يعتقد الكثيرون أن التهاب الفقار اللاصق، أو AS اختصارًا، هو حالة تصيب العمود الفقري فقط، مسببةً الألم والتيبس. وهذا صحيح، فالتأثير الرئيسي لهذا المرض يتركز على العمود الفقري. ولكن هل تعلم أن حوالي ثلث مرضى التهاب الفقار اللاصق قد يعانون أيضًا من مشاكل في أجزاء أخرى من الجسم، وخاصةً القدمين؟ نعم، يمكن أن تسبب هذه الحالة تيبسًا وألمًا في أماكن مثل الكاحلين، والكعبين، وأصابع القدم، أو باطن القدم. أحيانًا يكون هذا الألم طفيفًا، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون شديدًا لدرجة تمنعهم من المشي. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن تأثيرات التهاب الفقار اللاصق على القدمين.
ما هي المشاكل التي قد يسببها التهاب الفقار اللاصق في القدمين؟
يمكن أن يؤثر التهاب الفقار اللاصق على القدمين بطرقٍ متعددة. والسبب الرئيسي هو التهاب المفاصل ومواضع اتصال الأوتار والأربطة بالعظام (المعروفة باسم "مواضع ارتكاز الأوتار والأربطة"). ببساطة، يهاجم جهاز المناعة في الجسم هذه المناطق. إليك بعض المشاكل الرئيسية التي قد تنجم عن هذا الالتهاب.
| حالة القدم | ببساطة، هذا ما يحدث. |
|---|---|
| التهاب اللفافة الأخمصية | التهاب اللفافة الأخمصية هو تورم في النسيج السميك الموجود أسفل القدم والذي يربط عظم الكعب بقاعدة أصابع القدم. يسبب هذا ألمًا شديدًا في باطن القدم والكعب عند المشي على الأرض أو الضغط عليها. يعاني بعض الأشخاص من ألم شديد لدرجة أنهم لا يستطيعون حتى النهوض من السرير صباحًا. عادةً ما يزول الألم في غضون 5-10 دقائق. |
| التهاب وتر أخيل | وتر أخيل، وهو أكبر وتر في الجزء الخلفي من الساق، فوق عظمة الكعب، يكون متورماً. هذا الوتر هو ما يساعدنا على رفع كعوبنا عند المشي والجري. عندما يتورم، يصبح الجزء الخلفي من الكعب ومنطقة الكعب مؤلماً ومتيبساً. في بعض الأحيان، قد تلاحظ وجود تورمات وكتل في تلك المنطقة. |
| التهاب أصابع القدم | عندما يصيب التهاب الفقار اللاصق أصابع القدم، تتورم وتحمر. وتُعرف هذه الحالة أيضاً باسم "أصابع السجق" لأن أصابع القدم المتورمة تبدو كالسجق. وقد يكون هذا مؤلماً للغاية. أحياناً يزول الألم، لكن التورم قد يستمر. |
| تغيير في وضعية المشي | بسبب الألم والتيبس في الظهر وأجزاء مختلفة من الجسم، نغير لا شعورياً طريقة مشينا وجلوسنا ووقوفنا لتجنب الألم. وهذا يضع ضغطاً إضافياً على عضلات الساق، مما قد يؤدي إلى الألم والعرج في الساقين. |
الأهم من ذلك كله، إذا كنت تعاني من التهاب الفقار اللاصق وبدأت تشعر بألم جديد في قدميك، فلا تتجاهل الأمر. تأكد من إخبار طبيبك بذلك.
كيفية السيطرة على ألم الساق الناتج عن التهاب الفقار اللاصق؟
أفضل الطرق لتخفيف ألم وتيبس القدم هي اتباع نفس الإجراءات التي تتبعها للسيطرة على التهاب الفقار اللاصق. يعتمد العلاج الذي يوصي به طبيبك على عدة عوامل، منها شدة الأعراض وحالتك الصحية العامة. قد تتضمن خطة العلاج النموذجية ما يلي:
التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي وتدريب وضعية الجسم
تساعد هذه التمارين على تخفيف الألم والتيبس، والوقاية من تلف المفاصل، وتحسين وضعية الجسم. من المرجح أن يتضمن برنامجك الرياضي تمارين خفيفة لا تُرهق المفاصل. كما أن تمارين العقل والجسم، مثل التاي تشي واليوغا، تُساعد على الاسترخاء وتخفيف الألم.
الأهم من ذلك كله: قبل البدء بأي برنامج رياضي، تأكد من استشارة طبيبك . سيخبرك الطبيب بالتمارين الأنسب لك.
الأدوية
قد يصف طبيبك أدوية مثل هذه لتقليل التورم والسيطرة على الألم والتيبس:
- الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs): ومن أمثلة هذه الأدوية الإيبوبروفين والنابروكسين.
- حقن الجلوكوكورتيكويد: وهي حقن ستيرويدية تُعطى مباشرة في المفصل المؤلم.
- الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs): أدوية مثل السلفاسالازين والميثوتريكسات.
- الأدوية البيولوجية:هذه أدوية حديثة تستهدف أجزاء محددة من الجهاز المناعي. ومن الأمثلة على ذلك الأدوية من فئات مضادات عامل نخر الورم، ومضادات الإنترلوكين 17، ومثبطات JAK (مثل إنفليكسيماب، وأداليموماب، وسيكوكينوماب، وتوفاسيتينيب).
- مسكنات الألم (الأفيونيات): يمكن إعطاؤها لفترة قصيرة جدًا من الزمن للألم الشديد.
في بعض الأحيان قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي علاج القدم ، والذي يمكنه أن ينصحك بشأن الأحذية والضمادات والتقويمات الخاصة بمشكلة قدمك.
ما هي الأشياء التي يمكنك القيام بها في المنزل؟
إلى جانب العلاج الذي يقدمه طبيبك، يمكنك تقليل ألم القدم هذا بشكل كبير من خلال بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل.
- ضع الثلج: ضع كمادة ثلج على المنطقة المؤلمة حوالي أربع مرات في اليوم، لمدة 20 دقيقة في كل مرة. سيؤدي ذلك إلى تقليل التورم والألم.
- امنح ساقيك قسطاً من الراحة كلما أمكن ذلك. والأفضل من ذلك كله أن تبقيهما مرفوعتين.
- وازن تمارينك: قلل قدر الإمكان من التمارين عالية التأثير كالجري والقفز. لكن هذا لا يعني الجلوس في مكان واحد طوال اليوم، فذلك قد يزيد من التيبس والألم. المشي السريع مفيد.
- قم بتمارين التمدد: قم بتمارين تمدد بسيطة تفيد الوركين والكاحلين وأصابع القدم.
- لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية: ضع كرة تنس تحت باطن قدمك، واجلس على كرسي، وقم بتدويرها.
- لعلاج التهاب وتر أخيل: قف أمام الحائط، اثنِ إحدى ساقيك عند الركبة، وضع الساق المصابة خلفك بشكل مستقيم مع وضع كعبك على الأرض. ثم ادفع وركيك باتجاه الحائط. استمر على هذا الوضع حتى تشعر بتمدد في منطقة أوتار الركبة، ثم توقف. كرر هذا التمرين، وتوقف إذا ازداد الألم.
- ارتدِ أحذية مناسبة: تجنب المشي حافيًا وارتداء الصنادل قدر الإمكان. من المهم ارتداء أحذية ذات دعم جيد لقوس القدم ونعال مبطنة ، وخاصة الأحذية الرياضية الجيدة.
الرسالة الرئيسية
- إن التهاب الفقار اللاصق ليس مرضاً يصيب العمود الفقري فقط، بل يمكن أن يسبب أيضاً ألماً ومشاكل أخرى في القدمين.
- إذا شعرت بألم أو تورم أو تيبس جديد في قدميك أو كعبيك أو أصابع قدميك، فلا تتجاهله. فقد يكون جزءًا من التهاب الفقار اللاصق.
- تأكد من التحدث مع طبيبك بشأن هذا الأمر. سيقدم لك العلاج والنصيحة المناسبة.
- يمكن السيطرة على هذا الألم إلى حد كبير عن طريق ممارسة التمارين الرياضية وفقًا لتوجيهات الطبيب، واستخدام العلاجات المنزلية البسيطة (وضع الثلج، والتمدد)، وارتداء الأحذية المناسبة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك