ሁልጊዜ ደክመሃል? ገረጣ ነህ? የደም ማነስ ሊሆን ይችላል!

አንዳንድ ጊዜ ያለምንም ምክንያት በጣም ይደክማሉ፣ ለተወሰነ ጊዜ ከተራመዱ በኋላም እንኳ ይገረጣሉ እና ይገረጣሉ? እነዚህ ምልክቶች ድካም ብቻ ላይሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች በሰውነታችን ውስጥ ያለ የጤና እክል ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። ያ የደም ማነስ ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው 'የደም ማነስ' ነው። ምንም እንኳን ይህ በጣም የተለመደ በሽታ ቢሆንም፣ ስለሱ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ዛሬውኑ እንነጋገርበት።

የደም ማነስ እንዳለብኝ እንዴት እርግጠኛ መሆን እችላለሁ?

የደም ማነስ ምልክቶች እንዳሉብህ ካሰብክ፣ ማድረግ ያለብህ ምርጥ ነገር ዶክተር ጋር መሄድ ነው። ዶክተሩ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅሃል።

• ምልክቶችዎን በዝርዝር ይግለጹ፡ ድካም፣ የትንፋሽ እጥረት፣ ራስ ምታት፣ መገረጥ፣ ወዘተ።
• የሕክምና ታሪክዎ፡- እንደ ሌሎች ሕመሞች፣ የሚወስዷቸው መድኃኒቶች እና አልኮል የሚጠጡ አለመሆናቸው ያሉ ነገሮች።
• የቤተሰብ የህክምና ታሪክ፡- በቤተሰብ ውስጥ የደም ማነስ ወይም ሌሎች ከደም ጋር የተያያዙ በሽታዎች ያሉበት ሰው አለ?
• አመጋገብ፡- ብዙውን ጊዜ የምትበሉትና የምትጠጡት፣ ምን ያህል ሥጋ፣ አሳ እና አትክልት እንደምትመገቡ፣ ወዘተ.

ይህንን መረጃ ከሰሙ በኋላ ዶክተሩ ምርመራ ያደርግልዎታል ከዚያም ምርመራውን ለማረጋገጥ በርካታ የደም ምርመራዎችን ያዛል።

በቀላል አነጋገር፣ የደም ማነስ ዋና ዋና ምክንያቶች ሦስት ናቸው።

1. በደም መፍሰስ ምክንያት፡- ከሰውነት ውስጥ ከየትኛውም ቦታ የሚፈስ ደም ካለ (ለምሳሌ ከባድ የወር አበባ፣ የአንጀት ጉዳቶች)።

2. የቀይ የደም ሴል ምርት መቀነስ፡- ሰውነት በአጥንት መቅኒ ችግር ምክንያት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን (ብረት፣ ቫይታሚን ቢ12) ሲያጣ።

3. የቀይ የደም ሴሎች መጥፋት፡- በሰውነት ውስጥ ያሉ ቀይ የደም ሴሎች በፍጥነት መበላሸት።

ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ የደም ምርመራ ይደረጋል።

አብዛኛውን ጊዜ እነዚህ የደም ምርመራዎች መንስኤውን ሊያገኙ ይችላሉ። ለምርመራ የአጥንት መቅኒ ናሙና መውሰድ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ስለዚህ ያንን አትፍሩ።

የደም ማነስ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

በጣም አስፈላጊው ነገር የደም ማነስ ትክክለኛ መንስኤ እስኪገኝ ድረስ ሕክምናው አለመጀመሩ ነው። ምክንያቱም ለአንድ ዓይነት የደም ማነስ የታዘዘ መድኃኒት ለሌላ ዓይነት ላይሠራ ይችላል፣ እንዲያውም አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ራስን ማከምን ያስወግዱ።

በደም መፍሰስ ምክንያት የሚከሰት የደም ማነስ

ድንገተኛ እና ከፍተኛ የደም መፍሰስ (ለምሳሌ፣ አደጋ) ካለ፣ የጨው፣ የደም ዝውውር፣ ኦክስጅን እና የብረት ክኒኖችን መስጠት ይችላሉ። ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ትንሽ የደም መፍሰስ ካለ (ለምሳሌ የአንጀት ቁስለት፣ ሄሞሮይድ)፣ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የደም መፍሰሱን ምንጭ ማግኘት እና ማስቆም ነው። ይህ እንደ ኮሎኖስኮፒ ያለ ምርመራን ሊያካትት ይችላል። ከዚያም የብረት እጥረት ይታከማል።

የደም ማነስ የሚከሰተው በቀይ የደም ሴል ምርት መቀነስ ምክንያት ነው

ይህ ትንሽ በዝርዝር መወያየት ያለበት ክፍል ነው።

የብረት እጥረት የደም ማነስ

ይህ በዓለም ላይ በጣም የተለመደ የደም ማነስ አይነት ነው። ሰውነት በቂ ብረት ሲያጣ ቀይ የደም ሴሎችን ማምረት አይችልም። ይህ ሁኔታ በወጣት ሴቶች ላይ ከባድ የወር አበባ በመኖሩ ሊከሰት ይችላል።

የብረት ማሟያዎችን የሚወስዱ ከሆነ የሚከተሉትን ነገሮች ማስታወስዎን ያረጋግጡ፡

• የሕክምና ምክር ሳታገኙ የብረት ክኒኖችን በፍጹም አትውሰዱ። ከመጠን በላይ የብረት መብዛትም በጣም አደገኛ ነው። ድካም፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የልብ ሕመም እና የመገጣጠሚያ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
• የብረት ታብሌቶችን ከትናንሽ ልጆች ሙሉ በሙሉ ያርቁ። ትናንሽ ልጆች በድንገት የብረት ታብሌቶችን ከዋጡ፣ ለሞት ሊዳርግ ይችላል። በልጆች ላይ በጣም የተለመዱት ድንገተኛ መመረዝ አንዱ ነው። አንድ ልጅ የብረት ታብሌቶችን እንደዋጠ ከጠረጠሩ፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።ይዘውት ይሂዱ። አስፈላጊ ከሆነ ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን ብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ።
• የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይወቁ። የሆድ ቁርጠት፣ ማቅለሽለሽ እና የሆድ ድርቀት ሊያጋጥምዎት ይችላል። እነዚህን ለመቀነስ ክኒኑን ከምግብ ጋር መውሰድ ይችላሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶችዎን ከቀጠሉ ሐኪምዎን ያማክሩ።
• ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ያለዎት መስተጋብር። ለሌላ በሽታ (ለምሳሌ የካልሲየም ክኒኖች) መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ካልሲየም ሰውነት ብረትን የመምጠጥ ችሎታውን ሊቀንስ ይችላል።
• ቫይታሚን ሲ (ለምሳሌ አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ) የያዘ የብረት ክኒኖችን መውሰድ ሰውነት የብረትን መምጠጥ ይጨምራል።

እንዲሁም በብረት የበለጸጉ ምግቦችን (ቀይ ሥጋ፣ ጥራጥሬ፣ ባቄላ፣ የእንቁላል አስኳል፣ ስፒናች፣ የባህር ምግቦች) መመገብ በጣም ጥሩ ነው።

በቫይታሚን B12 እና ፎሌት እጥረት ምክንያት የሚከሰት የደም ማነስ

ሕክምናው የሚወሰነው በበሽታው መንስኤ ላይ ነው። ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን ቢ12 መርፌዎች ወይም ከፍተኛ መጠን ያላቸው ክኒኖች ይሰጣሉ። አንዳንድ ሰዎች እነዚህን መርፌዎች ወይም ክኒኖች በቀሪው የሕይወት ዘመናቸው መውሰድ አለባቸው። እንደ ስጋ፣ አሳ፣ ወተት፣ አይብ እና እንቁላል ያሉ ምግቦች በቫይታሚን ቢ12 የበለፀጉ ናቸው።

የፎሊክ አሲድ ታብሌቶች ለፎሊክ እጥረት ይሰጣሉ። ፎሌት በአረንጓዴ አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ በብዛት ይገኛል።

ሄሞሊቲክ የደም ማነስ (ቀይ የደም ሴሎች በመጥፋት ምክንያት የሚመጣ የደም ማነስ)

ይህ ሁኔታ የሚታከመው ዋናውን መንስኤ በማከም ነው። አንዳንድ ጊዜ ምንም አይነት ህክምና አያስፈልግም። መንስኤው ኬሚካል ከሆነ ለሱ መጋለጥ ማቆም አለበት። አንዳንድ ሰዎች ስቴሮይድ፣ ፕላዝማፌሬሲስ ወይም አልፎ አልፎ ስፕሌንክቶሚ መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

የደም ማነስን መከላከል ይቻላል?

አዎ፣ በብዙ አጋጣሚዎች እንደ ብረት እጥረት ያሉ የደም ማነስ ያሉ ሁኔታዎችን ጥሩ አመጋገብ በመከተል መከላከል ይቻላል።

• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ። በብረት፣ በቫይታሚን B12 እና በፎሌት የበለጸጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• ቬጀቴሪያን/ቪጋን ከሆኑ፣ አስፈላጊ ከሆነ ከሐኪም ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር መነጋገርዎን እና የአመጋገብ ማሟያዎችን መውሰድዎን ያረጋግጡ።
• ሻይና ቡና መጠጣትዎን ይቀንሱ። እነዚህን ከምግብ ጋር መመገብ ሰውነት የብረትን መምጠጥ ይቀንሳል።
• በብረት የተጨመሩ ጥራጥሬዎችንና ዳቦዎችን ምረጥ።
• እርሳስ (ለምሳሌ ባትሪዎች፣ ቀለም) ባላቸው ቁሳቁሶች የምትሰራ ከሆነ የደህንነት መመሪያዎችን በትክክል ተከተል።