دعونا نتعرف على هذه العظمة الكبيرة في الساق؟ - ما تحتاج لمعرفته عن عظمة الظنبوب

عندما نركض أو نقفز أو نمشي، نمسك بعظمة في مقدمة الساق، أليس كذلك؟ عادةً ما نسميها "عظمة الساق". وهي ما تُسمى في الطب " الظنبوب ". هذه عظمة مهمة وقوية جدًا في جسمنا. لكن في بعض الأحيان، قد تُسبب مشاكل هذه العظمة، خاصةً عند الأطفال الذين يركضون ويمشون، ألمًا في الساقين وصعوبة في المشي. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذه العظمة المهمة بمزيد من التفصيل.

ما هذا العظم الظنبوبي؟

ببساطة، عظمة الساق هي العظمة الأكبر والأهم في أسفل الساق، وتقع بين الركبة والكاحل. وهي ثاني أطول عظمة في الجسم بعد عظمة الفخذ.

فكّر في الأمر، عظمة الظنبوب هذه لا تعمل بمفردها. فهي مدعومة بعظمة أخرى، هي الشظية. الشظية أرق قليلاً من الظنبوب. ترتبط هاتان العظمتان بغشاء قوي يُسمى "الغشاء بين العظمين". هذا الغشاء هو ما يربط العظمتين معًا ويعمل كمفصل قوي.

ما هي الوظائف الرئيسية لعظم الساق؟

مثل كل عظمة في جسمنا، فإن عظمة الساق لها العديد من الوظائف الخاصة.

1. تحمل وزن الجسم:

باعتبارها أكبر وأقوى عظمة في أسفل الساق، تتحمل عظمة الظنبوب وزن الجسم بالكامل عند الوقوف والمشي والجري. ومثل الدعامة الرئيسية في المبنى، فهي تساعد أيضاً على تثبيت مفصلي الركبة والكاحل، إلى جانب عظمة الشظية.

2. إصابة العضلات :

توجد 11 عضلة متصلة بعظم الساق تساعدنا على ثني ومد وتحريك أرجلنا. ليس هذا فحسب، بل إن الأوتار والأربطة متصلة به أيضاً.

أين يقع عظم الساق؟ وما هي أجزاؤه؟

تقع عظمة الظنبوب في الجزء الداخلي من أسفل الساق، بين الركبة والكاحل. أما عظمة الشظية الرقيقة فتقع في الجزء الخارجي من الساق. تتكون عظمة الظنبوب من عدة أجزاء رئيسية.

• الجزء القريب: هذا هو الجزء الذي يتصل بعظم الفخذ (عظم الفخذ) الذي يشكل الركبة. ويتكون من جزأين بارزين. نسميهما "اللقمة الإنسية" و"اللقمة الوحشية".
• عظم الساق: هو أطول جزء في العظم، وهو الجزء الذي يتحمل وزن الجسم، وهو الجزء الذي تشعر بصلابته تحت الجلد عند وضع يدك على مقدمة ساقك.
• الجزء البعيد: هذا هو الجزء الذي يتصل بمفصل الكاحل. هل تتذكر ذلك النتوء العظمي الكبير على الجانب الداخلي من ساقك، بالقرب من كاحلك؟ هذا هو "الكعب الإنسي" الموجود في هذه المنطقة.

كيف تعرف ما إذا كانت هناك مشكلة في عظم الساق لديك؟

على الرغم من أن عظمة الساق قوية، إلا أنها ليست غير قابلة للتلف. إذا تعرضت للتلف، فقد تظهر عليها أعراض مثل:

• ألم شديد عند المشي أو الجري.
• عدم القدرة على تحميل الوزن على الساق.
• تقوس الساق.
• انحراف أصابع القدم إلى الداخل هو عندما تنحرف أصابع القدم إلى الداخل أثناء المشي.
• تبدو إحدى الساقين أقصر بكثير من الأخرى.
• حالات التهاب المفاصل في الركبة.
• تورم أو كدمات في الساق.
• ظهور كتلة تحت الجلد لم تكن موجودة من قبل.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، وخاصة بعد السقوط أو وقوع حادث، فمن المهم جداً طلب المشورة الطبية.

ما هي الحالات الشائعة التي تصيب عظم الساق؟

هناك العديد من الحالات التي قد تؤثر على عظم الساق. دعونا نلقي نظرة على بعضها. من الأسهل عليك فهمها من خلال جدول.

كيف نحافظ على صحة عظامنا، بما في ذلك عظم الساق؟

الآن وقد عرفت مدى أهمية عظم الساق لحركتنا واستقرارنا، هناك بعض العادات البسيطة التي يمكننا اتباعها للحفاظ على صحة هذا الجهاز الهيكلي.

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام : تمارين تحمل الوزن مثل المشي والجري تقوي العظام.
• الحفاظ على وزن صحي للجسم: فالوزن الزائد يضع ضغطاً غير ضروري على العظام والمفاصل.
• اتباع نظام غذائي متوازن: الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د (الحليب والزبادي والخضراوات الورقية) ضرورية لصحة العظام.
• ارتداء معدات الحماية عند ممارسة الرياضة: يمكن أن يساعد استخدام معدات الحماية، وخاصة في الرياضات التي تتطلب احتكاكاً جسدياً، في منع كسور العظام.

إذا كنت تعاني من ألم شديد ومستمر في الساق، أو لاحظت تغيراً في شكلها، أو كنت غير قادر على استخدامها أو تحمل وزنك عليها، خاصةً بعد حادث ، فاستشر طبيباً على الفور. في حالة الحوادث الخطيرة، توجه مباشرةً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى. لا تتجاهل أبداً ألم الساق أو تورمها.