣ ወደ ሱቅ መሄድ፣ ትንሽ የቤት ውስጥ ሥራ መሥራት ወይም ደብዳቤ መጻፍ ያሉ ቀላል ነገሮችን ማድረግ እንኳን የሕመም ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ይችላል። ይህ ሁኔታ እስከ 6 ወር ወይም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር ምንም ያህል እረፍት እና ጥሩ እንቅልፍ ቢያገኙ ይህ ድካም አይቀንስም።
ዶክተር ይህንን ሁኔታ ለመመርመር እና ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ሊረዳዎት ይችላል፣ ነገር ግን መጀመሪያ እንደ በሽታ መመርመር አለባቸው።
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
የዚህ ሁኔታ ዋና ዋና ምልክቶች ምንድናቸው?
ME/CFS ካለብዎት፣ እነዚህ ሶስት "ዋና" ምልክቶች እንዳሉዎት እርግጠኛ ነው። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት።
| ዋናው ምልክት | በቀላሉ ለማብራራት... |
|---|---|
| ሊቋቋሙት የማይችሉት ድካም | ከ6 ወራት በላይ ከፍተኛ የድካም ስሜት ይሰማዎታል፣ ይህም በጣም መሠረታዊ የሆኑ የዕለት ተዕለት ተግባራትን እንኳን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይህ በቀድሞ ሕይወትዎ ውስጥ ካደረጉት ጋር ሲነጻጸር ትልቅ ለውጥ ነው። |
| ከልምምድ በኋላ የሚከሰት ህመም (PEM) | ይህ የዚህ በሽታ በጣም ልዩ ባህሪ ነው። ትንሽ የአካል ወይም የአእምሮ እንቅስቃሴ እንኳን (ለምሳሌ፣ አጭር ርቀት በእግር መጓዝ፣ መጽሐፍ ማንበብ) በኋላ ምልክቶቹ ለሰዓታት ወይም ለቀናት በጣም ከባድ ይሆናሉ። |
| የማያድስ እንቅልፍ | ጥሩ እንቅልፍ ቢያገኙም እንኳ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ሕይወት አልባ እንደሆኑ ይሰማዎታል። ሌሊቱን ሙሉ እንደነቁ ያህል ድካም ይሰማዎታል። |
ከልምምድ በኋላ የሚከሰት ህመም (PEM) ምንድን ነው?
ይህንን ትንሽ ተጨማሪ ማብራሪያ መስጠት አስፈላጊ ነው። እንደ ቤት ማጽዳት ያሉ በተለምዶ የሚያደርጓቸውን ቀላል ተግባራት አስቡት። ጤናማ ሰው ትንሽ ድካም ሊሰማው ይችላል፣ ነገር ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋል። ሆኖም፣ ME/CFS ያለበት ሰው ያንን ቀላል ተግባር ከፈጸመ በኋላ፣ ምናልባትም ከ12-48 ሰዓታት በኋላ፣ በድንገት እንደ ከባድ የሰውነት ህመም፣ ራስ ምታት፣ ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል፣ የጉሮሮ ህመም እና ከፍተኛ ድካም ያሉ ምልክቶችን ሊያጋጥመው ይችላል። ይህ ሁኔታ ለቀናት፣ ለሳምንታትም ሊቆይ ይችላል።
ለምርመራ የሚያስፈልጉ ሌሎች ባህሪያት
ከላይ ከተጠቀሱት ሶስት ዋና ዋና ምልክቶች በተጨማሪ፣ አንድ ዶክተር ME/CFS በትክክል ለመመርመር ፣ ከታች ካሉት ሁለት ምልክቶች ቢያንስ አንዱ ሊኖርዎት ይገባል።
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችግሮች፡
ብዙ ሰዎች ይህንን "የአንጎል ጭጋግ" ብለው ይጠሩታል። ይህ ማለት ትኩረት ለማድረግ ችግር አለብዎት፣ ማተኮር አይችሉም፣ ቃላትን ለማግኘት ይቸገራሉ፣ አዳዲስ ነገሮችን ማስታወስ አይችሉም፣ እና የአስተሳሰብ ፍጥነትዎ ይቀንሳል ማለት ነው። ልክ ጭንቅላትዎ በጭጋግ የተሸፈነ ነው።
- ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ ምልክቶቹ እየተባባሱ ይሄዳሉ (ኦርቶስታቲክ ኢንቶረንስ)
በዚህ ሁኔታ የሚከሰተው ለተወሰነ ጊዜ ቀጥ ብለው ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ ምልክቶቹ እየባሱ መሄዳቸው ነው። ማዞር፣ እይታዎ ወደ ጥቁር ይለወጣል፣ ደካማ ሆኖ ይሰማዎታል፣ እይታዎ ይደበዝዛል፣ እና በዓይኖችዎ ፊት የሚንሳፈፉ ነገሮች እንዳሉ ሊሰማዎት ይችላል። ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ ራስን ለመሳት የሚሰማዎት።
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ዶክተር መቼ ማየት አለብን?
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከተጠቀሱት ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት፣ በተለይም ድካሙ ለወራት የቆየ ከሆነ፣ እባክዎን ድካም ብቻ እንደሆነ አያስቡ። ይህ በእርግጠኝነት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ያለብዎት ነገር ነው።
አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች እንደ የታይሮይድ ችግር፣ የደም ማነስ እና የመንፈስ ጭንቀት ባሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ስለዚህ የእነዚህ ምልክቶች ትክክለኛ መንስኤ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህንን ማድረግ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው።
ዶክተርዎን ለማየት ሲሄዱ፣ ምልክቶቹ የጀመሩበትን ቀን፣ ምልክቶቹ እየተባባሱ ሲሄዱ (PEM) እና የእንቅልፍ ሁኔታዎን ጨምሮ ሁሉንም ነገር ማስረዳትዎን ያረጋግጡ። አስፈላጊ ከሆነ እነዚህን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ። ይህ ዶክተሩ ሁኔታዎን እንዲረዳ ይረዳዋል።
ዶክተርዎን ስለ ME/CFS ሕክምና ስላለው ልምድ መጠየቅ ይችላሉ። ይህ ውስብስብ ሁኔታ ስለሆነ፣ በዚህ መስክ ልዩ ባለሙያተኛ ወደሆነ ሌላ ዶክተር ሪፈራል መጠየቅ ይፈልጉ ይሆናል። ስለሱ ለመናገር አይፍሩ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሥር የሰደደ የድካም ሲንድሮም (ME/CFS) ድካም ብቻ አይደለም። በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ከባድ እና የረጅም ጊዜ የጤና እክል ነው።
- ሦስቱ ዋና ዋና ምልክቶች ከ6 ወራት በላይ የሚቆይ ከመጠን በላይ ድካም፣ አነስተኛ እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ የሕመም ምልክቶች መባባስ እና እንቅልፍ ማጣት ናቸው።
- በተጨማሪም፣ የማስታወስ እና የአስተሳሰብ ችግሮች (የአንጎል ጭጋግ) ወይም በመቆም ወቅት የሚከሰቱ ምልክቶች እየተባባሱ መምጣታቸው (የኦርቶስታቲክ አለመቻቻል) የተለመደ ነው።
- እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት ችላ አይበሏቸው። ትክክለኛውን ምርመራ እና መመሪያ ለማግኘት ሐኪምዎን ማየትዎን ያረጋግጡ።
- ይህንን ሁኔታ ለማስተዳደር የተለያዩ መንገዶች አሉ። ስለዚህ ተስፋ አትቁረጡ። የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ የሕክምና ምክር መፈለግ ነው።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.