ስለ ቫይታሚን ሲ የሚታኘኩ ታብሌቶች ማወቅ ያለብዎት

ቫይታሚን ሲ በአሁኑ ጊዜ በብዙ ሰዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነገር ነው። ጉንፋን ቢኖርብዎትም ወይም ጥሩ ስሜት እንደማይሰማዎት ቢሰማዎትም፣ አንዳንድ ሰዎች አንድ ወይም ሁለት የቫይታሚን ሲ ክኒን በአፋቸው ውስጥ ያፈሳሉ። ሁላችንም ይህ ለበሽታ መከላከያ ስርዓታችን ጥሩ እንደሆነ ሰምተናል። ነገር ግን ሁልጊዜ ስለምንጠቀምባቸው ስለእነዚህ የሚታኘኩ የቫይታሚን ሲ ክኒኖች ማወቅ ያለብዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች አሉ። እንደሌሎች ነገሮች ሁሉ፣ በአግባቡ እና በንቃት መጠቀም ጥሩ ነው። ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

ቫይታሚን ሲ ምንድን ነው? ለእኛ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ ቫይታሚን ሲ ወይም በሕክምና አነጋገር፣ አስኮርቢክ አሲድ ሰውነታችን ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ አስፈላጊ ነው። እነዚህ ክኒኖች በሰውነትዎ ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ሲ መጠንን ለመከላከል እና ለማከም ያገለግላሉ።

ለሰውነታችን የቫይታሚን ሲ ጥቅሞች በርካታ ናቸው፤ እነሱም፡-

• የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ያጠናክራል፡- የበሽታ መከላከያ ይጨምራል።
• የደም ሥሮችንና አጥንቶችን ጤናማ ያደርጋል፡- ይህ ለሰውነታችን የደም ሥሮች ሥርዓትና አጥንቶች ጤና በጣም አስፈላጊ ነው።
• ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል፡- ቫይታሚን ሲ ቁስል ሲከሰት የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል።
• እንደ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ያገለግላል፡- ይህ ውስብስብ ቃል ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ትርጉሙ በጣም ቀላል ነው። አንቲኦክሲደንቶች በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ሴሎች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ የሚከላከሉ ጋሻዎች ሆነው ያገለግላሉ።

ስለዚህ ቫይታሚን ሲ እንደዚህ ባሉ ብዙ ነገሮች ይረዳናል።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ቫይታሚን ሲ የተለመደ ተጨማሪ ምግብ ቢሆንም፣ የተወሰኑ የጤና እክሎች ያጋጠሟቸው ሰዎች ሲጠቀሙበት ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ስለዚህ፣ ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት በሽታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት፣ ይህንን ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።

እነዚህን ክኒኖች በትክክል እንዴት ይጠቀማሉ?

ይህ በጣም ቀላል ነው፣ ግን በጣም አስፈላጊ ነው።

• በደንብ ማኘክ፡- ይህ ሊታኘክ የሚችል ታብሌት ስለሆነ፣ ከመዋጥዎ በፊት በደንብ ማኘክ እና ሙሉ በሙሉ መዋጥ አለበት። አለበለዚያ ሁሉንም በአንድ ጊዜ አይዋጡት።
• ከምግብ ጋርም ሆነ ያለ ምግብ፡- እነዚህ ክኒኖች ከምግብ በፊትም ሆነ በኋላ ሊወሰዱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ የሆድ ህመም ወይም የልብ ህመም ካጋጠመዎት ከምግብ ጋር መውሰድ ጥሩ ነው።
• በሰዓቱ ይውሰዱት፡- መድሃኒቱን በትክክለኛው ጊዜ፣ በዶክተሩ እንደታዘዘው ይውሰዱት። ከተጠቀሰው መጠን በላይ አይውሰዱ።
• ለልጆች የሚሰጡ ከሆነ፡- ይህንን መድሃኒት ለልጆች የሚሰጡ ከሆነ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። በአንዳንድ ሁኔታዎች እነዚህ መድሃኒቶች ለህፃናት የታዘዙ ናቸው፣ ነገር ግን ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ።

ከመጠን በላይ መውሰድ

ከዚህ መድሃኒት በጣም ብዙ እንደወሰዱ አስቡት። ይህ ከተከሰተ አትደናገጡ፣ ነገር ግን በፍጥነት እርምጃ ይውሰዱ ። ወዲያውኑ በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

አንድ መጠን መውሰድ ከረሱ፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ነገር ግን የሚቀጥለውን መጠን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በአንድ ጊዜ ሁለት መጠን አይውሰዱ። ይህ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ይህንን መድሃኒት ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች

• ጥሩ አመጋገብ፡- የቫይታሚን ክኒን እየወሰዱ ስለሆነ ብቻ ጥሩ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብን አያቁሙ። ክኒኖች ለጥሩ አመጋገብ ምትክ አይደሉም። እንደ ብርቱካን፣ ታንጀሪን እና ሎሚ ያሉ የሲትረስ ፍራፍሬዎች፣ ዓሳ፣ ቃሪያ፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን እና ቲማቲም በተፈጥሮ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ።
• የስኳር ህመም ካለብዎት ፡ ቀደም ብለን እንደጠቀስነው የስኳር በሽታ የሽንት ምርመራ እየወሰዱ ከሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ሲ መጠን ውጤቱን ሊለውጥ ይችላል። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
• ጥርሶችዎን ይንከባከቡ፡- እነዚህ ጥርሶች በቀላሉ ስለሚታኘኩ፣ ከተጠቀሙባቸው በኋላ ጥርስዎን በደንብ መቦረሽዎን ያረጋግጡ። አለበለዚያ የጥርስ መበስበስ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

አብዛኛዎቹ ሰዎች ከቫይታሚን ሲ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አያጋጥማቸውም። ሆኖም ግን፣ ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማወቅ አስፈላጊ ነው።

መድሃኒት እንዴት ማከማቸት እንደሚቻል?

• ከልጆች ያርቁ፡- እነዚህ ጣፋጭ ናቸው እና ልጆች እንዲበሉ ሊያባብሏቸው ይችላሉ። ስለዚህ ከእጅ ​​አያግዷቸው።
• ተስማሚ የሙቀት መጠን፡- በክፍል ሙቀት (ከ15-30 ዲግሪ ሴልሺየስ) ያስቀምጡ። ከፍተኛ ሙቀትና እርጥበት ባለባቸው ቦታዎች ያስወግዱ።
• የሚያበቃበት ቀን ፡ ጊዜው ያለፈበትን መድሃኒት ሳይጠቀሙበት ያስወግዱ።