ما هو الكوليسترول؟ دعونا نكتشف ذلك بالتحديد.
حسنًا، دعونا أولًا نتعرف على الكوليسترول. ببساطة، هو مادة شمعية دهنية موجودة في أجسامنا، ويُنتجها الكبد بشكل أساسي. فكروا في الأمر، يُساعد الكوليسترول في بناء جدران خلايانا، أو أغشيتها. ليس هذا فحسب، بل هو ضروري أيضًا لإنتاج بعض الهرمونات، مثل الإستروجين لدى النساء والتستوستيرون لدى الرجال، بالإضافة إلى فيتامين د. ربما تتساءلون الآن: "ماذا يحدث للأطفال الصغار مع ارتفاع الكوليسترول؟" كثير من الآباء لا يُفكرون في هذا الأمر. ولكن، وفقًا للأطباء، فإن الأسباب الجذرية لأمراض القلب التي تتطور مع تقدم العمر قد تبدأ أحيانًا في سن مبكرة. هذا يعني أنه إذا كان مستوى الكوليسترول لدى الطفل أعلى من المعدل الموصى به منذ الصغر، فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب أو السكتة الدماغية عندما يكبر. لهذا السبب، يجب أن نهتم بمستوى الكوليسترول لدى الأطفال الصغار أيضًا.كيف نحصل على الكوليسترول؟
يُنتج الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجه الجسم. ومع ذلك، يحصل الجسم أيضاً على الكوليسترول من بعض الأطعمة التي نتناولها، وخاصة الأطعمة الحيوانية. على سبيل المثال:- صفار البيض
- اللحوم (مثل لحم البقر ولحم الخنزير)
- فرخة
- المأكولات البحرية (مثل الروبيان والحبار)
- الحليب ومنتجات الألبان (مثل الجبن والآيس كريم)
هل توجد أنواع من الكوليسترول؟ وما هي؟
نعم، لا ينتقل الكوليسترول في دمنا عبر الجسم بمفرده، بل ينتقل عبر الأوعية الدموية مرتبطًا بالبروتينات. وعندما يتحد هذا الكوليسترول مع البروتين، يُطلق عليه اسم "البروتينات الدهنية". وكثيرًا ما نسمع عن نوعين رئيسيين منها، أليس كذلك؟1. البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) - الكوليسترول "الضار"
هذا ما نسميه الكوليسترول "الضار". هل تعرف لماذا؟ يمكن أن يترسب هذا الكوليسترول (LDL) في جدران الأوعية الدموية، أي الشرايين، تمامًا كما تتراكم الأوساخ داخل الأنابيب. وبهذه الطريقة، تُسمى الترسبات التي تتشكل عندما يتراكم الكوليسترول ومواد أخرى في الدم "اللويحة".هذا "(اللويحة)" يتسبب في تصلب الأوعية الدموية تدريجياً، وتضييقها، وفي بعض الأحيان حتى انسدادها تماماً.إذا تشكلت جلطة دموية في وعاء دموي متضيق كهذا، فإنها تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. يُطلق الأطباء على هذا التضيق وتضخم الشرايين اسم "تصلب الشرايين". كما يمكن أن تُقلل هذه الحالة من تدفق الدم إلى أعضاء حيوية كالدماغ والأمعاء والكليتين. لذا، من المهم خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
2. البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) - الكوليسترول "الجيد"
هذا ما نسميه الكوليسترول "الجيد". هل تعرف ما هو؟ هذا الكوليسترول (HDL) يزيل الكوليسترول "الضار" (LDL) من الأوعية الدموية ويعيده إلى الكبد. يقوم الكبد بتفكيك هذا الكوليسترول والتخلص منه من الجسم. إنه أشبه بمن ينظف أوعيتنا الدموية. باختصار، زيادة مستوى الكوليسترول "الضار" (LDL) في أجسامنا وانخفاض مستوى الكوليسترول "الجيد" (HDL) يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب. ما نسعى إليه هو الحفاظ على مستوى منخفض من الكوليسترول (LDL) ومستوى مرتفع من الكوليسترول (HDL).ما هي أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول؟
هناك ثلاثة أسباب رئيسية لارتفاع مستويات الكوليسترول حتى لدى الأطفال الصغار: 1. النظام الغذائي: تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وخاصة الدهون المشبعة والدهون المتحولة. على سبيل المثال، يتناول بعض الأطفال الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والحلويات بشكل متكرر، مما يزيد من احتمالية ارتفاع الكوليسترول لديهم. 2. الوراثة: إذا كان أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة المقربين يعاني من ارتفاع الكوليسترول، فقد يكون الأطفال معرضين للخطر أيضًا. هذا يعني أنه إذا كان أحد والديك أو أحد إخوتك يعاني من ارتفاع الكوليسترول، فعليك توخي المزيد من الحذر بشأن طفلك. 3. السمنة:قد يرتفع مستوى الكوليسترول لدى الأطفال الذين يكتسبون وزناً زائداً ويصبحون بدينين نتيجةً لنظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة. مع ذلك، فإن الأطفال الذين يمارسون الرياضة بانتظام، ويتناولون طعاماً صحياً، وليس لديهم أفراد في العائلة يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ويتمتعون بوزن صحي، هم أقل عرضةً للإصابة بارتفاع الكوليسترول.كيف تعرف ما إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعاً؟ ما هي الفحوصات المتاحة؟
في أغلب الأحيان، لا تظهر أعراض واضحة لارتفاع الكوليسترول. وأفضل طريقة للتأكد هي إجراء فحص دم. ينصح الأطباء عمومًا بفحص مستوى الكوليسترول لدى جميع الأطفال مرة بين سن 9 و11 عامًا ، ومرة أخرى بين سن 17 و21 عامًا. مع ذلك، قد يحتاج بعض الأطفال إلى الفحص في سن أصغر، حتى بعد سن الثانية. متى تكون هذه الحالات؟- إذا كان أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة المقربين لديه مستوى كوليسترول إجمالي أعلى من 240 ملغم/ديسيلتر.
- إذا كان أي فرد من أفراد الأسرة مصابًا بأمراض القلب والأوعية الدموية ( أمراض القلب والأوعية الدموية ) (قبل سن 55 للرجل، وقبل سن 65 للمرأة).
- إذا كان الطفل يعاني من أي حالات طبية خاصة، على سبيل المثال، أمراض الكلى ، أو مرض كاواساكي، أو التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي.
- إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن، فهذا يعني أنه يعاني من السمنة .
- إذا كان الطفل مصابًا بأمراض مثل داء السكري، أو ارتفاع ضغط الدم ، أو إذا كان يدخن (هذا أقل أهمية بالنسبة للأطفال الصغار، ولكنه يمكن أن يؤثر على المراهقين).
إذن، ما العمل حيال هذا؟ (الرسالة الرئيسية)
آمل أن تكون لديك الآن فكرة أفضل عن الكوليسترول ومدى أهميته، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة أطفالنا.تذكر أن الكوليسترول قد يكون عدوًا خفيًا. لذا من الأفضل أن تكون على دراية به وأن تتخذ الخطوات اللازمة مبكرًا.إذن، ما الذي ينبغي علينا فعله؟
- اتباع نظام غذائي صحي: قدموا للأطفال أكبر قدر ممكن من الخضراوات والفواكه والحبوب. قللوا قدر الإمكان من الأطعمة الغنية بالزيوت والسكريات والملح، والوجبات السريعة. الوجبات المنزلية هي الأفضل.
- نمط حياة نشط: شجعوا الأطفال على اللعب والجري والقفز. من المفيد جداً ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة على الأقل يومياً.
- الفحوصات الدورية: افحص مستوى الكوليسترول لدى طفلك بانتظام وفقًا لتوصيات الطبيب. احرص على الاهتمام بهذا الأمر، خاصةً إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع الكوليسترول.
- اتبع نصيحة طبيبك: إذا اكتشفت أن مستوى الكوليسترول لدى طفلك مرتفع، فلا داعي للقلق، واتبع نصيحة طبيبك بدقة. في بعض الأحيان، يمكن السيطرة على ذلك من خلال تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. ونادرًا ما يحتاج الأطفال الصغار إلى تناول الأدوية.
الكوليسترول، الكوليسترول، كوليسترول الأطفال، البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)، أمراض القلب، التغذية الصحية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك