هل ترغبين في معرفة المرحلة الجريبية من دورتك الشهرية بدقة؟

الدورة الشهرية، أو "الحيض" كما نسميها عادةً، ليست مجرد بضعة أيام. إنها جزء من عملية مذهلة ومعقدة تحدث في جسمك. تُسمى هذه العملية بأكملها الدورة الشهرية. لذا سنتحدث اليوم عن "المرحلة الجريبية"، وهي مرحلة مبكرة وهامة للغاية من هذه الدورة.

ما هي المرحلة الجريبية؟

ببساطة، المرحلة الجريبية هي الفترة التي تنضج فيها البويضة في المبيض خلال الدورة الشهرية. وهي الخطوة الأولى والأطول في العملية الهرمونية التي تُهيئ الجسم للحمل طوال فترة الخصوبة.

يمكن تقسيم دورة الحيض الشهرية بأكملها إلى مرحلتين رئيسيتين:

1. المرحلة الجريبية: الفترة التي تنضج خلالها البويضة.

2. المرحلة الأصفرية: الفترة التي تلي الإباضة.

الأحداث الرئيسية التي تحدث بين هاتين المرحلتين هي الحيض والإباضة. تخيل الأمر كقصة. تبدأ القصة بالحيض، والنصف الأول منها هو المرحلة الجريبية، وذروة القصة هي الإباضة، والنصف الثاني هو المرحلة الأصفرية.

دعونا نوضح هذا الأمر أكثر من خلال الجدول أدناه.

ما الذي يحدث فعلاً داخل الجسم خلال هذه الفترة؟

تُعدّ هذه المرحلة الجريبية حوارًا هرمونيًا مذهلاً يحدث بين دماغك ومبايضك. تخيّلي دماغك كغرفة التحكم الرئيسية.

١. الإشارة الأولى تأتي من الدماغ: يرسل الوطاء في دماغك إشارة إلى الغدة النخامية. فتقوم الغدة النخامية بإفراز هرمون يُسمى الهرمون المنبه للجريب (FSH) في مجرى الدم. وكما يوحي الاسم، فإن وظيفة هذا الهرمون هي التوجه إلى المبيضين وتحفيز الجريبات على النمو.

٢. يبدأ التنافس بين الجريبات: تحت تأثير هرمون FSH، يبدأ ما بين ١١ إلى ٢٠ جريبًا داخل المبيضين بالتطور في وقت واحد. لكن هذا أشبه بمنافسة، فليس جميعها يفوز.

3. ظهور الجريب المهيمن: ينمو أحد هذه الجريبات النامية بشكل أسرع وأكثر صحة من غيره، ويُطلق عليه اسم الجريب المهيمن. البويضة الموجودة داخل هذا الجريب هي التي ستُطلق أثناء الإباضة في المستقبل.

٤. زيادة هرمون الإستروجين: مع نمو الجريب الأولي، ينتج المزيد من هرمون الإستروجين ويطلقه في مجرى الدم. هذا الهرمون مهم للغاية، فهو يزيد من سماكة بطانة الرحم (الغشاء المبطن للرحم)، مما يهيئ بيئة مناسبة لانغراس البويضة المخصبة (الجنين).

٥. التخلص من البويضات المنافسة غير المرغوب فيها: عندما ترتفع مستويات هرمون الإستروجين في الدم، فإنه يرسل إشارة إلى الدماغ تقول: "كفى، قلل إنتاج هرمون FSH". وعندما ينخفض ​​مستوى هرمون FSH، تفقد الجريبات الصغيرة الأخرى التي كانت تنمو بالإضافة إلى الجريب الرئيسي تغذيتها، فتتقلص ويعيد الجسم امتصاصها. وهذا يضمن نضوج بويضة واحدة سليمة فقط في كل دورة شهرية.

6. الإشارة النهائية للإباضة: مع اقتراب نهاية المرحلة الجريبية، تصل مستويات هرمون الإستروجين إلى ذروتها. ويحفز هذا المستوى المرتفع من الإستروجين الغدة النخامية على إفراز هرمون آخر يسمى الهرمون اللوتيني (LH).يشير ذلك إلى إطلاق مفاجئ وكبير لهرمون LH. هذه الزيادة المفاجئة في هرمون LH (ارتفاع هرمون LH) هي الدفعة الأخيرة للبويضة الناضجة لتنفصل عن الجريب وتطلق (تتم الإباضة).

ما هي مدة المرحلة الجريبية؟ وهل يمكن أن تتغير؟

تستمر الدورة الشهرية الصحية عادةً ما بين 28 و 35 يومًا. وتستمر المرحلة الجريبية ما بين 14 و 21 يومًا ، بينما تستمر المرحلة الأصفرية التي تليها عادةً حوالي 14 يومًا.

هذا يعني أن العامل الرئيسي الذي يحدد طول دورتك الشهرية بالكامل هو مدة المرحلة الجريبية. قد تختلف هذه المدة باختلاف مراحل حياتك، وتعتمد كلياً على المدة التي تستغرقها الجريبة الرئيسية لإنتاج بويضة ناضجة تماماً.

المرحلة الجريبية الطويلة

لا يعني طول فترة التبويض لديكِ عن المعتاد انخفاض احتمالية الحمل، بل غالباً ما يعني فقط أن دورتكِ الشهرية أطول قليلاً. وقد يكون لذلك عدة أسباب:

• قد يكون ذلك وظيفة طبيعية لجسمك. فليست أجسام الجميع متشابهة.
• قد تطول هذه الفترة بسبب وسيلة منع الحمل التي تستخدمينها.
• قد يؤثر نقص فيتامين د أحيانًا على ذلك أيضًا.

مرحلة الجريبات القصيرة

قد يكون قصر المرحلة الجريبية أحيانًا علامة على صعوبة الحمل. ومن الشائع أن تقصر هذه المرحلة (من 14 يومًا إلى حوالي 10 أيام، على سبيل المثال) خاصةً مع اقتراب سن اليأس، أي في أواخر الثلاثينيات من العمر.

وذلك لأنه على الرغم من ارتفاع مستويات هرمون FSH مع التقدم في العمر، إلا أن ارتفاع هرمون LH اللازم للإباضة قد لا يكون بنفس القوة السابقة. ونتيجة لذلك، قد ينمو الجريب بسرعة ويطلق البويضة قبل أن تنضج تمامًا. والبويضة التي تُطلق بسرعة كبيرة، وغير ناضجة بما يكفي، لا تكون مناسبة للحمل.

هل من الممكن حدوث الحمل خلال هذه المرحلة الجريبية؟

نعم، بالتأكيد يمكنكِ ذلك. في الواقع، تكون أعلى فرصة لكِ للحمل خلال الأيام القليلة الأخيرة من المرحلة الجريبية.

وبالتحديد، يوم الإباضة وخلال الأيام الخمسة التي تسبقهفرص الحمل عن طريق الجماع عالية جدًا، وذلك لأن الحيوانات المنوية تستطيع البقاء حية في جسم المرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام. بعد الإباضة، لا تستطيع البويضة البقاء حية إلا لفترة قصيرة، تتراوح بين 12 و24 ساعة. لذا، فإن أفضل طريقة هي أن تكون الحيوانات المنوية جاهزة عند إطلاق البويضة.

يمكن لأدوات مثل تقويمات التبويض أن تساعدك في معرفة أيام الخصوبة لديك.

ما هي خصائص المرحلة الجريبية؟ وكيف نعرف ذلك؟

يُقدّم لكِ جسمكِ إشاراتٍ حول المراحل المختلفة لهذه الدورة. ومن أهم هذه الإشارات درجة حرارة جسمكِ الأساسية. وهذا مفيدٌ للغاية إذا كنتِ تحاولين الحمل.

• كيفية قياس درجة الحرارة: يجب قياس درجة الحرارة عن طريق الفم فور الاستيقاظ، في نفس الوقت كل صباح، قبل النهوض من السرير. من الأفضل استخدام ميزان حرارة حساس مزود بأرقام عشرية (ميزان حرارة الجسم الأساسي) بدلاً من ميزان الحرارة العادي.
• درجة حرارة المرحلة الجريبية: تبقى درجة حرارة جسمك منخفضة نسبيًا طوال هذه المرحلة (بين 97 و 97.6 درجة فهرنهايت / 36.1 و 36.4 درجة مئوية).
• يكمن الاختلاف في: بعد الإباضة، وخلال المرحلة الأصفرية، ترتفع درجة الحرارة فجأة بشكل طفيف وتبقى عند هذا المستوى المرتفع حتى الدورة الشهرية التالية.

من خلال تسجيل درجة حرارتك لعدة أشهر بهذه الطريقة، ستتمكنين من تحديد نمط في دورتك الشهرية.