ከፀሐይ የሚመጣው የአልትራቫዮሌት ጨረር እና የቆዳ ካንሰር ምን እንደሆነ በትክክል እናውቃለን?

ፀሐይ በስሪላንካችን ላይ ስትወጣ በእርግጥ ትደሰታለች፣ አይደል? ብዙዎቻችን ፀሐይን እንወዳለን። ከቤት ውጭ መጫወት፣ መሥራት፣ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ እና ክሪኬት መጫወትን የመሳሰሉ ነገሮችን ማድረግ አንችልም። ነገር ግን በዚህ ወዳጃዊ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ዓይኖቻችን ማየት የማይችሉት ነገር ግን ለቆዳችን ጥሩ ያልሆነ ነገር እንዳለ ያውቃሉ? ዛሬ የምንነጋገረው ይህንን ነው። ይህ በቀሪው የሕይወት ዘመንዎ ውስጥ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

የአልትራቫዮሌት ጨረር ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረር በፀሐይ የሚወጣ የኃይል አይነት ነው። እነዚህ ጨረሮች ለዓይናችን የማይታዩ ናቸው ምክንያቱም የሞገድ ርዝመታቸው ከተለመደው ብርሃን አጭር ነው።

እስቲ አስቡት፣ ከፀሐይ የሚመነጨው ይህ የፀሐይ ብርሃን ኃይል ወደ ምድር ሲደርስ ሰውነታችን ቫይታሚን ዲ እንዲያመርት ይረዳል። ለመትረፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ችግሩ ከመጠን በላይ የሆነ ነገር ጥሩ አይደለም፣ እና ይህም እንዲሁ ነው። ለ UV ጨረሮች ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን የመጋለጥ እድልን በእጅጉ ይጨምራል። እነዚህ የ UV ጨረሮች የሚለቀቁት በፀሐይ ብቻ ሳይሆን በአንዳንድ አርቲፊሻል የብርሃን ምንጮች፣ በተለይም ቆዳን ለማቅለም የሚያገለግሉት፣ ለምሳሌ የቆዳ ቆዳን ለማቅለም የሚያገለግሉት፣ ጭምር ነው።

ሶስት ዋና ዋና የ UV ጨረሮች ዓይነቶች አሉ፡

እነዚህ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች እንደ ሞገድ ርዝመታቸው በሦስት ዋና ዋና ዓይነቶች ይከፈላሉ። እያንዳንዳቸው ቆዳችንን በተለየ መንገድ ይነካሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ለፀሐይ ሲጋለጥ ቆዳዎ ምን ይሆናል?

ብዙ ሰዎች ለፀሐይ መጋለጥ ቆዳዎን ውብ እና ጤናማ እንዲመስል እንደሚያደርገው ያስባሉ። እውነታው ግን ለፀሐይ መጋለጥ የቆዳዎን ቀለም ሊለውጥ፣ የእርጅና ሂደቱን ሊያፋጥን እና የካንሰር ተጋላጭነትን ሊጨምር ይችላል። በቆዳዎ ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• የቆዳ ካንሰር ።
• የቆዳ መጨማደድ ።
• ጠቃጠቆዎች ።
• የጉበት ነጠብጣቦች እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ይከሰታሉ።

ከጊዜ በኋላ የፀሐይ የፀሐይ ጨረር (UV) ጨረሮች በቆዳችን ውስጥ ያሉትን የኤላስቲን ፋይበሮች ይጎዳሉ። እንደ አዲስ የጎማ ባንድ አስቡት። በደንብ ይዘረጋል እና ወደ መጀመሪያው ቅርፁ ይመለሳል። ግን ሲያረጅ ምን ይሆናል? የመለጠጥ ችሎታውን ያጣ እና በቀላሉ ይሰበራል። በቆዳችን ላይ የሚሆነው ይሄ ነው። የኤላስቲን ፋይበሮች ሲበላሹ ቆዳው መወዛወዝ እና መዘርጋት ይጀምራል። እንዲሁም በቀላሉ ይጎዳል እና ይቀደዳል፣ እና ቁስል እስኪድን ድረስ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።

