'የመሰነጣጠቅ' ድምፅ እና በጉልበትዎ ላይ ህመም አጋጥሞዎት ያውቃል? ይህ የተቀደደ ሜኒስከስ ሊሆን ይችላል!

ከጓደኞችህ ጋር ክሪኬት እየተጫወትክ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን እየሠራህ እንደሆነ አስብ። በድንገት፣ ጉልበቶችህን በትንሹ አጣምመህ 'ስንጥቅ' የሚል ድምፅ በማሰማት የማይቋቋመው ህመም ይሰማሃል። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ፣ ጉልበትህ አብጦ ነበር እና መታጠፍ ወይም ማስተካከል እንኳን እንደማትችል ይሰማሃል። ብዙ ሰዎች በጉልበታቸው ላይ የተቀደደ ሜኒስኩስ ሲሰማቸው የሚሰማቸው ይህንኑ ነው። ይህ በጣም የተለመደ ጉዳት ነው። ስለዚህ አትፍራ፣ ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

የሜኒስከስ እንባ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሜኒስከስ መበሳት በጉልበትዎ ውስጥ ባለው ጠንካራ የ cartilage ውስጥ የሚፈጠር መሰበር ነው። በጉልበትዎ ውስጥ፣ ከላይ ባለው የጭን አጥንት (ፌሙር) እና ከታች ባለው የሺን አጥንት (ቲቢያ) መካከል፣ ሁለት የ cartilage ቁርጥራጮች አሉ። እነዚህ ሜኒስከስ ብለን የምንጠራቸው ናቸው።

እነዚህ በመኪና ውስጥ እንደ ድንጋጤ አምጪዎች ሆነው ይሰራሉ። ዋና ተግባራቸው ስንሮጥ፣ ስንዘል እና ስንራመድ በጉልበታችን ላይ ያለውን ጫና መምጠጥ፣ አጥንቶች እርስ በእርሳቸው እንዳይተሻሹ መከላከል እና መገጣጠሚያውን መጠበቅ ነው። ጉልበቱ በድንገት ከተጠማዘዘ ወይም በጣም ከጠነከረ፣ ይህ የ cartilage ቅርፊት ሊቀደድ ይችላል።

እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ በጉልበታችን ላይ ያለው የ cartilage መጠን ይዳከማል እና ይዳከማል። ልክ እንደ አሮጌ ጎማ፣ በቀላሉ ሊቀደድ ይችላል። እንዲሁም እንደ አርትራይተስ ባሉ በሽታዎች ላለባቸው ሰዎች የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ ለአትሌቶች፣ በተለይም ለወጣቶች የተለመደ ጉዳት ነው።

የሜኒስከስ እንባ ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ በእያንዳንዱ ጉልበት ላይ ሁለት ሜኒሴሲስ አለዎት። በሁለቱም ውስጥ እንባ ሊከሰት ይችላል።

የተቀደደ ሜኒስኩስ እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ብዙ ሰዎች የተቀደደ ሜኒስከስ እንደደረሰ በጉልበታቸው ውስጥ የሚሰማ ድምፅ ይሰማል። በተጨማሪም፣ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስተውሉ ይችላሉ

ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

የሜኒስከስ እንባ በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ሊከሰት ይችላል።

• አጣዳፊ እንባዎች፡- እነዚህ የሚከሰቱት በድንገት በሚከሰት ነገር ነው። ለምሳሌ፣ እንደ መረብ ኳስ፣ እግር ኳስ ወይም የቅርጫት ኳስ ያሉ ስፖርቶችን እየተጫወቱ ከሆነ እና በድንገት ወደ አንድ ጎን ቢዞሩ፣ ነገር ግን እግርዎ መሬት ላይ ከተጣበቀ። ይህ ጉልበቱን ሲያጠምዱት ሊከሰት ይችላል።
• የመበላሸት እንባዎች፡- እነዚህ የሚከሰቱት የ cartilage በጊዜ ሂደት ሲበላሽ ነው። በአረጋውያን ላይ ይህ በመንገድ ላይ ትንሽ ጠጠር በመረግጥ ወይም ከወንበር ሲነሱ ጉልበታቸውን በትንሹ በማጣመም ሊከሰት ይችላል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ዶክተር ጋር ስትሄዱ፣ መጀመሪያ ጉዳቱ እንዴት እንደተከሰተ ይጠይቅዎታል። ከዚያም ጉልበታችሁን ይመረምራል።

