አንተም ታያሚን ይጎድልሃል? ይህንን እንወቅ!

ለጥቂት ቀናት በጣም ድካም ተሰምቶህ ነበር፣ ጨርሶ መብላት አልፈለግክም ወይም ትኩረት ማድረግ አልፈለግክም? አንዳንድ ጊዜ ለእነዚህ ትናንሽ ነገሮች ብዙም ትኩረት አንሰጥም፣ ነገር ግን ይህ ሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገር ሲጎድል ሊከሰት ይችላል። ከእነዚህ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አንዱ ታያሚን ነው። ቫይታሚን ቢ1 ተብሎም ይጠራል።

የቲያሚን እጥረት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የቲያሚን እጥረት ማለት ሰውነትዎ በቂ ታያሚን አያገኝም ማለት ነው። ልክ መኪና ቤንዚን እንደሚያስፈልገው ሁሉ ታያሚንም ሰውነታችን በአግባቡ እንዲሠራ አስፈላጊ ነው። በተለይም የሰውነታችን ሴሎች እንዲሠሩ፣ እንዲያድጉ፣ እንዲዳብሩ እና የምንመገበውን ምግብ ወደ ኃይል እንዲቀይሩ ይረዳል።

እስቲ አስቡት፣ የቲያሚን መጠናችን ያለማቋረጥ ዝቅተኛ ከሆነ፣ በልባችን፣ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና በነርቭ ስርዓታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ እስከ ሶስት ሳምንታት ድረስ እንኳን፣ እንደ ድካም፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና የነርቭ ችግሮች ያሉ ምልክቶች መታየት ሊጀምሩ ይችላሉ።

እንደ እድል ሆኖ፣ የቲያሚን እጥረት የተመጣጠነ ምግብ እና አስፈላጊ ከሆነም የቫይታሚን ተጨማሪ ምግቦች በቀላሉ በሚገኙባቸው አገሮች የተለመደ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ሰውነት ታያሚንን የመምጠጥ ችሎታን የሚያደናቅፉ አንዳንድ በሽታዎች አሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ በደንብ ቢመገቡም እንኳ ታያሚን እጥረት ሊኖርብዎት ይችላል። እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ባሉ አገሮች ውስጥ እንኳን፣ ብዙ ሰዎች የቲያሚን እጥረት የሌላ የጤና ችግር የጎንዮሽ ጉዳት ሆኖ ያጋጥማቸዋል።

ይህ የቲያሚን እጥረት በጣም ከባድ ሲሆን፣ ማለትም ሰውነት በቲያሚን ውስጥ በጣም ዝቅተኛ ሲሆን፣ 'ቤሪቤሪ' ብለን እንጠራዋለን።

የቲያሚን እጥረት ምልክቶች ምንድናቸው?

አሁን፣ የቲያሚን እጥረት ምልክቶች ትንሽ ግልጽ ያልሆኑ ሊመስሉ ይችላሉ። ማለትም፣ አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች በሽታዎች ምልክቶች ጋር ሊምታታቱ ይችላሉ። መጀመሪያ ላይ በትክክል ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምልክቶችም ካሉዎት ይመልከቱ፡

• በእግር ሲጓዙ ሚዛናቸውን አለመጠበቅ (የሚዛን ችግር)
• የደበዘዘ እይታ
• ግራ መጋባት፣ ትኩረትን መሰብሰብ አስቸጋሪነት
• አንዳንድ ጊዜ እንደ ዴሊየም ያሉ ሁኔታዎች
• በጣም የድካም ስሜት (ድካም)
• እዚያ የሌሉ ነገሮችን ማየት ወይም መስማት (ቅዠቶች)
• ብስጭት
• የምግብ ፍላጎት ማጣት
• የአእምሮ እክል
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• በክንድዎና በእግሮችዎ ላይ የሚሰማ ማቃጠልና መወጠር
• የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችግሮች

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር ነው። ከዚያም አስፈላጊውን ምርመራ ማካሄድ እና ለዚህ መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል ማወቅ ይችላሉ።

የቲያሚን እጥረት ለምን አለን? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

የታያሚን እጥረት በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። ዋናዎቹን እንመልከት፡

• ሰውነታችን ተጨማሪ ታያሚን እንዲፈልግ የሚያደርጉ አንዳንድ በሽታዎች አሉ። ለምሳሌ እንደ ሃይፐርታይሮይዲዝም ያሉ በሽታዎች።
• እንደ የጉበት በሽታ ያሉ ሁኔታዎች ሰውነታችን ታያሚንን የሚቀይርበትን መንገድ ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።
• እንደ ሥር የሰደደ ተቅማጥ ያሉ አንዳንድ በሽታዎች ሰውነት ታያሚንን ከመምጠጥ ሊከላከሉ ይችላሉ።
• የቲያሚን መጠንን ሊነኩ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶችም አሉ። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ዳይሬቲክስ ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) መድኃኒቶች እና የሚጥል በሽታን የሚከላከሉ መድኃኒቶች።

ከእነዚህ ነገሮች በተጨማሪ ከምንመገበው ምግብ በቂ ታያሚን አለማግኘትም ለታያሚን እጥረት ዋነኛ መንስኤ ነው። ይህ በተለይ እንደ ነጭ ሩዝ፣ ነጭ ዳቦ እና ነጭ ስኳር ያሉ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ብቻ በሚመገቡ ሰዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። እንዲሁም እንደ አኖሬክሲያ ነርቮሳ ባሉ ከባድ የጤና እክሎች ባሉባቸው ሰዎች ላይ የተለመደ ሲሆን ይህም በቂ ምግብ ባለመመገብ የሚከሰት ነው።

የቲያሚን እጥረት የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

የአደጋ መንስኤ የበሽታ የመያዝ እድልን የሚጨምር ነገር ነው። ምንም እንኳን የቲያሚን እጥረት ያልተለመደ ቢሆንም፣ የሚከተሉት ምክንያቶች ተጋላጭነትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ፡

• የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ችግር
• ከትውልድ የሚመጣ ቤሪቤሪ
• የኩላሊት በሽታ
• የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት እጥረት
• ከዚህ በፊት ክብደት ለመቀነስ የጨጓራ ​​​​ማለፍ ቀዶ ጥገና ካደረጉ
• ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ወይም ጾም
• የዌርኒኬ-ኮርሳኮፍ ሲንድሮም (ከታያሚን እጥረት እና ከአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ጋር የተያያዘ የማስታወስ ችግር)

በተጨማሪም፣ በቲያሚን እጥረት እናቶች ጡት የሚያጠቡ ሕፃናት ይህንን በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

የቲያሚን እጥረት ከቀጠለ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ይህ የታያሚን እጥረት በአግባቡ ካልተታከመ፣ በጣም ከባድ፣ ለሕይወት አስጊ የሆኑ፣ ውስብስብ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህም የሚከተሉት ናቸው፡

• የአንጎል ጉዳት (ኢንሴፋሎፓቲ)
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል
• ኮማ
• የልብ መጨናነቅ ችግር
• ሚዛን ማጣት፣ ለምሳሌ በእግር ሲጓዙ (ataxia)
• የነርቭ ጉዳት (በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ይህ ዘላቂ ሊሆን ይችላል)
• የማስታወስ ችሎታ ማጣት
• የጡንቻ መመንጠር

ለዚህም ነው፣ ትንሽ ምልክት እንኳን ካለ፣ ስለሱ ይጨነቁ የምንለው።

አንድ ዶክተር ይህ ጉዳይ መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ ይመረምራሉ እና ምልክቶችዎን በጥንቃቄ ያዳምጣሉ። ከዚያም፣ የቲያሚን እጥረት እንዳለብዎት ለማረጋገጥ የደም ምርመራዎችን ያደርጋሉ።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በደማችን ውስጥ ያለውን ታያሚን መጠን በቀጥታ መለካት አንችልም። ሆኖም ግን፣ ትራንስኬቶላዝ የሚባል ኢንዛይም እንቅስቃሴን መለካት እንችላለን። ታያሚን ይህ ኢንዛይም እንዲሰራ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ የደም ምርመራ የዚህ ኢንዛይም እንቅስቃሴ ዝቅተኛ መሆኑን ካሳየ፣ ሰውነት በታያሚን ውስጥ ዝቅተኛ ነው ማለት ነው።

የቲያሚን እጥረትን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የቲያሚን እጥረትን ለማስተካከል ብቸኛው መንገድ ለሰውነት ተጨማሪ ታያሚን መስጠት ነው። አማካይ አዋቂ ሰው በቀን ከ1.1 እስከ 1.2 ሚሊግራም ታያሚን ያስፈልገዋል። ይህንን መስፈርት በቲያሚን የበለፀጉ ምግቦችን ማሟላት ጥሩ ነው። ሆኖም ግን፣ ከባድ የቲያሚን እጥረት ካለብዎት፣ የሰውነትዎን የቲያሚን መጠን ለመመለስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ይኖርብዎታል።

በቲያሚን የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

የቲያሚን መጠንዎን ከፍ ለማድረግ የሚከተሉትን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ያክሉ፦

• ጥቁር ባቄላ
• የበለፀጉ ወይም የተሻሻሉ ነጭ ካርቦሃይድሬት (ለምሳሌ ሩዝ፣ ዳቦ፣ ዱቄት)
• ዓሳ (በተለይም ሳልሞን)
• ምስር
• የማካዳሚያ ለውዝ
• የአሳማ ሥጋ
• የባህር ምግቦች (በተለይም እንጉዳይ)
• የሱፍ አበባ ዘሮች
• እንደ ኩራካን ዳቦ ያለ ሙሉ የስንዴ ዳቦ
• እርጎ

የቲያሚን ተጨማሪዎች

አንዳንድ ጊዜ፣ በምግብ ብቻዎ የቲያሚን መጠንዎን በፍጥነት መሙላት ላይችሉ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል። እነዚህ በፋርማሲዎች ውስጥ በሚገኙ ባለብዙ ቫይታሚኖች ወይም የቫይታሚን ቢ ውስብስብ ፎርሙላዎች ይገኛሉ።

