دعونا نتعرف ببساطة على النظام المذهل في جسمنا (النظام الإفرازي الخارجي)

تخيّل أنك تتعرّق في يوم مشمس. يبدأ لعابك بالتدفق عندما ترى طعامًا شهيًا. نعتقد أن هذه الأمور تحدث تلقائيًا في أجسامنا، أليس كذلك؟ لكن وراء كل هذا، يوجد نظام بالغ الأهمية والروعة في أجسامنا. سنتحدث اليوم عن "الجهاز الإفرازي الخارجي". وهو جزء من الجهاز العصبي اللاإرادي في أجسامنا، ويعمل تلقائيًا، أي دون أن نفكر فيه.

إذن ما هي هذه الغدد؟

ببساطة، الغدد هي أعضاء صغيرة في أجسامنا. تفرز هذه الغدد مواد مختلفة، وهذه الإفرازات هي التي تُمكّن أجسامنا من أداء وظائفها. على سبيل المثال، تُنتج الغدد اللعابية في أفواهنا اللعاب، وهو ما يُحافظ على رطوبة أفواهنا.

ما الفرق بين هذين النظامين، نظام الإفراز الخارجي ونظام الإفراز الداخلي؟

ربما سمعتَ عن جهاز الغدد الصماء، وهو المسؤول عن إنتاج الهرمونات. مع أن كلا الجهازين يتكون من غدد، إلا أن طريقة عملهما مختلفة تمامًا. الأمر أشبه بشخصين ذاهبين إلى نفس المكان، لكن كل منهما يسلك طريقًا مختلفًا. دعونا نفهم هذا الاختلاف بوضوح.

أين تقع هذه الغدد الخارجية في جسمنا؟

توجد هذه الغدد في أماكن عديدة في جسمنا. ووظيفتها الرئيسية هي:

• في الثديين
• في الفم (وخاصة لإنتاج اللعاب)
• البنكرياس
• في الجلد والشعر
• الأمعاء الدقيقة

ما هي وظائف الغدد الخارجية؟ دعونا نلقي نظرة على كل منها.

تختلف وظيفة كل غدة من هذه الغدد باختلاف موقعها. أليس هذا مذهلاً؟ دعونا نرى ما هي.

الثديان

تساعد هذه الغدد الأمهات المرضعات. تنتج الغدد الثديية في الثديين الحليب الذي يحتاجه الطفل. لا يقتصر دور هذا الحليب على تغذية الطفل فحسب، بل يساعد أيضاً في تقوية جهازه المناعي.

فم

يُفرز اللعاب من الغدد المصلية في الفم، حيث يُرطب ويحمي الفم والحلق، كما يُساعد في بدء عملية هضم الكربوهيدرات الموجودة في الطعام. وتُفرز الغدد المخاطية أيضاً مادة مُزلقة تُسهل مرور الطعام عبر المريء.

البنكرياس

البنكرياس عضو مميز للغاية لأنه يعمل كغدة خارجية الإفراز وغدة داخلية الإفراز.

• باعتبارها غدة خارجية الإفراز: فهي تفرز مواداً تعادل حموضة المعدة القوية. كما أنها تنتج إنزيمات هضمية تساعد على هضم البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي نتناولها.
• باعتبارها غدة صماء: ينتج هذا الجزء هرموني الأنسولين والجلوكاجون، اللذين يتحكمان في مستويات السكر في الدم.

البشرة والشعر

تساعدنا الغدد الموجودة في جلدنا على التعرق . وهناك نوعان من الغدد العرقية.

1. الغدد العرقية الإكرينية: توجد هذه الغدد في كل مكان تقريبًا على جلدنا. وهي تعمل على تبريد الجسم عن طريق إنتاج العرق.

2. الغدد العرقية المفترزة: تفرز هذه الغدد مادة زيتية مع العرق، مما يسمح بتبخر العرق بسرعة أكبر، وبالتالي الحفاظ على برودة الجسم لفترة أطول.

بالإضافة إلى ذلك، تنتج الغدد الدهنية في الجلد مادة دهنية (الزهم) . وهذا ما يحافظ على ترطيب وحماية بشرتنا وشعرنا.

الأمعاء الدقيقة

تفرز غدد برونر في الأمعاء الدقيقة مادة خاصة تحمي الأمعاء الدقيقة من الأحماض القاسية القادمة من المعدة، كما أنها تساعد على تنشيط الإنزيمات التي تساعد على هضم السكريات في الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.

ما هي الأمراض التي يمكن أن ترتبط بالجهاز الإفرازي الخارجي؟

كغيرها من أجهزة الجسم، يمكن أن يتأثر الجهاز الإفرازي الخارجي بالعديد من الأمراض والحالات. دعونا نلقي نظرة على هذه الأمراض والحالات.

فكيف نحافظ على سلامة هذا النظام؟

لا داعي للقيام بأي شيء خاص في هذا الشأن. إن الاهتمام بصحتك العامة هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة هذا الجهاز.

يمكنك القيام بهذه الأشياء:

• حافظ على نشاطك. من المهم جداً ممارسة الرياضة يومياً.
• حافظ على نظام غذائي جيد. تناول نظاماً غذائياً غنياً بالبروتين والفواكه والخضراوات، ولكن منخفض الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة.
• اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
• قلل من استهلاك الكحول.
• إذا كنت تدخن، فتوقف.
• احرص على إجراء فحوصات طبية دورية.
• احرصي على إجراء الفحوصات اللازمة مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية للكشف عن سرطان الثدي في الوقت المحدد.

يُعدّ هذا الجهاز الإفرازي الخارجي جزءًا صامتًا، ولكنه بالغ الأهمية، من أجسامنا. لذا، فإنّ الوعي به وتبنّي نمط حياة صحي أمران بالغا الأهمية لصحتنا العامة.