• የአካል ምርመራ፡በጉልበትዎ እና በማንኛውም የሚያምሙ ቦታዎች ላይ እብጠት መኖሩን ያጣራሉ። ከዚያም ቀስ ብለው ይጎነበሳሉ እና እግርዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሽከረክራሉ። እንደ `(የማክሙሬይ ምርመራ)` ያሉ ልዩ የምርመራ ዘዴዎች ለዚህ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
• የምስል ሙከራዎች፡
• ኤክስሬይ፡- ኤክስሬይ ሜኒስኩሲስን ማሳየት አይችልም፣ ነገር ግን እንደ የተሰበረ አጥንት ያሉ ሌሎች የህመም መንስኤዎችን ለማጣራት ኤክስሬይ ሊወሰድ ይችላል።
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት፡- የሜኒስከስ እንባ መኖሩን እና ምን ያህል ከባድ እንደሆነ በትክክል ለማወቅ የኤምአርአይ ቅኝት ምርጡ መንገድ ነው።
• አርትሮስኮፒ፡- አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ምርመራውን ለማረጋገጥ ይህንን አሰራር ሊመክርዎት ይችላል። ይህ በጉልበትዎ ላይ በጣም ትንሽ ቀዶ ጥገና ማድረግ እና በመገጣጠሚያዎ ውስጥ ያለውን የውስጥ ክፍል በማያ ገጽ ላይ ለማየት ትንሽ ካሜራ ማስገባትን ያካትታል። ይህ ከ"ቁልፍ ቀዳዳ" ቀዶ ጥገና ጋር ተመሳሳይ ነው።

ታዲያ ይህንን እንዴት ትይዛለህ?

ሕክምናው የሚወሰነው በምን አይነት እንባ እንዳለዎት፣ ምን ያህል ትልቅ እንደሆነ እና የት እንደሚገኝ ነው። ሁሉም እንባዎች ቀዶ ጥገና አያስፈልጋቸውም።

ያለ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ሕክምና

ትናንሽ እንባዎች ብዙውን ጊዜ ያለ ቀዶ ጥገና ሊድኑ ይችላሉ። ሐኪምዎ እነዚህን ነገሮች ይመክራል።

• የህመም ማስታገሻዎች፡- ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እንደ ኢቡፕሮፌን ያሉ NSAIDዎችን እንዲወስዱ ሊመከሩ ይችላሉ።
• የሩዝ ዘዴ ፡ ይህ በጉዳቱ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ በእርግጠኝነት የሚከናወን ነገር ነው።

• የአካላዊ ህክምና፡- በጉልበቱ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች ለማጠናከር እና ጉልበቱን በአግባቡ ለማጠፍ እና ለማስፋት የአካል ህክምና በጣም አስፈላጊ ነው።

ቀዶ ጥገና መቼ አስፈላጊ ነው?

ከላይ የተጠቀሱት ሕክምናዎች ካልረዱ ወይም የሜኒስከስ መቀደድ ትልቅ ከሆነ ሐኪምዎ ቀዶ ጥገና ሊመክርዎት ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የአርትሮስኮፒ (የቁልፍ ቀዳዳ ዘዴ በመባልም ይታወቃል) ይከናወናል። ይህ ማለት ትላልቅ መቆረጥ የለም እና የፈውስ ሂደቱ ፈጣን ነው ማለት ነው።

በቀዶ ጥገና ወቅት ሁለት ዋና ዋና ነገሮች ሊደረጉ ይችላሉ፡-

1. የሜኒስከስ ጥገና ፡ የተቀደደው የ cartilage እንደገና ተሰፍቷል።

2. ከፊል ሜኒስኬክቶሚ፡- የተቀደደው ክፍል እንደገና ሊያያዝ ካልቻለ የተጎዳው ክፍል ብቻ ተቆርጦ ይወገዳል።

ይህንን ለመከላከል መንገዶች አሉ?

አደጋዎችን መከላከል ከባድ ነው፣ ነገር ግን እነዚህን ነገሮች ካደረጉ የሜኒስከስ መቆረጥ አደጋዎን መቀነስ ይችላሉ።

• ጉልበቱን የሚደግፉትን የጭን ጡንቻዎች ለማጠናከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ።
• ጉልበቶችዎ ደካማ እንደሆኑ ካወቁ፣ ስፖርት ሲጫወቱ የጉልበት ማሰሪያ ያድርጉ ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት በደንብ ያሞቁ ።
• ለሚጫወቱት ስፖርት ተስማሚ የሆኑ ጥሩ ጫማዎችን ይጠቀሙ ።

ዶክተርን ለማየት በጣም ጥሩው ጊዜ ምንድነው?

እንደዚህ አይነት ነገር ከተሰማዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ።

• የጉልበት ህመም ሳይኖር እግርዎን ሙሉ በሙሉ ማጠፍ ወይም ማራዘም ካልቻሉ ።
• የRICE ዘዴ እና መድሃኒት ቢኖርም እብጠቱ ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልቀነሰ ።
• ጉልበቶችዎ እንደተጣበቁ ከተሰማዎት ወይም በእግር ሲጓዙ እራስዎን ስቶ እንደሚወድቁ ከተሰማዎት ።