ይህ ሀዘን በአለርጂዎ ምክንያት ነው? ስለ አለርጂዎች እና ስለ ድብርት እንማር።

የማያቋርጥ ማስነጠስ፣ የአፍንጫ ፍሳሽ፣ ቀይ እና የሚያሳክክ አይኖች... በእነዚህ የአለርጂ ምልክቶችም ሰልችቶሃል? "ይህ በጣም ውጥረት እና ሀዘን እንዲሰማኝ እያደረገኝ ነው?" ብለህ ታስባለህ? እንደዚያ ከተሰማህ፣ የአዕምሮህ ፈጠራ ብቻ አይደለም። አዲስ የሕክምና ጥናት እንዳመለከተው በአለርጂዎች እና በመንፈስ ጭንቀት ወይም በምንጠራው ድብርት መካከል ግንኙነት አለ። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

ይህ ግንኙነት በእርግጥ ስለምንድን ነው?

የመጀመሪያው መረዳት ያለበት ነገር አለርጂዎች በቀጥታ የመንፈስ ጭንቀት እንደማያስከትሉ ነው። ሆኖም ተመራማሪዎች አለርጂዎች ለድብርት ዋነኛ ተጋላጭነት እንደሆኑ ይናገራሉ። በቀላል አነጋገር፣ አለርጂ ያለባቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

እስቲ አስቡት፣ ብዙ ሰዎችን በመጠቀም የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አለርጂ ያለባቸው ሰዎች አለርጂ ከሌላቸው ሰዎች በእጥፍ የሚበልጥ የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል።

• አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአለርጂክ ሪህኒስ ወይም 'የሣር ትኩሳት' ብለን የምንጠራው አዋቂዎች ባለፉት 12 ወራት ውስጥ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው በምርመራ የተረጋገጠባቸው በእጥፍ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• ሌላ ጥናት እንዳመለከተው በ5 ወይም በ6 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ እያሉ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ልጆች በሚቀጥሉት 17 ዓመታት ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድላቸው በእጥፍ ይጨምራል።

ይህ የሚያሳየው በእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች መካከል የተወሰነ ግንኙነት እንዳለ ነው።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

ዶክተሮች ይህንን ግንኙነት የሚነኩ ሁለት ዋና ዋና ገጽታዎችን ያብራራሉ። አንደኛው የስነልቦና ተጽእኖ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ባዮሎጂያዊ ለውጦች ናቸው።

1. ውጥረት እና ተጽዕኖ

ይህ ለመረዳት በጣም ቀላል ነው። እራስዎን ያስቡ፣ አፍንጫዎ እንደተዘጋ እና የመተንፈስ ችግር እንዳለብዎት። ቀኑን ሙሉ ያስነጥሳሉ። የማያቋርጥ ራስ ምታት አለብዎት። ዓይኖችዎ ያሳክካሉ እና ቀይ ናቸው። በእነዚህ ነገሮች ምክንያት በሌሊት በደንብ መተኛት አይችሉም። ቀኑን ሙሉ ድካም እና ድካም ይሰማዎታል።

በተለይም የእንቅልፍ እጦት ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። የእንቅልፍ እጦት የአእምሯችንን ተግባር፣ የትኩረት ጊዜን እና ስሜታችንን በቀጥታ ይነካል። ይህ ለድብርት ዋነኛ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።

2. በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ባዮሎጂያዊ ለውጦች

ይሁን እንጂ፣ ይህ የስነ-ልቦና ምክንያት ብቻ ሳይሆን በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ሌሎች ሳይንሳዊ ነገሮችንም ይነካል፡፡ አንዳንድ ሳይንቲስቶች በዚህ ባዮሎጂካል ትስስር የበለጠ ያምናሉ።

በቀላል አነጋገር፣ አለርጂ ሲኖርብን የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከአለርጂው ጋር መዋጋት ይጀምራል። በዚህ ሂደት ውስጥ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉ ልዩ ሴሎች ሳይቶኪን የሚባሉ ፕሮቲኖችን ያመነጫሉ። እነዚህም በሰውነት ውስጥ ካለው እብጠት ጋር የተያያዙ ናቸው።

እነዚህ «ሳይቶኪኖች» በደማችን ውስጥ ወደ አንጎል ሊጓዙ እና የአንጎልን ተግባር ሊነኩ ይችላሉ። ይህ ተጽእኖ ሀዘን፣ ግድየለሽነት፣ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት እንዲሰማን የሚያደርግ ነው።

በትክክል ለመናገር፣ ይህ ትኩሳት ወይም ጉንፋን ሲሰማን፣ ጉልበት፣ ጉልበት እንደሌለን እና ምንም ነገር የማድረግ ፍላጎት እንደሌለን ሲሰማን የሚሰማን ስሜት ነው። ስለዚህ ከባድ አለርጂ ያለበት ሰው ይህንን ስሜት ያለማቋረጥ ሊያጋጥመው ይችላል።

አለርጂዎችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል

ታዲያ ምን እናድርግ? የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር አለርጂ ከሚያስከትሉ ነገሮች ማለትም አለርጂዎችን በተቻለ መጠን መራቅ ነው። በአገራችን ውስጥ በጣም የተለመዱት አለርጂዎች የአቧራ ብናኝ፣ የአበባ ዱቄት፣ የእንስሳት ፀጉር እና በቤት ውስጥ ያሉ ሻጋታዎች ናቸው። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ እራስዎን ከእነዚህ ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሏቸውን አንዳንድ ነገሮች ያሳያል።

የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

ከአለርጂዎች ለመራቅ በሚሞክሩበት ጊዜ፣ ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሕክምና ክትትልም ያስፈልጋል።

እንደ የአፍንጫ ስፕሬይ እና የአይን ጠብታዎች ያሉ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ መድኃኒቶች ትልቅ እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ለአንዳንድ ከባድ እና የማያቋርጥ አለርጂዎች 'የአለርጂ መርፌዎች' (ኢሚውኖቴራፒ) የሚባል ልዩ ህክምና አለ። ይህ በጊዜ ሂደት በጣም ጥሩ ውጤቶችን ሊሰጥ ይችላል።

የአለርጂ እና የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎት የአለርጂ ዶክተርዎ እና የአእምሮ ጤና ዶክተርዎ እርስ በእርስ መነጋገር እና ህክምናውን ማስተባበር አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ ሁለቱንም ሁኔታዎች ማስተዳደር እና ጤናማ ህይወት መኖር ይችላሉ።