هل تعاني من مرض السكري وانخفض مستوى السكر في دمك فجأة؟ انتبه لهذه الأعراض (نقص سكر الدم).

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد تشعر بالقلق حيال انخفاض مستوى السكر في الدم (وهو ما يُعرف طبيًا بنقص سكر الدم). قد يحدث هذا إذا تناولت جرعة زائدة من الأنسولين، أو لم تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، أو مارست الرياضة أكثر من المعتاد. في بعض الأحيان، قد يحدث هذا بغض النظر عن مدى تحكمك في مرض السكري. لذلك، من المهم معرفة علامات التحذير من انخفاض سكر الدم. من المهم أيضًا إطلاع عائلتك وأصدقائك على هذا الأمر، وليس أنت فقط.

ما هو الحد الأدنى لمستوى السكر الذي يُعتبر خطيراً حقاً؟

يبدأ معظم الناس بالشعور بالأعراض عندما ينخفض ​​مستوى السكر في الدم إلى 70 ملغم/ديسيلتر أو أقل. لكن هذا لا ينطبق على الجميع. أحيانًا قد تشعر بالارتعاش حتى لو كان مستوى السكر في دمك أعلى قليلاً من ذلك. من الأفضل استشارة طبيبك لتحديد مستوى السكر المثالي في دمك وبداية منطقة الخطر.

ما هي هذه العلامات التحذيرية؟

بمجرد أن يبدأ مستوى السكر في الدم بالانخفاض ولو قليلاً، قد تشعر بالقلق والتوتر والارتعاش. وذلك لأن الجسم يُفرز هرمون الأدرينالين عند انخفاض مستوى السكر في الدم، وهو ما يُعرف بهرمون "الكر والفر". وهذا الهرمون هو آلية الدفاع الطبيعية للجسم.

إضافةً إلى هذه الأعراض الأساسية، توجد عدة أعراض أخرى خفيفة ومتوسطة. دعونا نتعرف عليها.

إذا تفاقم الوضع...

إذا لم تحاول استعادة مستويات السكر في الدم بمجرد ملاحظة هذه الأعراض المبكرة، فقد تتفاقم الأعراض. ​​وهذا يعني أنك قد تعاني من أمور مثل:

• تشوش الرؤية: عدم القدرة على الرؤية بوضوح.
• التلعثم في الكلام: كلمات متداخلة، تلعثم.
• النوبات: قد تحدث فجأة على شكل نوبة.
• الإغماء: قد تصاب بالإغماء وتسقط.

يعاني بعض الأشخاص أيضاً من انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء النوم، مما قد يؤدي إلى أحلام مخيفة، أو الصراخ أثناء النوم، أو التعرق، أو الشعور بالانفعال دون سبب عند الاستيقاظ في الصباح.

عدم إدراك نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم ولكن بدون أعراض)

هذا أمرٌ يجب أن نعرفه بالتأكيد. بعض الأشخاص لا تظهر عليهم أي أعراض رغم انخفاض مستوى السكر في دمهم. يُطلق على هذه الحالة اسم "عدم إدراك نقص السكر في الدم". إذا كنت تعاني من انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل متكرر، فمع مرور الوقت يبدأ جسمك بتجاهل هذه العلامات التحذيرية، أي أن الجسم يعتاد على هذه الحالة. إذا كنت مصابًا بداء السكري لفترة طويلة، أو إذا كنت ممن يتحكمون بمستوى السكر في دمهم بدقة شديدة، فإن احتمالية حدوث هذه الحالة تزداد.

يُعدّ "نقص سكر الدم غير المُدرك" حالةً خطيرةً للغاية، إذ قد يفقد الشخص وعيه فجأةً ودون سابق إنذار. في حال الإصابة بهذه الحالة، من الضروري فحص مستوى السكر في الدم بانتظام. يُمكن أن يكون "جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر" الذي يُراقب مستوى السكر على مدار اليوم مفيدًا جدًا لهؤلاء الأشخاص، حيث يُصدر تنبيهًا عند انخفاض مستوى السكر.

يمكنك أيضاً تدريب جسمك على التعرف على أعراض انخفاض مستوى السكر في الدم مرة أخرى. سيعلمك طبيبك كيفية القيام بذلك.

ما يجب فعله فوراً في حالة انخفاض مستوى السكر في الدم

هذا هو الجزء الأهم. بمجرد أن تشعر بأعراض انخفاض مستوى السكر في الدم، يمكنك استخدام "قاعدة 15-15" لاستعادة مستوى السكر في الدم بسرعة.

١. تناول ١٥ غرامًا من الكربوهيدرات: يمكنك تحقيق ذلك بتناول أقراص الجلوكوز، أو نصف كوب من عصير الفاكهة، أو بعض الزبيب، أو بضع حبات من حلوى الجيلي، أو ٣ ملاعق صغيرة من السكر مذابة في الماء. تجنب تناول الشوكولاتة والآيس كريم في هذه الفترة، لأنها تحتوي على دهون، مما يجعل امتصاص السكر فيها يستغرق وقتًا أطول. نحن بحاجة إلى شيء يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة.

2. انتظر 15 دقيقة: انتظر بصبر لمدة 15 دقيقة بعد تناول الطعام.

3. افحص مستوى السكر في الدم مرة أخرى: افحص مستوى السكر في الدم باستخدام جهاز قياس السكر. إذا كان لا يزال أقل من 70 ملغم/ديسيلتر، فتناول 15 غرامًا إضافيًا من الكربوهيدرات.

إذا كان مستوى السكر في دمك منخفضًا جدًا، أو إذا لم تُجدِ قاعدة 15-15 نفعًا، فقد تحتاج إلى حقنة أو بخاخ أنفي لهرمون يُسمى الجلوكاجون. يعمل هذا الهرمون على رفع مستوى السكر في الدم بسرعة كبيرة. استشر طبيبك بشأن ضرورة حمل حقيبة إسعافات أولية للجلوكاجون معك. من المستحسن أيضًا تعليم عائلتك وأصدقائك كيفية استخدامها في حال فقدت الوعي.

في كل مرة ينخفض ​​فيها مستوى السكر في الدم، وخاصةً إذا تفاقم الأمر، أخبر طبيبك بذلك. سيقدم لك النصائح اللازمة ويُجري التعديلات الضرورية على علاجك لمنع تكرار ذلك.