ሁልጊዜ ደክመሃል? ምናልባት ይህ የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ሊሆን ይችላል! (የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ)

እንዲሁም ሁልጊዜ ድካም እና ሕይወት አልባነት ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ ማዞር ወይም ገርጥተው ይሰማዎታል? ለእነዚህ ነገሮች አንዱ ምክንያት በሰውነትዎ ውስጥ የተወሰኑ ቪታሚኖች እጥረት የሆነው የደም ማነስ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ በቀላል መንገድ፣ ትንሽ ዝርዝር እንነጋገር።

የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ሰውነትዎ በቂ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን የማያመርትበት ሁኔታ ነው። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የቫይታሚን B12 ወይም የቫይታሚን B9 ( ፎሌት ወይም ፎሊክ አሲድ ተብሎም ይጠራል) እጥረት ነው።

አሁን እነዚህ ቀይ የደም ሴሎች ምን እንደሆኑ እያሰቡ ይሆናል። እነዚህ ደማችንን ቀይ ቀለም የሚሰጡ እና በሰውነታችን ውስጥ ኦክስጅንን የሚሸከሙ ትናንሽ ወታደሮች ናቸው። ስለዚህ፣ በዚህ ቫይታሚን እጥረት ሲኖርብን፣ በሰውነታችን ውስጥ የሚመረቱት ቀይ የደም ሴሎች ከመጠን በላይ ትልቅ ሊሆኑ፣ ሊተነፍሱ ይችላሉ። እነዚህ ትላልቅ ሴሎች ኦክስጅንን በአግባቡ መሸከም አይችሉም። ለዚህም ነው ይህ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ ማክሮሳይቲክ የደም ማነስ ወይም ሜጋሎብላስቲክ የደም ማነስ ተብሎ የሚጠራው።

ሰውነታችን ብዙ ቫይታሚን B12 እና ፎሊክ አሲድ ለምን ይፈልጋል?

እነዚህ ሁለቱም ቫይታሚኖች፣ ቢ12 እና ፎሊክ አሲድ፣ በሰውነታችን ውስጥ ለሚከሰቱ በርካታ አስፈላጊ ሂደቶች አስፈላጊ ናቸው። በተለይም ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት በጣም አስፈላጊ ናቸው።

እስቲ አስቡት፣ ልክ ቤት መገንባት ጥሩ ጡቦችን እንደሚፈልግ ሁሉ፣ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን ለመፍጠር እነዚህ ቪታሚኖች B12 እና ፎሊክ አሲድም ያስፈልግዎታል። ከእነዚህ ውስጥ በቂ ካላገኙ ሰውነትዎ መደበኛ እና መደበኛ ቀይ የደም ሴሎችን መፍጠር አይችልም። የተፈጠሩት ያልተለመዱ ሴሎች በፍጥነት ይሞታሉ። ከዚያም በሰውነትዎ ውስጥ ወዳለው እያንዳንዱ ቲሹ እና የአካል ክፍል ኦክስጅን ለማጓጓዝ የሚያስችል በቂ ቀይ የደም ሴሎች የሉዎትም። ይህ የደም ማነስ ወይም የደም እጥረት ብለን የምንጠራው ነው።

ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

ምንም እንኳን ማንኛውም ሰው ይህንን የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ሊያጋጥመው ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት አላቸው።

• በቂ ምግብ የማይመገቡ ሰዎች፡- ይህ ሁኔታ በሚመገቡት ምግብ ውስጥ በቂ ቫይታሚን B12 ወይም ፎሌት ከሌለዎት ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ፣ ስጋ፣ አሳ፣ ወተት እና እንቁላል የሚበሉ ሰዎች በቫይታሚን B12 እጥረት ሊገጥማቸው ይችላል። በተመሳሳይ፣ አትክልቶችንና ለውዝ የሚበሉ ሰዎች በቫይታሚን B12 እጥረት ሊገጥማቸው ይችላል።
• ሰውነት ቫይታሚኖችን ለመምጠጥ አስቸጋሪ የሚያደርጉ የጤና እክሎች ላጋጠማቸው፡- ሰውነታችን ከምንመገባቸው ምግቦች ውስጥ እነዚህን ንጥረ ነገሮች በአግባቡ እንዳይወስድ የሚከለክሉ አንዳንድ የጤና እክሎች አሉ። ከእነዚህ ሁኔታዎች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡-
• የቢሊያሪ አትሬሲያ ፡- ይህ የጉበት በሽታ ነው።
• የሴላይክ በሽታ ፡- ይህ ለፕሮቲን ግሉተን አለርጂ ነው።
• የክሮንስ በሽታ ፡- ይህ የምግብ መፈጨት ትራክት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እብጠት ነው።
• ሲስቲክ ፋይብሮሲስሲስቲክ ፋይብሮሲስ፡- ይህ በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው።
• አደገኛ የደም ማነስ ፡- ይህ የሚሆነው ሰውነት ቫይታሚን B12ን እንዲወስድ የሚረዳ "ውስጣዊ ፋክተር" የሚባል ልዩ ንጥረ ነገር የማያመነጭበት ጊዜ ነው። ሰውነት ቫይታሚን B12ን እንዲወስድ የሚረዳ ጓደኛ እንደሆነ አስቡት። ያ ጓደኛ ከጠፋ፣ B12 ወደ ሰውነት አይገባም።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው? ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው ነገሮች...

የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ በጣም በዝግታ እና በጣም በዝግታ ሊታዩ ይችላሉ። ለወራት ወይም ለዓመታት እንኳን ላያስተውሉት ይችላሉ፣ ነገር ግን እንደሚከተሉት ላሉ ነገሮች ትኩረት መስጠት ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• የማዞር ስሜት መሰማት
• የማያቋርጥ ድካም፣ ድካም (ይህ አብዛኛው ሰው መጀመሪያ የሚሰማው ነው)
• የልብ ምት ( ልብዎ በፍጥነት እየመታ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት )
• የጡንቻ ድካም ስሜት
• በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት
• ፈዛዛ ቆዳ፣ አንዳንድ ጊዜ ቢጫ ቀለም ያለው
• የመተንፈስ ችግር (ዶክተሮች ይህንን 'ዲስፕኒያ' ብለው ይጠሩታል)
• ያለምንም ምክንያት ክብደት መቀነስ

በተጨማሪም የቫይታሚን እጥረት የስነልቦና ተፅእኖም ሊኖረው ይችላል። እንደ ድብርት ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል። ከባድ የቫይታሚን ቢ12 እጥረት የማስታወስ ችሎታ መቀነስ፣ ትኩረትን መሰብሰብ ላይ ችግር እና የባህሪ ለውጦችን እንኳን ሊያስከትል ይችላል ። በተለይም አዛውንት እነዚህ ምልክቶች ሲታዩበት፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ ዲሜንሺያ ሊታለፍ ይችላል።

ይህ ለምን ይከሰታል? ምክንያቶቹን በዝርዝር እንመልከት።

ይህ የደም ማነስ የሚከሰተው የሰውነት የቫይታሚን B12 ወይም የፎሌት መጠን ዝቅተኛ ሲሆን እንደሆነ አሁን እናውቃለን። ስለዚህ፣ እነዚህ የቫይታሚን መጠን ዝቅተኛ ሊሆን የሚችልባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- ለምሳሌ፣ እንደ የሚጥል በሽታ ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የዚህን ቫይታሚን መምጠጥ ሊቀንሱ ይችላሉ።
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት፡- ልክ እንደሌሎች ነገሮች ሁሉ፣ ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ለሰውነት ጥሩ አይደለም። ይህ ደግሞ የቫይታሚን እጥረት ከሚያስከትላቸው ምክንያቶች አንዱ ነው።
• የንጥረ ነገሮችን መምጠጥ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጤና ሁኔታዎች፡- ቀደም ብለን እንደጠቀስነው እንደ 'ሴሊያክ በሽታ' ወይም 'ክሮንስ በሽታ' ያሉ በሽታዎች።
• የሆድ ቀዶ ጥገና ካደረጉ፡- አንዳንድ ጊዜ እንደ ክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና (የጨጓራ ቀዶ ጥገና) ያሉ ነገሮች የቫይታሚን መምጠጥን ሊያበላሹ ይችላሉ።
• እንደ የአንጀት ትሎች ያሉ ኢንፌክሽኖች፡- ጥገኛ ተውሳኮች፣ በተለይም የቴፕ ትሎች፣ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን እጥረት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ;
• በቂ ቫይታሚን B12 (ስጋ፣ አሳ፣ ወተት፣ አይብ፣ እንቁላል) የያዙ ምግቦችን የማይመገቡ ሰዎች። ቪጋኖች በዚህ ጉዳይ ላይ በተለይ መጠንቀቅ አለባቸው።
• ፎሌት (ቫይታሚን B9) የያዙ በቂ ምግቦችን የማይመገቡ (ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች፣ ቅጠላ ቅጠሎች፣ ባቄላ፣ ለውዝ፣ ዘሮች)።

የፎሌት እጥረት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ የሆኑ ሰዎች፡-

• ጡት የሚያጠቡ እናቶች
• እርጉዝ ሴቶች (በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ አስፈላጊ ነው)
• የኩላሊት በሽታን ለማከም የዳያሊሲስ ሕክምና የሚደረግላቸው ሰዎች

አንድ ዶክተር ይህንን በትክክል እንዴት ይመረምራል?

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው። ዶክተሩ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል እና አስፈላጊ ከሆነም የደም ምርመራ ያዝዛል። ይህ የደም ምርመራ በዋናነት የሚከተሉትን ይፈልጋል

• የደምዎ ፎሌት እና የቫይታሚን B12 መጠን እንዴት ነው?
• የቀይ የደም ሴሎች ብዛት እና መልካቸው (ለምሳሌ ከመደበኛው የሚበልጡ ወይም የተለየ ቅርፅ ያላቸው መሆን)።

አንዳንድ ጊዜ፣ ዶክተሩ እንደ አደገኛ የደም ማነስ ያለ በሽታ እንዳለ ከጠረጠረ፣ ሌሎች ልዩ ምርመራዎችንም ሊያደርግ ይችላል።

ለዚህ ምን አይነት ህክምናዎች አሉ? በቅርቡ ሊድኑ ይችላሉ!

አይጨነቁ፣ ለዚህ ​​የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ጥሩ ሕክምናዎች አሉ። የሕክምናው ዋና ዓላማ በሰውነትዎ ውስጥ የጎደለውን የቫይታሚን መጠን ወደ ትክክለኛው ደረጃ መመለስ ነው። ሐኪምዎ የትኛውን ቫይታሚን እንደሚጎድልዎት፣ ምን ያህል እንደሚሰጥዎት እና እንዴት እንደሚሰጥዎ ይወስናል።

ቫይታሚን B12 ወይም ፎሌት ለመስጠት በርካታ መንገዶች አሉ፡

• በአፍ የሚወሰዱ ክኒኖች
• የሚሟሟ ታብሌቶች (ከቋንቋ በታች ያሉ ታብሌቶች)
• እንደ መርፌ
• አንዳንድ ጊዜ ወደ ደም ስር የሚገባ ፈሳሽ ('በደም ስር (IV) መስመር')
• እንደ የአፍንጫ ስፕሬይ (የአፍንጫ ስፕሬይ)

የቫይታሚን መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ እስኪመለስ ድረስ ይህንን ህክምና መቀጠል ያስፈልግዎታል። የአመጋገብዎን መቀየርም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ የቫይታሚን እጥረትን የሚያመጣው አንድ መሰረታዊ ሁኔታ ከሆነ፣ የቫይታሚን እጥረት እንዳይመለስ ለመከላከል ህክምናውን በሚወስዱበት ጊዜ ህክምናውን መቀጠል ሊኖርብዎ ይችላል።

ይህንን በሽታ በተቻለ መጠን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

"መከላከል ከመፈወስ ይሻላል" ይላሉ። ስለዚህ፣ የዚህ የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ አደጋን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ በቪታሚኖች B12 እና B9 (ፎሌት) የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ነው።

በቫይታሚን B12 የበለፀጉ ምግቦች፡

• ዶሮ፣ ዓሳ (በተለይም ሳልሞን፣ ትራውት)፣ የበሬ ሥጋ፣ ጉበት
• እንቁላል
• የተጠናከሩ ምግቦች - ለምሳሌ፣ አንዳንድ የዳቦ ዓይነቶች፣ የቁርስ እህሎች
• እርጎ፣ አይብ፣ ወተት

በቫይታሚን B9 (ፎሌት) የበለፀጉ ምግቦች፡

• የበለፀጉ የእህል ምግቦች - እንደ ፓስታ፣ እህል፣ ሩዝ ያሉ ምግቦች
• ፍራፍሬዎች - እንደ ብርቱካን፣ ሙዝ፣ እንጆሪ ያሉ
• ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶችና ቅጠላ ቅጠሎች - ስፒናች፣ ጎመን፣ ብሮኮሊ፣ አስፓራጉስ። በመንደራችን ውስጥ የሚበቅሉት ብዙዎቹ ቅጠላ ቅጠሎች ለዚህ ጥሩ ናቸው።

በቀን ምን ያህል ቫይታሚን B12 እና B9 እንደሚያስፈልግዎ ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ። እሱ ወይም እሷ የአሁኑን የቫይታሚን መጠንዎን መመርመር እና አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ሊመክሩዎት ይችላሉ።

ሕክምና ብወስድ እሻላለሁ? የሚያስፈራኝ ነገር አለ?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በአግባቡ ከታከመ፣ የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ ከባድ እና የረጅም ጊዜ ችግሮችን አያስከትልም። ሕክምና ሲደረግ፣ ሁኔታው ​​ሙሉ በሙሉ ይሻሻላል።

ሆኖም ግን፣ ይህንን ህክምና ሳይደረግ መተው ጥሩ አይደለም። እንዲህ ካደረጉ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

* እርግዝናን ለመፀነስ አስቸጋሪነት

* የልብ ህመም፣ ምናልባትም የልብ ድካም

* የነርቭ ስርዓት ችግሮች

* በእርግዝና ወቅት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች

ስለዚህ, ምልክቶች ካሉዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ።

ዶክተሩን መጠየቅ የምትፈልጋቸው ነገሮች ምንድን ናቸው?

የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ እንዳለብዎት ከተጠራጠሩ ሐኪምዎን የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• የምልክቶቼ በጣም የተለመደው መንስኤ ምንድን ነው?
• የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ እንዳለብዎት በትክክል ለማወቅ ምን ምርመራዎች መደረግ አለባቸው?

ዶክተርዎ የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ እንዳለብዎት ካረጋገጠ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቁ፡

• ለዚህ የሕክምና አማራጮች ምንድናቸው?
• በአመጋገብ ልማዴ ላይ ምን አይነት ለውጦችን ማድረግ አለብኝ?
• ይህ ሁኔታ እንደገና እንዳይከሰት ምን ማድረግ አለብኝ?

አንድ ተጨማሪ ነገር፡ ስለ ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ዲ አንድ ቃል

ስለእነዚህ ስናገር፣ ስለ ሌሎች ሁለት የቪታሚኖች ዓይነቶችም ትንሽ እነግራለሁ።

የቫይታሚን ኢ እጥረት፣ በተለይም ያለጊዜው በሚወለዱ ሕፃናት ላይ፣ ሄሞሊቲክ አኒሚያ የሚባል ከባድ የደም ማነስ ሊያስከትል ይችላል። በዚህ ጊዜ ቀይ የደም ሴሎች ከሚፈጠሩት በላይ በፍጥነት የሚጠፉበት ጊዜ ነው። ሆኖም ግን፣ የቫይታሚን ኢ እጥረት በአዋቂዎች ላይ ብዙም የተለመደ አይደለም።

የቫይታሚን ዲ እጥረት አንዳንድ ጊዜ ከደም ማነስ ጋር አብሮ የሚታይ ቢሆንም፣ የቫይታሚን ዲ እጥረት ብዙውን ጊዜ የደም ማነስ ቀጥተኛ መንስኤ አይደለም።

ስለዚህ፣ ዛሬ ከተነጋገርነው ነገር ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እነሆ! (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ፣ ዛሬ ከተነጋገርነው ነገር ልናስታውሳቸው የሚገቡ በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• የቫይታሚን እጥረት የደም ማነስ የሚከሰተው ሰውነት በቂ ጤናማ ቀይ የደም ሴሎችን ሳያመርት ሲቀር ነው። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የቫይታሚን B12 ወይም B9 (ፎሌት) እጥረት ነው።
• እንደ የማያቋርጥ ድካም፣ መገረጥ እና የመተንፈስ ችግር ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት ይጠንቀቁ።
• በተለይም በቫይታሚን ቢ12 እና ፎሌት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።
• እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት፣ዶክተር ጋር ለመነጋገር እና ምክር ለማግኘት አትፍሩ።
• ይህ ሁኔታ በአግባቡ ከታከመ በአብዛኛው ሊድን ይችላል።

ስለዚህ ሰውነትዎን ይንከባከቡ። ምክንያቱም ጤና ትልቁ ሀብት ነው! ተጨማሪ ነገር ማወቅ ከፈለጉ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

የደም ማነስ፣ የቫይታሚን እጥረት፣ ቫይታሚን B12፣ ፎሊክ አሲድ፣ ቀይ የደም ሴሎች፣ የደም ማነስ፣ የደም እጥረት፣ የአመጋገብ ዋጋ