كدمة في الفخذ؟ لا تخف! دعنا نتحدث عنها (كدمة في الفخذ)

هل سبق لك أن تعرضت لضربة قوية في فخذك أثناء اللعب أو السقوط؟ بعد فترة، تحول لون المنطقة إلى الأزرق، وتورمت، وأصبحت مؤلمة للغاية لدرجة أنك لم تستطع لمسها؟ كثير منا مرّ بهذه التجربة. في الطب، يُطلق على هذه الحالة اسم كدمة الفخذ. على الرغم من شيوعها، إلا أنها قد تكون خطيرة بعض الشيء في بعض الأحيان. لذا دعونا نتحدث عنها اليوم بأسلوب مبسط.

ببساطة، ما هي الكدمة؟

كلمة "كدمة" تعني ببساطة رضّة . وهي إصابة في عضلات وأنسجة الجزء العلوي من الساق، وتحديدًا الفخذ. تحدث عادةً عند تلقّي ضربة مباشرة على الفخذ. تخيّل أنك تعرّضت لضربة في فخذك بكرة أثناء لعب الكريكيت، أو اصطدم بك أحدهم أثناء لعب الرجبي. عندها تحدث هذه الكدمات. بعض هذه الإصابات طفيفة جدًا، بينما قد يكون بعضها الآخر خطيرًا. لكن الخبر السار هو أنه في معظم الأحيان، يمكن علاجها بسرعة باستخدام علاجات منزلية بسيطة.

ما الذي يحدث فعلاً داخل الجسم عند التواء الفخذ؟

عندما تتعرض لالتواء في الفخذ، فإن ما يحدث فعلياً هو تضرر العضلات الكبيرة في مقدمة الفخذ، والتي تُسمى عضلات الفخذ الرباعية. هذه العضلات الأربع تساعدك على فرد ركبتك وثني وركك. لذا، عند إصابة هذه العضلات، تنفجر الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة بداخلها، ويتجمع بعض الدم في الأنسجة. هذا ما يُسبب اللون الأزرق الذي نراه على السطح الخارجي. يُسمى هذا النوع من تجمع الدم بالورم الدموي.

قد تتسبب هذه الكدمة أحيانًا في مضاعفات أخرى:

• كدمة العظام: في بعض الأحيان، لا تصاب العضلات فقط بالكدمات، بل قد تصاب العظام الكامنة (عظم الفخذ) بالكدمات أيضًا.
• كسر العظام: إذا كانت الضربة قوية للغاية، فقد ينكسر العظم.
• إجهاد العضلات: قد تتعرض العضلات لأضرار بالغة.
• التهاب العضلات التعظمي: هذه حالة أكثر خطورة، ولكنها نادرة جداً، حيث يبدأ نسيج العظام في التكون داخل العضلة المصابة.

كيف تعرف ما إذا كانت هذه الكدمة خطيرة؟

معظم كدمات الفخذ طفيفة. لكن إذا كانت الضربة قوية جدًا، فقد تكون إصابة خطيرة. إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا ، فقد تكون الحالة خطيرة.

• إذا كنت تواجه صعوبة في ثني ركبتك لأكثر من 45 درجة وتعاني من ألم شديد.
• إذا كان من الصعب وضع وزن على الساق المصابة .
• إذا تورمت المنطقة المصابة بسرعة كبيرة .

ما هي الأنواع الرئيسية لكدمات الفخذ؟

يصنف الأطباء هذه الكدمات إلى ثلاثة أنواع رئيسية بناءً على شدتها. يمكنك فهم هذه المعلومات بسهولة من خلال الاطلاع على الجدول.

كيف يشخص الطبيب هذه الحالة؟ (كيف يتم تشخيصها؟)

عندما تذهب إلى الطبيب، فإن أول شيء يفعله هو فحص جرحك بعناية.

• سيقوم الكاهن بالضغط على مناطق مختلفة من فخذك.
• يختبرون مدى قدرتك على ثني ركبتك.
• يختبر هذا الاختبار قوة عضلة الفخذ الرباعية.

في بعض الأحيان، يمكن إجراء اختبارات للنظر داخل الجرح.

• تصوير الرنين المغناطيسي:وهذا يسمح لك برؤية العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى بوضوح.
• فحص الموجات فوق الصوتية: يمكنه أيضاً النظر إلى داخل الجسم.
• التصوير المقطعي المحوسب أو الأشعة السينية: قد يتم إجراء هذه الاختبارات إذا كان هناك اشتباه في وجود كسر في العظام أو كدمة.

كيف تعالج كدمة الفخذ؟

في أغلب الأحيان، تلتئم هذه الكدمات بالراحة والعلاجات البسيطة. وقد يوصي طبيبك بهذه العلاجات بناءً على شدة الإصابة.

طريقة رايس

هذا هو أهم شيء يجب فعله عند الإصابة بكدمة. اختصار RICE يعني:

• الراحة: تجنب أي أنشطة تزيد الألم. امنح ساقك راحة. توقف عن الجري والقفز واللعب تماماً.
• أولاً - الثلج: ضع كمادة ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم. لا تضع الثلج مباشرة على الجلد، بل ضع قطعة قماش رقيقة فوقه. سيساعد ذلك على تخفيف التورم والألم.
• ج- الضغط: لتقليل التورم ، لفّ ضمادة مرنة حول الفخذ بحيث تكون مشدودة قليلاً. لكن لا تلفها بإحكام شديد لدرجة تمنع تدفق الدم.
• هـ - رفع الساقين: كلما أمكن، ارفع ساقيك أثناء الجلوس. سيساعد ذلك على تقليل التورم.

مسكنات الألم

قد يصف لك الطبيب مسكنات للألم مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لتخفيف الألم والتورم. مع ذلك، لا تستمر في استخدامها دون استشارة طبية.

العلاج الطبيعي

قد تتطلب حالات الالتواء المتوسطة إلى الشديدة علاجًا طبيعيًا. هنا، ستتعلم تمارين خاصة لتقوية عضلاتك ومساعدتك على ثني ساقك ومدها بشكل صحيح. قد تتلقى أيضًا علاجات أخرى مثل التدليك أو التحفيز الكهربائي (العلاج الكهربائي).

جراحة

نادراً ما يكون ذلك ضرورياً. في حال تطور حالة مثل "التهاب العضلات التعظمي" المذكور سابقاً، قد يلزم إجراء جراحة لإزالة العظم الزائد المتكون.

كيف يمكنني تقليل خطر تكرار هذا النوع من الإصابات؟

• التدريب الجيد: إذا كنت تمارس الرياضة، فلا تجهد عضلاتك دفعة واحدة. تدرب تدريجياً.
• الإحماء والتبريد: قم بالإحماء جيداً قبل ممارسة أي رياضة. بعد اللعب، قم بتمارين التمدد والتبريد.
• ارتدِ معدات الحماية: إذا كنت تمارس رياضات مثل الرجبي أو كرة القدم، فارتدِ واقيات الفخذ.

أليس من الأفضل وضع كمادات دافئة عند الإصابة بكدمة في الفخذ؟

لا. لا تُعرّض الجرح الحديث للحرارة أبدًا. فالحرارة قد تُوسّع الأوعية الدموية وتزيد التورم، مما يُؤخر الشفاء. من الأفضل استخدام الثلج خلال اليومين أو الثلاثة أيام الأولى.