هل تعاني أنت أيضاً من تساقط الشعر؟ دعنا نتحدث عن ذلك!

هل لاحظتِ يومًا كمية الشعر العالقة في مشطكِ أثناء تمشيط شعركِ، أو كمية الشعر المتراكمة على أرضية الحمام بعد الاستحمام، وتساءلتِ: "هل شعري يتساقط أيضًا؟". ربما أصبح شعركِ أرقّ من ذي قبل، ويصعب تصفيفه. في الواقع، هذه مشكلة تعاني منها الكثير من النساء وتقلقهن. لذا، دعونا اليوم نتعرف على تساقط الشعر عند النساء.

ما هو تساقط الشعر عند النساء؟

ببساطة، تساقط الشعر عند النساء هو فقدان كمية من الشعر تفوق المعدل الطبيعي بشكل غير متوقع. في المتوسط، نفقد جميعًا ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا. إنها عملية طبيعية تمامًا. تخيل الأمر كأوراق الشجر المتساقطة، فمع تساقط بعض الشعر، ينمو شعر جديد مكانه. هذا هو التوازن الطبيعي.

لكن إذا اختلّ هذا التوازن، أي إذا لم ينمو الشعر الجديد بنفس معدل نمو الشعر المتساقط، فإننا نواجه حالة تُسمى تساقط الشعر. ويُطلق عليها طبياً اسم "الثعلبة".

لدينا شعر في كل مكان تقريبًا على أجسامنا، أليس كذلك؟ باستثناء أماكن مثل راحة اليد، وباطن القدم، والشفاه، والجفون. بعض هذا الشعر ناعم جدًا، فاتح اللون، وقصير. نسميه "الشعر الزغبي". أما النوع الآخر فهو "الشعر النهائي". وهو شعر كثيف، داكن اللون، وطويل. لدينا "الشعر النهائي" على رؤوسنا.

كيف تحدث دورة نمو الشعر؟

لا ينمو شعرنا كشجرة عشوائية، بل له نمط ودورة. وتتكون هذه الدورة من ثلاث مراحل رئيسية:

١. مرحلة النمو النشط: هي الفترة التي تنمو فيها بصيلات الشعر بنشاط. قد تستمر هذه المرحلة من سنتين إلى ثماني سنوات. عادةً، تكون ٨٥٪ إلى ٩٠٪ من بصيلات الشعر في رؤوسنا في هذه المرحلة.

2. مرحلة التراجع: وهي المرحلة التي تنكمش فيها بصيلة الشعر. وتستغرق هذه المرحلة حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

3. مرحلة التيلوجين: تستمر هذه المرحلة لمدة تتراوح بين شهرين وأربعة أشهر. في نهاية هذه المرحلة، تتساقط بصيلة الشعر.

تخيلوا فقط، رموشنا، مثل شعر أذرعنا وأرجلنا، تمر بمرحلة نمو قصيرة جدًا، حوالي شهر. لكن شعر رؤوسنا قد يبقى في هذه المرحلة لمدة ست أو سبع سنوات، وربما أكثر.

ما هي الأنواع الرئيسية لتساقط الشعر عند النساء؟

يمكننا تحديد ثلاثة أنواع رئيسية من تساقط الشعر عند النساء:

• الصلع الوراثي / تساقط الشعر النمطي الأنثوي: هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من الصلع. يتميز بترقق الشعر في أعلى الرأس وجوانبه.
• تساقط الشعر الكربي: يحدث هذا بسبب بعض الأدوية، مثل العلاج الكيميائي للسرطان، والتي تتلف بصيلات الشعر النامية وتسبب تساقط الشعر.
• تساقط الشعر الكربي: يحدث هذا عندما يدخل عدد كبير من بصيلات الشعر فجأة في مرحلة الراحة، أو مرحلة التيلوجين، ثم تتساقط. قد تحدث هذه الحالة خلال فترات التوتر الشديد، أو المرض الخطير، أو بعد الولادة، أو بعد إجراء جراحة كبرى.

ما مدى شيوع تساقط الشعر بين النساء؟

يعتقد الكثيرون أن تساقط الشعر يصيب الرجال فقط. لكن هل تعلمين أن الدراسات أظهرت أن أكثر من 50% من النساء يعانين من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهن؟ في الولايات المتحدة وحدها، تعاني حوالي 30 مليون امرأة من تساقط الشعر النمطي الأنثوي. لذا، لستِ وحدكِ.

ما هي أعراض تساقط الشعر؟

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تفقد شعراً أكثر من المعتاد؟ إليك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:

• زيادة في كمية الشعر المتساقط يومياً (على سبيل المثال، على المشط، غطاء الوسادة، أرضية الحمام)
• ترقق الشعر في بعض المناطق، وظهور فروة الرأس، وخاصة اتساع خط فرق الشعر في أعلى الرأس.
• زيادة وضوح جلد فروة الرأس خلف الشعر.
• عندما أجمع شعري وأربطه ، ينتهي بي الأمر بكرة أصغر من ذي قبل.
• الشعور وكأن شعرك يخترق الأغصان.

ما هي أسباب تساقط الشعر عند النساء؟

لماذا يحدث هذا؟ قد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الرئيسية:

• تلف بصيلات الشعر: بسبب المعالجات الكيميائية المتكررة (التمليس، التجعيد، التلوين)، واستخدام درجات حرارة عالية.
• تغيرات في عادات الأكل: فقدان الوزن المفاجئ، ونقص التغذية المتوازنة.
• الإجهاد: هذا سبب رئيسي يؤثر على العديد من الناس.
• علاجات لأمراض مثل السرطان: علاجات مثل (العلاج الكيميائي) أو (العلاج الإشعاعي).
• الحالات الصحية الكامنة: مشاكل الغدة الدرقية، فقر الدم (نقص الحديد)، نقص الفيتامينات (خاصة فيتامين د، فيتامينات ب، الزنك).
• التغيرات الهرمونية: تتغير مستويات الهرمونات أثناء الحمل، وفترة ما بعد الولادة، وانقطاع الطمث، وما إلى ذلك. كما أن التوقف عن تناول حبوب منع الحمل قد يكون له تأثير في بعض الأحيان.
• بعض الأدوية والمكملات الغذائية: أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية النقرس، والجرعات العالية من فيتامين أ.
• الاستعداد الوراثي (التأثير الجيني): إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهذه الحالة، فمن المرجح أن تصاب بها أنت أيضًا.

ما العلاقة بين تساقط الشعر وانقطاع الطمث؟

انقطاع الطمث مرحلةٌ تشهد تغيراتٍ كبيرة في حياة المرأة. خلال هذه الفترة، تحدث تغيراتٌ ملحوظة في مستويات الهرمونات في الجسم، وهذا قد يؤثر بشكلٍ مباشر على الشعر. كيف؟

• قد يبدأ الشعر بالنمو في أماكن لم يكن فيها شعر من قبل (مثل الوجه).
• قد يبدأ شعر رأسك بالتساقط.

تحدث هذه التغيرات مع انخفاض مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون مع انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، تتقلص بصيلات الشعر ويبدأ الشعر بالترقق ويصبح أرق.

ما هي عوامل الخطر المؤدية إلى تساقط الشعر؟

قد يُصيب تساقط الشعر النمطي لدى النساء أي شخص، في أي عمر. ومع ذلك، توجد بعض الحالات التي يكون فيها هذا الخطر أعلى:

• بعد سن الأربعين.
• إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بهذه الحالة (تأثير وراثي).
• بعد الحمل.
• بعد علاجات مثل العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
• مع انقطاع الطمث.

كيف يشخص الطبيب تساقط الشعر؟

إذا كنت تعتقد أن تساقط شعرك يمثل مشكلة، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة الطبيب، وخاصة طبيب الأمراض الجلدية. سيقوم الطبيب بفحصك بدقة وسيسألك عن أي تغييرات في نمو شعرك، وتاريخ عائلتك المرضي، والأدوية التي تتناولها، ونمط حياتك.

ثم، إذا لزم الأمر، يمكن إجراء بعض الاختبارات.

ما هي الاختبارات المستخدمة لتشخيص تساقط الشعر؟

• اختبار شد الشعر: سيقوم الطبيب بأخذ خصلة صغيرة من شعرك وسحبها برفق. ثم سيتحقق من عدد الشعيرات التي تخرج من يدك.
• فحص فروة الرأس تحت المجهر: نظرة فاحصة على حالة فروة الرأس وبصيلات الشعر.
• فحوصات الدم: تتحقق هذه الفحوصات من مستويات الفيتامينات والمعادن (مثل فيتامين د، وفيتامينات ب، والزنك، والحديد) ومستويات الهرمونات (وخاصة هرمونات الغدة الدرقية).
• خزعة فروة الرأس: تتضمن هذه العملية أخذ قطعة صغيرة جدًا من جلد فروة الرأس وفحصها تحت المجهر. لا تُجرى هذه العملية للجميع، وإنما فقط عند الضرورة.

ما نوع الأسئلة التي قد يطرحها عليك الطبيب؟

قد يسألك الطبيب أسئلة مثل:

• ما هي المنتجات التي تستخدمينها على شعرك؟ (مثل الشامبو، والبلسم، والجل، والبخاخ)
• ما هي تسريحات شعرك المفضلة؟ (مثلاً، هل تربطينه بإحكام، هل تستخدمين الحرارة كثيراً؟)
• هل لديك عادة نتف الشعر (هوس نتف الشعر)؟
• هل يعاني أي فرد من عائلتك من مشكلة تساقط الشعر؟
• هل تعاني من ضغوطات كثيرة في حياتك هذه الأيام؟
• ما هي الأدوية والفيتامينات التي تتناولها يومياً؟
• هل سبق لكِ أن كان شعركِ بهذا الشكل من قبل؟
• ما هي الأطعمة التي تتناولها بكميات زائدة؟
• منذ متى وأنت تعاني من هذه المشكلة في شعرك؟
• هل زاد تساقط شعرك؟
• هل لاحظتِ أن الشعر ينمو على حاجبيكِ وأجزاء أخرى من جسمكِ إلى جانب رأسكِ؟
• هل هناك أي شيء يسبب زيادة أو نقصان تساقط الشعر؟
• هل هذه مشكلة مستمرة، أم أنها تظهر وتختفي من وقت لآخر؟
• هل تغيرت طريقة نمو شعرك؟
• هل يتساقط شعرك أكثر من ذي قبل؟

من خلال إجاباتك على أسئلة كهذه، يستطيع الطبيب أن يفهم حالتك بدقة ويقرر العلاج الأنسب.

كيفية علاج تساقط الشعر عند النساء؟

أفضل ما يُمكن فعله هو تحديد السبب الدقيق لتساقط الشعر ومعالجته وفقًا لذلك. تختلف العلاجات باختلاف السبب، وقد تشمل ما يلي:

• تخفيف التوتر: اطلب المشورة من مستشار الصحة النفسية إذا لزم الأمر.
• تجنب العلاجات الكيميائية والمنتجات الضارة بالشعر.
• إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات أو المعادن، فتناول المكملات الغذائية (فقط بناءً على نصيحة طبية).
• التحول إلى أساليب تصفيف الشعر التي لا تضر ببصيلات الشعر.
• استخدام الأدوية.
• إدارة الحالات الصحية الكامنة (مثل علاج مشاكل الغدة الدرقية)

بالإضافة إلى ذلك، قد يوصي الطبيب بالعلاج الضوئي. على سبيل المثال، يُعدّ جهاز HairMax Lasercomb® مشطًا ليزريًا يعمل بضوء منخفض. وهو جهاز معتمد من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج تساقط الشعر الأنثوي. كما تتوفر خوذة Theradome LH80 PRO® وغيرها من الخوذات والقبعات الليزرية التي تعمل بضوء منخفض.

هام: إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن التوتر أو التغيرات الهرمونية، كالحمل، فقد لا يكون العلاج الخاص ضروريًا. قد يتوقف تساقط الشعر بعد فترة.

تشمل العلاجات الأخرى التي يمكنك التفكير فيها ما يلي:

• الوخز بالإبر الدقيقة لفروة الرأس: يمكن القيام بذلك مع أو بدون دواء مينوكسيديل.
• حقن البلازما الغنية بالبروتين (PRP): يقال إنها تحفز نمو الشعر.
• عملية زراعة الشعر.

من المهم جدًا استشارة الطبيب قبل البدء بأي من هذه العلاجات. قد لا تكون بعض العلاجات مناسبة للحوامل، أو اللواتي يخططن للحمل، أو اللواتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث.

ما هي الأدوية المستخدمة لعلاج تساقط الشعر؟

قد يوصي الطبيب باستخدام مينوكسيديل (المعروف أيضاً باسم روجين®). هذا دواء معتمد لعلاج هذه الحالة (تساقط الشعر الوراثي النسائي). يمكنكِ شراء محلول بتركيز 2% أو 5% من الصيدلية. مع ذلك، يجب عليكِ اتباع التعليمات بدقة واستخدامه بانتظام. لا تستخدمي هذا الدواء إذا كنتِ حاملاً، أو تحاولين الحمل، أو مرضعة.

وتشمل أنواع الأدوية الأخرى ما يلي:

• سبيرونولاكتون ومضادات الأندروجين الأخرى.
• فيناسترايد ومثبطات إنزيم ألفا ريدوكتاز الأخرى.
• الإستروجينات.
• نظائر البروستاجلاندين.
• الستيرويدات (عادة ما تُعطى هذه الأدوية في حالات خاصة، وتحت إشراف طبي)

هل للمينوكسيديل آثار جانبية؟

نعم، قد يُسبب المينوكسيديل بعض الانزعاج لفروة الرأس، مثل جفافها، وتقشرها، وحكّتها، واحمرارها. في حال حدوث ذلك، يُنصح بمراجعة طبيب الجلدية.

كذلك، عند استخدام المينوكسيديل، قد تلاحظ نمو الشعر في مناطق أخرى غير فروة الرأس (مثل الخدين والجبهة). لذا، اغسل وجهك جيداً بعد وضع الدواء، وتجنّب وصوله إلى مناطق أخرى أثناء وضعه.

من يعالج تساقط الشعر؟

عادة ما يتم علاج تساقط الشعر عند النساء بواسطة طبيب الأمراض الجلدية.

هل يمكن الوقاية من تساقط الشعر عند النساء؟

في الواقع، لا يمكن منع جميع أنواع تساقط الشعر. على سبيل المثال، يصعب منع الحالات الناتجة عن عوامل وراثية. مع ذلك، يمكنكِ تجنب الضرر الناجم عن علاجات الشعر الكيميائية بالامتناع عنها. كما أن اتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الأطعمة التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات اللازمة، وربما تناول مكملات الفيتامينات اليومية (بناءً على نصيحة الطبيب)، قد يساهم في السيطرة على تساقط الشعر إلى حد ما.

ما هو مآل تساقط الشعر؟

تعتمد النتيجة على نوع تساقط الشعر وشدته. بعض أنواع تساقط الشعر دائمة، خاصةً إذا كانت بصيلات الشعر متضررة. لكن ليس جميعها كذلك. على سبيل المثال، قد تتوقف حالات مثل تساقط الشعر الكربي (Anagen effluvium) وتساقط الشعر الانتهائي (Telogen effluvium) مع مرور الوقت. عادةً ما يتحسن تساقط الشعر عند السيطرة على الحالات الصحية الكامنة. وبالمثل، فإن داء الثعلبة (Alopecia)إذا بدأ العلاج مبكراً، فإنه يُمكن أن يُبطئ من معدل ترقق الشعر ويُحفز نموه من جديد. يُمكنك معرفة المزيد عن حالتك من الطبيب.

بعض النصائح للتعامل مع تساقط الشعر

قد يكون فقدان الشعر تجربة مرهقة، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على التأقلم والشعور براحة أكبر:

• تغيير لون الشعر: عند وضع صبغة الشعر على شعرك، يمكن أن يجعل شعرك يبدو أكثر كثافة لأن حجم خصلات الشعر يزداد.
• تدليك فروة الرأس: أثناء غسل شعرك، دلك فروة رأسك بلطف بأصابعك. هذا يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.
• تغيير تسريحة شعرك: قص شعرك قصيراً، أو إضافة طبقات، أو الحصول على تسريحة جديدة يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويساعد في تغطية المناطق التي يتساقط فيها شعرك.
• استخدام أنواع مختلفة من الشامبو ومنتجات الشعر: اختاري شامبو خالي من المنظفات الكبريتية ويضيف كثافة لشعرك.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

بمجرد ملاحظة تساقط الشعر، استشر طبيب جلدية في أسرع وقت ممكن. كلما بدأ العلاج مبكراً، زادت احتمالية نجاحه.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟

يمكنك أن تسأل طبيبك أسئلة مثل هذه:

• ما الذي يسبب تساقط شعري؟
• كم عدد خصلات الشعر التي أفقدها يومياً؟
• ما نوع تساقط الشعر الذي أعاني منه؟
• هل تساقط شعري دائم؟
• ما هو العلاج الأنسب لي؟

على الرغم من أن تساقط الشعر ليس مرضاً مهدداً للحياة، إلا أنه تجربة مؤلمة نفسياً. فالتغيرات في مظهرنا قد تؤثر على ثقتنا بأنفسنا وحياتنا الاجتماعية. يجد البعض راحة من الانزعاج الناجم عن ذلك بالتحدث إلى أخصائي نفسي ، بينما قد يجد آخرون راحة بتغيير تسريحة شعرهم أو ارتداء شعر مستعار.

الدرس المستفاد من قصة اليوم

إذن، إليك أهم الأمور التي يجب أن تتذكريها بشأن تساقط الشعر عند النساء الذي تحدثنا عنه اليوم:

• تساقط الشعر حالة شائعة بين النساء. لستِ وحدكِ.
• قد تكون هناك أسباب عديدة: الوراثة، والهرمونات، والتوتر، ونقص التغذية، وبعض الأمراض، والأدوية.
• من المهم جداً طلب المشورة الطبية فوراً. راجع طبيب أمراض جلدية.
• تختلف العلاجات باختلاف السبب. استشر طبيبك لاختيار العلاج الأنسب لك.
• يمكن السيطرة على هذه الحالة إلى حد ما من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة والرعاية المناسبة.

نأمل أن تجد هذه المعلومات مفيدة. إذا كنت تعاني من مشكلة مماثلة، يُرجى استشارة الطبيب.

تساقط الشعر عند النساء ، تساقط الشعر، الثعلبة، ترقق الشعر، صحة المرأة، الأمراض الجلدية، علاج الشعر