كما تعلمون، يشعر بعض النساء بخوف شديد لمجرد التفكير في الولادة. إنه ليس مجرد توتر طبيعي، بل خوف أعمق بكثير، قد يهدد الحياة أحيانًا. سنتحدث اليوم عن حالة تُسمى رهاب الولادة . إذا كنتِ تشعرين بهذا، فتذكري أنكِ لستِ وحدكِ.
ما هو رهاب الولادة تحديداً؟
ببساطة، رهاب الولادة هو خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه من الولادة. يصيب النساء في أغلب الأحيان، ولكن من المثير للدهشة أن بعض الرجال قد يعانون منه أيضاً. يطلق عليه الأطباء اسم الرهاب المحدد، أو الخوف المحدد من شيء محدد (في هذه الحالة، الولادة).
فكّر في الأمر، بعض الناس يخافون من أشياء مثل العناكب والأماكن المرتفعة. هذا هو الحال مع هذه الحالة. لكن في هذه الحالة، هم يخافون من الولادة.
هناك نوعان من رهاب الولادة، أليس كذلك؟
نعم، سمعتَ بشكل صحيح. يمكن تقسيم رهاب الولادة إلى نوعين رئيسيين:
1. رهاب الولادة الأولي: يحدث هذا لدى امرأة لم يسبق لها الحمل . وقد يكون ذلك بسبب أشياء سمعتها أو شاهدتها منذ الطفولة.
٢. رهاب الولادة الثانوي: يحدث هذا بعد تجربة مؤلمة للغاية خلال حمل أو ولادة سابقة. على سبيل المثال، ولادة عسيرة للغاية، أو ولادة جنين ميت، وما إلى ذلك.
هل يمكن أن يكون هذا الخوف مرتبطاً بمخاوف أخرى؟
في الواقع، نعم. أحيانًا قد يرتبط هذا الخوف من الولادة بمخاوف أخرى. فكري في الأمر، أشياء كهذه:
- الخوف من الألم: يشعر بعض الناس بخوف لا يطاق حتى عند التفكير في ألم الولادة.
- الخوف من الأطباء أو المستشفيات: يخشى بعض الناس رؤية الأطباء أو حتى الذهاب إلى المستشفى. وقد يعانون من حالات تُعرف باسم "رهاب الأطباء" أو "رهاب المستشفيات".
- الخوف من اللمس: يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير أثناء الاختبارات.
- الخوف من الإبر: يتأثر هذا الخوف أيضًا بـ "رهاب الإبر"، حيث يتم إعطاء الحقن أثناء الحمل.
- الخوف من الموت (رهاب الموت): الخوف المفرط من الولادة، معتقدين أنها حدث يهدد الحياة.
هناك العديد من المخاوف الأخرى المشابهة التي قد تسبب ذلك.
هل يختلف الرهاب عن الخوف العادي؟
هذا سؤال في غاية الأهمية. من الطبيعي جدًا الشعور ببعض الخوف أو التوتر حيال الأمور التي تبدو خطيرة أو غير مريحة. يشعر الكثير من الناس ببعض التوتر عند التفكير في الحمل والولادة، وهذا أمر طبيعي. لكن عادةً لا تؤثر هذه الأفكار بشكل كبير على الأنشطة اليومية.
لكنالرهاب هو خوف شديد لا يمكن السيطرة عليه، وقد يدفع المرء إلى تجنب بعض الأمور. وقد تراوده أفكار وسلوكيات غير مألوفة يصعب التحكم بها. أحيانًا، قد يُعيق هذا الرهاب تحقيق أحلام الحياة، كإنجاب طفل أو تكوين أسرة.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من رهاب الولادة؟
يشعر الكثير من الناس ببعض القلق حيال الولادة، وهذا أمر طبيعي. لكن بعض النساء المصابات برهاب الولادة يتجنبن الحمل تمامًا. وإذا حملن عن طريق الخطأ، فإنهن لا يشعرن بالسعادة، ويحاولن إخفاء بطونهن المنتفخة عن الآخرين.
إذا كنتِ تعانين من هذه المشاعر، فلا داعي للخجل أو المعاناة بمفردك. التحدث مع طبيبكِ هو الخطوة الأولى والأهم للتغلب على هذه الحالة. يمكن للعلاج أن يجعل الحمل والتحضير للولادة أقل إرهاقاً.
لماذا ينشأ هذا الخوف الشديد؟ ما هي الأسباب؟
قد ينجم رهاب الولادة عن عدة عوامل، ومن أهمها:
- التعرض للاعتداء الجنسي أو الاغتصاب في الماضي: يمكن أن تؤدي مثل هذه التجربة إلى الشعور بالخجل والاشمئزاز من الحمل.
- الضغط لولادة الطفل بشكل طبيعي (عن طريق المهبل) دون أي مضاعفات: في بعض الأحيان، يزيد هذا النوع من الضغط من الأسرة والمجتمع من الخوف.
- سماع تجارب الآخرين السيئة أثناء الولادة: يروي الناس من حولنا أحيانًا قصصًا مخيفة مثل: "أوه، هذا حدث لشخص آخر، وذاك حدث لشخص آخر". إن سماعها مرارًا وتكرارًا يمكن أن يزيد من هذا الخوف.
- الشعور بالحرج وعدم الارتياح من لمس الأطباء للمهبل أثناء الولادة.
- عدم إدراك أن احتمالات حدوث مضاعفات أثناء الولادة ليست عالية كما تبدو: بعض الناس يخافون من المخاطر بلا داع.
- توقع تغييرات في نمط الحياة: الخوف من أن إنجاب طفل سيعني فقدان السيطرة على جدولك الزمني وفقدان حريتك.
ما هي أعراض رهاب الولادة؟
يؤثر رهاب الولادة على أفكارك وسلوكك. وقد يعاني العديد من المصابين بهذا الرهاب من مشاكل نفسية، كالاكتئاب. كما أنهم أكثر عرضة لمضاعفات الحمل.
الأفكار والسلوكيات
قد يدفعك هذا الخوف الشديد من الولادة إلى القيام بأشياء مثل:
- تجنب الجماع.
- لا أشعر بأي ارتباط عاطفي بالطفل الذي ينمو في رحمي.
- لا أشعر بأي فرحة تجاه الحمل.
- إنهم يحاولون إخفاء حقيقة حملهم عن الآخرين.
- الشعور بالعزلة والوحدة، والابتعاد عن شريك حياتك أو أحبائك.
الآثار الجانبية المحتملة أثناء الحمل
النساء اللواتي يعانين من خوف شديد من الولادة هن أكثر عرضة لتجربة ما يلي:
- حتى لو كان من الممكن ولادة الطفل بأمان، يتم طلب الولادة القيصرية (العملية القيصرية).
- إذا حملتِ، فقد تشعرين برغبة في إجراء عملية إجهاض.
- بعد ولادة الطفل، تفكرين في إعطاء الطفل لشخص آخر ليربيه.
كيف يشخص الأطباء هذه الحالة؟
غالباً ما يشخص الأطباء رهاب الولادة عندما تزورين الطبيب لسبب آخر.
- للنساء اللواتي لم يسبق لهن الحمل: عند زيارتكن للفحص السنوي، سيسألكن الطبيب عادةً عن تنظيم الأسرة والإنجاب. هذا هو الوقت الأمثل للتحدث عن مخاوفكن وقلقكن بشأن الولادة.
- أيتها الحوامل: خلال فحوصات ما قبل الولادة، ستُطرح عليكِ أسئلة حول صحتكِ النفسية. ستساعد الإجابة الصادقة على هذه الأسئلة الأطباء في تشخيص رهاب الولادة.
ما هي علاجات رهاب الولادة؟
يُعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أهم وأكثر العلاجات فعالية لرهاب الولادة. يساعدك هذا العلاج على تحديد العوامل المحددة التي تُسبب خوفك من الولادة. كما يمكنكِ الاستعانة بأخصائي نفسي لتعلم طرق صحية للتعامل مع هذه المخاوف.
ببساطة، هذا يغير أنماط تفكيرك السلبية ويمنحك الشجاعة لمواجهة مخاوفك.
هل توجد علاجات أخرى للتعايش بنجاح مع هذا الخوف؟
بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن أن تساعد في التغلب على رهاب الولادة:
- مضادات الاكتئاب: إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فقد تساعدك هذه الأدوية. تعمل هذه الأدوية عن طريق موازنة المواد الكيميائية في الدماغ (التي تُسمى النواقل العصبية) التي تتحكم في المزاج. مع ذلك، يجب تناولها فقط تحت إشراف طبي.
- العلاج بالتنويم الإيحائي: يتضمن هذا العلاج وضعك في حالة استرخاء خاصة ومساعدتك على استكشاف أفكارك اللاواعية التي تسبب هذه المخاوف. ويجب أن يتم ذلك على يد متخصص مؤهل.
- تخفيف التوتر: يمكن لأمور مثل اليوغا والتأمل أن تساعدك على تهدئة ذهنك، مما قد يمنحك شعوراً أكبر بالثقة أثناء الولادة.
هل هناك طريقة لمنع تطور رهاب الولادة؟
من الصعب الجزم بإمكانية الوقاية التامة من رهاب الولادة، لكن هناك بعض الأمور التي يمكنكِ القيام بها للحد من تأثيره على حياتكِ. من الطبيعي الشعور ببعض الخوف والتوتر حيال الولادة، لكن لا تدعي ذلك يعيق أحلامكِ في تكوين أسرة. إذا كنتِ تشعرين بهذا النوع من القلق، فتحدثي إلى طبيبكِ في أقرب وقت ممكن.
حاولي أيضاً تجنب الاستماع إلى القصص السلبية والمخيفة التي يرويها الآخرون عن الولادة. فمجرد أن الأمور لم تسر كما هو مخطط لها بالنسبة للآخرين لا يعني بالضرورة أنها ستسير كذلك بالنسبة لكِ.
هل يمكن علاج هذه الحالة بشكل كامل؟
مع نجاح العلاج، يمكن تخفيف التوتر والخوف الشديدين المصاحبين للولادة بشكل كبير. قد تشعرين ببعض القلق، لكن تعلم طرق تهدئة ذهنك سيساعدك على منع هذه المشاعر من أن تصبح شديدة يصعب السيطرة عليها.
أمور أخرى مهمة يجب معرفتها عند التعامل مع رهاب الولادة
من المهم وجود شبكة دعم جيدة عند التعامل مع رهاب الولادة. حددي الأصدقاء والعائلة الذين يمثلون تأثيرًا إيجابيًا في حياتك. قد لا يكون هؤلاء الأشخاص قد مروا بتجربة الحمل بأنفسهم، لكن بإمكانهم تقديم الدعم المعنوي والتشجيع لكِ.
كما يمكنك القيام بما يلي لتصبح أكثر وعياً بالولادة:
- حضور دروس ما قبل الولادة: ستزودك هذه الدروس بالمعلومات اللازمة حول ما يمكن توقعه أثناء المخاض والولادة. وعادةً ما تُعقد هذه الدروس في نهاية فترة الحمل.
- دروس الحمل المبكر: هذه الدروس مفيدة لمن هن في المراحل المبكرة من الحمل أو لمن يأملن في الحمل.
- قم بزيارة مستشفى أو مركز ولادة: تقدم العديد من الأماكن جولات إرشادية كهذه، وستتاح لك الفرصة لطرح الأسئلة.
- انضمي إلى مجموعة دعم: توجد العديد من المنتديات الإلكترونية للنساء الحوامل، بالإضافة إلى خيارات أخرى لمن ينتظرن مولودًا. وقد ينظم المستشفى الذي ترينه أيضًا مثل هذه المجموعات.
وأخيراً، لا بد لي أن أقول... (الرسالة الرئيسية)
رهاب الولادة هو خوف شديد من تجربة الحمل والولادة. من الطبيعي أن تشعري بالقلق حيال المجهول الذي يرافق هذه التجربة. لكن لا تدعي هذا الشعور يمنعكِ من تحقيق حلمكِ بتكوين أسرة. تحدثي مع طبيبكِ بشأن مخاوفكِ، فهناك العديد من الطرق التي تساعدكِ على التغلب على هذا الخوف. بذلك، يمكنكِ الاستمتاع بفترة حملكِ واستقبال مولودكِ الجديد. لستِ وحدكِ، ولا تترددي أبدًا في طلب المساعدة.
رهاب الولادة، الخوف من الولادة، الحمل، الصحة النفسية، الرهاب، صحة المرأة، آلام المخاض
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك