هل سبق لك أن استخدمت العكازات بعد إصابة في الساق أو عملية جراحية؟ ربما استخدمها أحد أفراد عائلتك. قد يبدو الأمر صعبًا وغير مريح في البداية، ولكن بمجرد تعلم كيفية استخدامها بشكل صحيح، يصبح الأمر سهلاً. تُعد العكازات أداة مهمة جدًا تساعدك على المشي والوقوف مع إراحة ساقك أو ركبتك أو كاحلك المصاب. دعونا نرى كيفية استخدام هذه العكازات بأمان وسهولة.
متى تحتاج إلى استخدام العكازات؟
من الشائع جداً استخدام العكازات بعد إصابة الساق أو الخضوع لعملية جراحية. إليك بعض الأمثلة:
- الإصابات الرياضية: من الالتواءات إلى إصابات الركبة مثل تمزق الرباط الصليبي الأمامي أو تمزق الغضروف الهلالي، قد تكون هناك حاجة إلى استخدام العكازات حتى تلتئم.
- الكسور: عندما ينكسر عظم في الساق أو الركبة أو الكاحل أو القدم (الكسور)، يلزم استخدام العكازات.
- اضطرابات الأربطة أو الأوتار: قد يوصي طبيبك أيضًا باستخدام العكازات لحالات مثل تمزق وتر أخيل أو التهاب الأوتار.
- الجراحة: كما أن استخدام العكازات ضروري بعد جراحات الجزء السفلي من الجسم، وخاصة الجراحات الشائعة مثل جراحة تنظير المفاصل.
ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تتحمله الساق المصابة؟
هذا سؤال بالغ الأهمية. يعتمد مقدار الوزن الذي يمكنك تحميله على ساقك المصابة على طبيعة الإصابة ومستوى تعافيك. سيقدم لك طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي تعليمات واضحة بهذا الشأن. يُطلق على هذا "تحميل الوزن". وقد يستخدمون المصطلحات التالية:
| ما يقوله الطبيب (مصطلح طبي) | المعنى البسيط |
|---|---|
| غير حامل للوزن | لا تضع أي وزن على الساق المصابة. أبقِ تلك الساق مرفوعة عن الأرض أثناء المشي. |
| لمس أصابع القدم للحفاظ على التوازن فقط | المس أطراف أصابع قدميك فقط للحفاظ على التوازن. لا تضع أي وزن عليها. |
| تحمل جزئي للوزن (على سبيل المثال، 50٪) | لا يمكنك تحميل سوى نسبة معينة من وزن جسمك (مثلاً ٥٠٪) على الساق المصابة. لا تضع عليها وزناً أكثر مما يحدده لك الطبيب. |
| تحمل الوزن حسب التحمل | يمكنك رفع أي وزن تستطيع رفعه دون ألم . إذا شعرت بألم، فتوقف عن الرفع. |
ما هي أنواع العكازات الموجودة؟
توجد عدة أنواع رئيسية من العكازات. النوع الأكثر شيوعاً في بلدنا هو الذي يوضع تحت الإبط.
| نوع العكازات | وصف |
|---|---|
| عكازات تحت الإبط | هذا النوع هو الأكثر شيوعاً . يحتوي على وسادة في الأعلى توضع تحت الإبط، كما يحتوي على مقبض لليد. |
| عكازات الساعد/الكوع | عادةً ما تكون هذه الأكمام قصيرة بعض الشيء. ولها سوار يلتف حول الذراع، أسفل المرفق مباشرةً، ومكان لتثبيته. |
| عكازات المزاريب | هذه ليست شائعة جداً. تحتوي على جزء مبطن يشبه الجيب يمكن وضعه تحت الذراع. |
كيف يمكن جعل العكازات أسهل استخداماً وأكثر أماناً؟
اضبط العكازات لتناسبك تماماً.
قبل استخدام العكازات، من الضروري ضبطها لتناسب طولك بدقة.
- يمكن تعديل ارتفاع معظم العكازات. استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي للحصول على المساعدة في هذا الشأن.
- بالنسبة للعكازات التي توضع تحت الإبط، يجب أن تكون هناك مسافة حوالي بوصتين بين الجزء العلوي من العكاز وإبطك عندما تقف منتصبًا.
- يجب أن يكون مقبض اليد عند مستوى الورك، مع ثني المرفقين قليلاً.
هام جداً: يجب عليك دعم وزن جسمك بيديك على مقابض العكازات. تجنب الاتكاء على إبطيك أثناء حمل الوزن، فقد يؤدي ذلك إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية تحت الإبطين، كما أنه سيزيد من شعورك بالتعب بسرعة.
نصائح السلامة التي يجب تذكرها
- تأكد من أن الأطراف المطاطية الموجودة أسفل العكاز في حالة جيدة وليست بالية.
