هل سبق لك أن رأيت طفلك يستيقظ من نومه ليلاً ويتجول في أرجاء المنزل؟ أو ربما سمعت عن مثل هذه الحالة من قبل؟ هذا ما نسميه في الطب المشي أثناء النوم أو (Somnambulism). يشعر العديد من الآباء بالقلق والارتباك تجاه هذا الأمر، ولكن في الواقع، هذه الظاهرة شائعة بين الأطفال أكثر مما تعتقد. دعنا نناقش هذا الموضوع بشفافية ووضوح، هل أنت مستعد؟
ما المقصود بالمشي أثناء النوم (Sleepwalking)؟
ببساطة، المشي أثناء النوم هو حالة تحدث عندما ينهض الطفل من سريره ويتجول وهو في حالة من النوم العميق ودون وعي كامل. وهي ظاهرة نلاحظها بشكل رئيسي عند الأطفال. غالباً ما تحدث هذه النوبات بعد ساعة أو ساعتين من خلود الطفل إلى النوم. بعض الأطفال قد يمشون لثوانٍ معدودة فقط، بينما قد يستمر آخرون في التجول لمدة تصل إلى 30 دقيقة.
أهم نصيحة لك هي: لا تحاول إيقاظ طفلك فجأة أثناء نوبة المشي. فهذا قد يصيبه بالذعر والارتباك. حتى بعد استيقاظه، قد يشعر الطفل بالخمول والارتباك (groggy and disoriented) لعدة دقائق، حيث لا يدرك أين هو أو ماذا حدث.
تختفي هذه الحالة لدى معظم الأطفال تلقائياً مع وصولهم إلى سن المراهقة، لذا فلا داعي للقلق الشديد.
ماذا يحدث أثناء المشي في النوم؟
المشي أثناء النوم لا يقتصر دائماً على المشي فقط، فهناك تصرفات أخرى قد تحدث، دعنا نستعرضها:
- الجلوس ببساطة على السرير: قد لا يغادر الطفل سريره، بل يكتفي بالجلوس، والتحرك يميناً ويساراً، أو فرك عينيه، أو محاولة ترتيب ملابس نومه. هذه التصرفات ليست خطيرة.
- مغادرة المنزل: هذا الأمر قد يكون خطيراً. فقد يحاول بعض الأطفال فتح الأبواب والخروج من المنزل أثناء نومهم.
- تصرفات غير لائقة: على سبيل المثال، قد يفتح الطفل خزانة ملابسه ليقضي حاجته (التبول) بداخلها دون وعي.
إذن، رغم أن النهوض من السرير هو السمة الأبرز، إلا أن الطفل الذي يمشي أثناء نومه قد يقوم بمثل هذه الأفعال أيضاً:
- التحدث أثناء النوم.
- صعوبة في إيقاظ الطفل حتى عند محاولة ذلك.
- ملامح وجه غير واضحة مع مظهر يبدو فاقدًا للوعي.
- حركات غير متزنة أو تعثر متكرر (خُرْق)، مع احتمالية الاصطدام بالأثاث.
- عدم الاستجابة عند التحدث إليه.
- تكرار فعل معين أثناء الجلوس في السرير (مثل مسح العينين).
نقطة أخرى هامة، هي أنه على الرغم من أن عيني طفلك قد تكونان مفتوحتين أثناء المشي أثناء النوم، إلا أنه لا يرى الأشياء بنفس الطريقة التي نراها عندما نكون مستيقظين. في كثير من الأحيان، يعتقد الطفل أنه في غرفة أخرى بالمنزل أو في مكان مختلف تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، لا يتذكر الطفل شيئًا من هذه الأحداث؛ فإذا سألته: "هل مشيت أثناء النوم ليلاً؟" سيجيب بـ "لا".
لماذا يحدث المشي أثناء النوم؟ وما هي أسبابه؟
يعد المشي أثناء النوم أكثر شيوعًا بين الأطفال الصغار مقارنة بالبالغين، وهناك عدة عوامل تساهم في ذلك:
- التاريخ العائلي: إذا كنت أنت أو شريك حياتك قد مررت بهذه الحالة في طفولتكما، فمن المرجح أن طفلك سيعاني منها أيضًا؛ فهذه الحالة قد تكون وراثية.
- نقص النوم أو الإرهاق الشديد: إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، أو كان مرهقًا جدًا خلال النهار، فقد يبدأ بالمشي أثناء نومه ليلاً.
- أنماط النوم غير المنتظمة: قد يظهر هذا السلوك لدى الأطفال الذين لا ينامون أو يستيقظون في مواعيد ثابتة.
- المرض أو الحمى: يمكن أن يزداد احتمال المشي أثناء النوم عندما يكون الطفل مريضًا، خاصة في حالات الإصابة بالحمى.
- بعض الأدوية: يمكن أن يكون المشي أثناء النوم أثرًا جانبيًا لبعض أنواع الأدوية.
- التوتر النفسي: حتى الأطفال الصغار يمكن أن يتعرضوا للضغط النفسي (Stress) لأسباب متنوعة؛ مثل واجبات المدرسة أو مشاكل مع الأصدقاء.
في بعض الأحيان، قد يترافق المشي أثناء النوم مع حالات أخرى مثل:
- انقطاع النفس الانسدادي النومي (Sleep apnea): وهي حالة يتوقف فيها التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم.
- التبول اللاإرادي (Enuresis): التبول في الفراش ليلاً.
- الرعب الليلي (Night terrors): حالة يستيقظ فيها الطفل فجأة وهو يصرخ ويشعر بذعر شديد.
هل المشي أثناء النوم ضار؟
المشي أثناء النوم في حد ذاته ليس ضارًا، أي أنه لا يسبب ضررًا لدماغ الطفل أو جسده. ومع ذلك، وبما أن الطفل لا يكون في كامل وعيه، فهو لا يدرك أفعاله، وهنا تكمن الخطورة.
تخيلي طفلاً ينزل درجًا أثناء نومه، أو يفتح نافذة، أو يصطدم بأداة حادة؛ فهذه المواقف قد تؤدي إلى حوادث. لهذا السبب، نؤكد أنه على الرغم من أن الحالة بحد ذاتها غير خطيرة، إلا أن سلامة طفلك تتطلب اهتمامًا فائقًا.
نقطة أخرى هامة: المشي أثناء النوم لا يعني أن طفلك يعاني من مشكلة نفسية أو سلوكية، كما أنه لا يسبب أي أذى عاطفي له، فهو في الأصل لا يتذكر هذه الجولات الليلية.
كيف تحمين طفلك الذي يمشي أثناء النوم؟
كما ذكرنا، المشي أثناء النوم ليس خطيرًا، لكن يجب اتخاذ تدابير لتقليل فرص تعثره أو اصطدامه بالأشياء أو خروجه من المنزل. إليكِ بعض الخطوات العملية:
- لا تحاولي إيقاظ طفلك فجأة أثناء مشيه؛ فقد يصاب بالذعر. بدلاً من ذلك، قوديه بلطف وبهدوء مع التحدث إليه بلين حتى يعود إلى فراشه.
- احرصي على إغلاق الأبواب والنوافذ جيدًا في غرفته وبقية أنحاء المنزل. إذا كان طفلك صغيرًا، يمكنكِ استخدام أقفال أمان للأطفال. أما إذا كان في سن المراهقة، فتأكدي من حفظ مفاتيح السيارة بعيدًا عن متناوله.
- لتجنب السقوط، لا تجعلي الطفل ينام في السرير العلوي من السرير ذي الطابقين (Bunk bed).
- أبعدي الأدوات الحادة أو القابلة للكسر عن محيط سرير الطفل.
- احتفظي بالأدوات الخطرة في أماكن لا يستطيع طفلك الوصول إليها.
- أزيلي أي عوائق قد تتسبب في تعثره من أرضية الغرفة والمنزل؛ مثل الألعاب أو الكتب المرتبة بشكل عشوائي.
- ثبتي بوابات أمان عند مدخل غرفة الطفل وعلى السلالم.
اتباع هذه الإجراءات الوقائية أمر بالغ الأهمية، لأن هدفنا الأول والأخير هو حماية طفلك من أي خطر محتمل أثناء نومه.
متى يجب عليكِ استشارة الطبيب؟
في أغلب الحالات، لا يتطلب المشي أثناء النوم علاجًا خاصًا. ولكن، يُنصح بطلب استشارة طبية في الحالات التالية:
- إذا كان الأمر متكررًا: أي إذا حدث المشي أثناء النوم عدة مرات في الأسبوع.
- إذا كان يؤثر على نشاط طفلك النهاري: إذا كان الطفل يعاني من النعاس أو التعب نهارًا بسبب عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
- إذا كان هناك سلوك خطير: مثل محاولة الخروج من المنزل أو القفز من أماكن مرتفعة.
- إذا استمرت الحالة بعد بلوغ الطفل سن المراهقة المبكرة.
عند زيارة الطبيب، سيقوم بفحص حالة طفلك. وللحالات المتكررة، قد يوصي الطبيب بـ "الإيقاظ المجدول" (Scheduled Awakening)، وهو إجراء يتم فيه إيقاظ الطفل بلطف قبل 15-30 دقيقة من الوقت الذي يعتاد فيه المشي أثناء النوم؛ حيث ثبت أن هذه الطريقة تساعد في الحد من نوبات المشي. ونادرًا ما يلجأ الأطباء لوصف أدوية تساعد على النوم.
ما الذي يجب أن تعرفيه أيضًا؟
هناك خطوات إضافية يمكنكِ اتخاذها للوقاية من المشي أثناء النوم أو تقليل حدوثه، وهي كما يلي:
- ساعدي طفلك على الاسترخاء قبل النوم. يمكنكِ تشغيل موسيقى هادئة أو قراءة قصص تساعد على الاسترخاء.
- ضعي جدولاً ثابتاً للنوم. احرصي على أن ينام طفلك ويستيقظ في نفس الموعد يومياً، بما في ذلك أوقات القيلولة.
- اخلدي بطفلك للنوم مبكراً قليلاً. هذا يساعد في تقليل النعاس المفرط (excessive sleepiness) خلال النهار.
- قللي من شرب السوائل في المساء. وتأكدي دائماً من أن طفلك يستخدم المرحاض قبل النوم مباشرة، فامتلاء المثانة قد يؤدي أحياناً إلى حدوث نوبات المشي أثناء النوم.
- تجنبي تقديم الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة، الشاي، الشوكولاتة، والمشروبات الغازية) بالقرب من موعد النوم.
- اجعلي غرفة نوم طفلك مكاناً هادئاً ومريحاً ومناسباً لنوم عميق.
- خففي من الضوضاء والأصوات المزعجة خلال أوقات نوم طفلك (ليلاً ونهاراً).
خلاصة توجيهية (Take-Home Message)
حسناً، لقد ناقشنا الكثير اليوم حول ظاهرة المشي أثناء النوم عند الأطفال. إليكِ أهم النقاط التي يجب أن تتذكريها:
- المشي أثناء النوم هو أمر شائع جداً لدى الأطفال وغالباً ما يختفي تلقائياً مع الوصول لسن المراهقة.
- هذه الحالة لا تدعو للقلق الشديد، ولكن من الضروري جداً الانتباه لسلامة طفلك أثناء حدوثها.
- لا تحاولي إيقاظ الطفل فجأة، بل قومي بهدوء بإعادته إلى فراشه.
- احرصي على تهيئة بيئة منزلية آمنة، مثل إغلاق الأبواب والنوافذ وإزالة أي عوائق قد تسبب له التعثر.
- استشيري الطبيب إذا كان طفلك يمارس المشي أثناء النوم بشكل متكرر، أو إذا كان ذلك يؤثر على حياته اليومية أو يتصرف بطريقة خطيرة.
- اتباع روتين نوم منتظم وتوفير أجواء هادئة يساعد بشكل كبير في تقليل هذه النوبات.
لذا، في المرة القادمة التي ترين فيها طفلك يمشي أثناء نومه، لا تفقدي أعصابك. أنتِ الآن تدركين ما يجب عليكِ فعله. بكل هدوء وحنان، أعيديه إلى سريره وتأكدي من سلامته. وإذا كان لديكِ أي استفسارات أخرى، لا تترددي في التحدث مع طبيب العائلة أو أخصائي طب الأطفال الخاص بـ Nirogi Lanka.
👩🏽⚕️ أسئلة شائعة (FAQs)
💬 لماذا يمشي الأطفال أثناء نومهم؟
غالباً ما يعود السبب الرئيسي إلى أن دماغ الطفل لا يزال في مرحلة النمو. كما يمكن أن يؤدي الإرهاق الشديد، التوتر النفسي، القلق، أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم خلال النهار إلى حدوث هذه الحالة.
💬 هل إيقاظ الشخص الذي يمشي أثناء نومه فجأة أمر خطير؟
نعم! لأن الطفل يكون في حالة نوم عميق جداً، لذا فإن إيقاظه فجأة قد يجعله يشعر بالذعر والارتباك (وقد يصل الأمر إلى رد فعل عدواني دفاعي). أفضل إجراء هو التحدث إليه بهدوء وإرشاده للعودة إلى سريره.
💬 ما الذي يمكن للوالدين فعله في المنزل لتجنب هذه الحالة؟
عودي طفلك على الالتزام بمواعيد نوم محددة، وتوقفي عن السماح له باستخدام التلفاز أو الهاتف قبل النوم، ولا تنسي إغلاق الأبواب والنوافذ بإحكام لضمان سلامته.
المشي أثناء النوم، نوم الأطفال، السير النومي، مشاكل النوم، سلامة الأطفال، نصائح طبية، أسباب المشي أثناء النوم
