هل شعرتَ يومًا بخوفٍ شديدٍ عند رؤية قطة، أو حتى عند مجرد التفكير بها؟ ربما تتجنب زيارة منازل أصدقائك الذين لديهم قطط، أو تتجنب الأشخاص الذين يتحدثون عن القطط. بالنسبة لبعض الناس، يكون هذا الخوف شديدًا لدرجة أنهم لا يغادرون المنزل خوفًا من رؤية قطة إذا خرجوا. سنتحدث اليوم عن هذا الخوف غير المألوف، والذي يُسمى رهاب القطط (Ailurophobia).
ما هو رهاب القطط؟
ببساطة، رهاب القطط هو خوف مفرط وغير طبيعي وغير منطقي من القطط. وهو يتجاوز مجرد النفور العام من القطط. قد يعاني الشخص المصاب بهذا الرهاب من قلق أو خوف شديد عند رؤية القطط أو التفكير فيها.
تخيّل أن صديقك لديه قطة لطيفة في المنزل، لكنك تتجنب زيارته بسبب خوفك من القطط. أو عندما يتحدث أحد زملائك في العمل عن قطته، تشعر بعدم الارتياح وتتجنبه. وفي أسوأ الأحوال، قد يتجنب البعض الخروج من المنزل خوفًا من رؤية قطة في مكان ما.
كلمة "أيلوروفوبيا" مشتقة من اللغة اليونانية. "أيلوروس" تعني "قطة" باليونانية. و"فوبيا" تعني "خوف". هل فهمت؟
ماذا يمكنك أن تقول أيضاً في هذا؟
يُعرف رهاب القطط (Ailurophobia) بعدة أسماء طبية أخرى، لكنها جميعها تشير إلى نفس الحالة. وهذه الأسماء هي:
- (رهاب الطيور)
- (رهاب الإيلورو)
- (رهاب القطط) (في اللاتينية، تعني كلمة "felinus" أيضًا ما يتعلق بالقطط)
- (رهاب الغاليوفوبيا)
- (رهاب القطط)
ما هو الرهاب؟
ربما تفكر الآن، "حسنًا، أنا أخاف من القطط. ولكن ما هو هذا "الرهاب" بالضبط؟"
الرهاب هو في الواقع اضطراب قلق، أي أنه حالة نفسية مرتبطة بالقلق. السمة الأساسية للرهاب هي الخوف المفرط وغير المألوف من شيء ما، والذي يتجاوز الخوف الطبيعي ولا يسبب ضرراً كبيراً في الواقع.
رهاب القطط هو أيضًا "اضطراب رهاب محدد". أي أنه خوف شديد من شيء محدد (في هذه الحالة، القطط).
ما مدى شيوع رهاب القطط؟
يُعدّ الخوف من الحيوانات، كالخوف من المرتفعات، من أنواع الرهاب الشائعة جدًا. ووفقًا للدراسات الاستقصائية (وخاصةً البيانات الأمريكية)، يُعاني حوالي 9% من البالغين وحوالي 20% من المراهقين من اضطراب رهاب مُحدد في مرحلة ما من حياتهم. كما لوحظ أن هذه الحالات أكثر شيوعًا بين النساء بمقدار الضعف مقارنةً بالرجال.
ما الذي يخاف منه الشخص المصاب برهاب القطط تحديداً؟
قد يخاف الشخص المصاب بهذا الرهاب من أشياء مختلفة تتعلق بالقطط. على سبيل المثال:
- أخشى أن تقفز عليّ قطة، أو تعضني، أو تخدشني.
- الخوف من مواجهة قطة في الأماكن العامة أو الخاصة، مثل الشارع أو منزل صديق.
- الخوف من رؤية أو لمس فراء القطط. قد يشعر بعض الناس بعدم الارتياح أو الخوف حتى عند رؤية فراء القطط.
- بسبب بعض الخرافات، هناك خوف من أن تقوم القطة بإلقاء تعويذة أو تعويذات شريرة (وهذا شيء موجود أيضًا في بعض قصصنا القديمة).
- أخشى رؤية صور القطط في الكتب والمجلات وعلى الإنترنت.
- عندما أرى القطط على التلفزيون أو في الأفلام، أو عندما أسمع أصواتها (المواء، الخرخرة)، أشعر بالخوف.
من هم الأكثر عرضة للإصابة برهاب القطط؟
إذا كنت تعاني من حالة واحدة أو أكثر من الحالات التالية، فمن المرجح أن تصاب برهاب القطط أو اضطراب رهاب محدد آخر:
- إذا كنت تعاني من أي رهاب آخر (مثل الخوف من المرتفعات، أو الخوف من الثعابين)
- إذا كنت تعاني من اضطراب القلق.
- إذا كنت تعاني من "اضطراب الهلع" (حالة مفاجئة من الخوف الشديد).
- إذا كنت تعاني من "اضطراب تعاطي المواد" (مشكلة تتعلق بتعاطي المخدرات أو الكحول).
ما هي أنواع الرهاب الأخرى المرتبطة برهاب القطط؟
هناك أنواع أخرى من الرهاب مرتبطة بالخوف من القطط. وهذا يعني أن هذه المخاوف قد تكون مرتبطة ببعضها البعض.
- رهاب الحيوانات البرية : أي الخوف من الحيوانات البرية.
- "رهاب الحيوانات" : هذا يعني الخوف من الحيوانات بشكل عام.
ما هي أسباب رهاب القطط؟
على الرغم من صعوبة تحديد السبب الدقيق لذلك، إلا أن هناك عدة عوامل يمكن أن تساهم في تطور رهاب القطط:
- أحداث مؤلمة سابقة: تخيل أنك عندما كنت طفلاً، خدشتك قطة، وشعرت بألم وخوف شديدين. أو رأيت قطة تهاجم شخصًا آخر. قد يكون هذا الخوف ناتجًا عن حدث كهذا.
- قصص سلبية عن القطط: ينظر بعض الناس إلى القطط على أنها مخلوقات شريرة ومخيفة. في الماضي، في قصص السحر الأوروبية، ارتبطت هذه القطط بالساحرات والشيطان خلال محاكمات الساحرات في سالم. وفي قصصنا ومعتقداتنا القديمة، توجد أيضًا أماكن لم تكن القطط فيها موضع ترحيب. حتى بعد سماع هذه الأمور، قد يبقى لدى البعض هذا الخوف.
- التاريخ العائلي: إذا كان أحد أفراد عائلتك، وخاصة والديك، يعاني من رهاب أو اضطراب قلق، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب القطط.
- التقليد: قد يتطور لديك نفس الخوف بعد رؤية شخص آخر، ربما أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة المقربين، يخاف بشدة من القطط، وسماع حديثه عن ذلك. إذا كان أحد أفراد الأسرة يخاف من القطط منذ الطفولة، فقد يؤثر ذلك أيضًا على الطفل.
ما هي محفزات رهاب القطط؟
أي شيء يتعلق بالقطط قد يثير هذا الخوف. على سبيل المثال:
- لا بأس إذا رأيت قطة في الأماكن العامة، مثل الشارع، أو إذا كنت تعتقد أنك سترى واحدة.
- إذا رأيت قطة في منزل أحدهم.
- إذا رأيت قطة على التلفاز، أو في فيلم، أو في كتاب.
- قد يتفاقم هذا الخوف حتى عند التفكير في قطة.
ما هي أعراض رهاب القطط؟
قد تكون هذه الأعراض خفيفة لدى بعض الأشخاص وشديدة للغاية لدى آخرين. العرض الرئيسي هو القلق الشديد عند التفكير في قطة أو رؤيتها.
يمكن تقسيم هذه الأعراض إلى فئتين رئيسيتين:
الأعراض النفسية/العاطفية:
- دائماً ما أتساءل كيف أتجنب القطة.
- الشعور بالخوف الشديد وعدم الارتياح عند سماع أصوات القطط (المواء، الخرخرة، الخرخرة).
- الخوف من الذهاب إلى أماكن تعتقد أنك قد ترى فيها قطة.
الأعراض الجسدية:
عندما ينشأ هذا الخوف، قد يستجيب الجسم أيضاً بطرق معينة.
- أشعر بالدوار.
- الإسهال هو براز رخو.
- التعرق المفرط (فرط التعرق) .
- الغثيان أو القيء .
- نوبات الهلع تجربة مرعبة للغاية. إنها نوبات مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها من الخوف، وصعوبة التنفس، وضغط سريع في الصدر، وشعور بالموت.
- يصبح التنفس أسرع، ويزداد معدل ضربات القلب.
- الشعور بخوف وقلق شديدين.
- توتر العضلات، والارتعاش أو الرجفة .
كيف يتم تشخيص رهاب القطط؟
إذا كان خوفك من القطط يؤثر على حياتك اليومية أو عملك أو علاقاتك، فقد يحيلك طبيب العائلة إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي. سيسألك الأخصائي النفسي عن أعراضك وكيف يؤثر خوفك على حياتك، وسيحدد ما إذا كانت هذه الحالة "اضطراب رهاب محدد".
بشكل عام، يمكن أن تساعدك العوامل التالية في تحديد ما إذا كنت تعاني من "اضطراب رهاب محدد"، وهو رهاب القطط:
- ينشأ هذا الخوف عندما تفكر في قطة أو تراها.
- هذا الخوف يجعلك تتجنب مواقف معينة (مثل عدم الخروج، وعدم الذهاب إلى منازل الأصدقاء).
- إذا رأيت قطة، فإنك تتفاعل على الفور، مثل الهروب منها.
- هذا الخوف يجعلك تفوت المناسبات الاجتماعية والاجتماعات.
- لقد أصبح هذا عائقاً أمام عيش حياة سعيدة وطبيعية.
- إن الخوف والقلق الناجمين عن ذلك أكبر بكثير من الخطر الفعلي الذي قد تشكله القطة (أي، مثل الشعور بالخوف الشديد عند رؤية قطة).
- استمر هذا الوضع لمدة ستة أشهر على الأقل.
ما هي علاجات رهاب القطط؟
والخبر السار هو أن رهاب القطط حالة قابلة للعلاج.
العلاج بالتعرض: يُعدّ العلاج بالتعرض أحد أهمّ وأنجح العلاجات لهذه الحالة. ببساطة، يتمّ، تحت إشراف أخصائي نفسي، وفي بيئة آمنة ومُراقبة، تعريض المريض تدريجيًا وبشكل منهجي للشيء الذي يُسبّب الخوف (مثل القطط). يُحقق هذا العلاج نتائج ممتازة، إذ يتعافى منه حوالي تسعة من كل عشرة أشخاص يُعانون من رهاب مُحدّد.
في "العلاج بالتعرض"، هذا ما يحدث عادةً:
- أولاً، ستتعلم تمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء . ويمكن استخدام هذه التمارين قبل وأثناء الشعور بالخوف.
- ثم يُجبرون على مشاهدة صور أو مقاطع فيديو للقطط .
- بعد ذلك، يتدربون على حمل قطة لعبة والتواجد معها .
- اقترب تدريجياً من قطة في قفص واجعلها تنظر إليك .
- وأخيراً، بمساعدة معالج أو أحد أفراد الأسرة أو صديق موثوق به، يتطور هذا العلاج إلى النقطة التي يمكن فيها حمل قطة حقيقية (ربما هريرة صغيرة لطيفة في البداية) ومداعبتها .
ما هي العلاجات الأخرى المتاحة؟
بالإضافة إلى العلاج بالتعرض، توجد طرق علاجية أخرى:
- العلاج السلوكي المعرفي: يُعدّ العلاج السلوكي المعرفي علاجًا فعالًا للغاية، إذ يُساعدك على تغيير نظرتك للأشياء (كالقطط)، وطريقة تفكيرك فيها (الإدراك)، وسلوكك تجاهها (السلوك). غالبًا ما يُستخدم العلاج السلوكي المعرفي بالتزامن مع العلاج بالتعرض.
- العلاج بالتنويم الإيحائي: يتضمن هذا العلاج التواصل مع عقلك الباطن من خلال التنويم الإيحائي لتغيير موقفك تجاه القطط وتقليل خوفك منها. ويُستخدم أحيانًا أيضًا لاكتشاف السبب الكامن وراء هذا الخوف.
- الأدوية: في بعض الأحيان، وخاصةً إذا كنت تعاني من أعراض جسدية حادة مثل نوبات الهلع، قد يصف الأطباء أدوية مثل حاصرات بيتا (التي تتحكم في أمور مثل معدل ضربات القلب والرعشة) أو أدوية مضادة للقلق. ومع ذلك، تُعطى هذه الأدوية عادةً لتخفيف الأعراض على المدى القصير فقط في حالات خاصة قد تواجه فيها قطة، أو كعلاج مساعد للعلاج النفسي. يجب تناول هذه الأدوية تحت إشراف طبي فقط.
- اليوغا والتأمل: يمكن أن تساعدك ممارسة اليوغا والتأمل يوميًا على تهدئة جسمك وعقلك وتقليل التوتر. كما يمكن أن يساعدك التأمل على التحكم في مواقف مثل نوبات الهلع من خلال التركيز على تنفسك.
ما هي المضاعفات التي قد تحدث نتيجة رهاب القطط؟
إذا تفاقم هذا الخوف من القطط، فقد يكون له تأثير كبير على نوعية حياتك.
- لن تذهب إلى منازل أصدقائك، ولن تخرج.
- إن مجرد التفكير في مواجهة قطة عند مغادرة المنزل قد يسبب الكثير من القلق، وقد تتوقف حتى عن الخروج والاختلاط بالآخرين تماماً.
- قد يعاني بعض الأشخاص من نوبات هلع شديدة. ويمكن أن تسبب هذه النوبات ألمًا في الصدر وسرعة في ضربات القلب.
- يمكن أن يؤدي الخوف المستمر من نوبات الهلع إلى حالة تسمى اضطراب الهلع، والتي قد تتطلب تناول أدوية على المدى الطويل لتقليل القلق.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن الضروري مراجعة الطبيب:
- إذا حدثت نوبات الهلع.
- إذا كنت تعاني من قلق وخوف مستمرين يعيقان أنشطتك اليومية ونومك.
ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على الطبيب؟
عند زيارتك للطبيب، يمكنك طرح أسئلة مثل هذه:
- كم من الوقت سأحتاج للخضوع للعلاج؟
- ما الذي قد يكون سبب إصابتي بهذا الرهاب؟
- ما هي أنسب وأنجح طريقة علاجية بالنسبة لي؟
قد تُؤثر المخاوف، مثل رهاب القطط، على استمتاعك بالحياة وحياتك الطبيعية. قد تتوقف عن مشاهدة التلفاز والأفلام، وتُقلل من الوقت الذي تقضيه مع الأصدقاء والعائلة، بل وقد تُفضل البقاء في المنزل. لكن تذكر، يُمكن للأطباء والأخصائيين النفسيين مساعدتك في التغلب على خوفك من القطط والسيطرة عليه. استشر طبيبك حول علاجات مثل العلاج بالتعرض، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالتنويم الإيحائي. تُساعدك هذه العلاجات على الشعور بالهدوء والثقة حتى عند وجودك بالقرب من القطط.
إذن، ما هي الأمور التي يجب أن نتذكرها من هذا؟ (الرسالة الرئيسية)
- رهاب القطط، أو الخوف الشديد من القطط، هو حالة نفسية حقيقية ومعترف بها. ليس ذنبك، ولا تفعل ذلك عن قصد.
- إذا كان هذا الخوف يعيق حياتك اليومية وسعادتك وعملك، فلا تعاني بمفردك.
- توجد علاجات فعالة للغاية لهذه الحالة. يمكن لأساليب علاجية مثل "العلاج بالتعرض" و"العلاج السلوكي المعرفي" أن تساعد في التخلص من هذا الخوف بشكل شبه كامل.
- لا تخف من طلب المشورة من الشخص المناسب، أي الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي.
- طلب المساعدة ليس علامة ضعف، بل هو دليل على اهتمامك بنفسك وحبك لها. لك الحق في التعافي!
رهاب القطط، الخوف من القطط، رهاب القطط، القلق، الصحة النفسية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك