هل تشعر بالدوار والدوخة في كثير من الأحيان؟ قد يكون ذلك بسبب انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم)!

هل سبق لك أن استيقظت فجأة وشعرت بدوار وخفة في الرأس؟ أو هل تشعر بالتعب والخمول طوال اليوم؟ على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أن هذه أعراض طبيعية، إلا أنها قد تكون علامة على انخفاض ضغط الدم، أو ما يُعرف بـ"هبوط ضغط الدم". ورغم شيوع الحديث عن ارتفاع ضغط الدم، إلا أننا نحتاج أيضاً إلى فهم انخفاض ضغط الدم. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذا الموضوع بأسلوب مبسط.

ما هو انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) تحديداً؟

ببساطة، انخفاض ضغط الدم (انخفاض ضغط الدم) هو عندما يكون الضغط (الدفع) الناتج عن تدفق الدم عبر الأوعية الدموية أقل بكثير من المتوقع.

ربما تعلم أنه عندما نقيس الضغط، فإننا نتحدث عن قيمتين.

• الرقم العلوي (الانقباضي): يشير هذا إلى الضغط الذي تشعر به الأوعية الدموية في كل مرة ينبض فيها قلبك ويضخ الدم.
• الانبساطي: يشير هذا إلى الضغط في الأوعية الدموية بين نبضتين للقلب، عندما يكون القلب مسترخياً قليلاً.

يُعتبر ضغط الدم الطبيعي للشخص السليم 120/80 ملم زئبق. أما إذا كان ضغط دمك أقل من 90/60 ملم زئبق ، فيُسمى ذلك انخفاض ضغط الدم (هبوط ضغط الدم).

ما هي الأنواع الرئيسية للضغط المنخفض؟

يمكننا تحديد انخفاض ضغط الدم بطريقتين رئيسيتين. لفهم ذلك بوضوح، انظر الجدول أدناه.

ما هي الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب بانخفاض ضغط الدم؟

كما ذكرنا سابقاً، قد لا تظهر أي أعراض على بعض الأشخاص حتى عندما يكون ضغط دمهم منخفضاً. ومع ذلك، إذا ظهرت الأعراض، فقد تشمل ما يلي:

• الدوار أو الدوخة: شعور بالطفو، كما لو أنه لا يوجد شيء داخل الرأس.
• الإغماء أو فقدان الوعي (الإغماء): قد تفقد وعيك فجأة وتسقط على الأرض.
• العيون الزرقاء أو الرؤية الضبابية: الشعور وكأن الظلام يحلّ عند الاستيقاظ فجأة، أو عدم القدرة على رؤية الأشياء بوضوح.
• الغثيان أو القيء: قد تشعر بالغثيان أو القيء.
• الشعور بالتعب الشديد أو الخمول: الشعور بالتعب ونقص الطاقة طوال اليوم، حتى بدون القيام بأي شيء.
• يصبح التنفس أسرع وأقل عمقاً.
• صعوبة التركيز: فقدان التركيز أثناء العمل.
• الأرق أو التغيرات في السلوك: قد تتصرف بشكل مختلف عن المعتاد، وتصبح مضطرباً.

أجسامنا مذهلة. عادةً، عندما يبدأ ضغط الدم بالانخفاض، تحاول أجسامنا السيطرة عليه. فتزيد من معدل ضربات القلب أو تضيق الأوعية الدموية لرفع الضغط. ولكن عندما تعجز أجسامنا عن السيطرة عليه بهذه الطريقة، نبدأ بالشعور بهذه الأعراض.

لماذا ينخفض ​​الضغط بهذا الشكل؟ ما هي الأسباب؟

لا يوجد سبب واحد لانخفاض ضغط الدم، بل هناك عوامل عديدة تساهم في ذلك. دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية.

• انخفاض ضغط الدم الانتصابي: كما ناقشنا سابقًا، يمكن أن يحدث هذا بسبب انخفاض مفاجئ في تدفق الدم إلى الدماغ عند الوقوف فجأة.
• الجفاف: إذا لم تشرب كمية كافية من الماء خلال يوم من التعرق الشديد أو القيء أو الإسهال، فإن جسمك يفقد السوائل. وهذا قد يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
• الإصابات الخطيرة والنزيف: عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من الدم، كما هو الحال في الحوادث، ينخفض ​​ضغط الدم فجأة.
• الحمل:خلال الأشهر الأولى من الحمل، قد تؤدي التغيرات في الجهاز الدوري للمرأة إلى انخفاض ضغط الدم. وعادةً ما يعود ضغط الدم إلى طبيعته بعد الولادة.
• بعض الأدوية التي تتناولها: قد تُسبب بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والاكتئاب انخفاضًا في ضغط الدم كأثر جانبي. ولكن تذكر، لا تتوقف أبدًا عن تناول دوائك دون استشارة طبيبك أولًا.
• أمراض القلب: عندما يعجز القلب عن ضخ الدم بشكل صحيح بسبب حالات مثل عدم انتظام ضربات القلب (اضطراب النظم)، والنوبات القلبية، وضعف عضلة القلب، ينخفض ​​ضغط الدم.
• مشاكل هرمونية: يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم ناتجًا أيضًا عن أمراض مرتبطة بالهرمونات مثل قصور الغدة الدرقية ومرض السكري.
• العدوى الشديدة (الإنتان): عندما يصاب الجسم بعدوى شديدة، يمكن أن تحدث تغييرات في الأوعية الدموية كرد فعل، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل خطير.
• الحساسية الشديدة (التأق): يمكن أن تسبب الحساسية الشديدة تجاه بعض الأطعمة أو الأدوية أو لدغات الحشرات انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم.
• نقص التغذية: عندما تكون العناصر الغذائية مثل فيتامين ب12 وحمض الفوليك ناقصة، يمكن أن يحدث فقر الدم، والذي يمكن أن يسبب أيضًا انخفاض ضغط الدم.
• الكحول والمخدرات: يمكن أن يسبب الكحول وبعض المخدرات انخفاض ضغط الدم.

ما هي الأمور الخطيرة التي يمكن أن تحدث إذا تجاهلت انخفاض ضغط الدم؟

انخفاض ضغط الدم ليس مشكلة كبيرة إذا لم تكن هناك أعراض. ​​ولكن إذا ظهرت أعراض، فيجب عليك القلق بشأنه، لأنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

• السقوط والإصابات: يزيد الدوار والدوخة من خطر السقوط. وقد يؤدي ذلك إلى كسور وإصابات خطيرة في الرأس (ارتجاج المخ).
• الصدمة: عندما ينخفض ​​ضغط الدم بشكل كبير، لا تتلقى الأعضاء الحيوية كالدماغ والكليتين والقلب الكمية اللازمة من الدم والأكسجين، مما قد يُسبب تلفًا لهذه الأعضاء، وقد يُهدد ذلك الحياة.
• أمراض القلب والسكتة الدماغية: انخفاض ضغط الدم يعني أن القلب يبذل جهدًا أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. مع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تلف القلب. كما أن عدم انتظام دوران الدم قد يؤدي إلى تكوّن جلطات دموية وانتقالها إلى الدماغ، مما قد يسبب حالات مثل السكتة الدماغية.

كيف يكتشف الطبيب ذلك؟

إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم، فمن الأفضل مراجعة الطبيب. من السهل جدًا معرفة ما إذا كان ضغط دمك منخفضًا، وذلك من خلال فحص جهاز قياس ضغط الدم.

لكن الجزء الأصعب هو معرفة سبب انخفاض ضغط الدم . سيسألك الطبيب عن أعراضك، والأدوية التي تتناولها، وأي حالات طبية أخرى لديك. بعد ذلك، قد يُجري بعض الفحوصات لتحديد السبب.

علاج وإدارة انخفاض ضغط الدم

أهم ما في علاج انخفاض ضغط الدم هو تحديد السبب الكامن وراءه ومعالجته. على سبيل المثال، إذا كان انخفاض ضغط الدم ناتجًا عن أحد الآثار الجانبية لدواء ما، فسيقوم الطبيب بتعديل جرعة ذلك الدواء أو وصف دواء بديل. أما إذا كان السبب هو الجفاف، فسيتم إعطاؤك سوائل مثل المحلول الملحي.

بالإضافة إلى علاج السبب، يمكنك أيضًا القيام بأشياء مثل هذه للسيطرة على الأعراض:

• تغييرات في النظام الغذائي: قد ينصح الطبيب بعض الأشخاص بإضافة المزيد من الملح إلى نظامهم الغذائي. وذلك لأن الملح (الصوديوم) قد يزيد من احتباس السوائل في الجسم ويرفع ضغط الدم. مع ذلك، يجب القيام بذلك فقط تحت إشراف الطبيب. ليس من الجيد تناول الملح كيفما تشاء.
• اشرب كمية كافية من الماء: اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً. سيساعد ذلك في الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم ومنع الجفاف.
• الجوارب الضاغطة: تُطبّق هذه الجوارب ضغطًا لطيفًا على الساقين والقدمين، مما يساعد على منع تجمع الدم في الساقين وتحركه إلى الأعلى. وهذا بدوره قد يزيد الضغط.
• الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف طبيبك أدوية خاصة للمساعدة في زيادة ضغط الدم.

إذا كان ضغط دمك منخفضاً، فكيف يمكنك الاعتناء بنفسك؟

بالإضافة إلى العلاجات التي يقدمها لك طبيبك، إذا اعتنيت بهذه الأشياء الصغيرة في حياتك اليومية، يمكنك تجنب أعراض انخفاض ضغط الدم إلى حد كبير.

• انهض ببطء: عندما تنهض من السرير صباحًا، لا تنهض فجأة. اجلس أولًا في السرير لمدة دقيقة تقريبًا، ثم انهض ببطء. وينطبق الأمر نفسه على النهوض من الكرسي.
• الوجبات: تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة والمشبعة. قد يعاني بعض الأشخاص من انخفاض في ضغط الدم بعد تناول وجبة كبيرة، خاصةً إذا كانت غنية بالكربوهيدرات (مثل الأرز والخبز).
• الحد من تناول الكحول: يمكن أن يسبب الكحول الجفاف وانخفاض ضغط الدم، لذلك من المهم جدًا الحد من تناول الكحول.
• اجلس عندما تشعر بالدوار: إذا شعرت بالدوار أو الدوخة، اجلس على الأرض أو على كرسي فوراً، بغض النظر عما كنت تفعله. هذا مهم جداً لسلامتك لأنه يمنعك من السقوط.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟ متى يجب عليّ الذهاب إلى وحدة علاج الطوارئ؟

هذا جزء مهم للغاية. عليك أن تعرف متى يجب عليك زيارة الطبيب بشكل طبيعي ومتى يجب عليك الذهاب إلى المستشفى فوراً.