ይሁን እንጂ፣ ከባድ የቲያሚን እጥረት ካለብዎት፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ተጨማሪ መድሃኒቶች መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ይህ በህክምና ክትትል ስር መደረግ አለበት። ዶክተር ታያሚንን በሚከተሉት መንገዶች ሊሰጥዎ ይችላል፡

• ታብሌቶች
• መርፌዎች
• ወደ ደም ስር (IV - በደም ስር - መርፌዎች) በሚሰጡ ፈሳሾች

ዶክተሩ የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ይወስናል።

ከዚህ ሁኔታ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

በእርግጥ የሚወሰነው በሕመምዎ ክብደት እና እክሉ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ ነው። ለምሳሌ፣ አንዳንድ ከልብ ጋር የተያያዙ ምልክቶች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት ውስጥ ሊሻሻሉ ይችላሉ። ሆኖም፣ የነርቭ እና የሞተር ምልክቶች ለማሻሻል እስከ ስድስት ወር ሊወስዱ ይችላሉ። በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች፣ የነርቭ ጉዳት ዘላቂ ሊሆን ይችላል።

የቲያሚን መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ እስኪመለስ ድረስ ሐኪምዎ የቲያሚን ተጨማሪ ምግቦችን መስጠቱን ይቀጥላል። ይህ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል። ስለዚህ፣ እንደ ሁኔታዎ መጠን ዶክተርዎን ምን እንደሚጠብቁ መጠየቅ አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ ሁኔታ ምን ማሰብ እንችላለን? (Outlook)

የቲያሚን እጥረት ቀደም ብሎ ከታወቀ እና በአግባቡ ከታከመ ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችል በሽታ ነው። የቲያሚን መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ከተመለሰ በኋላ ብዙዎቹ ምልክቶች መጥፋት አለባቸው።

ይሁን እንጂ፣ ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ፣ ካልታከሙ፣ የቲያሚን እጥረት ወደ ከባድ ችግሮች እና ሞት እንኳን ሊያመራ ይችላል። ለዚህም ነው ይህንን በቀላሉ አይውሰዱት የምንለው።

የቲያሚን እጥረትን መከላከል ይቻላል?

የቲያሚን እጥረትን ለመከላከል በጣም ጥሩው እና ብቸኛው መንገድ በታያሚን የበለፀገ አመጋገብ መመገብ ነው። የቲያሚን መጠንዎን ሊነኩ የሚችሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉብዎት፣ እነሱን በደንብ ማስተዳደር እና የዶክተርዎን ምክር መከተልም አስፈላጊ ነው። እንዲሁም መደበኛ የሕክምና ምርመራዎችን ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ዶክተር መቼ ማየት አለብን?

አዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወይም ስለ ቀድሞው ምልክት የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። ምልክቶችዎ በሌላ በሽታ ምክንያት የሚመጡ ቢሆኑም እንኳ ምርመራ ማድረግ እና በተቻለ ፍጥነት ሕክምና መጀመር አስፈላጊ ነው።

የቲያሚን እጥረት በቀላሉ የሚገኙ ገንቢ ምግቦች ባሉባቸው አካባቢዎች እምብዛም አይከሰትም። በኢንዱስትሪ በበለጸገች አገር ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ፣ በየቀኑ የሚበሏቸው ምግቦች ታያሚን ስለሚይዙ ብዙም ላያስቡ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እንደ ድካም፣ ብስጭት እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ያሉ ምልክቶች መታየት ከጀመሩ ሐኪምዎን ያማክሩ። ሰውነትዎ ንጥረ ነገሮችን በሚስብበት መንገድ ላይ ጣልቃ የሚገባ ሁኔታ ሊኖርብዎት ይችላል። ከዚያም ሐኪምዎ እነዚህን ምልክቶች በድንገት ለምን እንደያዙዎት ሊወስን እና ተገቢውን ሕክምና ሊመክር ይችላል።

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ፣ አሁን ስለተነጋገርንበት የቲያሚን እጥረት የተሻለ ግንዛቤ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ።

በጣም አስፈላጊው ነገር የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ነው። በታያሚን የበለፀጉ ምግቦችን በተለይም ሙሉ እህሎችን፣ ለውዝ፣ ስጋ እና አሳን ያካትቱ ።

>

ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ችላ አይበሏቸው። በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

>

የአልኮል መጠጥን መገደብ ወይም ሙሉ በሙሉ ማቆም ፣ ምክንያቱም ይህ ለታያሚን እጥረት ዋነኛው መንስኤ ነው።

>

የቲያሚን እጥረት እንዳለብዎት ከተረጋገጠ፣ በሐኪምዎ የታዘዘልዎትን ሕክምና በትክክል ይከተሉ።

እነዚህን ነገሮች ከተንከባከቡ፣ እራስዎን ከታያሚን እጥረት መጠበቅ እና ውስብስቦቹን መከላከል ይችላሉ። ጤናማ ይሁኑ!

የቲያሚን እጥረት፣ የቫይታሚን ቢ1 እጥረት፣ ቤሪቤሪ፣ የቲያሚን እጥረት፣ የአመጋገብ እጥረት፣ የነርቭ መዛባት፣ የልብ ህመም