ስለ ትራይፕቶፋን ተጨማሪ ምግብ ማወቅ ያለብዎት ነገር

አንዳንድ ጊዜ ማታ ላይ እየተወዛወዙና እየተገለበጡ መተኛት አልቻሉም? ወይስ በቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም (PMS) ምክንያት ብዙ ጭንቀትና ውጥረት ይሰማዎታል? እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ አንዳንድ ሰዎች በTryptophan የአመጋገብ ማሟያ ላይ ፍላጎት አላቸው። ስለዚህ፣ ልክ ከጓደኛ ጋር እንደምንነጋገር ሁሉ፣ ዛሬ ስለሱ በዝርዝር እንነጋገራለን። በትክክል ምን እንደሆነ፣ እንዴት እንደምንጠቀምበት እና ምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብን እንመልከት።

በቀላል አነጋገር፣ ትራይፕቶፋን ምንድን ነው?

ትራይፕቶፋን የአመጋገብ ማሟያ ነው። በቀላል አነጋገር፣ ሰውነታችን የሚያስፈልገው አሚኖ አሲድ ነው። የእንቅልፍ እና የአእምሮ ጤናችንን እንደሚደግፍ ይታሰባል። እንዲሁም የቅድመ-ወር አበባ ሲንድሮም (PMS) ያለባቸውን አንዳንድ ሴቶች ሊረዳ ይችላል። ሆኖም፣ እዚህ ላይ ሁላችንም ማስታወስ ያለብን ነገር አለ። ይህ ማንኛውንም በሽታ ለመፈወስ፣ ለመመርመር ወይም ለመከላከል የታሰበ መድሃኒት አይደለም። ተጨማሪ ምግብ ብቻ ነው። አንዳንድ ጊዜ 5-HTP ይባላል።

ይህንን ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ይህንን ተጨማሪ መድሃኒት ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ፣ በተለይም ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።

ይህ እሱን ለመጠቀም ትክክለኛው መንገድ ነው።

ይህንን እንዴት እንደሚጠቀሙበት በጣም አስፈላጊ ነው።

• ይህንን ካፕሱል በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውሰድ።
• በማሸጊያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ። ዶክተርዎ እንደነገረዎት በትክክል ይጠቀሙ።
• ካፕሱሉን አይሰብሩ፣ አይፈጩ ወይም አያኝኩ። ሙሉ በሙሉ ይዋጡት።
• ይህንን በባዶ ሆድ መውሰድ ጥሩ ነው። ይህም ማለት ከምግብ በፊት ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ወይም ከምግብ በኋላ 2 ሰዓታት ማለት ነው።
• በትክክለኛው ጊዜ፣ በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱት። ዶክተሩ ከነገረዎት በላይ አይውሰዱ።
• የሕክምና ምክር ሳታገኙ በድንገት ይህንን መውሰድዎን አያቁሙ።

ይህንን ለትንንሽ ልጆች መስጠት አለብኝ?

ይህንን ተጨማሪ ምግብ ለልጆች እየሰጡ ከሆነ፣ ስለሱ በእርግጠኝነት ከህፃናት ሐኪም ጋር መነጋገር አለብዎት። ልዩ ጥንቃቄ ሊያስፈልግ ይችላል።

መጠኑ በቀጥታ ቢጨምርስ?

ከዚህ በላይ ብዙ እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ወደሆነው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ወይም ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ። ይህ ጨዋታ አይደለም፣ ስለዚህ በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠኝስ?

አንድ መጠን ካመለጠዎት፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ነገር ግን ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በጭራሽ ድርብ መጠን አይውሰዱ።

ከዚህ ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች (መስተጋብሮች)

ይህ በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው። ትራይፕቶፋን ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር የመገናኘት ከፍተኛ አቅም ያለው ነገር ነው። ይህ ዝርዝር የተሟላ አይደለም። ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች (ቪታሚኖችን፣ የእፅዋት ማሟያዎችን እና በሐኪም ያልታዘዙ መድሃኒቶችን ጨምሮ) ለሐኪምዎ ይንገሩ። እንዲሁም የሚያጨሱ፣ አልኮል የሚጠጡ ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው ነገሮች

እነዚህ አይነት የአመጋገብ ማሟያዎች እንደ ማዘዣ መድሃኒቶች ተመሳሳይ ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር አይደረግባቸውም፣ ይህም ማለት ንፅህናቸው እና አቅማቸው ሊለያይ ይችላል ማለት ነው።ስለዚህ፣ ሁልጊዜ የምርት መለያውን በጥንቃቄ ያንብቡ እና መመሪያዎቹን ይከተሉ። በታማኝ እና ታማኝ ኩባንያ የተመረተ ነገር መምረጥ ብልህነት ነው።

የጎንዮሽ ጉዳቶቹ ምንድናቸው?

ልክ እንደሌሎች መድሃኒቶች፣ ይህ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ይህ ዝርዝር ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያካትትም። ያልተለመደ ነገር ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ተጨማሪውን እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል?

• ከልጆችና ከቤት እንስሳት እጅ ያርቁ ።
• በክፍል ሙቀት (ከ20 እስከ 25 ዲግሪ ሴልሺየስ) ያስቀምጡ።
• ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ተጨማሪ ምግቦች አይጠቀሙ። ይጣሉዋቸው።

ጥቅም ላይ ያልዋሉ ወይም ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ተጨማሪ ምግቦች ሲያስወግዱ፣ ወደ ቆሻሻ መጣያ ቢጥሏቸውም እንኳ፣ ከሌሎች ቆሻሻዎች (ለምሳሌ የቡና መሬት፣ አፈር) ጋር ይቀላቅሉ፣ በከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ፣ በጥብቅ ይዝጉትና ከልጆች ወይም ከእንስሳት እጅ ያርቁ። ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ያማክሩ። ትራይፕቶፋን፣ እንቅልፍ ማጣት፣ የአእምሮ ጤና፣ የምግብ ማሟያዎች፣ 5-HTP፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ PMS