هل تشعر أيضاً بألم غريب في باطن ركبتك عند ثنيها أو صعود الدرج؟ هل يخف الألم بعد فترة، ثم يعود للظهور عند المشي أو العمل؟ يخشى الكثيرون أن يكون هذا الألم مرضاً خطيراً في الركبة، لكن السبب قد يكون حالة شائعة لا نتحدث عنها كثيراً، مع أنها تصيب الكثيرين. سنتحدث اليوم عن هذه الحالة المسماة "التهاب الجراب الأنسي".
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
ما هو التهاب الجراب بيس أنسرين؟
يبدو هذا الاسم غريبًا بعض الشيء، أليس كذلك؟ دعونا نفهمه ببساطة. تخيل أن هناك أكياسًا صغيرة تشبه البالونات مملوءة بالماء بالقرب من مفاصل الجسم. في الطب، نسميها الجراب . وهي أشبه بممتص الصدمات في السيارة، أو وسادة. تتمثل الوظيفة الرئيسية لهذا الجراب في تقليل الضغط الناتج عن احتكاك العضلات والأوتار بالعظام أثناء الحركة.
يوجد في الجانب الداخلي للركبة، أسفل عظمة الساق مباشرةً، جرابٌ زلاليٌّ كهذا حيث تلتقي أوتار ثلاث عضلات. يشبه هذا المفصل نتوء ساق الإوزة، ومن هنا جاء الاسم اللاتيني "pes anserinus"، والذي يعني "قدم الإوزة".
لذا، عندما يتعرض هذا الجراب للضغط لسبب ما ويتورم، يزداد السائل الموجود بداخله ويتورم أكثر. هذا ما نسميه التهاب الجراب . ويُطلق على هذا التورم في هذه المنطقة من الركبة اسم "التهاب الجراب الأنسي".
ما هي الأعراض؟ وكيف تعرف ذلك؟
نادراً ما يعاني الشخص المصاب بهذه الحالة من ألم حاد ومفاجئ، بل يزداد الألم تدريجياً. ربما تعاني من أعراض مشابهة.
| السمة | وصف |
|---|---|
| من أين يأتي الألم | يشعر بالألم في الجزء الداخلي من الساق، على بعد حوالي 2-3 بوصات أسفل مفصل الركبة. |
| طبيعة الألم | يزداد الألم تدريجياً بدلاً من أن يزداد فجأة. ويخفّ عند الراحة، ولكنه يعود للارتفاع عند العمل. |
| أوقات يزداد فيها الألم | يزداد الشعور بالألم عند وجود ضغط على الركبة، كما هو الحال عند صعود أو نزول الدرج، أو الركوع، أو النهوض من الكرسي. |
العناية بالعضلات والمفاصل بالمغنيسيوم
علاج طبيعي بالمغنيسيوم يخفف من التشنجات العضلية والتجعد وآلام العضلات.
عرض التفاصيل ←لماذا يحدث التهاب الجراب Pes Anserine؟
ببساطة، السبب الرئيسي هو الضغط المستمر على الركبة، أي الإفراط في استخدامها. تخيل الأمر كآلة تسخن وتتلف عند استخدامها باستمرار.
| الأسباب الرئيسية | كيف يؤثر ذلك |
|---|---|
| الرياضات التي تتطلب ثني الركبة بشكل متكرر | عند ممارسة الرياضات مثل كرة القدم والتنس والجري، تنثني الركبة بنفس الطريقة طوال الوقت، مما قد يضغط على الجراب. |
| شد في أوتار الركبة | عندما تكون عضلات الفخذ الخلفية مشدودة، فإنها تضع ضغطاً غير ضروري على الجراب الموجود في الركبة. |
| تغييرات في وضعية الركبة | قد تنحني ركب بعض الأشخاص بشكل طبيعي إلى الداخل (انحراف الركبة للخارج). وهذا يضع ضغطاً أكبر على الجراب. |
| أساليب تدريب خاطئة | إن أموراً مثل عدم الإحماء (التمدد) قبل التمرين يمكن أن تضر بالعضلات، مما قد يؤثر على الجراب. |
| حوادث قديمة | يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب إصابة سابقة في الرباط الموجود على الجانب الداخلي للركبة (الرباط الجانبي الإنسي). |
من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يصاب بهذا المرض، إلا أن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر قليلاً.
- للرياضيين، وخاصة أولئك الذين يمارسون رياضات الجري والقفز.
- عادة ما تستخدمه النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 60 عامًا.
- للمصابين بداء السكري .
- للمصابين بهشاشة العظام في الركبة.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن/السمنة . لأنه مع زيادة وزن الجسم، يزداد الضغط على الركبتين.
كيف وجدت هذا يا دكتور؟
عند زيارتك للطبيب، سيسألك أولاً عن أعراضك، وكيف يبدأ الألم، ومدة استمراره. ثم سيفحص ركبتك ويضغط على المنطقة المؤلمة بيده.
في بعض الأحيان يكون سبب هذا الألم هو وجود شرخ صغير في العظم (كسر إجهادي)، لذلك قد يُطلب منك إجراء فحص بالأشعة السينية للتأكد من عدم وجوده.
بالإضافة إلى ذلك، قد يوصى بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية أو فحص بالرنين المغناطيسي لتقييم مدى التورم بدقة والتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى.
حسناً، ما هي العلاجات المتاحة لهذا الأمر الآن؟
تتوفر عدة علاجات لهذه الحالة. وبناءً على شدة حالتك، سيختار طبيبك العلاج الأنسب لك.
| طريقة العلاج | ماذا تفعل؟ |
|---|---|
| الأدوية | أدوية لتخفيف الألم والتورم. على سبيل المثال، يمكنك تناول مسكنات الألم (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) التي يصفها لك الطبيب. |
| استراحة | هذا أمر في غاية الأهمية.ينبغي عليك تجنب الأنشطة التي تزيد الألم لفترة من الوقت. يجب التوقف عن أشياء مثل الجري وصعود السلالم. |
| وضع الثلج (كمادات باردة) | إن وضع الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة، من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم، سيقلل بشكل كبير من التورم والألم. |
| العلاج الطبيعي | من المهم جداً القيام بتمارين التمدد التي تقوي وتزيد من مرونة العضلات المحيطة بالركبة، كما ينصح بذلك أخصائي العلاج الطبيعي. |
| الحقن | في حالات نادرة جدًا، إذا كان الألم لا يُطاق، قد يحقن الطبيب الستيرويد مباشرةً في الجراب. كما يوجد علاج أحدث يُسمى حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP). |
| جراحة | هذا إجراء نادر للغاية. لا تُجرى الجراحة لإزالة الجراب إلا إذا لم يكن العلاج الآخر فعالاً. |
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الركبة، فلا تتجاهله. احرص على مراجعة الطبيب. إذا لم يتحسن الألم بعد بضعة أشهر من العلاجات المنزلية (مثل الثلج والراحة)، أو إذا ازداد الألم سوءًا، فراجع طبيبك مرة أخرى لمناقشة خيارات علاجية أخرى.
كم من الوقت سيستغرق الشفاء؟
في معظم الحالات، مع العلاج المناسب والراحة الكافية، يحدث الشفاء في غضون 6 إلى 8 أسابيع . مع ذلك، إذا كانت الحالة شديدة، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول. إذا كان عملك يتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا، فقد تحتاج إلى الراحة لبضعة أسابيع. استشر طبيبك بشأن أفضل وقت للعودة إلى العمل.
كيف يمكننا منع حدوث هذا الموقف مرة أخرى؟
من المهم أيضاً منع تكرار هذه المشكلة بعد التعافي.
- التمرين الصحيح:استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي بشأن تمارين تقوية عضلات الركبة والفخذ والبطن وزيادة مرونتها. ممارسة هذه التمارين بشكل صحيح تُسهم بشكل كبير في منع تكرار هذه الحالة.
- التحكم بالوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن ذلك يُشكّل ضغطًا كبيرًا على ركبتيك. استشر طبيبك حول كيفية الحفاظ على وزن صحي يناسبك. إنقاص الوزن يُمكن أن يُخفف الضغط على ركبتيك بشكل كبير.
التهاب الجراب الأنسي حالة مؤلمة، لكن يمكن علاجها بسرعة إذا تم تشخيصها مبكراً وعولجت بشكل صحيح. لذا، بدلاً من المعاناة من ألم الركبة، استشر طبيباً اليوم واحصل على النصيحة.
الرسالة الرئيسية
- التهاب الجراب الأنسي هو تورم مؤلم يحدث في الجزء الداخلي من الركبة، أسفل المفصل مباشرة.
- السبب الرئيسي هو الضغط المستمر والإفراط في استخدام الركبة.
- الراحة والثلج ومسكنات الألم التي يصفها الطبيب هي العلاجات الأساسية.
- إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الركبة، فلا تتجاهله واطلب المشورة الطبية.
- يمكن أن تمنع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والحفاظ على وزن صحي تكرار هذه الحالة.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.