هل تشعر بالنعاس طوال اليوم؟ قد لا يكون الأمر مجرد إرهاق (فرط النوم).

أحيانًا نتمنى لو نستطيع أخذ قيلولة في العمل أو أثناء الاستماع إلى محاضرة، أليس كذلك؟ هذا أمر شائع جدًا. لكننا لا نتحدث عن هذا النوع من النعاس اليوم. إذا كنت تنام كفايةً في الليل، ربما حتى 8-9 ساعات، ولكنك تشعر بنعاس لا يمكن السيطرة عليه خلال النهار، أي أنك تغفو في أوقات وأماكن لا ترغب فيها، فقد تكون هذه حالة طبية تُسمى فرط النوم .

ببساطة، ما هو فرط النوم؟

فرط النوم، ببساطة، هو نعاس مفرط لا يمكن السيطرة عليه خلال النهار. وهو ليس مجرد نعاس ناتج عن التعب. تخيل الأمر كبطارية هاتفك التي تُشحن طوال الليل، لكنها تنفد بسرعة بحلول منتصف النهار. حتى لو نمت جيدًا في الليل، فإن جسمك وعقلك لا يملكان الطاقة الكافية للبقاء مستيقظين خلال النهار.

قد يكون لهذا الوضع تأثير كبير على حياتك اليومية.

• لا أستطيع القيام بواجباتي المدرسية أو العمل بشكل صحيح.
• قد تتأثر علاقاتك مع عائلتك وأصدقائك.
• الأهم من ذلك كله هو أن خطر الحوادث يزداد بشكل ملحوظ. تخيل ما قد يحدث لو غفوت دون أن تشعر بذلك أثناء قيادة السيارة، أو السفر على الطريق، أو العمل بالآلات.

هل تعاني أنت أيضاً من هذه الأعراض؟

إضافةً إلى النعاس أثناء النهار، قد يُسبب فرط النوم عدداً من الأعراض الأخرى. دعونا نلقي نظرة عليها.

لماذا يحدث هذا؟ ما هي الأسباب؟

في الواقع، في أغلب الأحيان، حتى الأطباء لا يستطيعون تحديد السبب الدقيق. عندما يُصاب شخص ما بفرط النوم دون سبب واضح، يُطلق عليه فرط النوم مجهول السبب . وهذا هو النوع الأكثر شيوعًا.

ومع ذلك، لا يزال الباحثون يحققون في الأسباب المحتملة، بما في ذلك:

• يصبح جهاز المناعة في الجسم مفرط النشاط بعد الإصابة ببعض العدوى الفيروسية.
• بعض التغيرات في الدماغ.
• الاختلافات الجينية.
• مشاكل في المواد الكيميائية (الناقلات العصبية) التي تحمل المعلومات في الدماغ.

يوجد نوعان رئيسيان من فرط النوم:

يقسم الأطباء هذه الحالة إلى قسمين رئيسيين. الأمر سهل الفهم بالنسبة لك.

1. فرط النوم الأولي

لا يعود هذا إلى أي مرض آخر، بل إلى حالة فرط النوم الكامنة. وهناك ثلاثة أنواع من هذه الحالة:

• فرط النوم مجهول السبب : كما ناقشنا سابقًا، هذا هو النوع الذي لا يمكن العثور على سبب له.
• متلازمة كلاين-ليفين (KLS): هذه حالة نادرة جداً. يمكن للشخص المصاب بهذه الحالة أن ينام لمدة تتراوح بين 16 و20 ساعة يومياً بشكل متواصل.
• الناركوليبسيا: هي حالة لا يستطيع فيها الدماغ التحكم في النوم واليقظة. ينام الشخص فجأة وبشكل غير متوقع.

2. فرط النوم الثانوي

هذا يعني أن فرط النوم ناتج عن مشكلة صحية أخرى، أو دواء، أو سبب خارجي آخر. وهذا يعني أنه عرض لمرض آخر.

كيف يكتشف الطبيب ذلك؟

عندما تذهب لزيارة الطبيب، سيسألك عن نومك وأعراضك. لذا من المهم جدًا أن تكون صادقًا وتخبره بما تشعر به.

بعد ذلك، قد يقترح الطبيب إجراء بعض الفحوصات مثل هذه:

• مذكرات النوم:لعدة أيام، سيُطلب منك تدوين أشياء مثل متى تذهب إلى الفراش، ومتى تستيقظ، ومتى تأخذ قيلولة خلال النهار.
• دراسة النوم: اختبار يراقب أشياء مثل موجات الدماغ والتنفس ومعدل ضربات القلب أثناء النوم، في المستشفى أو مركز متخصص.
• اختبار زمن استغراق النوم المتعدد (MLST): يختبر هذا الاختبار مدى سرعة نومك أثناء النهار.
• استبيانات النوم: يمكنك استخدام استبيانات موحدة مثل مقياس إيبوورث للنعاس لقياس مستوى النعاس لديك.

حسناً، ما هي العلاجات التي يمكن القيام بها الآن؟

لا يوجد علاج واحد يناسب جميع حالات فرط النوم. مع ذلك، يمكن السيطرة عليه بشكل جيد والحدّ من تأثيره على حياتك بشكل كبير. عادةً ما يوصي الأطباء بمجموعة من العلاجات.

• الأدوية: توجد أدوية محددة تساعدك على البقاء مستيقظاً خلال النهار. سيصف لك طبيبك الدواء الأنسب لحالتك.
• تحسين عادات النوم: هذا أمر بالغ الأهمية. احرص على النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. تجنب شرب القهوة والشاي والكحول وممارسة الرياضة قبل النوم بساعات قليلة. اجعل غرفة نومك مكانًا مظلمًا وهادئًا.
• العلاج: إذا كان سبب ذلك حالة مرضية كالاكتئاب، فمن الضروري طلب العلاج. كما يمكن أن تساعدك جلسات الاستشارة النفسية على التحدث عن تأثير هذه الحالة على حياتك وعلاقاتك.
• معالجة السبب الكامن: إذا كنت تعاني من فرط النوم الثانوي، فإن معالجة الحالة الكامنة ستساعد في تقليل النعاس.

كن حذراً للغاية أثناء القيادة!

هذا أمرٌ يجب عليك أخذه بعين الاعتبار. إذا كنت تعاني من فرط النوم، فعليك استشارة طبيبك بالتأكيد لمعرفة ما إذا كان من الآمن لك القيادة. من المهم جدًا التفكير في سلامتك وسلامة الآخرين.