የ35ኛው የእርግዝና ሳምንት እንክብካቤ እና የሕፃኑ እድገት - የጤና መመሪያ

ሰላም! ዛሬ በክሊኒካችን ከምናስተናግዳቸው ታካሚዎቻችን አንዷ አንዲት ወጣት እናት በቅርቡ ወደ እኛ መጥታ “ዶክተር አሁን 35ኛው የእርግዝና ሳምንት ላይ ነኝ፤ ሰውነቴ በጣም እየከበደኝ ነው፣ ህፃኑስ አሁን ምን ያህል አድጓል?” ስትል ጠይቃን ነበር። ይህ በእርግዝናዎ ውስጥ እጅግ በጣም ልዩ እና ወሳኝ ምዕራፍ ነው። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ትንሿ ልጅሽ በእቅፍሽ ውስጥ ትሆናለች ብለህ ስታስብ፣ እጅግ በጣም ደስተኛ እና ትንሽ ትዕግስት የማጣት ስሜት ሊሰማሽ ይገባል፣ አይደል? በዚህ ሳምንት፣ በልጅሽ እድገት እና በሰውነትሽ ላይ ብዙ አስፈላጊ ለውጦች እየተከሰቱ ነው። ሁሉንም ነገር በምንረዳበት ቀላል መንገድ እንወያይ።

በዚህ 35ኛ ሳምንት ልጅዎ ምን ያህል ትልቅ ሆኗል? ምን አዲስ ነገር አለ?

እስቲ አስቡት፣ ትንሹ ልጅዎ አሁን በፍጥነት ክብደት በሚጨምርበት ወቅት ላይ ነው! በሳምንት ከ220 እስከ 340 ግራም (ይህም ከ8 እስከ 12 አውንስ) ሊጨምር ይችላል። ዋው፣ አይደል? በዚህ ጊዜ ውስጥ ስብ በሕፃኑ ሰውነት ላይ በተለይም በትከሻው ዙሪያ ይቀመጣል። ይህ የስብ ንብርብር ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ሙቀትን እንዲይዝ የሚረዳው ነው።

የሕፃኑን ቆዳ የሸፈነውን ነጭ፣ ክሬም ያለው መከላከያ ሽፋን ታስታውሳለህ? ቬርኒክስ ኬሶሳ (Vernix caseosa) ብለን እንጠራዋለን። ያ የቬርኒክስ ሽፋን በዚህ ሳምንት እየወፈረ ነው። የሕፃኑን ለስላሳ ቆዳ በአምኒዮቲክ ፈሳሽ (Amniotic fluid) ምክንያት እንዳይረጥብ ይከላከላል። እንዲሁም፣ ላንጉጎ (Lanugo) የሚባለው በጣም ቀጭን የሕፃኑ ፀጉር አሁን በአብዛኛው ጠፍቷል፤ በትከሻዎቹ እና በጀርባው ላይ ትንሽ ሊቀር ይችላል።

ልጅዎ አሁን በጣም ትልቅ ስለሆነ፣ በማህፀን ውስጥ ለእሱ የሚሆን ቦታ በጣም ትንሽ ነው። ልክ እንደ ትልቅ ሰው በትንሽ ቤት ውስጥ እንዳለ ነው፣ ታዲያ ይገርማል አይደል? ስለዚህ ህፃኑ ብዙ ጊዜ እየተንቀሳቀሰ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን አይጨነቁ፣ እነዚያ እንቅስቃሴዎች ከበፊቱ የበለጠ ኃይለኛ እና ጮክ ብለው ይሰማቸዋል፤ ይህ የሆነበት ምክንያት ህፃኑ አሁን ትልቅ፣ ጠንካራ እና ቦታው አነስተኛ ስለሆነ ነው።

አብዛኛውን ጊዜ፣ በዚህ ሳምንት ልጅዎ በጭንቅላቱ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ይሆናል (Cephalic presentation)፣ ይህም ማለት ለመወለድ ዝግጁ ነው ማለት ነው። ይህ በሚሆንበት ጊዜ የሕፃኑ ራስ ከአጥንትዎ በላይ ያርፋል። ይህ ለመውለድ በጣም ቀላሉ ቦታ ነው። ልጅዎን ሲመረምሩ ሐኪምዎ ስለዚህ ጉዳይ ይነግርዎታል። የሕፃኑ አንጎል አሁንም በፍጥነት እያደገ ነው። ሳንባዎቹ አሁን በአብዛኛው የበሰለ ናቸው፣ ነገር ግን ሙሉ በሙሉ እስኪያድጉ ድረስ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ለዚህም ነው ህፃኑን በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ በማህፀን ውስጥ ማቆየት ጥሩ ነው የምንለው፣ አይደል?

በዚህ ሳምንት ምን አይነት ለውጦችን አስተውለሃል?

ልጅዎ እያደገ ሲሄድ ሰውነትዎም ይሰማዋል። በዚህ ሳምንት የሚከተሉትን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ሁልጊዜ የድካም ስሜት፡- ይህ በእርግዝና የመጨረሻ ደረጃዎች ወቅት የተለመደ ነው። ተጨማሪ ክብደት እና የእንቅልፍ ችግሮች መሸከም አለብዎት። ይህ ሁሉ ሲከሰት ድካም እንደሚሰማዎት ምንም አያስደንቅም፣ እስቲ አስቡት።
• የመተንፈስ ችግር (Shortness of breath)፡- ልጅዎ አሁን ትልቅ ስለሆነ ዲያፍራምዎ (Diaphragm) ላይ እየገፋ ነው። ይህም ሳንባዎ ሙሉ በሙሉ እንዲተነፍስ የሚያስችል ቦታ ይቀንሳል። ለዚህም ነው አንዳንድ ጊዜ ለመተንፈስ ትንሽ የሚከብደው።
• በተደጋጋሚ መሽናት ያስፈልጋል፡- ይህ የሆነበት ምክንያት የሕፃኑ ጭንቅላት አሁን በጣም ዝቅ ብሎ ፊኛዎን ስለሚጭን ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ ሲስቁ ወይም ሲያስሉ ትንሽ ሽንት ሊያፈሱ ይችላሉ፤ ስለዚህ በጣም አይጨነቁ።
• የጀርባ ህመም (Back pain)፡- ሆድዎ እያደገ ሲሄድ የሰውነትዎ የስበት ማዕከል ይለወጣል፣ እና የሆርሞን ለውጦች መገጣጠሚያዎችዎን ሊያላቅቁ ይችላሉ። ይህ ሁሉ የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
• የእግር እብጠት (Edema)፡- በተለይም ምሽት ላይ በእግርዎና በቁርጭምጭሚትዎ ላይ እብጠት ሊያስተውሉ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመያዝና ከትልቅ ማህፀን የሚወጣው የደም ሥሮች ላይ በሚኖረው ጫና ምክንያት ነው።
• የብራክስተን ሂክስ መኮማተር (Braxton Hicks contractions)፡- እነዚህ "የሐሰት የምጥ መኮማተር" የሚባሉት ናቸው። ሆድዎ ለተወሰነ ጊዜ ሲወጠር እና ከዚያም እንደገና እንደሚፈታ ይሰማዎታል። እንደ እውነተኛ የምጥ ህመም ኃይለኛ አይደሉም፣ ሁሉም በአንድ ጊዜ አይመጡም፣ እና አቀማመጥዎን ሲቀይሩ ይቀልላሉ።
• የደረት ህመም እና የጉሮሮ ማቃጠል (Heartburn)፡- ህፃኑ ሆዱን እየገፋ ሊሆን ይችላል፣ ይህም የሆድ አሲድ እንዲወጣ ያደርጋል።
• ለመተኛት መቸገር (Insomnia)፡- ትልቅ ሆድ ሲኖርዎት ምቹ ቦታ ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል፣ እና በተደጋጋሚ መሽናት ያስፈልግዎታል፤ ይህ ሁሉ ጥሩ እንቅልፍ ለመተኛት ትንሽ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

በዚህ ሁሉ ምክንያት፣ ምናልባት ብዙ የተለያዩ ስሜቶችን እያጋጠመህ ሊሆን ይችላል። የሕፃኑ መምጣት ደስታና ጉጉት፣ የወሊድ ፍርሃት እና የኃላፊነቶች ጭንቀት... ይህ ሁሉ የተለመደ ነው እና ችግር የለውም፣ አይደል? አንቺ ብቻ አይደለሽም፣ ብዙ እናቶች በዚህ ጊዜ ውስጥ እነዚህን የተደባለቁ ስሜቶች ያጋጥሟቸዋል።

✨ Week35 ★ 4.7 · Clinical Pick

Pediatric 1-Second Non-Contact Infrared Forehead & Ear Thermometer + Nasal Aspirator

Medical dual-mode forehead/ear infrared thermometer with silent night mode and fever color alarm, bundled with a gentle pediatric nasal aspirator for baby colds.

View Clinical Details →

በዚህ ሳምንት ልዩ ትኩረት ሊሰጧቸው የሚገቡ ነገሮች

አሁን፣ ህፃኑ ጥቂት ቀናት ብቻ ቀርተውታል። ስለዚህ በእነዚህ ቀናት ለእነዚህ ነገሮች ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት መስጠት ያስፈልግዎታል።

• ዶክተርን መጎብኘት፡- በዚህ ጊዜ ውስጥ፣ በየሁለት ሳምንቱ አንድ ጊዜ ዶክተርን ማየት ያስፈልግዎታል። ምናልባትም በሳምንት አንድ ጊዜ። ዶክተሩ ክብደትዎን እና የደም ግፊትዎን ይመረምራል፣ የሕፃኑን የልብ ምት ያዳምጣል፣ እና የሕፃኑን መጠን እና አቀማመጥ ያረጋግጣል።
• የጂቢኤስ ምርመራ (GBS screening)፡- የቡድን ቢ ስትሬፕቶኮከስ (Group B Streptococcus - GBS) ከ35 እስከ 37 ሳምንታት በሴት ብልትዎ እና በፊንጢጣዎ ውስጥ GBS የሚባል ባክቴሪያ መኖሩን ለማረጋገጥ ምርመራ ይደረጋል። ምንም እንኳን ይህ ባክቴሪያ አብዛኛውን ጊዜ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም ጉዳት የሌለው ቢሆንም፣ በወሊድ ጊዜ ለልጅዎ የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ነው። ስለዚህ ይህንን ምርመራ ካደረጉ፣ ልጅዎ እንዳይበከል ለመከላከል በወሊድ ጊዜ አንቲባዮቲኮች ሊሰጡዎት ይችላሉ።
• የሆስፒታል ቦርሳዎ ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ፡- እስካሁን ካላደረጉት አሁኑኑ ያሽጉት። ልብሶችን፣ የመጸዳጃ ቤት እቃዎችን እና አስፈላጊ ሰነዶችን ጨምሮ እርስዎ እና ልጅዎ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ ያሽጉ።
• የወሊድ ዕቅድዎን ይገምግሙ፡- የወሊድ ዕቅድ ካለዎት፣ ይገምግሙት እና ከባልደረባዎ ጋር ስለእሱ ይነጋገሩ።
• የምጥ ህመም ምልክቶችን ይወቁ፡- በእውነተኛ የምጥ ህመም እና በብሬክስተን ሂክስ መኮማተር መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ። እውነተኛ የምጥ ህመም የበለጠ ኃይለኛ፣ ብዙም የማይደጋገም እና ያለማቋረጥ የሚከሰት ነው።
• የልጅዎን የመራገፊያ ብዛት ይከታተሉ (Fetal kick count)፡- ዶክተርዎ የልጅዎን የመራገፊያ ብዛት እንዲቆጥሩ ካዘዘዎት፣ ያድርጉት። ልጅዎ ከወትሮው ያነሰ እንቅስቃሴ እያደረገ እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ።
• በቂ እረፍት ያግኙ እና ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ፡- ይህ በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን በእነዚህ የመጨረሻ ሳምንታት የበለጠ አስፈላጊ ነው። ሰውነትዎ ኃይል ይፈልጋል፤ ለምሳሌ እንደ ጤናማ ጤፍ እንጀራ፣ አትክልት እና ፍራፍሬዎች ያሉ مقامی ምግቦችን በብዛት ይመገቡ።
• የልጅዎ ክፍል የሚያስፈልገውን ሁሉ እንዳለው ያረጋግጡ፡- እንደ አልጋ፣ ልብስ እና ዳይፐር ያሉ ነገሮችን አሁኑኑ ማዘጋጀት ጥሩ ሀሳብ ነው። በዚህ መንገድ፣ ስለ መጨረሻ ደቂቃ ነገሮች መጨነቅ አይኖርብዎትም።

ያስታውሱ፡ እያንዳንዱ እርግዝና የተለያየ ነው። ከጓደኛዎ ጋር ተመሳሳይ ተሞክሮ ሊኖርዎት አይገባም። ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ሐኪምዎን ለመጠየቅ ፈጽሞ አይፍሩ።

በእነዚህ ቀናት ምቾት እንዲሰማዎት የሚያግዙዎት አንዳንድ ምክሮች እነሆ

በእነዚህ ቀናት ሆድዎ ትልቅ ሲሆን ትንሽ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው። ነገር ግን እነዚህ ትናንሽ ነገሮች እፎይታ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• በግራ ጎንዎ ይተኛሉ፡- ይህም በዋና ዋና የደም ስሮችዎ ላይ የሚፈጠረውን ጫና ይቀንሳል እና ልጅዎ የተሻለ የደም ፍሰት እንዲያገኝ ይረዳል። በእግሮችዎ መካከል ትራስ ማስቀመጥ የጀርባ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
• ለሆድ ቁርጠት እና አሲድ መቃጠል፡- በአንድ ጊዜ ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ብዙ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። ቅመም የበዛባቸውንና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ይቀንሱ። ጭንቅላትዎን በትንሹ ከፍ አድርገው ይተኛሉ።
• ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ዶክተርዎ ፈቃድ ከሰጠዎት እንደ ቀላል የእግር ጉዞ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። ይህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከማድረግ ባለፈ በምጥ ጊዜም ይረዳል።
• የድጋፍ ልብሶች፡- እንደ እርግዝና ቀበቶ (Maternity belt) ያሉ ነገሮችን ማድረግ የሆድ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
• ዘና ለማለት መንገዶችን ይፈልጉ፡- እንደ አእምሮን ለማረጋጋት ማሰላሰል፣ ሙዚቃ ማዳመጥ እና ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ (ውሃው ከመጠን በላይ እንዳይሞቅ ማድረግ ጥሩ ነው) ያሉ ነገሮች አእምሮም ሆነ ሰውነት ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ሊረዱ ይችላሉ።

የተለመዱ ምልክቶች እና መወሰድ ያለባቸው እርምጃዎች

ከዚህ በታች በ35ኛው ሳምንት ሊያጋጥሙ የሚችሉ የተለመዱ ምልክቶች እና ሊወሰዱ የሚገቡ እርምጃዎችን በሰንጠረዥ ተመልክተናል፡