هل تعاني من ألم في مؤخرتك؟ دعنا نتحدث عن ألم العصعص!

هل تشعر أحيانًا بألم غريب في مؤخرتك، أي في أسفل ظهرك؟ هل يزداد هذا الألم عند الجلوس أو الوقوف؟ إذاً، قد يكون هذا الأمر مهمًا بالنسبة لك. يُطلق على هذه الحالة اسم ألم العصعص.

ما هو ألم العصعص؟ أين يقع عظم العصعص؟

ألم العصعص هو الاسم الطبي للألم في عظمة العصعص، وهي عظمة صغيرة تقع في نهاية الأرداف. يشير مصطلح "العصعص" إلى عظمة العصعص نفسها، بينما تعني كلمة "ألم" الألم. ببساطة، العصعص هي تلك العظمة الصغيرة الموجودة أسفل العمود الفقري، وتتكون من ثلاث إلى خمس فقرات صغيرة ملتحمة. ويُقال إنها عظمة صغيرة متبقية من مكانها الأصلي، كذيل.

لهذه العظمة الصغيرة وظيفة مهمة أيضاً. فكر فقط، عندما تجلس، فهي تساعد على دعم وزن جسمك والحفاظ على توازنك. كما أن العديد من الأوتار والأربطة والعضلات في جسمنا متصلة بهذه العظمة الصغيرة. لذا، إذا شعرت بألم في عظمة العصعص، فسيكون من الصعب جداً تحمله. وقد يعيق قدرتك على القيام بالأنشطة اليومية وحتى الاستمتاع بالحياة.

ما مدى شيوع هذه الحالة؟

يُعدّ ألم العصعص شائعاً جداً ، إذ يُعاني منه الكثيرون. وتُصاب به النساء أكثر من الرجال بخمس مرات . كما أنه أكثر شيوعاً بين الشباب والبالغين منه بين الأطفال الصغار.

ما هي أعراض ألم العصعص؟

قد يعاني الشخص المصاب بألم العصعص من أعراض مثل:

• قد تشعر بألم حاد طاعن في منطقة الأرداف، أي عظم العانة، أو ألم خفيف ضاغط .
• قد يزداد هذا الألم سوءًا عند النهوض من وضعية الجلوس. وهذا عرض رئيسي يبلغ عنه الكثير من الناس.
• قد يكون هناك ألم أثناء التبرز.
• قد تشعرين بألم أثناء ممارسة الجنس.

هل هناك أي أعراض أخرى قد تصاحب هذا الألم؟

نعم، قد يعاني الأشخاص المصابون بألم العصعص أحيانًا من أعراض أخرى مثل:

• ألم الظهر.
• ألم عرق النسا هو ألم يشبه انتقال الكهرباء أسفل الساق.
• اضطرابات النوم.
• اكتئاب.
• قلق.

لماذا يحدث هذا الألم في الأرداف؟ ما هي أسبابه؟

قد يكون هناك عدة أسباب لحدوث هذا الألم في عظم العصعص. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الرئيسية:

• الشلالات:تخيل أنك سقطت فجأة على مؤخرتك. قد يؤدي هذا السقوط الشديد إلى كدمات أو كسور أو خلع في عظم الفخذ.
• إصابات الإجهاد المتكرر: تتضمن بعض الرياضات، مثل ركوب الدراجات والتجديف، انحناءً متكرراً للأمام والخلف. عند تكرار نفس الحركة، قد تتعرض الأنسجة المحيطة بالفقرات للإجهاد والألم.
• الحمل أو الولادة: خلال الثلث الأخير من الحمل، يفرز جسم المرأة هرمونات تعمل على تليين المنطقة بين عظم العجز والعظم الذي يعلوه، مما يسمح لعظم العجز بأن يصبح أكثر مرونة أثناء الولادة. هذه عملية طبيعية. مع ذلك، في بعض الحالات، قد يؤدي ذلك إلى تمدد العضلات والأربطة المحيطة بعظم العجز أكثر من اللازم، مما قد يسبب ألمًا إضافيًا. كما أن الضغط على هذه الأنسجة الرخوة قد يجعل عظم العجز غير قادر على الحفاظ على الزاوية الصحيحة.
• زيادة الوزن: مع ازدياد وزن الجسم، يزداد الضغط على عظم مشط القدم. وهذا قد يؤدي إلى ميلان عظم مشط القدم للخلف، مما يسبب الألم.
• عدم حمل وزن كافٍ: عندما تفقد الدهون في منطقة الأرداف، تقلّ الوسادة الموجودة في تلك المنطقة. وعند فقدان هذه الوسادة، قد يحتك عظم مشط القدم مباشرةً بالعضلات والأربطة والأوتار، مما قد يُسبب التهابًا وألمًا.
• الجلوس لفترات طويلة: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة من الزمن، وخاصة على سطح صلب، إلى وضع ضغط مفرط على العصب الوركي.

هل يمكن أن يؤلم عظم العصعص دون وجود إصابة؟ وهل هو أمر خطير؟

في الواقع، نادراً ما يكون هذا الألم في العصعص عرضاً للسرطان. أي أنه قد يكون سرطاناً مرتبطاً بالعصعص، أو قد يكون ألماً ناتجاً عن سرطان انتشر إلى العظام (سرطان نقيلي). لكن هذه حالة نادرة جداً ، فلا داعي للقلق.

فيما يلي بعض أنواع السرطان التي يمكن أن تسبب ألمًا في الخصيتين:

• الورم الحبلي
• سرطان البروستاتا
• سرطان القولون والمستقيم

إذا كان هذا الألم ناتجًا عن حالة سرطانية، فقد تظهر عدة أعراض إضافية:

• الشعور بالخدر أو التنميل في الذراعين أو الساقين أو منطقة الفخذ.
• صعوبة في التبول أو التبرز.
• كتلة أو تورم يظهر في المنطقة المحيطة بعظم مشط القدم.

كيف يكتشف الأطباء سبب هذا الألم؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب، فإن أول شيء يفعله هو...سيتم أخذ تاريخك الطبي الكامل. سيُسأل عما إذا كنت قد تعرضت لأي حوادث أو سقوط أو مضاعفات سابقة في منطقة الأرداف. بعد ذلك، سيقوم الطبيب بفحص المنطقة للتأكد من عدم وجود كسور أو كتل أو التهابات مثل الخراجات.

ما هي الاختبارات التي يمكنها تشخيص حالة ألم العصعص بدقة؟

للتأكد من وجود كسر، قد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات مثل هذه:

• فحص بالأشعة السينية.
• التصوير المقطعي المحوسب (CT - التصوير المقطعي المحوسب).

إذا كان هناك اشتباه في وجود التهاب أو خراجات أو أورام، فقد يطلب الطبيب إجراء فحوصات مثل:

• فحص التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI).
• فحص العظام.

كيف تعالج ألم العصعص؟

يعتمد علاج ألم الورك على سبب الألم وشدة الانزعاج. في بعض الأحيان، قد تُساعد بعض الإجراءات البسيطة التي يُمكن القيام بها في المنزل. ولكن، إذا لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعًا، فقد يُوصي الطبيب بعلاجات أخرى غير جراحية، أو في حالات نادرة، بالجراحة.

ما هي العلاجات التي يمكن إجراؤها في المنزل؟

في حوالي 90% من الحالات، يمكن تخفيف هذا النوع من الألم باستخدام علاجات منزلية بسيطة. يمكنك أيضًا تجربة هذه الأمور:

• تناول دواءً مضاداً للالتهابات غير ستيرويدي (NSAID) لتخفيف الألم والتورم . على سبيل المثال، الإيبوبروفين.
• استخدم وسادة خاصة (وسادة دائرية أو وسادة جل إسفينية الشكل) لتخفيف الضغط على عظم العانة عند الجلوس. يمكن أن تكون هذه الوسائد دائرية أو إسفينية الشكل مع وجود فتحة في المنتصف.
• خذ حماماً ساخناً لإرخاء العضلات وتخفيف الألم .
• ضع كمادات ساخنة أو باردة على أسفل ظهرك لمدة 20-30 دقيقة، عدة مرات في اليوم.
• إذا كنت تعاني من ألم أثناء التبرز، فتناول ملينات البراز.

ما هي العلاجات غير الجراحية الأخرى المتاحة؟

إذا لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعاً، أو إذا استمر الألم، فقد يوصي طبيبك بعلاجات غير جراحية مثل:

• حصر العصب العصعصي: يتضمن ذلك حقن مادة مخدرة وستيرويدات في المنطقة لتقليل الألم والالتهاب.
• العلاج بالتدليك: يوفر هذا عادةً راحة مؤقتة.
• العلاج الطبيعي: يتضمن ذلك تمارين التمدد وتصحيح وضعية الجسم.
• الوخز بالإبر.
• العلاج بالتحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS): يتضمن هذا العلاج إرسال تيارات كهربائية منخفضة المستوى عبر الجلد للسيطرة على الألم.

هل يوجد أي علاج جراحي؟

في حالات نادرة جداً ، قد يوصي الطبيب بإجراء عملية جراحية كهذه:

• استئصال جزئي للعصعص: إزالة جزء من العصعص .
• استئصال العصعص الكامل: إزالة العصعص بالكامل .

قد يستغرق التعافي من عملية استئصال العصعص عدة أشهر. وحتى بعد إزالة العظم، لا يوجد ضمان لزوال الألم تمامًا. لهذا السبب، لا ينصح الأطباء بهذه الجراحة إلا بعد فشل جميع العلاجات الأخرى.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن العلاجات الإضافية؟

أحيانًا، وخاصةً عندما يكون ألم العصعص مزمنًا، قد تعاني من أعراض أخرى بالإضافة إلى ألم العصعص، مثل الاكتئاب أو القلق. إذا كنت تعاني من هذه المشاكل، فمن المهم علاجها. تجاهل هذه الأعراض قد يؤثر سلبًا على جودة حياتك.

هل يمكن الوقاية من ألم العصعص؟

في الواقع، لا يمكن دائمًا منع هذا النوع من آلام الورك، لأنه غالبًا ما يحدث بعد الحوادث أو كعرض لحالة طبية كامنة.

ومع ذلك، يمكنك القيام ببعض الأمور لتقليل هذا الخطر:

• تجنب الجلوس لفترات طويلة، وخاصة على الأسطح الصلبة.
• توخ الحذر عند ركوب الدراجة أو ممارسة أنشطة أخرى قد تسبب ألمًا في منطقة الفخذ.

يمكنك أيضاً القيام بهذه الأشياء لحماية نفسك من السقوط:

• حافظ على أرضيات منزلك وممراته خالية من العوائق.
• إذا أمكن، قم بتركيب درابزين على السلالم.
• حاول إبقاء الدرج مضاءً جيداً.
• لا تنظر إلى هاتفك أثناء المشي.

ماذا أتوقع بخصوص هذا الألم؟ متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

في أغلب الأحيان، يزول هذا النوع من الألم من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة، مع اتباع علاجات منزلية بسيطة وقليل من الصبر. مع ذلك، إذا كانت الإصابة أكثر خطورة، فقد يستغرق الشفاء وقتاً أطول.

ومع ذلك، إذا لم يهدأ ألم العصعص لديك بأي شكل من الأشكال وكان مستمراً (ألم العصعص المزمن) ، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء فحص ومعرفة السبب.

على الرغم من أن هذا الألم قد يكون مزعجاً، إلا أنه عادةً لا يُعدّ علامة على مشكلة صحية خطيرة. ومع ذلك، يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب في الحالات التالية:

• إذا لم يهدأ الألم في العصعص في غضون بضعة أيام، أو إذا استمر.
• إذا كان هناك ألم إضافي في مكان آخر من الجسم (مثل الورك، أسفل الظهر).
• إذا كنت تعاني من حمى تبلغ 39.4 درجة مئوية (103 درجة فهرنهايت) أو أعلى.

يستطيع الطبيب أن يقدم لك تشخيصاً دقيقاً ويساعدك في إيجاد العلاج المناسب.

ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على الطبيب؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب، قد يكون من المفيد أن تسأل نفسك بعض الأسئلة مثل هذه:

• "لماذا شعرت بهذا الألم في أسفل بطني؟"
• "يا دكتور، كم من الوقت تعتقد أنه سيستغرق حتى يتحسن هذا الألم؟"
• "ما هي مسكنات الألم التي يمكن شراؤها من الصيدلية بدون وصفة طبية؟"
• هل هناك نوع/علامة تجارية محددة من وسائد الدونات التي توصي بها؟
• "هل تعتقد أنني سأحتاج إلى عملية جراحية؟"
• "ماذا يمكنني أن أفعل أيضاً لتخفيف هذا الألم؟"

الرسالة الختامية

ألم العصعص، المعروف أيضاً باسم ألم العصعص، يزول عادةً من تلقاء نفسه في غضون أيام قليلة. مع ذلك، قد يكون مزعجاً في بعض الأحيان. إذا استمر ألم العصعص لأكثر من بضعة أسابيع، أو إذا كان يعيق أنشطتك اليومية، فمن المهم مراجعة الطبيب. من الأفضل استشارة الطبيب لمعرفة المزيد عن كيفية التخلص من هذا الألم. لا تقلق، فبالعلاج المناسب، يمكن السيطرة على هذه الحالة.

ألم العصعص ، ألم الأرداف، ألم المفصل العجزي الحرقفي، ألم الظهر، ألم العمود الفقري، علاج الألم