هل تستيقظ ليلاً مصاباً بالصداع؟ دعونا نتعرف على هذا (الصداع الليلي)!

هل سبق لك أن كنت نائمًا نومًا عميقًا واستيقظت فجأةً مصابًا بصداع؟ كأنّ ساعةً مضبوطةً لإيقاظك، إذا تكرر هذا الصداع في نفس الوقت كل يوم، فهذا أمرٌ يستدعي الانتباه. إنه ليس مجرد صداع عادي. سنتحدث اليوم عن هذا النوع الخاص من الصداع، وإن كان نادرًا بعض الشيء. يُطلق عليه الأطباء اسم (الصداع النومي) .

إذن، ما هذا (الصداع النومي)؟

ببساطة، الصداع النومي هو نوع من الصداع يحدث فقط أثناء النوم . أليس هذا مذهلاً؟ إنه أشبه بالصداع الذي يوقظك ليلاً، ولهذا السبب يسميه البعض "صداع المنبه".

يختلف هذا النوع من الصداع عن أنواع الصداع الأخرى، كالصداع النصفي المعروف أو الصداع العنقودي. فالصداع الآخر قد يصيب الشخص في أي وقت من النهار أو الليل، بينما لا يصيبه هذا النوع (الصداع النومي) إلا أثناء النوم .

غالباً ما تؤثر هذه الصداع على جانبي الرأس (ثنائية الجانب)، أي ليس على جانب واحد فقط. قد يكون الألم خفيفاً أحياناً، ولكنه قد يكون شديداً أيضاً. يمكن أن تُؤثر هذه الصداع على نومك . وكما تعلم، فإن النوم الجيد ضروري لصحتنا الجسدية، وسلامتنا النفسية، وتحكمنا العاطفي. لذا، فإن علاج هذه الصداع أمر بالغ الأهمية.

ما مدى شيوع هذا (الصداع النومي)؟

في الواقع، هذا صداع نادر جدًا . لا يزال الباحثون يجهلون عدد المصابين به بدقة. أشارت بعض الدراسات القديمة إلى أنه يصيب أقل من 2% من السكان، لكن وفقًا للبيانات الحالية، يصيب أقل من 1%. فكر في الأمر، هذا يعني أنه نادر للغاية.

ما هي أعراض الصداع النومي؟

العرض الرئيسي هو الاستيقاظ على ألم حاد أو خفيف أو نابض في الرأس أثناء النوم . قد يكون الألم خفيفاً، ولكنه كافٍ لإيقاظك من نومك.

قد تحدث هذه الصداع عدة مرات في الأسبوع. واللافت أنها غالباً ما تأتي في نفس الوقت كل يوم ، وتبدأ عادةً بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم. وقد يُصاب الشخص بأكثر من صداع في الليلة الواحدة.

على الرغم من أن الصداع عادةً ما يصيب جانبي الرأس، إلا أن بعض الأشخاص قد يشعرون بالألم في جانب واحد فقط. قد يستمر الصداع لمدة لا تقل عن 15 دقيقة، وقد يمتد إلى أربع ساعات . ومع ذلك، فإنه يستمر لدى معظم الناس حوالي 90 دقيقة.

قد تظهر بعض الأعراض الأخرى أيضاً:

• غثيان
• الشعور بالحساسية تجاه الخارج أو الضوضاء
• سيلان الأنف أو دموع في العينين
• جفون متدلية

يحدث هذا النوع من الصداع (الصداع النومي) لمدة عشرة أيام على الأقل شهرياً. وقد يحدث لدى بعض الأشخاص يوماً بعد يوم.

لماذا يحدث هذا (الصداع النومي)؟ ما هي أسبابه؟

بصراحة، لم يتوصل الباحثون بعد إلى السبب الدقيق للصداع النومي ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يعتقدون بها.

يعتقد البعض أن هذا مرتبط بجزء من الدماغ يُسمى الوطاء (تحت المهاد) . هل تعلم أن الوطاء جزء صغير من الجسم يتحكم في العديد من الوظائف الحيوية، ومنها تنظيم دورات النوم؟ في أغلب الأحيان، يحدث هذا الصداع (الصداع النومي) خلال مرحلة النوم العميق المعروفة باسم نوم حركة العين السريعة (REM) . لذا يعتقد بعض العلماء أنه في هذه المرحلة، يتم تنشيط جزء الدماغ المسؤول عن استشعار الألم عن طريق الخطأ.

يعتقد بعض الباحثين أن الصداع الليلي مرتبط بهرمون الميلاتونين، الذي يُفرز في أجسامنا. الميلاتونين هو هرمون يُشعرنا بالنعاس. يرتفع وينخفض ​​مستوى الميلاتونين على مدار اليوم وفقًا للساعة البيولوجية للجسم (الإيقاع اليومي). ولأن الصداع الليلي يحدث تقريبًا كل يوم في نفس الوقت، يعتقد بعض العلماء أنه قد يكون ناتجًا عن خلل في هذه الساعة البيولوجية.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بصداع النوم؟

يُلاحظ الصداع النومي في أغلب الأحيان لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. ويبدأ عادةً في سن 62 تقريبًا. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أنه يمكن أن يصيب أي شخص، حتى الأطفال الصغار .

وثمة أمر آخر وهو أن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الصداع بنحو 1.5 إلى 2 مرة مقارنة بالرجال .

كيف يشخص الأطباء الصداع الناتج عن النوم؟

الصداع النومي هو اضطراب صداع أولي ، أي أنه لا ينتج عن أي مرض آخر. لذا، سيحاول طبيبك أولاً تحديد ما إذا كان هناك سبب ثانوي للصداع، أي أنه ناتج عن مرض آخر.

على سبيل المثال، قد تسبب حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس النومي الصداع ليلاً. كما قد ينتج الصداع عن تناول بعض الأدوية أو التوقف عن تناولها.

بعد ذلك، سيؤكد الطبيب ما إذا كان هذا الصداع يحدث فقط أثناء النوم . ولأن الصداع النصفي أو الصداع العنقودي قد يحدثان أيضًا أثناء اليقظة، فإنهما لا يُصنفان ضمن الصداع النومي.

ليس هذا فحسب، بل يجب أيضًا استيفاء العوامل التالية لتشخيص حالة الصداع النومي:

• ينبغي أن تستغرق مدة تتراوح بين 15 دقيقة و 4 ساعات على الأقل.
• يجب عليك الحضور لمدة 10 أيام على الأقل شهرياً.
• ينبغي أن يبقى الوضع على هذا النحو لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

سيسألك طبيبك عن الأعراض الأخرى وتاريخك مع الصداع. إذا استطعت تدوين ملاحظاتك اليومية حول كيفية حدوث الصداع، فقد يكون ذلك مفيدًا جدًا في تشخيص الحالة.بالإضافة إلى ذلك، سيقوم الطبيب بإجراء فحص عصبي.

ما هي الاختبارات التي تُجرى للكشف عن ذلك؟

للتأكد من عدم وجود أي حالات صحية أخرى، قد يقوم طبيبك بإجراء فحوصات مثل:

• تخطيط النوم المتعدد : هذا اختبار نوم خاص يُجرى طوال الليل.
• اختبار التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ (التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ) .
• اختبار التصوير المقطعي المحوسب (CT scan) .

هذه الاختبارات هي الطريقة الوحيدة لتحديد ما إذا كان هذا صداعًا ناتجًا عن النوم أو مشكلة أخرى بدقة.

ما هي علاجات الصداع الناتج عن النوم؟

من المثير للدهشة أن العلاج الرئيسي للصداع الليلي هو الكافيين . نعم، أنت محق! ينصح الأطباء بتناول فنجان من القهوة المحتوية على الكافيين قبل النوم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول فنجان من القهوة قبل النوم لا يمنعك من النوم. يمكن استخدام هذه الطريقة للوقاية من الصداع الليلي وعلاجه عند حدوثه.

تخيل، يستيقظ العم نيمال كل صباح حوالي الساعة الثالثة فجراً مصاباً بصداع. ظنّ أنه ربما بسبب الإرهاق، لكنه يستيقظ في نفس الوقت دائماً! قال الطبيب إنه قد يكون صداعاً ليلياً. ونصحه أيضاً بشرب بعض القهوة قبل النوم.

كما يمكنك استخدام حبوب الكافيين أو مسكنات الألم التي تحتوي على الكافيين. مع ذلك، إذا استخدمت هذه الأدوية بانتظام، فقد تُصاب بحالة تُسمى "صداع الإفراط في استخدام الأدوية" . أي أن الصداع يعود بسبب الدواء، ويُعرف أيضاً باسم "الصداع الارتدادي". لذا عليك توخي الحذر من ذلك أيضاً.

يُعدّ دواء كربونات الليثيوم خيارًا علاجيًا آخر. وقد أظهرت الدراسات أنه يساعد في الوقاية من الصداع النومي لدى حوالي ثلث الأشخاص. ورغم قدرة كربونات الليثيوم على وقف الصداع، إلا أنه ينبغي استخدامه بحذر، إذ قد يُسبب آثارًا جانبية .

تُستخدم أدوية أخرى أيضاً لعلاج هذا النوع من الصداع (الصداع الليلي). ومنها:

• الميلاتونين
• الإندوميثاسين
• توبيراميت

أهم شيء هو التحدث مع طبيبك حول العلاج الأنسب لك . لا تبدأ بتناول أي دواء من تلقاء نفسك دون استشارة طبية.

ما هي التوقعات بشأن الصداع الناتج عن النوم؟

أظهرت الدراسات أن حوالي 17% من المصابين بالصداع النومي يتعافون تلقائيًا في نهاية المطاف . لكن بالنسبة للكثيرين، قد يصبح الصداع النومي حالة مزمنة تستمر لسنوات. وأفادت دراسة أخرى أن حوالي 40% من المصابين بالصداع النومي يحصلون على الراحة بالعلاج.

هل يمكن الوقاية من الصداع الناتج عن النوم؟

لأن الباحثين ما زالوا عاجزين عن إيجاد السبب الدقيق لذلك،من المستحيل منع ذلك تمامًا . مع ذلك، يمكنك محاولة تقليل تكرار الصداع بتناول بعض الأدوية قبل النوم. استشر طبيبك بشأن ذلك أيضًا.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

إذا كنت تستيقظ باستمرار في منتصف الليل بسبب صداع شديد ، فعليك بالتأكيد مراجعة الطبيب. سيتمكن الطبيب من تحديد ما إذا كنت تعاني من صداع النوم أو حالة طبية أخرى، كما سيضع لك خطة علاجية مناسبة. عندها ستتمكن من النوم بهدوء مرة أخرى في وقت قريب.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟

يمكنك أن تسأل الطبيب أسئلة مثل:

• يا دكتور، هل أعاني حقاً من (صداع النوم)، أم أن هذا نوع آخر من الصداع؟
• هل هناك أي مرض آخر يؤثر على صداعي؟
• ما الذي يمكنني فعله لتخفيف الصداع؟
• ما هي توصياتك لمنع حدوث ذلك؟
• هل يمكنني إجراء تغييرات على نمط حياتي لتجنب هذه الصداع؟

قد يكون التعايش مع الصداع الليلي تحديًا حقيقيًا. إنه أشبه بساعة منبه لم تضبطها تنطلق في منتصف الليل. فهو ليس مؤلمًا فحسب، بل يحرمك أيضًا من فرصة الحصول على نوم هانئ.

تذكر أن النوم الجيد والمريح ضروري لصحتنا الجسدية، ووظائفنا العقلية، وسلامتنا العاطفية.

لذا، إذا كنت تعاني أيضاً من صعوبة في النوم بسبب الصداع النومي، فمن الضروري استشارة الطبيب. مع العلاج، ستتمكن من النوم بهدوء مرة أخرى قريباً.

وأخيرًا، الرسالة الرئيسية:

الصداع الليلي نوع من الصداع قد يكون مزعجًا بعض الشيء ويؤثر سلبًا على نومك. مع ذلك، توجد طرق لتشخيصه وعلاجه . إذا كنت تعاني من صداع يوقظك ليلًا، فلا تتردد في استشارة الطبيب. عندها فقط ستتمكن من معرفة السبب بدقة والحصول على المساعدة المناسبة. نومك ثمين جدًا، وحمايته هي أفضل استثمار يمكنك القيام به لصحتك.

الصداع ، النوم، صداع النوم، الصداع الليلي، منطقة ما تحت المهاد، الميلاتونين، الكافيين، الاستيقاظ من النوم، الصداع