أشياء يجب أن تعرفيها عن معدل ضربات قلب المرأة!

هل تساءلتِ يوماً عن سرعة نبضات قلبكِ وأنتِ واقفة؟ أحياناً تشعرين أنها سريعة جداً، وأحياناً أخرى بطيئة جداً. من المهم بشكل خاص للنساء معرفة معدل ضربات قلبهن، لأن معدل ضربات القلب لديهن قد يختلف قليلاً عن معدل ضربات قلب الرجل.

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة؟

يتراوح معدل ضربات قلب المرأة البالغة عادةً بين 78 و82 نبضة في الدقيقة. لكن ما نعتبره "المعدل الطبيعي" يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة. ويختلف هذا المعدل من شخص لآخر، إذ تؤثر فيه عوامل عديدة، منها الهرمونات، ونوعية التمارين الرياضية، ونمط الحياة .

بشكل عام، يكون معدل ضربات قلب النساء أعلى قليلاً من الرجال. ويتراوح متوسط ​​معدل ضربات قلب الرجل البالغ بين 70 و72 نبضة في الدقيقة.

لماذا تختلف معدلات ضربات القلب بين الرجال والنساء؟

هناك سبب بسيط للغاية. عادةً، خلال فترة البلوغ ، يصبح قلب الصبي أكبر بنسبة تتراوح بين 15% و30% من قلب الفتاة. تحدث هذه الزيادة في حجم القلب مع نمو الجسم.

والآن فكري في الأمر، عندما ينبض قلبكِ مرة واحدة، فإن هذا الانقباض هو ما يضخ الدم في جميع أنحاء جسمكِ. قلوب النساء أصغر قليلاً من قلوب الرجال، لذا لضخ نفس كمية الدم في جميع أنحاء الجسم، يجب أن ينبض قلبكِ بوتيرة أسرع قليلاً. لهذا السبب يكون معدل ضربات القلب لدينا أعلى قليلاً. أترين؟

ما هو معدل ضربات القلب الذي يُعتبر خطيراً بالنسبة للمرأة؟

إذا كان معدل ضربات قلبك أثناء الراحة يتجاوز باستمرار 100 نبضة في الدقيقة، حتى في حالة عدم ممارسة الرياضة، فقد يكون ذلك مؤشراً على حالة خطيرة . يجب عليك مراجعة الطبيب فوراً، خاصةً إذا كنت تعاني أيضاً من أعراض مثل الدوخة والدوار .

وبالمثل، قد يُشكل انخفاض معدل ضربات القلب إلى أقل من 60 نبضة في الدقيقة مشكلة في بعض الأحيان، خاصةً إذا شعرت بالدوار أو الدوخة أو التعب الشديد. مع ذلك، من الطبيعي أن يتراوح معدل ضربات قلب الأشخاص النشطين، كالرياضيين، بين 40 و50 نبضة في الدقيقة، فلا داعي للقلق.

كيف تؤثر الهرمونات على معدل ضربات القلب؟

أظهرت الأبحاث أن النساء قبل انقطاع الطمث ، أي قبل توقف الدورة الشهرية تمامًا، يتمتعن بوظائف قلبية أفضل من الرجال في نفس العمر. إلا أن هذا الفرق يقل وضوحًا بعد انقطاع الطمث. ويعتقد الباحثون أن هذا قد يكون مرتبطًا بهرمون الإستروجين وصحة القلب.

كيف تؤثر عليكِ فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث؟

قبل المرور بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، تكون نتائج علاج بعض أمراض القلب لدى النساء أفضل (مقارنة بالرجال من نفس العمر). على سبيل المثال:

• تضيق الأبهر : وهو عبارة عن تضييق في صمام الشريان الرئيسي للقلب.
• قصور القلب الاحتقاني : قصور القلب.
• ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) .
• اعتلال عضلة القلب الضخامي .

ومع ذلك، فإن نتائج هذه الحالات متشابهة إلى حد كبير بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث والرجال من نفس العمر.

هل يُحسّن العلاج بالهرمونات البديلة صحة القلب؟

لم يثبت الباحثون حتى الآن أن العلاج بالهرمونات البديلة علاج فعال لتحسين وظائف القلب لدى النساء بعد انقطاع الطمث. كما لا يبدو أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الطارئة. مع ذلك، قد يساعد العلاج بالهرمونات البديلة في السيطرة على أعراض انقطاع الطمث، مثل الخفقان والهبات الساخنة والتعرق الليلي .

هل تؤثر الدورة الشهرية على معدل ضربات القلب؟

نعم، بالتأكيد. تتغير مستويات الهرمونات لديكِ خلال دورتكِ الشهرية. عادةً، يزداد معدل ضربات قلبكِ قليلاً خلال فترة الإباضة والأسبوع الذي يليها (المرحلة الأصفرية). ثم ينخفض ​​قليلاً خلال الأيام التي تسبق الدورة الشهرية والأسبوع الذي يليها (المرحلة الجريبية). هذا أمر طبيعي.

ماذا يحدث لمعدل ضربات القلب أثناء الحمل؟

يكون متوسط ​​معدل ضربات قلب المرأة الحامل أعلى من متوسط ​​معدل ضربات قلب المرأة غير الحامل. خلال فترة الحمل، يبذل القلب جهدًا أكبر لضخ الدم إلى الرحم ، حيث تزداد كمية الدم التي يضخها بنسبة تتراوح بين 30% و50%. ونتيجة لذلك، يرتفع متوسط ​​معدل ضربات القلب إلى حوالي 90 نبضة في الدقيقة خلال فترة الحمل. كما أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل تزيد من معدل ضربات القلب عن المعدل الطبيعي.

من الشائع حدوث اضطرابات طفيفة في نظم القلب أثناء الحمل. على سبيل المثال، تعاني واحدة من كل امرأتين حاملتين تقريبًا من حالة تُسمى انقباضات الأذين المبكرة . نادرًا ما تُسبب هذه الاضطرابات مضاعفات، وغالبًا ما تزول من تلقاء نفسها دون علاج. مع ذلك، قد تتطلب الاضطرابات الأكثر خطورة، مثل نفخات القلب الانبساطية، علاجًا.

ما هي أكثر مشاكل نظم القلب (اضطرابات النظم) شيوعًا التي تصيب النساء؟

تُعدّ بعض اضطرابات نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب) والحالات التي تؤثر على معدل ضربات القلب أكثر شيوعًا لدى النساء. ومنها:

• تسرع القلب الأذيني : نبضات قلب غير منتظمة وسريعة في الحجرات العلوية للقلب (الأذينين).
• تسرع القلب الانتيابي الأذيني البطيني (AVNRT) : حدوث متكرر لنبضات قلب سريعة جداً.
• متلازمة كيو تي الطويلة (LQTS) : حالة تستغرق فيها الإشارة الكهربائية وقتًا أطول من المعتاد لإرسالها عبر الحجرات السفلية (البطينين) للقلب ثم إعادة شحنها.
• متلازمة تسرع القلب الوضعي الانتصابي (POTS) : حالة تسبب الدوخة وسرعة ضربات القلب عند النهوض من وضع الاستلقاء.
• توقف القلب الناتج عن النشاط الكهربائي عديم النبض (PEA) : هذا نوع من أنواع النوبات القلبية. يحدث هنا أنه على الرغم من وجود إشارة كهربائية طبيعية من القلب، إلا أن القلب لا ينبض، وبالتالي لا يوجد نبض.
• عدم انتظام ضربات القلب البطيني في مسار تدفق البطين الأيمن (RVOT) : اضطراب في نظم القلب حيث تتخطى بطينات القلب نبضة بدلاً من الضخ بشكل صحيح.
• متلازمة العقدة الجيبية المريضة : اضطراب في نظم القلب يحدث عندما لا تعمل العقدة الجيبية الأذينية (SA)، التي ترسل الإشارة الكهربائية لبدء كل نبضة قلب، بشكل صحيح.

ما هي مشاكل نظم القلب التي تؤثر على النساء بشكل أقل؟

كما أن النساء أقل عرضة للإصابة ببعض اضطرابات نظم القلب والحالات التي تؤثر على معدل ضربات القلب. أمثلة:

• الرجفان الأذيني : اضطراب في نظم القلب يبدأ في الحجرتين العلويتين للقلب (الأذينين). (المزيد حول هذا الموضوع أدناه)
• تسرع القلب البطيني الحزمي (FVT) : حالة ينبض فيها القلب بسرعة، وتشمل حزم الألياف (الحزم) التي تحمل الإشارات الكهربائية في القلب.
• الموت القلبي المفاجئ : حالة طبية طارئة ناجمة عن فقدان مفاجئ لوظيفة القلب.
• الرجفان البطيني : اضطراب في نظم القلب يؤثر على الحجرات السفلية (البطينين) للقلب.
• متلازمة وولف-باركنسون-وايت (WPW) : حالة تحدث عندما يكون هناك مسار إضافي غير منتظم في نظام الإشارات الكهربائية للقلب. وهذا قد يتسبب في تسارع ضربات القلب بشكل غير طبيعي.

هل يؤثر الرجفان الأذيني (Afib) على الرجال والنساء بشكل مختلف؟

الرجفان الأذيني (Afib)يُعدّ اضطراب نبضات القلب هذا أكثر شيوعًا بين الرجال منه بين النساء. ومع ذلك، عندما تُصاب النساء بهذا الاضطراب، قد تظهر عليهن أعراض مختلفة . على سبيل المثال:

• القلق المتكرر
• خفقان القلب

بالإضافة إلى ذلك، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى إلى جانب الرجفان الأذيني. وتشمل هذه الأمراض ما يلي:

• قصور القلب مع كسر قذفي نموذجي.
• ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) .
• أمراض الصمامات .

كيف يتم تشخيص اضطرابات نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)؟

إذا كنت تشك في إصابتك باضطراب في نظم القلب، فقد يتم إحالتك إلى أخصائي الفيزيولوجيا الكهربية ، وهو طبيب قلب متخصص في اضطرابات نظم القلب.

قد يستخدم طبيبك عدة فحوصات وأجهزة لتشخيص اضطراب نظم القلب. ومن بينها:

• جهاز مراقبة القلب المتنقل : هو جهاز يُرتدى على الجسم، ويسجل معدل ضربات القلب على مدى أيام أو أسابيع. يساعد هذا في الكشف عن اضطرابات نظم القلب غير المتوقعة. فكر في الأمر، أحيانًا تشعر أنك بخير في عيادة الطبيب، لكنك تشعر بنبضات قلبك في المنزل. هذا الجهاز مفيد جدًا في مثل هذه الحالات.
• اختبار الجهد البدني : هو اختبار يقيس استجابة القلب عند زيادة النشاط البدني. عادةً، يُطلب منك المشي على جهاز المشي أو ركوب دراجة التمرين أثناء توصيلك بجهاز يسجل النشاط الكهربائي للقلب.
• تخطيط كهربية القلب (EKG/ECG) : قد يطلب الطبيب إجراء تخطيط كهربية القلب لتسجيل النشاط الكهربائي للقلب. في هذا الإجراء، توضع عدة لاصقات صغيرة (أقطاب كهربائية) على الصدر. يعرض جهاز تخطيط كهربية القلب الإشارات الكهربائية للقلب على شكل رسم بياني.
• دراسة الفيزيولوجيا الكهربية (EP) : إذا احتاج طبيبك إلى مزيد من المعلومات بعد تخطيط كهربية القلب (EKG) أو اختبار الجهد، فقد تحتاج إلى إجراء دراسة الفيزيولوجيا الكهربية. في هذه الدراسة، يتم إدخال أنابيب صغيرة مجوفة (قسطرة) عبر أحد الأوعية الدموية في منطقة الفخذ. وباستخدام هذه القسطرة، يستطيع الأطباء فحص وظائف قلبك.
• اختبار طاولة الإمالةيُظهر هذا الجهاز كيف تؤثر وضعيات الجسم المختلفة على معدل ضربات القلب وضغط الدم وإيقاع القلب. تستلقي على طاولة مائلة آلية وموصولة بجهاز تخطيط كهربية القلب (EKG). أثناء تحرك الطاولة عبر وضعيات مختلفة، يسجل جهاز تخطيط كهربية القلب النشاط الكهربائي لقلبك.

كيف يتم علاج اضطرابات نظم القلب؟

عادةً، قد يشمل علاج اضطراب نظم القلب ما يلي:

• الأدوية : قد يصف لك الطبيب أدويةً للتحكم في نبضات قلبك أو لتقليل خطر الإصابة بجلطات الدم والسكتة الدماغية . ولأن فترة QT لدى النساء أطول منها لدى الرجال، فقد لا تكون بعض الأدوية التي تُطيل فترة QT (مثل السوتالول، والدوفيتيليد، والأميودارون ) مناسبةً دائمًا.
• تغييرات نمط الحياة : يمكن تخفيف بعض الاضطرابات من خلال تغييرات في نمط الحياة، مثل الحد من تناول الكافيين أو الكحول . كما أن الإقلاع عن التدخين قد يساعد في السيطرة على هذه الاضطرابات.
• تقويم نظم القلب الكهربائي : أثناء نومك، تُرسل صدمة كهربائية إلى جدار صدرك، مما يُعيد نظم القلب إلى طبيعته. يُعد هذا الإجراء مفيدًا للمرضى الذين لا يستطيعون استعادة معدل ضربات القلب الطبيعي بالأدوية وحدها. كما يُستخدم كإجراء منقذ للحياة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات نظم القلب البطينية التي قد تؤدي إلى توقف القلب المفاجئ.
• استئصال القسطرة : يقوم الطبيب بإدخال قسطرة في القلب ويرسل من خلالها طاقة ساخنة أو باردة. يؤدي ذلك إلى تكوين ندوب صغيرة في أنسجة القلب التي تسبب عدم انتظام ضربات القلب، وبالتالي منع النبضات الكهربائية غير المنتظمة.
• الأجهزة الكهربائية : قد تستفيد من جهاز صغير يُزرع تحت الجلد. يمكن لهذه الأجهزة الكشف عن اضطرابات نظم القلب أو علاجها. بعض الأشخاص لديهم منظم ضربات القلب ، الذي يرسل نبضات كهربائية صغيرة للتحكم في معدل ضربات القلب. بينما يستفيد آخرون من أجهزة تقويم نظم القلب القابلة للزرع (ICDs) ، التي تكشف عن اضطرابات نظم القلب وترسل طاقة إلى القلب لاستعادة نبضاته الطبيعية.
• الجراحة : إذا لم ينجح أي علاج آخر في السيطرة على معدل ضربات قلبك، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة. الخيار الأكثر شيوعًا هو إجراء المتاهة . في هذا الإجراء، يقوم جراح القلب بإنشاء سلسلة من الشقوق في أنسجة القلب لحجب الإشارات الكهربائية غير المنتظمة.

إذن، ما هي الرسالة التي نريد استخلاصها من هذه القصة؟

إذا شعرت فجأة بتسارع نبضات قلبك أثناء استرخائك بعد العمل، فقد تشعر ببعض الخوف، أليس كذلك؟ أو ربما لاحظت أن معدل ضربات قلب أحد أصدقائك الذكور أثناء الراحة يكون دائمًا أقل من معدل ضربات قلبك.

تذكري، من الطبيعي أن يكون معدل ضربات قلب المرأة أعلى قليلاً من معدل ضربات قلب الرجل. ويبدو أن هذا يتأثر بالهرمونات.

مع ذلك، إذا كان معدل ضربات قلبك أثناء الراحة أعلى من 100 نبضة في الدقيقة باستمرار ، فعليك مراجعة الطبيب فورًا. كذلك، إذا كان معدل ضربات قلبك أقل من 60 نبضة في الدقيقة باستمرار، خاصةً إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فأخبر طبيبك بذلك. فالعناية بصحة قلبك أمرٌ في غاية الأهمية!

معدل ضربات القلب ، صحة المرأة، القلب، الهرمونات، انقطاع الطمث، الحمل، عدم انتظام ضربات القلب