فهم الكوليسترول: هل يؤثر على طفلك؟

ربما سمعتَ عن الكوليسترول، وغالبًا ما تفترض أنه مشكلة صحية تخص البالغين فقط. في الواقع، يلعب الكوليسترول دورًا هامًا في صحة طفلك أيضًا. أحيانًا، تبدأ أعراض أمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين في مرحلة الطفولة. دعونا نلقي نظرة معمقة على ما يعنيه هذا لعائلتك.

ما هو الكوليسترول بالضبط؟

ببساطة، الكوليسترول مادة شمعية دهنية موجودة في الجسم، ويُنتجها الكبد بشكل أساسي. يمكن تشبيهه بوحدة بناء أساسية؛ فهو يُساعد في تكوين أغشية الخلايا. إضافةً إلى ذلك، فهو ضروري لإنتاج بعض الهرمونات، مثل الإستروجين والتستوستيرون، كما أنه ضروري لتكوين فيتامين د في الجسم.

قد تتساءل: "كيف يؤثر هذا على طفلي؟" يتجاهل العديد من الآباء هذا الأمر، لكن الأطباء يؤكدون أن جذور أمراض القلب لدى البالغين قد تبدأ مبكراً. فإذا كان لدى الطفل مستويات عالية من الكوليسترول، يزداد خطر إصابته بأمراض القلب أو السكتة الدماغية لاحقاً في حياته بشكل ملحوظ. لهذا السبب، يُعدّ الاهتمام بمستويات الكوليسترول لدى طفلك أمراً بالغ الأهمية.

كيف يحصل جسمنا على الكوليسترول؟

يُنتج الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجه الجسم. ومع ذلك، نحصل أيضاً على الكوليسترول من خلال بعض الأطعمة، وخاصة تلك ذات الأصل الحيواني. على سبيل المثال:

• صفار البيض
• اللحوم الحمراء (مثل لحم البقر أو لحم الخنزير)
• دواجن
• المأكولات البحرية (مثل الروبيان)
• منتجات الألبان (الجبن، الآيس كريم)

علاوة على ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة قد يحفز الكبد على إنتاج المزيد من الكوليسترول. لذا، من الضروري الانتباه إلى الأطعمة المقلية والمعالجة بشكل كبير.

من الجوانب الإيجابية، أن الأطعمة النباتية - مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة - لا تحتوي على الكوليسترول إطلاقاً. لذا، فإن إدخال المزيد منها في النظام الغذائي لطفلك يُعدّ ممتازاً لصحته.

أنواع الكوليسترول: الجيد والضار

لا ينتقل الكوليسترول في الدم بمفرده؛ بل يرتبط بالبروتينات لتكوين البروتينات الدهنية. وهناك نوعان رئيسيان يجب معرفتهما:

1. البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) – الكوليسترول "الضار"

يُطلق على الكوليسترول الضار (LDL) اسم "الضار" لأنه يتراكم على جدران الشرايين. تخيل تراكم الرواسب داخل الأنابيب. تُعرف هذه الرواسب من الكوليسترول ومواد أخرى باسم اللويحات.

تتسبب هذه اللويحة في تصلب الأوعية الدموية وتضييقها، وقد تؤدي إلى انسدادها بالكامل.

إذا تشكلت جلطة دموية في هذه الأوعية الدموية المتضيقة، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بشكل كبير. يُطلق الأطباء على هذا التضيق في الشرايين اسم تصلب الشرايين. يمكن لهذه الحالة أن تحد من تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية. ولهذا السبب، يُعد الحفاظ على مستويات الكوليسترول الضار (LDL) منخفضة أمرًا بالغ الأهمية.

2. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) – الكوليسترول "الجيد"

يُعتبر البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) "جيدًا" لأنه يعمل كعامل تنظيف. فهو يجمع الكوليسترول "الضار" (LDL) من الأوعية الدموية وينقله إلى الكبد، حيث يتم تكسيره والتخلص منه خارج الجسم. بمعنى آخر، يعمل كعامل تنظيف للشرايين.

باختصار، ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض مستوى الكوليسترول النافع (HDL) يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. هدفك هو الحفاظ على مستوى منخفض من الكوليسترول الضار ومستوى صحي من الكوليسترول النافع.

ما الذي يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأطفال؟

هناك ثلاثة عوامل رئيسية تساهم في ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى الأطفال:

1. النظام الغذائي: الاستهلاك المتكرر للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة، مثل الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة المصنعة والحلويات السكرية.

٢. الوراثة: إذا كان أحد الوالدين أو الأقارب المقربين يعاني من ارتفاع الكوليسترول، فإن الأطفال يكونون أكثر عرضة للخطر. يجب توخي الحذر بشكل خاص إذا كان هناك تاريخ عائلي لاضطرابات الدهون.

3. السمنة: يمكن أن يؤدي مزيج من العادات الغذائية السيئة وقلة النشاط البدني إلى زيادة الوزن، وهو ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بارتفاع مستويات الكوليسترول.

الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، ويحافظون على نشاطهم، وليس لديهم تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول، يكونون عمومًا أقل عرضة للخطر.

كيف يتم اكتشافه؟

نادراً ما تظهر أعراض جسدية لارتفاع الكوليسترول. يُعد فحص الدم الطريقة الأكثر دقة للتحقق من مستويات الكوليسترول لدى طفلك.

يوصي الأطباء عادةً بإجراء فحص لجميع الأطفال مرة واحدة بين سن 9 و 11 عامًا، ومرة ​​أخرى بين سن 17 و 21 عامًا.

ومع ذلك، قد يُوصى بإجراء الاختبار في سن الثانية إذا:

• أحد الوالدين أو أحد الأقارب المقربين لديه مستوى كوليسترول إجمالي أعلى من 240 ملغم/ديسيلتر.
• يوجد تاريخ عائلي لأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل أمراض القلب أو أمراض الأوعية الدموية لدى الرجال الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا أو النساء اللواتي تقل أعمارهن عن 65 عامًا).
• يعاني الطفل من حالات محددة مثل أمراض الكلى ( المتلازمة الكلوية )، أو مرض كاواساكي ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي.
• يعاني الطفل من السمنة .
• يعاني الطفل من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم .

قد يطلب الطبيب من الطفل الصيام (الامتناع عن الطعام لمدة 12 ساعة) قبل إجراء الاختبار. وتُفسَّر النتائج بناءً على إرشادات البرنامج الوطني للتثقيف بشأن الكوليسترول (NCEP).

ما الذي يمكنك فعله؟ (الرسالة الرئيسية)

قد يشكل الكوليسترول خطراً صحياً خفياً. لذا، فإن اتخاذ إجراءات وقائية هو أفضل طريقة لحماية مستقبل طفلك.

تذكر أن الوعي المبكر والخطوات الوقائية هما مفتاح الحفاظ على صحة القلب على المدى الطويل.

إليك كيف يمكنك المساعدة:

• اتباع نظام غذائي صحي: تناول الكثير من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والوجبات الخفيفة الغنية بالسكر والدهون غير الصحية.
• حافظ على نشاطك: شجع طفلك على ممارسة ساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني يوميًا.
• الفحوصات الدورية: اتبع توصيات طبيبك بشأن اختبار الكوليسترول، خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي.
• اتبع الإرشادات الطبية: إذا تم تشخيص إصابة طفلك بارتفاع الكوليسترول، فتعاون بشكل وثيق مع طبيب الأطفال. في كثير من الأحيان، تكفي تغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة للسيطرة على الحالة.

تلتزم نيروجي لانكا بدعم رحلة عائلتكم نحو صحة أفضل. من خلال إجراء تغييرات صغيرة ومستمرة اليوم، يمكنكم حماية قلب طفلكم لسنوات قادمة.

الكوليسترول، كوليسترول الأطفال، البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، أمراض القلب، التغذية الصحية