سمعنا جميعًا بمصطلح الأيورفيدا . ربما تناولتَ دواءً أيورفيديًا أو خضعتَ لجلسة تدليك أيورفيدي. لكن الأيورفيدا ليست مجرد دواء، بل هي نظام طبي شامل يرتبط بحياتنا بأكملها. لذا، حتى وإن كنتَ قد سمعتَ عن الأيورفيدا، فهل تعرف تحديدًا كيف تعمل وما هو أساسها العلمي؟ سنتحدث عن ذلك اليوم.
ببساطة، ما هو الأيورفيدا؟
الأيورفيدا هي أقدم نظام صحي شامل في العالم. نشأت في الهند منذ أكثر من 5000 عام. كلمة "أيورفيدا" السنسكريتية تعني "علم الحياة" أو "معرفة الحياة".
يقوم هذا النظام على مبدأ أساسي مفاده أن الصحة والعافية تعتمدان على التوازن الدقيق بين العقل والجسد والروح والبيئة . والهدف الرئيسي للأيورفيدا هو تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، بدلاً من مكافحتها. ومع ذلك، لا يعني هذا إهمال علاج الأمراض الموجودة، بل توجد أيضاً علاجات لمشاكل صحية محددة.
ببساطة، الأيورفيدا أشبه بدليل أسلوب حياة يساعدك على البقاء بصحة جيدة بدلاً من علاج الأمراض.
قصة عن الحيوية والدوشا
بحسب الأيورفيدا، كل شيء في الكون، حيًا كان أو جمادًا، مترابط. إذا كان عقلك وجسدك وروحك في انسجام وتوازن مع الكون، فستتمتع بصحة جيدة. وعندما يختل هذا التوازن، نمرض. ومن العوامل التي قد تُخلّ بهذا التوازن: العيوب الوراثية أو الخلقية، والحوادث، وتغير المناخ، والشيخوخة، وعواطفنا.
يؤمن أتباع الأيورفيدا بأن كل إنسان يتكون من خمسة عناصر أساسية في هذا الكون:
تتحد هذه العناصر الخمسة داخل جسم الإنسان لتكوين ثلاث قوى حيوية تُسمى "الدوشات". تتحكم هذه الدوشات الثلاث في كيفية عمل الجسم. وهي:
1. فاتا دوشا: تتكون من عنصري الهواء والهواء.
2. بيتا دوشا: تتكون من عنصري تيجو (النار) وأبو ( الماء ).
3. كافا دوشا:وهو يتكون من عنصري أبو (الماء) وباثافي (الأرض).
نرث جميعًا مزيجًا فريدًا من هذه الدوشات الثلاث. ولكن عادةً ما تكون إحدى الدوشات أقوى من غيرها. ويعتقد الطب الأيورفيدي أن قابليتك للإصابة بالأمراض، وأنواع الأمراض التي تُصاب بها، تعتمد على توازن الدوشات لديك.
دعونا نلقي نظرة على الأخطاء الثلاثة بمزيد من التفصيل.
لتسهيل فهم هذه الأخطاء الثلاثة، دعونا نلقي نظرة على هذه المعلومات في جدول.
| دوشا | الأشياء التي تتحكم | الميزات الرئيسية | عندما يكون غير متوازن | كيف نحقق التوازن؟ |
|---|---|---|---|---|
| فاتا (هواء + سماوي) | حركة الجسم، والتنفس، والدورة الدموية، ووظيفة القلب، والعقل، وانقسام الخلايا. | الأشخاص الأذكياء والمبدعين والنشطين، والذين تتغير مشاعرهم بسرعة، والذين يتمتعون بجسم نحيف، ويفقدون الوزن بسهولة، ويشعرون بالبرد دائماً. | زيادة القابلية للإصابة بأمراض مثل القلق والخوف والنسيان والربو وأمراض القلب والأمراض الجلدية والتهاب المفاصل. | التأمل، والتدليك، والذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في وقت محدد، وتناول الطعام الدافئ. |
| بيتا (نار + ماء) | الهضم، والتمثيل الغذائي، والهرمونات المتعلقة بالشهية. | الأشخاص الذين يتمتعون بتوجه نحو تحقيق الأهداف، والتنافسية، والثقة بالنفس، والصفات القيادية، والبنية الجسدية المتوسطة والقويّة، والذين يشعرون دائماً بالحرارة. | أكثر عرضة لحالات مثل العصبية، والعناد، ومرض كرون، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وعسر الهضم، والحمى. | تناول الأطعمة الباردة مثل السلطات والخيار، وممارسة تمارين اليوغا البطيئة، والوعي بكل شيء. |
| كافا (الماء + الأرض) | نمو العضلات، قوة الجسم، الثبات، الوزن، جهاز المناعة. | هادئ، صبور، مستعد للعمل وفق روتين محدد، يتمتع ببنية جسدية عريضة، ويكتسب الوزن بسهولة. | يتعبون بسهولة، عنيدون، أكثر عرضة لحالات مثل الاكتئاب والربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى والسكري والسمنة. | تناول المزيد من الخضراوات والفواكه، وممارسة التمارين التي تزيد من تدفق الدم، مثل الجري. |
كيف يتم وضع خطة علاجية في الطب الأيورفيدي؟
عند زيارتك لطبيب متخصص في الطب الأيورفيدي، سيضع لك خطة علاجية مصممة خصيصًا لك. سيأخذ الطبيب بعين الاعتبار حالتك الجسدية والنفسية، بالإضافة إلى الدوشات الأساسية والثانوية لديك. يهدف العلاج إلى إعادة التوازن بين عقلك وجسمك. وهناك عدة طرق تُستخدم لتحقيق ذلك:
- الطب العشبي: يُعد هذا جزءًا أساسيًا من الأيورفيدا. تُستخدم مواد مثل عرق السوس والزنجبيل والكركم في تركيبات مختلفة لتناسب نوع جسمك (دوشا).
- اليوجا: شكل من أشكال التمارين الرياضية التي توازن بين الجسم والعقل.
- التأمل: يساعد على تهدئة العقل وتنمية التركيز.
- بانشاكارما: طريقة لإزالة الطعام غير المهضوم والسموم من الجسم. وتشمل هذه الطريقة تنقية الدم، والتدليك، والزيوت الطبية، والضمادات، والملينات.
- الاستشارة: مساعدتك على فهم عيوبك وتغيير نمط حياتك.
- وتشمل العلاجات الأخرى التدليك بالزيت، وتمارين التنفس التي تسمى براناياما، وترديد المانترا.
لكن عليك بالتأكيد أن تكون حذراً بشأن هذا أيضاً!
على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث السريرية حول الأيورفيدا كما هو الحال في الطب الغربي، فقد ثبت أن العديد من الممارسات في الأيورفيدا لها فوائد صحية إيجابية.
لكن هناك أمرٌ بالغ الأهمية يجب أن تعرفه. فقد وجدت الأبحاث التي أجريت في بعض البلدان، مثل الولايات المتحدة، أن بعض الأدوية الأيورفيدية تحتوي على معادن ثقيلة سامة مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ.هذه المواد ضارة جداً بالجسم، وخاصة للأطفال الصغار، ويمكن أن تكون مهددة للحياة.
لذا، قبل تجربة الطب الأيورفيدي أو أي طب بديل آخر، تأكد من استشارة طبيبك المعتاد. أخبره عن الأدوية التي تفكر في تناولها. بهذه الطريقة، سيتمكن من التأكد من عدم وجود أي تفاعلات دوائية مع الأدوية الأخرى التي تتناولها حاليًا، وما إذا كان ذلك آمنًا لك.
في حال تعرضك أنت أو طفلك لأي تسمم نتيجة تناول هذا الدواء، توجه فوراً إلى وحدة العلاج الطارئ في أقرب مستشفى. وإذا لزم الأمر، يمكنك أيضاً الاتصال بالمركز الوطني لمعلومات السموم في مستشفى كولومبو الوطني للحصول على المشورة.
كيف تبدأ نمط حياة الأيورفيدا؟
يُعدّ الطب الأيورفيدي نظامًا طبيًا معترفًا به في سريلانكا. مع ذلك، من المهم جدًا اختيار طبيب مؤهل وموثوق عند طلب العلاج. قبل زيارة الطبيب، إليك بعض الممارسات الأيورفيدية البسيطة التي يمكنك اتباعها في المنزل.
لتحسين النوم والصحة النفسية
- اذهب إلى الفراش في وقت محدد واستيقظ في وقت محدد.
- اجعل غرفة نومك مكاناً هادئاً ومظلماً. أبقِ أشياءً مثل الهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمولة خارج غرفة النوم ليلاً.
- مارس التأمل لفترة قصيرة كل يوم.
- مارس تمارين التنفس العميق.
يمارس
- خذ حصة يوغا أو خذ حصصاً عبر الإنترنت.
- زِد من حركتك خلال اليوم. في بعض الأيام، امشِ بخطى سريعة، وفي أيام أخرى، اركض بخطى سريعة. استمع إلى جسدك.
النظام الغذائي الأيورفيدي
- تناول الأطعمة الطازجة والمحضرة منزلياً بدلاً من الأطعمة المصنعة والمصنّعة.
- عند تناول الطعام، استمتع به بهدوء وسعادة، دون أن تغضب أو تشعر بالتوتر.
- تناول وجبتك الرئيسية في اليوم عند الظهر، لأن عملية الهضم تكون في أفضل حالاتها في ذلك الوقت.
- ركز على الأطعمة التي توازن الدوشات الثلاث، مثل الفواكه والخضروات والأرز والمكسرات والعسل كمُحلي.
الأعشاب
يمكنك استخدام العديد من الأعشاب الأيورفيدية، مثل الأشواغاندا والكركم والزنجبيل والكمون، في طعامك. مع ذلك، قبل تناولها كمكملات غذائية، استشر طبيبك للتأكد من ملاءمتها وسلامتها لك.
الرسالة الرئيسية
- الأيورفيدا هي نظام شامل للعافية يركز على توازن الجسد والعقل والروح.
- يعتمد هذا النظام على الدوشات الثلاث: فاتا، وبيتا، وكافا. وتختلف تركيبة الدوشات من شخص لآخر.
- يتم تصميم العلاجات الأيورفيدية خصيصًا لكل فرد، بناءً على طبيعة الدوشا الخاصة به.
- على الرغم من أن الأيورفيدا تقدم العديد من الفوائد الصحية، إلا أن بعض الأدوية العشبية تحمل خطر احتواءها على معادن ثقيلة ضارة بالصحة.
- الأهم من ذلك كله: قبل البدء بأي علاج أيورفيدي أو بديل، استشر دائمًا طبيب الرعاية الأولية الخاص بك للتأكد من أنه آمن بالنسبة لك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك