هل تشعر بالدوار؟ هل تفقد توازنك أثناء المشي؟ إليك الحل! (العلاج التأهيلي الدهليزي)

هل تشعر أيضاً وكأن العالم يدور من حولك عندما تنهض فجأة، أو تتقلب في السرير، أو تحرك رأسك بسرعة؟ هل تشعر بفقدان التوازن أثناء المشي، أو كأنك ستسقط؟ هل صعّب عليك هذا الأمر القيام بأنشطتك اليومية؟ أحياناً، قد يصاحب هذا الدوار صداع وشعور بالتوعك. إنه أمر مزعج حقاً. لكن لا تقلق، فهناك علاج خاص يمكن أن يساعد في هذه الحالة. هذا ما سنتحدث عنه اليوم.

ما هو العلاج التأهيلي الدهليزي؟

قد يبدو الاسم طويلاً، لكنه في الواقع بسيط للغاية. ببساطة، هو عبارة عن سلسلة من التمارين التي تساعدك على التحكم في الدوار وفقدان التوازن. إنه ليس مجرد تمرين عادي، بل تمرين مصمم علمياً لإعادة تدريب نظام التوازن في دماغك وجسمك. إنه أشبه بتعليم دماغك كيفية استعادة توازنه. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه، لكنه سيحدث فرقاً كبيراً في حياتك.

من يحتاج إلى هذا العلاج؟

توجد حالات طبية عديدة قد تُسبب الدوار وفقدان التوازن. يُعدّ هذا العلاج مفيدًا في كثير من هذه الحالات. تخيّل لو أخبرك طبيبك أنك تُعاني من حالة طبية كهذه، فمن المفيد جدًا أن تسأله عن هذا العلاج.

كيف يعمل هذا في الواقع؟ إنه لأمر مذهل، أليس كذلك؟

الدوار والتوازن وجهان لعملة واحدة. لفهم كيفية عمل هذا العلاج، دعونا أولاً نلقي نظرة بسيطة على كيفية حفاظ الجسم على توازنه.

أولاً، دعونا نفهم هذا الدوار.

الدوار حالةٌ يُصاب فيها دماغنا بالارتباك. فكّر في الأمر، دماغنا يُجري باستمرار حساباتٍ لتحديد موقعنا وموقع أجسامنا بالنسبة لمحيطنا، تمامًا كجهاز تحديد المواقع العالمي (GPS). وهذا ما نسميه "التوجّه المكاني". عندما يُعطّل شيءٌ ما هذا النظام، تختلط الإشارات الواردة إلى الدماغ، فنشعر حينها بالدوار وفقدان التوازن.

وماذا عن التوازن؟

إن توازن الجسم ليس مجرد شيء واحد، بل هو مزيج من ثلاثة أنظمة رئيسية. يقوم الدماغ (الجهاز العصبي المركزي) بجمع وتحليل المعلومات الواردة من هذه الأنظمة الثلاثة للحفاظ على استقامة الجسم.

1. التيه الدهليزي: هذا هو الجزء الأهم. يشبه هذا النظام الصغير داخل أذننا فقاعة هواء داخل زجاجة ماء. عندما نحرك رؤوسنا، أو ننظر للأعلى، أو للأسفل، يتحرك سائل داخل هذا النظام ويرسل إشارة إلى الدماغ: "رأسك الآن ملتف إلى اليمين" أو "رأسك الآن مستقيم".

٢. الرؤية: الأمر بسيط للغاية. تنظر أعيننا إلى الأشياء المحيطة بنا وتخبر الدماغ بمكان وجودنا وما إذا كنا نتحرك أم لا. لهذا السبب نشعر بعدم التوازن في الظلام.

3. مستشعرات الجسم (الجلد، المفاصل، العضلات): توجد مستشعرات دقيقة في جميع أنحاء أجسامنا، وخاصة في أقدامنا ومفاصلنا وعضلاتنا. تُخبر هذه المستشعرات الدماغ ما إذا كنا واقفين أو جالسين أو نمشي. تخيل أنك واقف وتميل للخلف قليلاً. عندها، يُرسل الضغط على قدميك وكاحليك إشارة إلى الدماغ تقول: "أنت لست مستقيماً الآن، أنت تميل للخلف. قبل أن تسقط، انحنِ للأمام."

يعمل العلاج التأهيلي الدهليزي على إعادة بناء الاتصال بين هذه الأنظمة. فهو يدرب الدماغ على استخدام أنظمة أخرى (العينين وحواس الجسم) بشكل أفضل للتعويض عن ضعف النظام الدهليزي. ومع مرور الوقت، يتكيف الدماغ مع هذه الطريقة الجديدة في التفكير ويتحكم في الدوار وفقدان التوازن.

ماذا يحدث قبل وأثناء العلاج؟

قبل البدء بهذا العلاج، عليك أن تعرف بالضبط ما هي مشكلتك.

• الفحوصات: قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي سمع، والذي سيجري سلسلة من الفحوصات للتحقق من سمعك وتوازنك، مثل مجموعة اختبارات التوازن. كما سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بفحص توازنك ومشيتك وقوة ذراعيك وساقيك.
• أثناء العلاج: بعد هذه الفحوصات، سيُعدّ أخصائي العلاج الطبيعي مجموعة تمارين مُخصصة لك. لا تُعطى جميع التمارين نفس المجموعة، بل تُختار التمارين وفقًا لحالتك. خلال العلاج، ستتعلم الطريقة الصحيحة لأداء هذه التمارين، ويُنصح بممارستها في المنزل أيضًا. تتضمن هذه التمارين بشكل أساسي الأنواع التالية:
• تمارين للتحكم في حركات العين: أشياء مثل إبقاء انتباهك في مكان واحد وتحريك رأسك.
• إعادة تأهيل التوازن: ممارسة الوقوف والمشي على أسطح مختلفة.
• تمارين التمدد والتقوية: تمارين تزيد من قوة ومرونة الجسم.

كم تستغرق هذه المعالجة؟

يختلف الأمر باختلاف حالتك. ويعتمد الإطار الزمني على سبب الدوار ومدى استجابتك للعلاج.

• يذهب معظم الناس حوالي 6 أو 8 مرات في الأسبوع.
• قد يشعر بعض الأشخاص (خاصة في حالات مثل BPPV) براحة تامة في جلسة واحدة أو جلستين .
• قد يحتاج البعض إلى مواصلة العلاج والتمارين في المنزل لعدة أشهر. والأهم هو أداء التمارين في المنزل بدقة وفقًا للتعليمات.

ما هي فوائد هذا العلاج؟

أثبتت الأبحاث أن طريقة العلاج هذه ناجحة للغاية.

هل هناك أي مخاطر في هذا؟

يكاد هذا العلاج لا يُشكل أي مخاطر على الجسم، فهو آمن للغاية. ولكن هناك أمر واحد: قد لا يحل هذا العلاج مشاكلك بشكل كامل في بعض الأحيان، خاصةً إذا لم تُمارس التمارين المنزلية بدقة، فقد لا تحصل على النتائج المرجوة. لذا، من المهم جدًا الالتزام به بجدية.

متى يجب أن أزور الطبيب مرة أخرى؟

لا يُسبب هذا العلاج عادةً أي مشاكل كبيرة. مع ذلك، إذا شعرت بأي من الأعراض التالية أثناء ممارسة الرياضة في المنزل، أو إذا تفاقمت، فاتصل بطبيبك فوراً.

الشعور بالدوار وفقدان التوازن أمران مزعجان للغاية، وقد يُشكلان عائقًا كبيرًا في حياتنا اليومية. لكن ليس عليك التعايش معهما. فمن خلال طريقة العلاج المعروفة باسم "العلاج التأهيلي الدهليزي"، يمكنك استعادة السيطرة على حياتك. إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فلا تتردد في استشارة طبيبك . سيقوم بفحصك، وتحديد ما إذا كان هذا العلاج مناسبًا لك، وسيحيلك إلى أخصائي إذا لزم الأمر.