هل تتجشأ كثيراً أيضاً؟ (التجشؤ) دعونا نكتشف السبب، أليس كذلك؟

من الطبيعي التبرز مرة أو مرتين بعد تناول الطعام، وهذا يُشعرك بخفة في المعدة. لكن إذا تكرر هذا الأمر عدة مرات في اليوم، فقد تشعر بعدم الارتياح أحيانًا أمام الآخرين. لذا، من المهم جدًا معرفة سبب كثرة التبرز.

لماذا نشعر بالقشعريرة؟ هكذا يحدث ذلك داخل الجسم

ببساطة، الانتفاخ هو عملية طرد الهواء الزائد من المعدة عبر الفم. فكر في الأمر... عندما نأكل، ينتقل الطعام من الفم عبر أنبوب يُسمى المريء إلى المعدة. وبمجرد وصوله إلى المعدة، تتحد الأحماض والإنزيمات الموجودة فيها لهضم الطعام وإنتاج الطاقة.

لكن عندما نأكل الطعام أو نشرب الماء، يدخل القليل من الهواء إلى أجسامنا مع الطعام. وبالمثل، عندما نشرب المشروبات الغازية كالمشروبات الغازية والبيرة، تدخل فقاعات الهواء الموجودة فيها إلى المعدة. لذا، عندما لا تتسع المعدة للهواء الزائد المتراكم، يرتد الهواء إلى المريء ويخرج من الفم. ولهذا السبب نسمي هذه العملية "التجشؤ".

ما هي الأسباب الرئيسية للذهاب إلى غودوس؟

في أغلب الأحيان، يكون السبب الرئيسي لذلك هو شرب المشروبات الغازية وابتلاع الهواء دون قصد. أحيانًا، لا يصل هذا الهواء المبتلع إلى المعدة، بل يعلق في المريء ويعود إلى الأعلى. وقد يؤدي ابتلاع الهواء إلى الإصابة بالغازات نتيجة لذلك.

بالإضافة إلى ذلك، قد يُسبب تناول الأطعمة الغنية بالزيوت أو الدهون حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، وقد يزيد ذلك من حدة هذه الحرقة. كما أن المشروبات التي تحتوي على الكافيين (كالقهوة والشاي) والكحول قد تزيد من حرقة المعدة لدى البعض أيضاً.

متى يصبح التقيؤ علامة على المرض؟

من الطبيعي التبرز من 3 إلى 4 مرات بعد تناول الطعام. مع ذلك، قد يكون هذا العدد أكثر من المعتاد في بعض الحالات الطبية. في هذه الحالة، عليك توخي الحذر.

يمكن أن تزيد الحالات الطبية التالية من خطر الإصابة بالنقرس:

• مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD): يُعرف أيضاً باسم "ارتجاع الحمض". ببساطة، يحدث هذا عندما يتدفق حمض المعدة إلى المريء، مما يُسبب إحساساً بالحرقة في الصدر . قد تُسبب هذه الحالة أيضاً أعراضاً أخرى مثل حرقة المعدة المتكررة وطعم لاذع في الحلق.
• عسر الهضم أو صعوبة الهضم: هو شعور بالألم أو الانزعاج في الجزء العلوي من البطن. قد تشمل الأعراض التجشؤ، والانتفاخ، وحرقة المعدة، والغثيان، أو القيء.
• التهاب المعدة: هو التهاب يصيب بطانة المعدة، مما يؤدي إلى احمرارها وتورمها، وقد يسبب أيضاً زيادة في حرقة المعدة.
• عدوى جرثومة المعدة (هيليكوباكتر بيلوري): هي نوع من البكتيريا التي تعيش في المعدة. عند الإصابة بها، قد تُسبب قرحة المعدة، وقد تُسبب أيضاً حرقة متكررة.
• متلازمة القولون العصبي (IBS): هي حالة تصيب الأمعاء الغليظة. ويمكن أن تسبب أعراضًا مثل ألم البطن، والانتفاخ، والإمساك أو الإسهال، وحتى الإسهال.

إذن كيف تتوقف عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل متكرر؟

إذا كانت هذه مشكلة كبيرة بالنسبة لك، فمن الأفضل التحدث مع طبيب العائلة بشأنها. يمكنه مساعدتك في التعامل معها. وإذا لزم الأمر، يمكنه أيضاً طلب بعض الفحوصات للتحقق من وجود أي حالات طبية كامنة.

إذا لم تكن تعاني من حالة مرضية خطيرة كامنة، يمكنك تجربة هذه الأشياء البسيطة:

تغييرات نمط الحياة

• عند تناول الطعام أو الشراب، افعل ذلك ببطء. سيقلل هذا من كمية الهواء التي تبتلعها. امضغ طعامك جيداً قبل تناوله.
• قلل من تناول الأطعمة المسببة للغازات. فبعض الأطعمة مثل البروكلي والملفوف والفاصوليا والبازلاء ومنتجات الألبان قد تسبب الغازات وتزيد الانتفاخ لدى بعض الأشخاص. جرب هذه الطريقة لترى إن كنت تعاني منها أيضاً.
• تجنب المشروبات الغازية مثل الصودا والبيرة.
• توقف عن مضغ العلكة ومص الحلوى.
• إذا كنت تدخن، فتوقف. سيقدم لك طبيبك العديد من الأسباب للإقلاع عن التدخين، ومنها أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.
• قم بنزهة قصيرة بعد الانتهاء من تناول الطعام. فالقليل من التمارين الرياضية يساعد على الهضم.
• تناول مضادات الحموضة: إذا كنت تعاني من حرقة المعدة، فقد توفر مضادات الحموضة راحة مؤقتة. مع ذلك، تأكد من استشارة الطبيب قبل الاستمرار في استخدامها.

الانتفاخ، الغازات، عسر الهضم، التهاب المعدة، الارتجاع المعدي المريئي، الجهاز الهضمي، نصائح صحية