ከፀሐይ ጋር የተያያዙ የቆዳ ለውጦችን የበለጠ ለማብራራት፡

• ከካንሰር በፊት የሚከሰቱ ቁስሎች እና የካንሰር እድገቶች ወደ ካንሰር ሊለወጡ ይችላሉ። ለምሳሌ አክቲኒክ ኬራቶሲስ ነው።
• የቆዳ ዕጢዎች መከሰት።
• የቆዳ ቀለም መቀየር፣ የቆዳ ነጠብጣቦች ወይም ቢጫ ቀለም።
• በቆዳ ላይ ትናንሽ የደም ሥሮች መታየት ይጀምራሉ (ቴላንጂክታሲያ) ።
• በኤላስቲን ፋይበር ላይ በሚደርስ ጉዳት ምክንያት የቆዳ መጨማደድ (ኤላስቶሲስ) ።
• የአይን ጉዳት፣ ለምሳሌ የዓይን ሞራ ግርዶሽ ወይም የዓይን መበላሸት።
• ያለጊዜው እርጅና።

የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ካንሰርን እንዴት ያስከትላሉ?

ይህ ለመረዳት በጣም ቀላል ነው። ከመጠን በላይ ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ስንጋለጥ፣ እነዚያ ጨረሮች የቆዳ ህዋሳቶቻችንን ይጎዳሉ። በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ የዲኤንኤ ሞለኪውል አለ። ይህ ዲኤንኤ እንደ ኮምፒውተር ፕሮግራም ነው። አንድ ሴል እንዴት ማደግ እንዳለበት እና ምን ማድረግ እንዳለበት ሁሉንም መመሪያዎች ይዟል።

የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ይህንን ዲኤንኤ በቀጥታ ያነጣጥራሉ። ከዚያም ያ ዲኤንኤ ይጎዳል። ልክ እንደ ቫይረስ የኮምፒውተር ፕሮግራምን ያጠቃል። ከዚያም ሴሎቹ ስራቸውን በአግባቡ ማከናወን አይችሉም። መከፋፈል እና ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ፍጥነት ማባዛት ይጀምራሉ። እነዚህ ያልተለመዱ የሚከፋፈሉ ሴሎች አንድ ላይ ሆነው ዕጢዎችን ይፈጥራሉ። እነዚህ ዕጢዎች ካንሰር ሊሆኑ ወይም ላይሆኑ ይችላሉ።

ለዓመታት በተደጋጋሚ ለፀሐይ መጋለጥ ወደ ባሳል ሴል ካርሲኖማ እና ስኩዌመስ ሴል ካርሲኖማ ሊያመራ ይችላል። ሆኖም ግን፣ በህይወትዎ ቢያንስ አንድ ጊዜ ከባድ የፀሐይ ቃጠሎ እና አረፋዎች በቆዳዎ ላይ ከተከሰቱ፣ በተለይም ከ18 ዓመት እድሜዎ በፊት፣ ለወደፊቱ በጣም አደገኛ የሆነው የቆዳ ካንሰር ሜላኖማ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል።

ዋና ዋና የቆዳ ካንሰር ዓይነቶች ምንድናቸው?

የቆዳ ካንሰር የቆዳ ሴሎች ቁጥጥር የማይደረግባቸው እድገት ነው። ሶስት ዋና ዋና የቆዳ ካንሰር ዓይነቶች አሉ፡

1. መሰረታዊ ሴል ካርሲኖማ

2. ስኩዌመስ ሴል ካርሲኖማ

3. ሜላኖማ

ከእነዚህም ውስጥ፣ ቤዛል ሴል እና ስኩዌመስ ሴል ሁለቱ በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ናቸው (ከሁሉም የቆዳ ካንሰሮች 95% ይይዛሉ)። እነዚህ ከሜላኖማ ውጪ የሆኑ ካንሰሮች ይባላሉ፣ ይህም ማለት ቀደም ብለው ከተገኙ እና ከታከሙ ሙሉ በሙሉ ሊድኑ ይችላሉ ማለት ነው።

ይሁን እንጂ ሜላኖማ ለቆዳ ቀለም በሚሰጡት "ሜላኖሳይት" በሚባሉት ሴሎች ውስጥ የሚጀምረው በጣም አደገኛ እና ከባድ የቆዳ ካንሰር አይነት ነው። ሜላኖማ ለቆዳ ካንሰር ሞት 75% መንስኤ ነው። ካልታከመ ይህ ካንሰር ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሊሰራጭ ስለሚችል ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የቆዳ ካንሰር የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

ማንኛውም ሰው ከ UV ጨረሮች የቆዳ ካንሰር ሊያጋጥመው ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት አላቸው።

• በጣም ጥርት ያለ ቆዳ ላላቸው ሰዎች
• በቆዳቸው ላይ ብዙ ጠቃጠቆ ላላቸው
• ቆዳቸው ወደ ቀይ የሚለወጥ እና ለፀሐይ ሲጋለጥ በቀላሉ የሚቃጠል ለሆኑ ሰዎች
• ደማቅ ቀለም ያላቸው አይኖች ላላቸው (ሰማያዊ፣ አረንጓዴ)
• ለቢንዲ ወይም ቀይ ፀጉር ላላቸው

ከቆዳ ቀለም በተጨማሪ ሌሎች የአደጋ ምክንያቶችም አሉ፡-

• እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ሰው ከዚህ በፊት የቆዳ ካንሰር አጋጥሞዎት ከሆነ።
• ለረጅም ጊዜ ከቤት ውጭ በፀሐይ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ (ለምሳሌ ገበሬዎች፣ የግንባታ ሰራተኞች)።
• ፀሐያማ የአየር ንብረት ባለበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ።
• በህይወትህ ውስጥ በፀሐይ ክፉኛ የተቃጠለህ ከሆነ።
• በሰውነትዎ ላይ ትላልቅ፣ መደበኛ ያልሆነ ቅርጽ ያላቸው የልደት ምልክቶች ካሉዎት።

የቆዳ ካንሰር ምልክቶች ምንድናቸው?

የቆዳ ካንሰር በጣም የተለመደው የማስጠንቀቂያ ምልክት በቆዳ ላይ የሚደረግ ለውጥ ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ አዲስ ሞል፣ በቆዳ ላይ ያለ እብጠት፣ የማይድን ቁስል ወይም በነባር ሞል ላይ የሚደረግ ለውጥ ሊሆን ይችላል።

• መሰረታዊ ሴል ካርሲኖማ ፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በፊት ወይም በአንገት ላይ የሚታይ ትንሽ፣ ለስላሳ፣ ዕንቁ ወይም ሰም የሚመስል እብጠት ሆኖ ይታያል። አንዳንድ ጊዜ እንደ ጠፍጣፋ፣ ሮዝ/ቀይ ወይም ቡናማ ቦታም ሊታይ ይችላል።
• ስኩዌመስ ሴል ካርሲኖማ፡- ይህ በቆዳ ላይ እንደ ጠንካራ፣ ቀይ እብጠት ወይም እንደ ሻካራ፣ ቅርፊት ያለው፣ ጠፍጣፋ ቦታ ሆኖ ሊታይ ይችላል። እነዚህም ማሳከክ፣ ደም መፍሰስ እና ቅርፊት ሊፈጥሩ ይችላሉ።
• ሜላኖማ፡- ይህ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው እንደ ቀለም (ጥቁር፣ ቡናማ) ቦታ ወይም እብጠት ነው። ምንም እንኳን በመጀመሪያ ሲታይ እንደ መደበኛ የልደት ምልክት ሊመስል ቢችልም፣ ሜላኖማ ብዙውን ጊዜ ቅርፅ፣ ጠርዝ እና ቀለም መደበኛ ያልሆነ ነው።

የሜላኖማ ምርመራን ለማካሄድ የ ABCDE ዘዴ

ሜላኖማ የተባለውን አደገኛ የቆዳ ካንሰር ቀደም ብሎ ለመለየት የሚረዳዎት በጣም ቀላል መንገድ አለ። ይህ የ ABCDE ደንብ ይባላል። በቆዳዎ ላይ ያሉ ሞሎችን ሲመለከቱ እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ።

ቆዳዎን ከፀሐይ እንዴት መጠበቅ እና የካንሰርን አደጋ መቀነስ ይችላሉ?

የቆዳ ካንሰርን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ ተጋላጭነታችንን ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህን ልማዶች ልማድ ማድረግ ነው።

• የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ፡- የፀሐይ መከላከያ ተከላካይ (SPF) (የፀሐይ መከላከያ ፋክተር) 30 ወይም ከዚያ በላይ ያለው የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። በፀሐይ ከመውጣትዎ በፊት ለ30 ደቂቃዎች በልግስና ይተግብሩ። በፀሐይ ውስጥ ከሆኑ በየሁለት ወይም በሦስት ሰዓቱ እንደገና ይተግብሩ። ከማላብዎ ወይም ከመዋኘትዎ በፊት እንደገና ይተግብሩ።
• የመከላከያ ልብሶችን ይልበሱ፡- በተቻለ መጠን ብዙ ቆዳ የሚሸፍን ረጅም እጅጌ ያለው ልብስ እና ረጅም ሱሪ ይልበሱ።
• ሰፊ ጠርዝ ያለው ኮፍያ ያድርጉ ፡ ፊትዎን፣ ጆሮዎን እና አንገትዎን ከፀሐይ የሚከላከል ሰፊ ጠርዝ ያለው ኮፍያ ይጠቀሙ።
• የፀሐይ መነፅር ያድርጉ፡- ዓይኖችዎን እና በአይንዎ ዙሪያ ያለውን ስስ ቆዳ ከአልትራቫዮሌት ጨረር ለመጠበቅ የአልትራቫዮሌት መከላከያ ያላቸውን የፀሐይ መነፅሮች ይጠቀሙ።
• በጣም ሞቃታማ የሆነውን የፀሐይ ሰዓት ያስወግዱ፡- በተቻለ መጠን ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ድረስ በቀጥታ ለፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ። በዚህ ጊዜ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በጣም ኃይለኛ ይሆናሉ።
• የቆዳዎን መደበኛ ምርመራ ያድርጉ፡- ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ በመስታወት ፊት ለፊት ይሂዱና መላ ሰውነትዎን ይመርምሩ። አዲስ ነጠብጣቦችን እና በአሮጌ ቦታዎች ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ይፈልጉ። የ ABCDE ህግን ያስታውሱ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

በጣም ቀላል ነው። በቆዳዎ ላይ የሚጠራጠሩ ወይም የሚያሳስቡዎት ማንኛውም ለውጦች ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አዲስ ቦታ፣ እብጠት፣ የማይድን ቁስል ወይም በአሮጌ ቦታ ላይ የሚደረግ ለውጥ ሊሆን ይችላል።

ሐኪምዎን መጠየቅ ያለብዎት አንዳንድ ጥያቄዎች፡-

• ለረጅም ጊዜ ለፀሐይ መጋለጥ የሚያስከትላቸው ውጤቶች ምንድናቸው?
• ምን አይነት የቆዳ ካንሰር አለብኝ? (ካለ)
• የቆዳ ካንሰርን ያመጣብኝ ምንድን ነው?
• እራሴን ከፀሐይ አልትራቫዮሌት ጨረር እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?