هل تشعر أحيانًا بنشاطٍ وقوةٍ وسعادةٍ لا تُصدق؟ هل تشعر وكأنك قادر على غزو العالم، والعمل بلا توقف، ولا تحتاج إلى النوم؟ من الطبيعي أن تشعر بهذا النوع من السعادة والحماس. مع ذلك، إذا كان هذا الشعور خارجًا عن السيطرة، ومختلفًا تمامًا عن سلوكك المعتاد، ومختلفًا عن الآخرين، فعلينا أن ننتبه إليه قليلًا. لأنه قد يكون عرضًا لحالة نفسية تُسمى " الهوس ".
ببساطة، ما هذا الهوس؟
الهوس حالةٌ يكون فيها مزاجك وطاقتك ونشاطك مرتفعاً بشكلٍ غير طبيعي وخارجاً عن السيطرة. كأنّ عقلك قد رفع مستوى صوته إلى أقصى حد. قد تستمر هذه الحالة لأكثر من يوم أو يومين، وأحياناً لأسبوع أو أكثر.
إذا تم تشخيص إصابتك باضطراب ثنائي القطب من قبل طبيب، فمن المحتمل أنك على دراية بتجربة الهوس. لتشخيص هذا الاضطراب، يجب أن تكون قد مررت بنوبة هوس واحدة على الأقل، أو شكلها الأخف، الهوس الخفيف، مرة واحدة على الأقل في حياتك.
عندما تكون في حالة هوس، قد تشعر وكأنك تعيش أفضل الأوقات، وتشعر بسعادة ونشاط كبيرين. لكن هذا في الواقع عرض من أعراض مرض نفسي. لذلك من المهم جدًا التعرف على العلامات المبكرة لهذه الحالة قبل أن تتفاقم.
ما هي أسباب الهوس؟
من الصعب الجزم بنسبة 100% بالسبب الدقيق لهذه الحالة. ومع ذلك، فقد توصلت الأبحاث إلى بعض الأسباب الشائعة وعوامل الخطر.
- التاريخ العائلي: إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا باضطراب ثنائي القطب، فأنت أيضًا معرض لخطر الإصابة بنوبات الهوس.
- الاختلالات الكيميائية في الدماغ: يمكن أن تؤثر التغيرات في وظائف النواقل العصبية في دماغنا على ذلك.
- الأمراض العقلية الأخرى: حالات مثل الاضطراب العاطفي الموسمي وذهان ما بعد الولادة.
- أمراض أخرى: إصابات الدماغ، وأورام الدماغ، والسكتة الدماغية، والتهابات الدماغ مثل التهاب الدماغ، وأمراض مثل الذئبة.
- بعض الأدوية: يمكن أن تحدث هذه الحالة إذا تم استخدام بعض الأدوية، وخاصة مضادات الاكتئاب ، بشكل غير صحيح.
- تعاطي المخدرات والكحول: يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير كيمياء الدماغ وتحفيز حالة من الهوس.
- الإجهاد الشديد: تغييرات كبيرة في الحياة مثل تغيير الوظيفة، أو وفاة أحد الأحباء، أو الطلاق.
- قلة النوم : قلة النوم لعدة أيام متتالية هي سبب رئيسي للهوس.
ما هي الأعراض الشائعة لحالة الهوس؟
مجرد شعورك ببعض السعادة والنشاط لا يعني بالضرورة إصابتك بالهوس. مع ذلك، إذا ظهرت عليك أكثر من عرض واحد من الأعراض المذكورة أدناه لعدة أيام متتالية، فعليك أن تقلق. دعونا نلقي نظرة على هذه الأعراض في جدول.
| الأعراض | شرح مبسط |
|---|---|
| إثارة/سعادة غير عادية | شعورٌ بسعادة غامرة لا يمكن السيطرة عليها، وكأن العالم كله ملكي. |
| الحرمان من النوم | لا أشعر بالتعب حتى بعد النوم لساعتين أو ثلاث ساعات ليلاً. أشعر وكأنني لست بحاجة إلى النوم. |
| قصة سريعة | يتحدث بسرعة أكبر من المعتاد، وبشكل متواصل. لا يدع أي شخص آخر يتحدث. |
| أفكار متسارعة | تتدفق الأفكار في ذهنك باستمرار، وقبل أن تنتهي من إحداها، تخطر ببالك أخرى. |
| إلهاء | صعوبة التركيز على مهمة واحدة. التشتت حتى بأصغر الأشياء. |
| سلوك غير لائق | السلوكيات الخطرة مثل الإنفاق المتهور والقيادة الخطرة وممارسة الجنس غير الآمن. |
| ثقة عالية بالنفس | يظنون أن لديهم قدرات وقوى خاصة. يظنون أنهم لن يرتكبوا أخطاءً أبداً. |
ماذا يحدث بعد نوبة الهوس؟
بعد انقضاء فترة الحماس هذه، قد تختبر مشاعر متباينة. يشعر البعض بالسعادة حيال تلك الفترة، بينما يشعر آخرون بالخجل والحزن على ما فعلوه أو قالوه خلالها. كما قد يشعر الجسم بإرهاق شديد ويحتاج إلى النوم لفترة طويلة. أحيانًا، قد يؤدي هذا الحماس إلى انهيار عصبي حاد (اكتئاب).
كيف يتم علاج الهوس؟
أفضل طريقة للتعامل مع نوبة الهوس هي تشخيصها مبكراً وطلب المشورة الطبية . إذا بدأت تعاني من هذه الأعراض، فراجع طبيبك فوراً. سيصف لك العلاج اللازم.
توجد عدة طرق علاجية:
1. الأدوية:
- مثبتات المزاج: هذه هي العلاج الرئيسي. ومن الأمثلة عليها أدوية مثل الليثيوم وفالبروات.
- مضادات الذهان: يتم إعطاء أدوية مثل ريسبيريدون وأولانزابين للسيطرة على الأعراض الشديدة مثل الهياج والهلوسة.
- الأهم من ذلك كله: يجب تناول جميع هذه الأدوية تحت إشراف الطبيب فقط. لا تستخدم أبدًا دواء شخص آخر أو تتوقف عن تناوله دون استشارة طبيبك.
2. العلاج والإرشاد:
- العلاج النفسي: يمكنك التحدث عن مشاعرك وسلوكياتك ومحفزات الهوس لديك وتعلم طرق إدارتها.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): تساعدك هذه الطريقة على تغيير أنماط تفكيرك والسيطرة على السلوكيات الإشكالية.
- العلاج الأسري: يساعد هذا العلاج عائلتك على فهم الحالة وكيف يمكنهم دعمك.
في بعض الحالات الخطيرة، قد يكون من الضروري دخول المستشفى. إذا كنت تشعر بالقلق من تعرضك أو تعرض شخص آخر للأذى، فتوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى أو اتصل بالإسعاف.
كيف نتعايش مع الهوس؟ ما الذي يمكننا فعله؟
هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها للسيطرة على هذه الحالة. من خلال جعل هذه العادات عادة، يمكنك منع حدوث نوبة هوس أو تقليل حدتها إذا حدثت.
- حدد محفزاتك: متى تشعر بالسوء؟ عندما تعاني من قلة النوم؟ عندما تكون متوتراً؟ عندما تشرب الكحول؟ حدد هذه المحفزات وحاول تجنبها.
- اتبع روتينًا ثابتًا: اذهب إلى الفراش، واستيقظ، وتناول الطعام في نفس الوقت. سيساعد ذلك على تنظيم ساعتك البيولوجية.
- احصل على قسط كافٍ من النوم: احرص على النوم لمدة 6-8 ساعات على الأقل يومياً. النوم هو أفضل علاج لهذه الحالة.
- تجنب المخدرات والكحول: فهذه المواد قد تزيد من اضطراب مزاجك وتسبب ردود فعل سلبية مع الأدوية التي تتناولها.
- ابحث عن طرق للاسترخاء: افعل شيئًا كل يوم يجعلك تشعر بالاسترخاء، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب أو التأمل.
- أجّل القرارات المصيرية: لا تتخذ قرارات مصيرية مثل ترك وظيفتك أو استثمار مبلغ كبير من المال وأنت في حالة من الهوس. فكّر في الأمر عندما تكون أكثر هدوءًا.
- أخبر المقربين إليك: أخبر عائلتك وأصدقاءك المقربين بهذا الوضع. أخبرهم مسبقاً حتى يكونوا على علم بأي تغييرات في سلوكك.
الرسالة الرئيسية
- الهوس ليس حالة طبيعية من السعادة، بل هو حالة عقلية تتميز بمزاج وطاقة مرتفعين بشكل غير طبيعي ولا يمكن السيطرة عليهما.
- على الرغم من أن السبب الرئيسي لهذه الحالة هو اضطراب ثنائي القطب، إلا أن هناك عوامل أخرى يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.
- يمكن لأمور مثل قلة النوم والتوتر الشديد وتعاطي المخدرات أن تؤدي إلى حالة الهوس.
- من المهم جداً التعرف على الأعراض في أقرب وقت ممكن وطلب العلاج من الطبيب . لا تتخذ القرارات بمفردك أبداً.
- يمكن السيطرة على هذه الحالة بنجاح من خلال الأدوية، والاستشارة، والحفاظ على نمط حياة صحي.
- لست وحدك. هناك أطباء، ومستشارون، وأحباء يمكنهم مساعدتك في تجاوز هذه المحنة. لا تتردد في طلب المساعدة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك