ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ ውጥረት ያጋጥመናል፣ አይደል? የቢሮ ሥራ፣ ፈተናዎች፣ የቤተሰብ ችግሮች ወይም የገንዘብ ችግሮች ፣ በሰውነታችን ውስጥ እንደ አብሮ የተሰራ 'የማንቂያ ስርዓት' ያለ ያንን ሁኔታ እንድንጋፈጥ የሚያዘጋጀን ነገር አለ። 'የጭንቀት ሆርሞን' ወይም ኮርቲሶል ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። ዛሬ ፣ በሰውነታችን ውስጥ ስላለው ስለዚህ አስፈላጊ ጓደኛ ትንሽ እንነጋገር።
ኮርቲሶል ምንድን ነው እና በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
በቀላል አነጋገር፣ ኮርቲሶል የሰውነታችን ዋና የጭንቀት ሆርሞን ነው። የሚመረተው ከኩላሊታችን በላይ በሚገኙት ሁለት ባለ ሦስት ማዕዘን እጢዎች ማለትም በአድሬናል እጢዎች ውስጥ ነው። ይህ ሆርሞን እንደ ስሜታችን ፣ ተነሳሽነታችን እና ፍርሃት ያሉ ነገሮችን ለመቆጣጠር ከአእምሯችን ክፍሎች ጋር ይሰራል።
ኮርቲሶል ከጭንቀት ጋር ብቻ የተያያዘ አይደለም። በሰውነታችን ውስጥ ለብዙ አስፈላጊ ሂደቶች አስተዋጽኦ ያደርጋል። ለምሳሌ፡
- ሰውነታችን ካርቦሃይድሬትን፣ ስብንና ፕሮቲኖችን እንዴት እንደሚጠቀም ያስተዳድራል።
- በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቆጣጠራል፣ ይህም ማለት እብጠትና መቅላት ማለት ነው።
- የደም ግፊታችንን በትክክለኛው ደረጃ ለማቆየት ይረዳል።
- የደም ስኳር ( የግሉኮስ ) መጠን አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ይጨምራል።
- የእንቅልፍ/የንቃት ዑደታችንን ይቆጣጠራል።
- ውጥረትን ወይም ድንገተኛ ሁኔታን ለመቋቋም የሚያስፈልገውን ጥንካሬ ይሰጣል፣ ከዚያም ክስተቱ ካለፈ በኋላ ሰውነቱን ወደ መደበኛ ሁኔታው (ሚዛኑን) ይመልሳል።
ይህ ሆርሞን በሰውነት ውስጥ እንዴት ይሠራል?
ይህ በጣም አስደናቂ የቁጥጥር ስርዓት ነው። በአንጎልዎ ውስጥ ያለው ሃይፖታላመስ እና ፒቱታሪ ግራንት።እነዚህ ሁለት ክፍሎች በደምዎ ውስጥ ያለውን የኮርቲሶል መጠን ያለማቋረጥ ይከታተላሉ። በደምዎ ውስጥ ያለው የኮርቲሶል መጠን ዝቅተኛ እንደሆነ ያስቡ። በዚያን ጊዜ አእምሮ ያንን ምልክት ይገነዘባል እና በምላሹ ሌሎች ሆርሞኖችን ይለቃል። የአድሬናል እጢዎቻችን ይህንን ምልክት ሲቀበሉ የሚፈለገውን የኮርቲሶል መጠን ያመነጫሉ እና ወደ ደም ውስጥ ይጨምራሉ።
በድንገት ከፍተኛ ፍርሃት ወይም ድንገተኛ አደጋ እንደተሰማህ አድርገህ አስብ። በመንገድ ላይ እየተጓዝክ እያለ በድንገት ወደ አንተ የሚመጣ መኪና ነው። በዚያ ቅጽበት ኮርቲሶል ይመጣልና ለጊዜው አስፈላጊ ያልሆኑ አንዳንድ ነገሮችን ወደ ጎን ያስቀምጣል። ለምሳሌ የምግብ መፈጨት ሥርዓትህና የበሽታ መከላከያ ሥርዓትህ ትንሽ ይቀንሳሉ እና ከአደጋው ለማምለጥ ሙሉ ጉልበትህን ያተኩራሉ።
በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ ማለት ይቻላል ይህንን ኮርቲሶል ለመቀበል ልዩ ተቀባይዎች አሉት። ስለዚህ የኮርቲሶል ተግባር እንደ አስፈላጊነቱ ከቀን ወደ ቀን ይለወጣል።
ጭንቀቱ ከቀጠለ ምን ይሆናል?
በተለምዶ፣ ቀደም ብለን የተነጋገርነው ጭንቀት ወይም አደገኛ ሁኔታ ካለፈ በኋላ፣ የኮርቲሶል መጠን እንደገና መቀነስ አለበት፣ እና እንደ የልብ ምት እና የደም ግፊት ያሉ ሁሉም ነገሮች ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ አለባቸው።
ግን እስቲ አስቡት፣ ጭንቀትዎ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ባይጠፋስ? ያለማቋረጥ ውጥረት ውስጥ ከሆኑስ? ያ የማንቂያ ቁልፍ ሁልጊዜ እንደበራ ነው። እንደዚህ ለረጅም ጊዜ ከፍተኛ የኮርቲሶል መጠን መኖሩ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ሂደቶች ሊያስተጓጉል ይችላል። እንዲሁም በርካታ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
- ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት
- በተደጋጋሚ ራስ ምታት
- የልብ ሕመም
- የማስታወስ እና የትኩረት ችግሮች
- የምግብ መፈጨት ችግሮች
- የእንቅልፍ ማጣት ችግሮች
- የክብደት መጨመር (በተለይም በሆድ አካባቢ)
በሌሎች ምክንያቶች የኮርቲሶል መጠን ሊለወጥ ይችላል?
አዎ፣ ይቻላል ማለት ነው። አንዳንድ ጊዜ የኮርቲሶል መጠን በጭንቀት ምክንያት ብቻ ሳይሆን በሌሎች የሕክምና ምክንያቶችም ሚዛን ሊዛባ ይችላል። እነዚህ በዋናነት በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ። ይህም የኮርቲሶል መጠን መጨመር እና መቀነስ ነው።
እነዚህን ሁለት ሁኔታዎች ከዚህ በታች ካለው ሰንጠረዥ በግልጽ እንረዳቸው።
| የኮርቲሶል መጠን መጨመር (ኩሺንግ ሲንድሮም) | ዝቅተኛ የኮርቲሶል መጠን (የአዲሰን በሽታ) |
|---|---|
ይህ የሚከሰተው ሰውነት ከመጠን በላይ ኮርቲሶል በማምረት ምክንያት ሊሆን ይችላል፤ ለምሳሌ በአድሬናል እጢ ውስጥ ያለ ዕጢ ወይም በአንጎል ውስጥ ያለ የፒቱታሪ እጢ። ዋና ዋና ምልክቶች፡ ፈጣን የክብደት መጨመር (በተለይም በፊት፣ በአንገት ጀርባ እና በሆድ አካባቢ)፣ በቀላሉ የሚጎዳ ቆዳ መቅላት፣ የጡንቻ ድክመት፣ የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት መጨመር። | ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ሰውነት በቂ ኮርቲሶል ማመንጨት ሲያቅተው ነው። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ፣ ከጊዜ በኋላ ይታያሉ። ዋና ዋና ምልክቶች፡ የቆዳ ቀለም መቀየር (በተለይም የጠባሳዎች እና የቆዳ መታጠፊያዎች መጨለም)፣ የማያቋርጥ ከፍተኛ ድካም ስሜት፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚጨምር የጡንቻ ድክመት፣ ተቅማጥ፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ክብደት መቀነስ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት። |
እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት "ምናልባት ውጥረት ሊሆን ይችላል" ብለው ብቻ አያስቡ። እነዚህ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልጋቸው ሁኔታዎች ናቸው። ስለዚህ ሐኪምዎን ያማክሩና ስለሱ ይነጋገሩ። ከዚያም መንስኤው ምን እንደሆነ በትክክል ለማወቅ አስፈላጊዎቹን ምርመራዎች ማድረግ ይችላሉ። ሐኪምዎ ዝቅተኛ የኮርቲሶል መጠን (የአዲሰን በሽታ) ለማከም እንደ ዴክሳሜታሶን እና ሃይድሮኮርቲሶን ያሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ኮርቲሶል በሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚመረተው ዋናው 'የጭንቀት ሆርሞን' ነው።
- ይህ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ውጥረትን ለመቋቋም አስፈላጊ ቢሆንም፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ጭንቀት እንደ ጭንቀት፣ የክብደት መጨመር እና የእንቅልፍ ችግሮች ያሉ በርካታ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
- የኩሺንግ ሲንድሮም፣ ኮርቲሶል መጨመር እና የአዲሰን በሽታ፣ ኮርቲሶል መቀነስ፣ በሐኪም መታየት ያለባቸው ሁለት ሁኔታዎች ናቸው።
- በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱት ምልክቶች ካሉዎት ችላ አይበሉ እና ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።
👩🏽⚕️ ተጨማሪ ጥያቄዎች (ተደጋጋሚ ጥያቄዎች)
💬 ኮርቲሶል የተባለው ሆርሞን ምንድን ነው?
ኮርቲሶል በአድሬናል እጢዎች የሚመረተው ዋና ሆርሞን ሲሆን ከኩላሊታችን በላይ ይገኛል። ብዙ ሰዎች 'የጭንቀት ሆርሞን' ብለውም ይጠሩታል። የሰውነታችንን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ለዕለታዊ የሰውነት ተግባራት አስፈላጊ ነው።
💬 የኮርቲሶል መጠን መጨመር ምልክቶች ምንድናቸው?
ይህ ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከፍተኛ ከሆነ ክብደት መጨመር፣ የጨረቃ ፊት፣ በቀላሉ የሚጎዳ ቀጭን ቆዳ እና ከፍተኛ የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሁኔታ የኩሺንግ ሲንድሮም ይባላል።
💬 በሰውነት ውስጥ ያለው የኮርቲሶል መጠን ቢቀንስ ምን ይሆናል?
ዝቅተኛ የኮርቲሶል መጠን ድካም፣ ክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ ድክመት እና የደም ግፊት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሁኔታ የአዲሰን በሽታ በመባልም ይታወቃል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር