هل أنت على دراية بالأمراض الخطيرة التي يسببها ارتفاع نسبة الكوليسترول؟

عند زيارتك للعيادة أو اطلاعك على نتائج تحليل الدم، قد تسمع عبارة "مستوى الكوليسترول لديك مرتفع قليلاً"، أليس كذلك؟ أحيانًا لا نأخذ هذا الأمر على محمل الجد. لكن في الواقع، يُعدّ ارتفاع الكوليسترول هذا أساسًا للعديد من المشاكل الصحية الخطيرة في أجسامنا. إنه أشبه بالأوساخ التي تتراكم ببطء داخل أنبوب الماء وتؤدي في النهاية إلى انسداده. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن ماهية الكوليسترول، والأمراض التي قد يُسببها ارتفاعه، وكيفية السيطرة عليه.

أولاً، دعونا نفهم ما هو الكوليسترول.

عند الحديث عن الكوليسترول، نحتاج إلى معرفة بعض الأنواع الرئيسية. ربما تكون قد رأيت هذه الأنواع في تحليل الدم (تحليل الدهون). ببساطة، هذه هي أنواع الدهون الموجودة في أجسامنا.

يتراكم الكوليسترول الضار (LDL) داخل الأوعية الدموية، ومع مرور الوقت يُشكّل لويحات. يُعرف هذا في الطب باسم تصلب الشرايين . تُضيّق هذه اللويحات الأوعية الدموية تدريجيًا، تمامًا كما يتكوّن الصدأ داخل أنبوب ماء قديم، مما يُعيق تدفق الدم. وهذا سببٌ للعديد من الأمراض.

العلاقة بين الكوليسترول وأمراض القلب التاجية

الخطر الرئيسي لارتفاع الكوليسترول هو خطر الوفاة بسبب نوبة قلبية. إليك كيف يحدث ذلك:

تتراكم لويحات الكوليسترول المذكورة آنفًا في الشرايين التاجية التي تغذي القلب بالدم، مما يمنع عضلة القلب من الحصول على كمية كافية من الدم. وقد يُسبب ذلك ألمًا في الصدر (ذبحة صدرية) أثناء ممارسة الرياضة. تخيّل لو انفصلت إحدى هذه اللويحات فجأةً وسدت وعاءً دمويًا بالكامل؟ حينها تحدث النوبة القلبية.

الكوليسترول والسكتة الدماغية

لا تتراكم لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية للقلب فحسب، بل قد يحدث الأمر نفسه في الشرايين التي تنقل الدم إلى الدماغ. فإذا انسد أحد الأوعية الدموية المغذية للدماغ، يُحرم جزء منه من الدم، وهذا ما يُعرف بالسكتة الدماغية ، وهي حالة خطيرة للغاية.

الكوليسترول وانسداد الأوعية الدموية في الأطراف (مرض الأوعية الدموية الطرفية)

لا يقتصر الأمر على القلب والدماغ فحسب، بل قد تُصاب الأوردة التي تحمل الدم إلى أطرافنا، وخاصة أرجلنا، بالانسداد بهذه الطريقة. وهذا ما نسميه مرض الأوعية الدموية الطرفية.

من أبرز أعراض هذه الحالة تشنج عضلات الساق الخلفية أثناء المشي، ويزول هذا التشنج بعد الجلوس والراحة لفترة. يشبه هذا التشنج الذبحة الصدرية، ولكنه يصيب الساقين.

العلاقة بين الكوليسترول ومرض السكري

إذا كنت مصابًا بداء السكري، فعليك إعادة النظر في مستوى الكوليسترول لديك. إذ يمكن أن يتسبب داء السكري في اختلال التوازن بين الكوليسترول "الجيد" (HDL) والكوليسترول "الضار" (LDL).

يعاني مرضى السكري من جزيئات الكوليسترول الضار (LDL) التي تلتصق بجدران الأوعية الدموية بسهولة أكبر، مما يُسبب تلفها. كما أن مرضى السكري، وخاصةً المصابين بالنوع الثاني، يعانون من انخفاض مستويات الكوليسترول النافع (HDL) وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. تُعرف هذه الحالة باسم اضطراب شحوم الدم السكري . وعندما تجتمع هاتان الحالتان، يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين بشكل ملحوظ.

الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم

ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وجهان لعملة واحدة. يُسبب ارتفاع الكوليسترول التهابًا داخل الأوعية الدموية، مما قد يؤدي إلى تصلبها. يُعرف هذا بخلل وظيفة البطانة الوعائية . عندما تتصلب الأوعية الدموية، يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم عبرها، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يُعد ارتفاع ضغط الدم عامل خطر رئيسي آخر لأمراض القلب.

خمس خطوات بسيطة لخفض الكوليسترول

لا تخف من قول كل هذا. والأفضل من ذلك كله أننا نستطيع التحكم في مستويات الكوليسترول لدينا وتقليل كل هذه المخاطر من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتنا.

• استشر طبيبك: يمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة غذائية وبرنامج تمارين رياضية مناسبة لك بناءً على مستويات الكوليسترول لديك.

• غيّر نظامك الغذائي: قلّل من تناول الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة والمشروبات والأطعمة السكرية. بدلاً من ذلك، أضف الشوفان والجوز والأسماك مثل التونة والسلمون والسردين ومنتجات الصويا (التوفو) والخضراوات والفواكه إلى نظامك الغذائي.

• تجنب التدخين تمامًا: يُخفض التدخين مستويات الكوليسترول "الجيد" (HDL) في الجسم. فوائد الإقلاع عن التدخين لصحة قلبك لا تُقدر بثمن.

• الرياضة: حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يُعدّ أمراً بسيطاً، ويمكن أن يُساهم بشكل كبير في التحكم بالوزن، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم. تُخفّض الرياضة مستويات الدهون الثلاثية وترفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

• استخدم أدويتك حسب التوجيهات: وصف لك طبيبك دواءً لخفض مستوى الكوليسترول لديك. النوع الأكثر شيوعًا من هذه الأدوية، وهو الستاتينات، قد يُسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من هذه الآثار، فتحدث إلى طبيبك. قد يوصي بدواء آخر، مثل نيكسليتول (حمض بيمبيدويك) أو نيكسليزيت (حمض بيمبيدويك وإيزيتيميب). لا تتوقف أبدًا عن تناول دوائك أو تُغير الجرعة دون استشارة طبيبك. إذا كانت لديك أي مخاوف، فناقشها مع طبيبك.