هل الأيورفيدا فعالة حقاً؟ دعونا نكتشف ذلك بالتأكيد!

يكاد لا يوجد أحد في بلادنا لا يعرف الأيورفيدا. ويُطلق عليها البعض أيضاً اسم "الطب السنهالي". لكنها أعمق من ذلك بكثير، فهي نظام طبي نشأ في الهند، ويعود تاريخه إلى أكثر من 5000 عام، ويعالج الجسم ككل. كلمة "أيورفيدا" السنسكريتية تعني "علم الحياة" أو "معرفة الحياة". لذا، دعونا نتحدث اليوم عن ماهية الأيورفيدا، وكيف تعمل، وما هو صحيح أو خاطئ مقارنةً بالطب الحديث.

الأيورفيدا وحيويتك

يقوم المذهب الأيورفيدي على الاعتقاد الأساسي بأن الصحة والعافية تعتمدان على التوازن الدقيق بين العقل والجسد والروح والبيئة المحيطة . والهدف الرئيسي لهذا النظام هو تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض بدلاً من مكافحتها، ولكنه يعالج أيضاً بعض المشاكل الصحية المحددة.

بحسب الأيورفيدا، كل شيء في هذا الكون، حيًا كان أو جمادًا، مترابط. إذا كان عقلك وجسدك وروحك في انسجام وتوازن مع هذا الكون، فستتمتع بصحة جيدة. وعندما يختل هذا التوازن، ستمرض. ومن العوامل التي قد تُخلّ بهذا التوازن: العيوب الوراثية، والحوادث، وتغير المناخ، والشيخوخة، وعواطفك.

يعتقد ممارسو الأيورفيدا أن كل إنسان يتكون من خمسة عناصر أساسية في الكون: الفضاء والهواء والنار والماء والأرض.

تتحد هذه العناصر في جسم الإنسان لتكوين ثلاث طاقات حيوية تُسمى الدوشات . تتحكم هذه الدوشات في وظائف الجسم. وهذه الدوشات الثلاث هي:

1. فاتا دوشا: تتكون من مزيج من الفضاء والهواء.

2. بيتا دوشا : يتحد عنصرا النار والماء لتكوينها.

3. كافا دوشا: تتكون من مزيج الماء والأرض.

يرث كل شخص مزيجًا فريدًا من هذه الدوشات الثلاث. ولكن عادةً ما تكون إحداها أقوى من الأخرى. ويعتقد الطب الأيورفيدي أن قابلية الشخص للإصابة بالأمراض، وأنواع الأمراض التي يُصاب بها، مرتبطة بتوازن الدوشات لديه.

دعونا نتعرف على الدوشات الثلاث بعبارات بسيطة.

بمجرد أن تفهم ما هو عيبك الرئيسي، يمكنك أن تفهم ما عليك فعله لتصحيحه. دعونا نلقي نظرة على كل عيب من هذه العيوب.

ما هي العلاجات الأيورفيدية؟

سيضع طبيب الأيورفيدا خطة علاجية خاصة بك، آخذاً في الاعتبار حالتك الجسدية والنفسية، بالإضافة إلى الدوشات الأساسية والثانوية لديك. الهدف الرئيسي من العلاج هو إعادة التوازن بين عقلك وجسمك . وهناك عدة طرق تُستخدم لتحقيق ذلك:

• الطب العشبي: تُستخدم أعشاب مثل عرق السوس والزنجبيل والكركم في تركيبات مختلفة لتناسب نوع جسمك (دوشا).
• اليوجا: شكل من أشكال التمارين الرياضية التي تربط بين الجسم والعقل.
• التأمل: يساعد على تهدئة العقل وتحقيق التوازن فيه.
• برامج التطهير: تُعرف هذه البرامج أيضاً باسم "بانشاكارما". وهي تستخدم تنقية الدم والتدليك والزيوت الطبية والملينات لإزالة الطعام غير المهضوم والسموم من الجسم.
• الاستشارة: تساعدك على فهم اضطرابك، وكيف يؤثر على حياتك، وكيفية إجراء تغييرات في نمط حياتك لتحقيق التوازن.

بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدام التدليك بالزيت، وتمارين التنفس ( براناياما )، وترديد المانترا في الأيورفيدا.

ما هي الفوائد الحقيقية للأيورفيدا؟

على الرغم من أن الأيورفيدا لم تخضع للكثير من الأبحاث السريرية مثل الطب الغربي، فقد ثبت أن العديد من ممارساتها تعمل على تحسين الصحة والرفاهية.

• إذا كنت تعاني من حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، فإن العلاج الأيورفيدي يمكن أن يحسن الأعراض .
• ثبت أن النظام الغذائي الأيورفيدي يساهم في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. ويركز هذا النظام على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والتقليل من اللحوم، وخاصة اللحوم الحمراء، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .
• يمكن أن تقلل تمارين اليوغا من الألم المزمن والقلق ، وتحسن الدورة الدموية والهضم.
• يساعد التأمل على التحكم في التوتر ، وزيادة التركيز، وتحسين جودة النوم.
• وقد تبين أن أشياء مثل العدس الأسود تقلل من الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من الكوليسترول الجيد (HDL).

لكن تأكد من الانتباه إلى هذا أيضًا.

هذا هو الجزء الأهم من هذه المقالة. المنتجات الأيورفيدية ليست منتجات معتمدة من الحكومة أو خاضعة لاختبارات صارمة مثل الأدوية الغربية.

في الواقع، حذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من أن حوالي واحد من كل خمسة أدوية أيورفيدية قد يحتوي على معادن ثقيلة سامة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ.

إذا كنت تشك في تعرضك للتسمم بسبب منتج من منتجات الأيورفيدا، فاتصل فوراً بالمركز الوطني لمعلومات السموم في مستشفى كولومبو الوطني أو توجه إلى وحدة العلاج الطارئ في أقرب مستشفى.

قبل تجربة أي علاج أيورفيدي أو أي طب بديل آخر، تأكد من استشارة طبيبك. سيقدم لك الطبيب النصيحة بشأن مدى أمان هذا العلاج بالنسبة لك، وما إذا كان سيتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.

كيف يمكن التعود على نمط الحياة الأيورفيدي؟

إذا كنت لا ترغب في زيارة طبيب الأيورفيدا على الفور، فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل لتحقيق التوازن بين صحتك العقلية والجسدية والروحية.

لتحسين النوم والصحة النفسية

• تعوّد على الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
• إن أمكن، خصص وقتاً للتأمل يومياً.
• مارس تمارين التنفس العميق.

يمارس

• خذ حصة يوغا. أو خذ حصصاً عبر الإنترنت.
• زِد من نشاطك على مدار اليوم. استمع إلى جسدك. قد تحتاج في بعض الأيام إلى المشي السريع، وفي يوم آخر قد تحتاج إلى الجري السريع.

نظام عذائي

• تناول طعاماً طازجاً ومحضراً منزلياً بدلاً من الطعام المصنّع.
• عند تناول الطعام، استمتع به بهدوء وسعادة.
• تناول وجبتك الرئيسية في وقت الظهيرة. وهذا يساعدك أيضاً على الحصول على نوم هانئ ليلاً.
• ركز على الأطعمة التي توازن جميع الدوشات، مثل الفواكه والخضروات والأرز والمكسرات والعسل كمُحلي.

الأعشاب الطبية

يمكنك إضافة العديد من الأعشاب المستخدمة في الطب الأيورفيدي عند الطهي.

• الأشواغاندا: تقلل التوتر وتساعد على النوم.
• الكركم: يقلل الالتهاب.
• الزنجبيل: يقلل من الغثيان.
• الزنجبيل: يساعد على الهضم.
• النعناع: يساعد على تقليل البلغم.