- بعد الخروج، تأكد من عدم وجود أي أحجار أو طين أو أوراق عالقة في مقابض الأحذية المطاطية. فقد تتسبب هذه الأشياء في الانزلاق والسقوط.
- داخل منزلك ومكان عملك، قم بإزالة الأشياء التي يمكن أن تتشابك على الأرض (الأسلاك، السجاد).
- احرص على استخدام العكازات حتى يسمح لك طبيبك بذلك. حتى لو شعرت بتحسن الآن، فإن التوقف عن استخدامها قبل انقضاء المدة المحددة قد يؤدي إلى تجدد الإصابة أو تلف المنطقة التي أجريت فيها الجراحة.
هيا نتعلم الوقوف والجلوس والمشي باستخدام العكازات.
كيف تنهض من الكرسي؟
1. اجلس قليلاً إلى الأمام على الكرسي، باتجاه الزاوية.
2. اجمع العكازين معًا وامسكهما باليد المقابلة للساق المصابة .
3. الآن، ضع إحدى يديك على العكازات واليد الأخرى على الكرسي، وانهض ببطء، مع وضع وزنك على ساقك السليمة .
4. بمجرد أن تصبح متوازنًا جيدًا، ضع العكازين تحت إبطيك.
كيف تجلس من وضعية الوقوف؟
1. استند إلى الكرسي وانحنِ للخلف حتى تشعر بزوايا الكرسي تلامس الجزء الخلفي من ساقيك.
2. حافظ على توازنك عن طريق وضع وزنك على ساقك السليمة.
3. انزع العكازين من تحت إبطيك وامسكهما معًا بيد واحدة.
4. أمسك الكرسي بيدك الأخرى خلف ظهرك واجلس.
كيف تمشي باستخدام العكازين؟
1. أولاً، قف بشكل مستقيم وحافظ على توازنك جيداً.
2. ضع كلا العكازين والساق المصابة قليلاً إلى الأمام في نفس الوقت .
3. الآن ضع وزنك على مقابض العكازات وضع ساقك السليمة للأمام.
4. بمجرد أن تستعيد توازنك، اتخذ الخطوة التالية.
أصعب شيء بالنسبة لمعظم الناس: صعود ونزول الدرج
يُعدّ صعود الدرج ونزوله الجزء الأكثر صعوبة. عليك القيام بذلك بحذر شديد . إن أمكن، اطلب المساعدة من شخص ما. هناك قاعدة بسيطة: "الصعود مع الجيد، والنزول مع السيئ". وهذا يعنيعند الصعود، تكون الساق السليمة في المقدمة، وعند النزول، تكون الساق المصابة في المقدمة.
هيا نصعد الدرج.
- إذا كان هناك درابزين:
1. أمسك المقبض بإحكام بيد واحدة.
2. ضع العكازين تحت الإبط الآخر.
3. ارفع ساقك السليمة أولاً.
4. ثم ارفع الساق المصابة والعكازات.
- في حال عدم وجود مساعدة:
1. ارفع ساقك السليمة أولاً.
2. ثم ارفع العكازين والساق المصابة معًا.
هيا بنا ننزل الدرج.
- إذا كنت بحاجة إلى أي مساعدة:
1. أمسك المقبض بإحكام بيد واحدة.
2. ضع العكازين تحت الإبط الآخر.
3. أولاً، ضع الساق المصابة والعكازات على الدرجة السفلية.
4. ثم خذ الساق السليمة إلى الدرجة السفلية.
- في حال عدم وجود مساعدة:
1. أولاً، ضع العكازين على الدرجة السفلية.
2. ثم ضع الساق المصابة على الأرض.
3. خذ الساق السليمة إلى النهاية.
طريقة بديلة: إذا كنت تخشى أو تشعر بعدم الارتياح عند صعود أو نزول الدرج، يمكنك القيام بذلك وأنت جالس . اجلس على الدرج واستخدم يديك وساقك السليمة للصعود أو النزول درجةً درجة. هذه طريقة أكثر أمانًا.
الرسالة الرئيسية
- قبل استخدام العكازات، تأكد من ضبطها لتناسب طولك بدقة بمساعدة طبيب أو أخصائي علاج طبيعي.
- يجب أن يتحمل وزن الجسم مقابض العكازات. لا تتكئ أبدًا على العكازات أثناء حمل الوزن.
- تحرّك ببطء وحذر شديدين عند صعود ونزول الدرج. تذكّر: ارفع ساقك السليمة عند الصعود، وأنزل ساقك المصابة عند النزول.
- اجعل منزلك ومكان عملك مكانًا آمنًا، خاليًا من العوائق التي قد تعرقل طريقك.
- لا تتوقف عن استخدام العكازات إلا بعد استشارة الطبيب. حتى لو شعرتَ بأنك تتعافى بسرعة، فإن اتباع التعليمات سيساعد في منع تكرار الإصابة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك